皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日誘われて
オトナの社交場？？
ライブハウスへ。

好きなことをいくつになっても楽しむ

そんなオトナたちだらけ。

私も充分オトナなんですが、
前を行く先輩達のパワフルさったら😚！！

素敵な空間でした！

たくさん楽しもう❤️
酷暑とも
猛暑とも言われる
夏の終わりも近づいているよう、、、。
そして
自由に生きたいと思います❤️TOMO

こんばんは🌞！！

毎日暑くて、海に行っていないのに日焼けをしています🙈笑🏄‍♀️

今日はどうやら体感温度が45度くらいだったみたいですね….😱
びっくりです。

まるでインドの様だ…😳🇮🇳

みなさま💕お盆休みはどうでしたか？✨
私は一日だけ実家に帰ってきました！

あっという間に8月ももうすぐ終わりに近づいていますが、夏バテしないようにお過ごし下さいねっ☺️💕💕

おやすみなさい😴💤🌙

こんばんわ！紫帆です。
台風も去り、この週末はとっても暑いですね💦
すこーし外を歩いただけで吹き出る汗・汗・汗😂
いやはやこの温度は耐え難い💦

こんな時には……😳！！！！

かき氷❤️❤️❤️です☺️

和風なものが好きなので、抹茶と和三盆のかき氷を頂きました！あずきや黒豆や白玉が隠れてて最高でした✨

暑い中皆様にレッスンにお越し頂きますので、
スタジオをはじめは涼しめの温度に設定しております！
水分をたくさん取りながら、大きく呼吸をして血行を良くして疲れを飛ばしましょうー！

スタジオでお待ちしております😊

紫帆

皆さま、こんにちは！

8月半ば。
まだまだ暑さが残る季節、皆さま体調はいかがでしょうか☆

雨の日も暑すぎる日にも、スタジオへお越し下さりありがとうございます🎶

本日下北沢クラスは、お盆休みということもあり 普段はお会い出来ないご参加者様がたとご一緒させていただきました😊

“前から気になっていて、祝日でやっと来れました！”とのお言葉。

嬉しいです！
ご予定合わず継続は難しくても、一回のクラスでも、
『何か』を持ち帰っていただきたい☘️というのが私の願いです (^^)

ご参加の皆さま、ありがとうございました✨

不安定な空模様ですので、どうぞお身体大切にお過ごしくださいませ☆

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

皆さま、こんにちは。
火曜日夜担当のTOMOです❤️

昨日の夜はひさびさに渋谷から原宿方面に少し歩きました。

学生時代は歩き慣れた道でしたが

今は渋谷の街は100年に一度の大改修中。

変化の波が凄い勢いで押し寄せている感じ！

エネルギッシュ！！すべては変化するもの❤️

変化を楽しんでいきたいです✨

TOMO

ピラティスインストラクターの美波です！

タイの生地をお土産でいただき、
約半年ほどわたしのお部屋で眠っていました。

以前からこういった鮮やかな柄のバッグが欲しいと思っていたところ、母がトートバッグを作ってくれました❤︎
すごくお気に入りです😌

母は裁縫しながら集中することでいいリフレッシュになるそうです。

集中する、何かに没頭する時間＝考え事しない時間になると母は言います！
たしかに！と良い気づきに繋がりました🙋‍♀️

当たり前のことだからと見逃しがちなことを見落とさないことが最近の個人的な目標です。

クラスの中でも沢山の気づきをありがとうございます😊
スタジオの中ですが、みなさまの集中力に包まれた空間は私にとってパワースポットです💖

初めてで難しいなと思っても続けてみると身体の変化がわかってくるところもピラティスの特徴です。
質問もいっぱいしてくださいね！すごく嬉しいので🙋‍♀️

8/17(土)
高円寺 13:30〜
三軒茶屋 16:00〜
代行で入らせていただきます！

ではまたスタジオで😌

美波

お野菜をザクザク切って、
茹でた鶏肉と、特製のリンゴ酢だれをかけただけで完成〜
棒棒鶏にはまっています🍥

さっぱりと、おいしくお野菜たっぷり摂れるので、
食欲が出ない、真夏日にぴったりです。

あと、塩鶏を使った冷汁も🍚

麺類の一品料理に偏りがちな夏ですが…
バテない食事を摂りたいですね！

暑さにも慣れてきたところで、
残りの夏を満喫したいと思います🌺

美味し〜いかき氷、食べたいなあ〜。

kaya  🌞  藤居香耶

お盆いかがお過ごしでしょうか？☺️
台風が接近してきて、雨Weekなお盆になりそうですね…☔️🌪

土曜日はお休みを頂いて、ダンススタジオの発表会でした🤲🏻💖

2ヶ月間一生懸命ダンスの練習を頑張ってきた生徒さん、そして先生たち、スタッフさんたちと無事に素晴らしい発表会を作り終えることができました😆🎶

さぁ、次は私の舞台が24日にあります💁🏻‍♀️💓
バタバタな夏もあともう少し😌

明日も経堂と高円寺にてお待ちしております✨

MaNa

皆さん、お盆はいかがお過ごしですか😌

猛暑が続く中思い切って開催した
Sunset Beach Yoga🧘‍♀️
やっぱり外でのヨガは気持ちがいい〜と、
昨日、最高な時間を過ごしたMegumiです☺︎

自然の暑さと都会の暑さは格別ですね！
自然の暑さには心地良ささえも感じます😌

皆さんが空と大地と風と海の音と一体になった
シャヴァーサナ🌍

空気も水も土も….私たち人間も。
素材は同じもので作られている。

だから自然の中に横たわるだけで
身体は勝手にリラックスするのだろうなぁ〜と😌

スタジオでは演出することはできず
もちろん味わうことも難しい空間。

今年も開催して良かったな♡♡♡
と心から思えました😌

少し遠出になりましたがご参加くださった皆様
ありがとうございました❤️

また機会があったらやりましょう🤗

Megumiでした☺︎
Instagram: @megumi_pilates_yoga

こんにちは😊
由衣子です！

暑い中レッスンに足を運んでくださった皆様、今週もありがとうございました🙇‍♀️

少しバテ気味の方も、レッスンの後にはすっきり！されているようで、少しだるさを感じるときにもゆったりと練習されると体が回復するのを感じられるかと思います💛

もちろん体調にもよりますので無理は禁物ですが、暑くさや冷房冷えでなんとなくだるいと感じている方は夏の間もレッスンに足を運んでくださいね🧡

さて、これから実家に帰省いたします🗻

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8月13日 火曜日 10:30 祐天寺クラス
❤︎ハタヨガ入門  いずみ先生❤︎

8月14日 水曜日 10:00 三軒茶屋クラス
❤︎モーニングフローヨガ   愛子先生❤︎
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こちら代行クラスとなります🥰
先生方、ありがとうございます！
よろしくお願いします🤲

お時間の合う方はぜひいらしてください😘

涼しげなアイスを載せておきます😋
こちらのカラフルなアイスは全て天然の色で、グルテン乳製品フリーなビーガンアイスです@Super ice Creamery💙

みなさま良い連休を！
由衣子

Instagram → yuiko.1124
インスタぜひフォローしてください💁‍♀️