こんばんは🌙

雨の日は特に眠い、
茶山真衣です😪

最近はお休みの度に雨が多いです☔️

先日のお休みも朝からずっと雨。

お出かけ予定を夜にしたので、
ゆっくり眠る事にしました✨

トイレへ行って2度寝をしようと思ったら、
私の枕が毛もじゃの娘のベッドになっていました…

年に2回ほど盛大な寝違えを起こすのは
きっとこのせい。

可愛いから仕方ない🐈

首に気をつけて、
これからも一緒に寝ようと思います❤️

それでは良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは🌙 佑佳子です

先日は誕生日に父からもらったお小遣いで、新しい靴を購入しました👞

特に何かを買おうだなんて思っていなくて、だけれども、ずっと行ってみたいと思っていた高円寺のお洋服屋さんにフラッと入ってみたら… 

いつか履きたいと願っていたSwedish clogs(サボ)があるではないか⚡️
しかも古着屋さんなのに新品⚡️⚡️
し、しかも私の足にぴったりではないか…⚡️⚡️⚡️

木靴とは…手で持つと重いのに、履くと軽いというのはどういうことなのか？🤔 独り言を嘆きながら吟味していると、そこに店員さんが…

店員さん：お姉さんリュックも花柄でパンツもピンクでかわいーですねー☺️💕
ゆかこの心の中：(はっ！しまった！最近よく着てる上着も花柄だったよね💐？このままだと全身花柄🌸🌻🌺になってしまう…どうしたものか…いや、でもこの靴が私に履いて欲しいと言っている気がするのは思い込みなのであろうか…)
  
 
5分後。
 
 
全身花柄になってしまうことを受け入れ購入👛

花柄のSwedish clogsさん、
6足目の靴が我が家へやって参りました。

サンダルや結婚式用の靴を含めて6足、
少数精鋭派の佑佳子の靴箱。
どれもこれも頑丈で美しく、愛おしいです❤️笑

欲を手放すと必要な物が手に入るとは、まさにこれだな。そんなことを思った月曜日でした🌙

今月もありがとうございました💐
11月もスタジオで楽しいくて優しい時間を一緒に過ごしましょう。

 
Namaste,
佑佳子

こんにちは🎃

ピラティスインストラクターRyokoです♫
さぁHalloweenですね♡

何か仮装してレッスンをしようかなぁと色々着用したのですが、、、

どれも、、しっくりしすぎてww
Halloween感がなく、、
いつもの私で❤️❤️

先日全国のReebokone アンバサダーが集まり
ミーティングでした♫
プロフェッショナルなトレーナーの皆様と
意見交換。
すごく勉強になりました❣️

ほら、、
Reebokウェアを着用していても
なぜか魔女に見えますでしょw

それではw
楽しいHalloweenをお過ごしください🧛‍♀️❤️❤️

🧛‍♀️Happy Halloween🧟‍♀️

こんばんは😊
由衣子です！

先週は水曜日の三軒茶屋クラスと金曜日の祐天寺クラスのお休みをいただき、主人の実家がある宮崎県に行ってしました🌵

離れていると両親や親戚にもなかなか会えないので、久しぶり会えて、喜んでもらえて、ホッとしています👏💓

宮崎のチキン南蛮と言えばここ！！という有名なお店『おぐら』、宮崎出身の主人も行ったことがないということで帰りに寄り道をしてきました😋

美味しかったですー🥰🥰

お散歩した際に、すごく面白い動画が撮れたのでInstagramにあげました笑🤣

ご興味あれば笑、ご覧ください🤣

Instagramアカウント
👉 yuiko.1124 

みなさま良い夜を💕

由衣子

こんにちは😃

はぁ〜😍！やっと気持ちの良い秋晴れですね🥰☀️

今年も、もうあと2ヶ月くらいで終わってしまうなんて…..😳早過ぎます。

今月はラグビーとバレーボールのワールドカップ🏉🏐に熱くなり、大きすぎる台風にびっくりして、あっという間に過ぎてしまいました😂

レッスンの合間にはカフェでスケジュール管理と読書が日課です☺️💕

また来月も楽しく、まったり、ゆったり。

一緒にヨガをしましょうね🙈💕

いつも、ありがとうございます🥰

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

最近は、自分のヨガポーズを撮って、見て勉強しています。

クラスでも度々出てくる、トリコナーサナ。

後ろから見ると、尾骨の向きが…

もう少しだけ、左股関節の引き込みがうまくいけば、

背骨のアライメント真っ直ぐと、
綺麗になるなあ、なんて思いながら…。

少しでも参考になれば、と思い、動画で撮ったものを少しずつInstagramにアップもしています。

ご興味があれば是非、覗いていってくださいね！

立ちポーズでは、

股関節〜膝〜足首の関節の向きを揃えて
足裏の四隅のアライメントを丁寧に取りながら、

正しく関節を並べて、下半身の筋肉にエネルギーをしっかりかけることがとても大切です。


足腰を強化させることは、
身体そのものの健康はもちろん、

ヨガのなかでは、
現実世界を生きていく上で土台となる、
下３つのチャクラをバランスさせることも意味します。


下から、

①ムーラダーラチャクラ:根元の力強さ、土台が安定する力



②スヴァディシュターナチャクラ

:自己とは？自分は何が好きで、何が嫌いなのか？を知り、対応する力



③マニプラチャクラ:自分自身で選び、それを貫く意志の力。



つまり自分自身の土台。
まずは、そこが整わないと、
自己愛、そして他者に愛を向けることも難しくなりますよね…😱





下半身、弱くなっている現代人が多いそうです。

生きていくベースを整えよう。 

いつまでも、元気に歩ける足腰を鍛えよう🦶

私も学べば学ぶほどに、ヨガ がすきです💕

今日も、スタジオでお待ちしています🧘‍♀️

KAYA

Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは😊
由衣子です！

じゃじゃん😍

ラグビーワールドカップですっかりラグビーファンになってしまいました😭❤️

仲間のために、チームのために立ち向かっていく勇敢な姿・深い信頼関係とものすごいトレーニングの賜物であろうプレイの連続に、何度も心が震えました🥺💕

テレビで観ていたのですが、椅子に座って落ち着いてなんて観てられない！！気付いたら立ち上がっちゃうし、気付いたら涙出ちゃう、、、

本当に本当に感動しました😭❤️

子供にラグビーをやらせたい！と思った大人も増えただろうし（←私）、ラグビー選手になりたい！と願う子どもたちも増えただろうな。

野球やサッカーのように、日本ラグビーがどんどん発展して、選手のみなさんがより良い環境で試合に臨めるようになってほしいと願うばかり🙏

来年はトップリーグをたくさん観戦しようと心に決めております🥰🥰🥰

由衣子

 

こんにちは😃
ピラティスインストラクター MaNaです✨

お休みを頂いて、実家のある関西へ帰っていました😊ありがとうございます🙇🏻‍♀️

無事にお天気にも恵まれ、撮りたかった京都🍁✨での前撮りを終えました😆❤️

ずっと着てみたかった、憧れの白無垢✨
家族も見に来てくれて、お着物ってこんなに重いんだーっと思いながらとてもいい思い出ができました！💓

まだまだ、載せたい写真はたくさんありますが😂
また紹介させてください✨

だんだん、寒くなってきましたので季節の変わり目どうぞ暖かくしてお過ごし下さい😊

明日からスタジオでお待ちしております🤲🏻

MaNa

こんにちは☺️

寒くなり温泉が恋しくなってきたので仕事後に新宿にあるスーパー銭湯、テルマーユへ行ってきました🥰👌🏻

私は泡が沢山出るジェットバスが大好きなのでずーっと浸かっていました🛁笑

普段はシャワーばかりで済ませてしまう事が多いのですが、ゆっくりと湯船に浸かったおかげで身体の疲れがとれてリフレッシュできました🥰

また行こうと思います🤤👌🏻

　

季節の変わり目、皆さまもお身体ご自愛くださいね🥰❤️

(写真は経堂スタジオ🤗)

気温のアップダウンが続いてすね….
用心棒しないと風邪ひきそうなMegumi🤧
気をつけて過ごしましょうね♡

題名のmiqueはネコではなく….
先日仕事の合間に行った駒沢大学にある
ビーガン料理のレストランです😋

ヨガのスタジオでご一緒する方のお店で
ヨガ仲間と一緒にランチをしに行きました♡

盛り付けも綺麗でどれも美味しくて
久しぶりに食べ終わりたくないっ！
って思うほど美味しかったです💕

駒沢大学駅、ユニクロの路地を入ってすぐのところにあります。mique🌿

お店も不定期オープンなので(またそこが良い)
調べて予約してから行ったほうが良いですよ😊

ビーガンはお腹いっぱい食べても消化が良いので
その後眠くならないのが本当に良いのです！

ビーガン料理、気になる方はお試しあれ💓
最後にお店の外観も載せておきますね😉

それでは皆様、体調崩されてないよう
早めの対策でご自愛くださいね♡♡♡
Megumiでした☺︎