こんばんは🌆
土曜日は寒かったですね😮💦
中目黒のレッスンを終えて外に出たらみぞれが降っていました😳☃️
寒い夜にはシチューという事で、
アイリッシュカフェに行ってレモン&ジンジャー、野菜たっぷりの具沢山なシチューをいただきました😘
シチューにもジャガイモが沢山入っていたのにマッシュポテトも頼んでしまって、もはやジャガイモ祭り🥔🥳💓💓
温まりました🥰🥰
最近はウィルスの話題や、自粛ムードでめげそうですが…良く食べて、眠って、適度な運動もプラスして免疫を高めていきたいですね☺️🧘🏻♀️
おやすみなさい🌙💕
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♡
今週も皆さまと一緒に動くことができて
幸せでした♡
まだまだ大変な世の中ですが、
皆さまが穏やかに過ごせますように❤️
レッスン前後は窓を開けて
換気をしています。
もし寒く感じた方はレッグウォーマー や
厚めのウェアを持ってきてくださいね♫
YouTubeも見てくださりありがとうございます♡
レッスンと違い
YouTubeでは一切喋らないので
シュールwww
になっています🤣それも楽しんでくださいw
YouTube⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
🐨Happy Smile🐨
こんにちは。紫帆です☺️
昨日は雪も降ったりびっくりな寒さでしたが今日は晴れましたね🌞少し寒いですが、貴重な晴れの日楽しんでいきましょう♩桜も良く咲きそう🌸
今週と来週の日曜クラスですが、他の仕事と調整で13時経堂と16時三軒茶屋のクラスをお休みさせて頂きます😭💦
17時20分からの三軒茶屋のリラックスはありますので、ぜひお時間合えばお待ちしております！
どうぞ本日もよろしくお願いいたします🥺
紫帆
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌞
日差しが力強くなって、
少しずつ春らしくなってきましたね！
先日、月曜日はお休みの日だったのですが
コロナの件であまり遊びに出かける気にもなれず😥
それでもせっかくお天気が良かったので、
代々木公園までお散歩しに行きました🚶♀️
風邪予防に日光浴！
とっても気持ちよかったです🌞
公園にはたくさん人がいて、ドッグランで犬を遊ばせたり
ピクニックしたり、ヨガしたり、
野鳥観察をしている人も◎
騒ぎを忘れさせてくれる 心穏やかな空間でした。
公園の入り口には、立派なミモザの木が1本。
満開でしたよ💛
kaya 🌞 藤居香耶
遅くなりましたが3月もどうぞよろしくお願いします😌
まだまだ、結婚式の余韻に浸っているMaNaです😅笑
お色直しは、ラプンツェルをイメージしたディズニー公式のウェディングドレスを💐👰🏻✨
ブーケや髪飾りは、母親が作ってくれました😊
ウェディングケーキ🎂も大好きな苺🍓を贅沢に沢山のせてもらいました😂
ただ、一口も食べる事ができませんでしたがそれも今となってはいい思い出です😂
さて、今月も十分に手洗いうがい、換気をし気をつけながらスタジオでお待ちしております！
少しでも体調の優れない方はご無理なさらず、ゆっくりとお過ごしくださいませ😌
MaNa
ピラティスインストラクターの美波です☂️
UNIQLOのフリーマガジン！
買い物した際、店員の方が一緒に入れてくださいました。
下の服装が素敵だなと思ったので載せてみました💙
コーディネートのことはもちろん、
デニムへのこだわりやUTのコラボをするアーティストの方のコラムなどを読むことができます👀
Life Wearとあるように、国をまたいでUNIQLOの服が日常にすっと溶け込んでいけるんだなと思わせてくれるそんな一冊です。
写真がとにかく素敵でこれがフリーマガジンとは思えません！
旅行に行きたくなってしまうな…笑
実は海外に一回も行ったことがないんです。
今は怖くていけないですが、ゆくゆくは色んなところに行きたいなぁ❤︎
ナチュラグラムはいつも通りレッスンがあります！
本日も中目黒スタジオでお待ちしています❣️
美波でした👕
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
今週もありがとうございました😊
そして
先週からlessonへご参加できない方へ
在宅ワークの方へ
Instagramでレッスンのライブ配信
をしております♡
次回は
3/9 9:00〜
3/11 19:00〜
です♫お家でゆっくりなさってる方は
ぜひご覧ください🐒
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
https://www.instagram.com/ryokos.world
そしてYouTubeも頑張ってます🥺❤️
ぜひこちらも一緒にご覧くださぁい😆
レッスン参加してくださった方も
予習復習になりますよ〜🥰💗
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
https://www.youtube.com/channel/UCVE8gAFGTVt2U1_NQOP9oBw
感想、ご意見、リクエストも待ってます♡
🛁Happy Smile🛁
3月もよろしくお願いします！美波です！
なんだか前のブログでも見たことあるような何を食べてるのか全く強調されていない写真笑
友達とどこいく〜？みたいな雰囲気の際、
わたしがこの苺のフレンチトーストの写真を見てこれ食べたい！！！と一目惚れして入りました❤︎
アフタヌーンティ系列？のお店で
紅茶もすごく美味しかったです。
しっかり免疫力をつけなきゃね！と
いつもと変わらず身体を動かしにスタジオに足を運んでくださり本当にありがとうございます。
スタジオでは手洗いだけでも
しっかりしていきましょうね😊
わたしもしっかりするよう気をつけます！
最近はありがたいことに毎日毎日フル稼働している日々、、、
休息の効率が悪くなってしまう時もあり、
休息について今だからこそ改めて見つめ直すことができています。
レッスン中のみなさんからの身体の反応が嬉しいなぁと思いつつ、3月も突っ走りたいと思います🙏
無理せず、その日の自分を観察しつつレッスンにご参加くださいませ🤸♀️
美波🍓
Megumiです☺︎
3月に入り益々コロナ問題が増してる気がしますが…皆様の日常に影響はないでしょうか？
私のインストラクター仲間たちも働いている
スタジオやフィットネスジムが相次いで休業になり2週間無職になったという友人が沢山います。
そんな中、ナチュラグラムは通常営業となっております。日頃からレッスンに通ってくださり、
基本元気な皆様なのは十分に承知していますが….
やはり今起きてる状況もあり
レッスンにご参加される皆様へのお願いです！
🔖スタジオ到着後はご自宅と同じく手洗い・うがいをお願いします！特にレッスン中は集中して呼吸を沢山するので、少しでも良い環境で行えるようにしましょう！
🔖レッスン当日、体調が優れない場合は無理をせず、ご自分の為にも、周りの方へのご配慮の為にもレッスンをお休みくださいますようお願い致します！
もちろん病気にならないように注意を払うのは大事ですが、心配しすぎてストレスにならないように、制限をかけ過ぎないように過ごしていきましょう🤗
季節も冬から春への移行中で、気温の変化や花粉症、普通の風邪と色々な要素が飛び交う時季ですが、皆で頑張って乗り切っていきましょうね❣️
よろしくお願いいたします🙏
Megumiでした☺︎
こんにちは 佑佳子です
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
コロ…コロ…ナ…
SNS経由でおやすみします宣言！メッセージをありがとうございます。また、メッセージをいただいていなくても私たちの心は一つ！そう信じております。
何か私に、スタジオでのレッスン以外にできることはないか？考えた末、Instagram・LIVEでレッスンを配信することといたしました。
スケジュールの都合上、3時のおやつタイムレッスンが中心となりますが、生配信をご覧いただけなくてもダイジェストをIGTVに随時アップしていきますので、レッスンに行けずムズムズ🐞そんな時にはぜひ私のページに遊びにいらしてください🙏🌿
Instagram アカウント
della_yukako で検索してみてください
動画を見て、もっとレッスンに行きたくなったよ！
そんなメッセージをいただけて、とても嬉しく思います。佑佳子、がんばります💪❤️
どんな時も、自然な笑顔に戻れる時間は、
'必ず' 確保しましょう❤️
体調OKな方はスタジオでお会いしましょう🌱✨
(手洗いうがい用ハンカチをご持参くださいませ)
今週はスタジオに行けないかも🥺…という方、
え？スタジオに行けるけれど佑佳子何してるの？😂と思われた方、どんな方もオンライン上でお待ちしております📱⚡️
今日はとても寒いですね🧣
暖かくしてお過ごしくださいませ🍵
Om shanti,
佑佳子