こんにちは☀️
スポーツは全て詳しくない
茶山真衣です🙋♀️
皆さん土曜日のラグビーの試合は
観ましたか？
ルールなどちゃんと分かっていないのですが
私はレッスン終えて
パブリックビューイングで観戦しました🏉
ボールを持ったら大きな相手が突進して来ても
前に進む勇気
何度倒されても諦めない心や
大きなプレッシャーの中ボールを蹴る集中力✨✨✨
とても感動しました✨
負けたアイルランド代表が
花道を作って拍手をしてくれたこと✨
そのアイルランド代表を日本代表が
花道と拍手で讃える姿✨
感動ポイントがいくつもあり
よく知らないラグビーが好きになった気がします😊
次の土曜日と来週の日曜日の試合も
お家から応援しようと思います📣
写真はその土曜日に食べた
朝ごパン😋
代行でレッスンした後にとても美味しかった
ラグビーとは全く関係ないパニーニです❤️
それでは本日は祐天寺でお待ちしています🧘♀️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌙 佑佳子です
9月も今日が最後。
明日からの増税前に、唯一わたしが買ったものはスマホケースでした。
肩からかけられて、Suicaも入るのでとても便利です❤️
こちらBANDOLIERはLA出身で、日本ではなかなか手に入らず、しかもわたしの使っているXRはあまり人気がないようで😓取扱いが少なく(笑) しかしながらラッキーなことに、9月中に見つけることができました。
日本でも流行ってくれたらいいな〜と願っています❤️
今宵も素敵な夜を💫
Namaste,
佑佳子
こんにちは🍰 佑佳子です❤️
今週もスタジオにお越しいただき、ありがとうございます🧘♂️
今日は私が毎日楽しんで行っていることについて、書いてみたいと思います。
朝からの順番で書き出すと…
・アーサナの練習
・皆さまと過ごすレッスンの時間
・ホッと一息、お茶休憩
・勉強
・バスタイム
・寝る前の読書
ここからいくつかピックアップしたいと思います🔍
🥞アーサナの練習
朝起きたら…目が半分くらいしか開いていなくても、とりあえずダウンドッグをしよう！そう決めています。朝ポーズを取らないと私の1日ははじまらない。そう思うのです。早朝に師匠の元で練習することも、私の心と身体をポジティブに保つためにとても大切だと思っています。
🥞皆さまと過ごすレッスンの時間
毎週木曜以外毎日レッスンをさせていただいていますが、皆さまの貴重な人生の物語のほんの少しの部分かもしれませんが、今週はどんなことがあったのか？その結果身体にどんなことが起こったのか？レッスンの間に解決に近づけたのか？などの、ストーリーをシェアしていただけることがとても楽しくて、そしてそれが私のエンジンの質を良い状態に保つことができる理由になっています🚗
🥞勉強
約4ヶ月前から、一日最低1時間は必ずえんぴつを✏️持って集中して過ごすことを決めていて、毎日必ずやろう！そう決めたことを実践することは、実に心に良いことであると体感しています。自分自身との約束を守ることで絶対的な自信にもつながる感じています🍭
最後に…
毎日必ずお風呂に浸かるようにしていますが、お気に入りの石けんたちに癒され…🧼湯船瞑想をするかドラえもんのジャイアン風リサイタルショー（ひとりでお風呂で熱唱するということ）を開催するかどちらかを行うことを決めています。この時間が私の肌をスベスベにしてくれている。そう信じています🤤笑
ふと、いつかの日に私の師匠が「決めたことを毎日必ずやる！これ成長には必要。」と言っていたことを思い出しました。数年前の当初はチンプンカンプンでしたが、今はほんの少しわかった気がします。
がんばって続けるというよりも、楽しみながら続けて行こう！今はそんな気持ちです❤️
今週もスタジオでお待ちしております🙏✨
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは❤️三茶火曜日夜担当のTOMOです。
まだ暑い日もありますが、
とはいえ一時期のうだるような暑さもひと段落、、だいぶ涼しくなりましたねー。
ただ急激な温度変化に調子が良くないという方も多いのではないでしょうか？
そんな時は
ユックリ身体に向き合える陰ヨガがおススメです。
変わりゆく 自分をとりまく環境と
変化していく 自分自身を見つめていく時間、、、
頑張りすぎていたり、
人と比べたりといった
自分の癖に気付きが生まれます。
それを呼吸とともにユックリ手放していくと
筋肉のこわばりが解け
心の動きが穏やかになりますよ。
私が担当する陰ヨガは三茶火曜日20:30からのクラス✨
せっかくの夜。
暗さを活かしてさらにリラックス度アップ☺️笑
ぜひいらしてくださいね❤️
写真は秋空 笑☺️
今日も良い日にします❤️
ではでは
ありがとうございました😊
ピラティスインストラクターMaNaです！
まだ、暑い日々が続いたりしますがいかがお過ごしでしょうか✨
私事ですが、今月はお誕生日を迎えついに30代になりまして大人の女性として成長できるよう頑張りたいと思います😂
お誕生日は、ずっと憧れていたホテルミラコスタに宿泊しお祝いして頂きました💕
閉園後のだーれもいないディズニーシー🌍
スタッフさんが清掃したり、グッツの補充だったり24時間夜中まで働いてらっしゃるのがちらりと見え大変だな〜と感謝の気持ちでいっぱいになりました🙏🏻
来月は、1週目と4週目の土日お休みを頂いております🙇🏻♀️✨
代行してくださる先生方いつもありがとうございます🙏🏻❤️
では、明日9月最後のクラスご一緒できる方スタジオでお待ちしております😊
MaNa
ヨガ講師のkaya です。
最近購入して毎日持ち歩いているサーモスの
水筒。
これはコーヒー用にしている350mlボトルです。
コンビニのマシンで淹れるコーヒーが美味しくて
ついつい買ってしまうのですが、
毎回、プラスチック容器を消費してしまうのが、エコじゃないよね…と、なんとなく罪悪感があり…💦
ついにお気に入りのボトルをゲットできました！
飲みやすく、サイズもちょうど良くて、
もちろんばっちり保温もしてくれます◎
大好きなコーヒー。
本当は朝、昼、晩、飲んでいたいところですが、
胃への負担や、カフェインで夜にリラックスできなくなることを考慮して、
15時以降は、出来るだけ飲まないようにしています。
スーパーで買った1リットルの紙パックのアイスコーヒー(意外と美味しい！)を
毎朝ボトルに入れかえて、
350mlを大事に大事に飲んでいます。
飲みすぎないし、地球に優しく、経済的です🙆♀️💕
冬になったら、ホットコーヒーを自分で淹れたいなあ〜と思っています◎
出来ることから少しずつ。
また、レッスンでお会いしましょう🧘♂️
kaya☕️藤居香耶
こんばんは🌆
秋の花粉症になっている気がする、今日この頃😂
鼻がムズムズ…🐽👃笑
目も耳もかゆい😂
渋谷にあるパン屋さん。
JEAN FRANÇOIS
キッシュが美味しいお気に入りのお店です🥐💕
仕事柄、移動が多いので面白いショップや美味しいカフェを探すのが好きです。
今日は爽やかな秋晴れでしたね🥰
季節の変わり目。
自分に優しく、お過ごし下さい🐰💕
10月からまたあっと言う間に年末になっちゃうんだろうなぁ〜🙈
今月も有難うございました🥰💕💕
こんにちは😊
由衣子です！
先日劇団時代の友人とディズニーランドに行ってきました🥰
友人の子ども2人はディズニーデビューで、私も人生初の子連れディズニーでした💕
子どもたちのキラキラした笑顔があまりに可愛すぎて、大好きなディズニーの世界観が全く目に入りませんでした😂
ミッキーを見つけたらとにかくこの子達に見せたい！！！ミッキーより、ミッキーを見てるこの子の顔が見たい😂そんな感じ。
数年前までは２人でゲラゲラ笑いながらディズニーに行っていたのに、なんだか大人になったなぁ〜と思い友人の子を肩車しながらパレード見てたら涙でてきました笑😂
昔父に肩車されてパレード見てたなぁ、なんて思い出したりもして、なんか感慨深かったです🤣
生後4ヶ月のベビーも、みんなでおそろい派手派手です❤️❤️
幸せな毎日にただただ感謝🙏
本日もありがとうございました😊
由衣子
皆さま、こんにちは❤️三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、高校の同級生とランチに行ってきました！
ありがたいことに
むかしと全然変わらない
忌憚のない
お言葉をいただきました 笑
気持ちを新たに目標たてて
頑張りたいと思います✨
ランチはロコモコ❤️
ではでは
TOMO
連日の秋晴れが気持ち良かったですね😌
秋の海を満喫してきたMegumiです！
前の投稿も….確かSUP🙄
この間は10人ほどでワイワイ行ったSUPですが、久々のoffに一人のんびりSUPに🏄♀️
海と言ったら夏のイメージがありますが、
秋の海は静かで穏やかでおススメです！
台風が来なければですが．．．
写真で伝わりますか？透明度✨
そして、一応小さな波に乗ってる図です😂
頭の中にはやらないと！
と思うことが沢山沢山ありますがoffはoff❗️
一度全部切り離して思い切り遊んだら
その後やらないと！が凄く捗りました🙌
いや〜この日は本当に海もキラキラと綺麗で✨
風も微風で落ちても心地よい水温。
ぷかぷかと海のクルージングが最高でした😊
海底に犇めくウニはちょっと怖かったですが😅
さ、次はいつ行こうかな💓
一先ず9月も残り2日！そして
今日は私にとって一区切りの日！
そのことはまた🙌
では、今日も良い一日を♡Megumiでした☺︎