こんにちは🌞佑佳子です

雨が降ったり止んだり、
忙しい毎日ですが皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

わたしは家にいる時間を少しでも優しくしたいと考え、
ハンモックを購入してみました♪

ニュースで張り詰まった心、
買い物に出るときの恐怖、
日々あらゆるストレスをハンモックは解放してくれます。1枚目の私のまろやかな顔写真が、それを物語っています。笑
　
時にお昼寝もハンモックに乗りながら…ナマケモノの🦥気持ちが少し理解できた気がします🤣🤣

今まで何人かの方にハンモック購入のご相談を受けましたが(わたしがハンモックを販売している訳ではない)、キャンプ用の折り畳み式は組立が楽々で、畳めば場所も取らずとても便利♪とてもおすすめです❣️

　
と、ここまでの文章では…
あたかも私が昼寝ばかりしているように思われてしまいそうですが、実は自宅ではオンラインレッスンに大忙しなのです。

スケジュールが忙しいわけではなく、アナログ派な私がデジタルなことをしているため、毎日嵐に立ち向かうかのように過ごしています。笑

今までパソコンはNetflixのためだけのものでしたが、
この数週間でとても仲良くなることができている。そんな気がしています。

オンラインレッスンはヨガもエクササイズも行っています♪

おうちでひと汗かきたい💦✨

そんな時はぜひ覗いてみてください❣️

◎Instagram◎
@della_yukako

◎HP◎
https://respect-yoga.com

　
スタジオでレッスンさせていただいてた時間が、
実に恋しい…💖

今宵も素敵な夜をお過ごしくださいませ🙏🏼✨

　
Om shanti x 3,
佑佳子

こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
全国に緊急事態宣言がだされましたね💦
もう一気に収束にむかって
欲しいですね♡

私は元気です♡
オンラインでクラスの皆さまにもお会いでき
画面にハグしています💗
平日は朝と夜
土日は16:00〜とオンラインレッスンしていますので、動きたくてたまらない方は
ぜひスクリーンごしに会いましょう😍

詳細は
Instagram🆔 ryokos.world
お問い合わせは
bodyart.ryoko@gmail.comまで

YouTubeにペットとエクササイズをアップしましたのでぜひ癒しに見てくださぁい😍♡

😸Happy Smile😺

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘‍♀️

緊急事態宣言が発表されてから早1週間。

私はスタジオで皆さんと同じ空間で
レッスンをすることができなくなってしまいましたが、

緊急事態宣言が発令された4/7から
レッスンに来られなくなってしまった方に向けて
インスタグラムのライブ機能を使った
ヨガレッスンを毎日提供させていただいています。

平日は朝8:00〜
土日祝は朝11:00〜

40分くらいのショートレッスンですが、

＊アパジャパ(呼吸の認識)
＊アサナ(ポーズ、エクササイズ)
＊ナディショーダナ(片鼻呼吸方)
＊サット/ヤム瞑想

を取り入れたクラスを提供しています。

※サット/ヤム瞑想は不安感をリリースする瞑想法として、私が先生から教わったことをお伝えしています。

平日は約２０人、土日祝は約３０人ほどの人がリアルタイムで一緒にレッスンをしてくれています。

時にはスタジオから、
時には自宅から配信しています。🏠

スタジオでのレッスンでも
何度もお伝えしていたことですが、
こんな時こそ、ヨガ(瞑想)が力になってくれると信じています。

インスタグラムのアカウントをお待ちでしたら
どなたでもご参加頂けます。

今は出来るだけ、多くの方にヨガのレッスンを届けたいです。

よかったら、レッスンの最後の瞑想まで、
一緒に練習してください。

離れていても、２０人以上の人が、それぞれの場所で、
一緒にヨガを練習し、瞑想しているんだということを
内側で感じられる時間になると思います。💛

私も現在、外で働いていた夫とは別居中で、
自己隔離をして1週間以上が経ちます。

1人で過ごすのはさみしいですが、
それでも、こうしてオンラインでたくさんの方と時間を共有出来ていることが私の励みにもなっています。💞

もちろん、
その日のライブのアーカイブは24時間残りますので、
リアルタイムで参加できなくても、
ご都合の良い時間に、おうちでのヨガの練習に活用してくださいね。

4/30まで続ける予定です。

コロナが収束したら、
またナチュラグラムのスタジオで、一緒にヨガしましょう！

よかったら、インスタグラム覗いてくださいね◎

Instagram : kaya.yoga_kinoko

またね🐈

藤居香耶

こんにちは。

AIです。
いかがお過ごしでしょうか🕊

東京都に緊急事態宣言が出てから1週間が過ぎました。

私はこんなの初めて😲！
と、思うくらいに家でおとなしく(笑)過ごす事が多くなっています。

そんな中でも毎朝部屋の窓を全開にして換気をしてみたり、オンラインでのヨガプラクティスを日課にしてみたり。

スタジオが恋しくなったり🥺💕と、色々な感情を持ちながら日々を過ごしています。

心細くなる時もあるかもしれませんが、私も皆さんも誰かの愛すべき人だという事を忘れないで下さいね🥰💕

また元気にスタジオでお会い出来ることを信じています🌹

※写真はお気に入りのハーブティー🍵

オレンジとレモンの香りが元気にさせてくれます🥰🧡

こんにちは🐈

ピラティスインストラクター　Ryokoです♡
緊急事態宣言が出て5日目。

いかがお過ごしでしょうか？？
今週からスタートしたオンラインレッスン。
ナチュラグラムの皆さまが参加してくださり、
本当に幸せです♡

先月まで当たり前のように
皆さまと会って、笑って、どSなレッスンを
受けてくだっていたことが
どれほど貴重なものか。。。。。。。
あらためて感じております。

明日からも皆さまとスタジオで会える日まで
私ができることを
しっかりやっていきます❤️

一緒に健康で穏やかな毎日を
過ごしていきましょう♡

オンラインレッスンは
平日は月曜、水曜、金曜の朝と夜
(30分ワンコインレッスン)

土曜日、朝(60分エクササイズ)

を開催しています。

皆さまとスクリーンを通して
笑顔溢れる毎日を楽しみに
今を生きていきます😍💕

詳細andお申し込みはこちらへ↓
Instagram🆔　ryokos.world

💌　bodyart.ryoko○gmail.com
(○を@に変えて)

今日も
🐈Happy  Smile🐈

Ryoko

お仕事の方、在宅ワークの方、お休みの方、子供たちがお休みになってバタバタなママ達….

それぞれいらっしゃると思います、いかがお過ごしでしょうか？✨MaNaです🌈

こんな時だからこそできるオンラインレッスンをしてみたり、普段受けれなかった先生のレッスンを受けてみたり毎日ピラティスをしています🤲🏻

NATURAglamの先生方もたくさんオンラインレッスンされていますし、皆さまの運動不足、習慣づけて来られた方々にむけて少しでもお役に立てるよう私もはじめています💻✨

30minワンコインで自粛太り解消していきましょう☺️
気になる方はいつでもメールかInstagramにてお問い合わせください💕

【mail】mauloa.aloha916@gmail.com
【Instagram】mana_pilates
【YouTube】MaNa_pilates

良い週末をお過ごしください😊
MaNa🌈

こんにちは☀️

茶山真衣です🙋‍♀️

緊急事態宣言により、
在宅時間が増えた方も多いのでは。

私は宣言が出される1日前からお願いをして
レッスンをお休みさせて頂いていました🙇‍♀️

今日でお篭り生活5日目。

毎日お料理したり、家事をしたり
お仕事についての準備をしたり
猫をただただ可愛いなと見て過ごしています🐈

お家で過ごしている方も
通勤がある方も
こんな時だから
不安な気持ちが大きくなってしまったり
落込んでしまいやすかったりする事も多いのでは💦

私はお家が大好きなので快適ですが
これからの事や家族の事
いろいろ考えて、どんよりする事も多いです😅

そんな時こそ座って呼吸。
練習もしています🧘‍♀️

体にスペースを作ると気持ちもふわっと緩みます❤️

スタジオではしばらくご一緒できないので
やっと！
オンラインレッスンをスタートする事にしました✨

NATURAglamの先生方も
オンラインレッスンを開催されている方が
何人もいらっしゃいますよ✨

スマホのアプリやPC作業はとても苦手ですが
なんとかなりました☺️

使いこなせてるとは言い難いですが…

そういうの苦手だなって方もこれを機に
シンプル操作でしたので
ぜひご一緒しましょう❤️

詳細はInstagramやFacebookに載せています✨

お問合せやリクエストもぜひお気軽に😊

ご連絡お待ちしています✨

Instagram→ maichayama 
Facebook→ 茶山真衣
メール→ mai.yoga.space2013⭐︎gmail.com
（⭐︎を@にしてメールを送って下さい。）

素敵な午後を✨

真衣

こんにちは☀️
由衣子です！

さまざまな状況に置かれている方がいらっしゃると思います。

もし今時間にゆとりがあるのなら、ぜひ体を動かすことを生活に取り入れてほしいなと思います。

自分で練習することが難しいと感じたら、ぜひオンラインのクラスをご活用ください☺️

たくさんの先生がオンラインのクラスを始めています！

わたしも先日初めてやってみて、思っていた以上に「良いじゃん！！」と感じました🥰

11日12日に加えて
来週の14日18日19日

それぞれ10:00〜11:00に開催しますので、もしよかったら活用してください💛

ご予約・詳細は下記URLよりお願いします😊🙏

https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline

由衣子
【Instagram account → yuiko.1124 】

Megumiです☺︎

緊急事態宣言が出されて2日目。
どんな方もガラリと生活が変わってしまったのではないでしょうか？？
でもこの緊急事態宣言が出されたことにより
少しホッとしたという方もいるかもしれませんね。

私も今までレッスンを行なっていく中で
この状況でやって良いの？辞めるの？どっち？…
と振り返ると心の騒つきを日々感じていたので
この発令により少しホッとするところもあります。

ナチュラグラムも5/6(水)までは休業させて頂くことになり、スタジオで皆様と一緒にワークをすることは出来なくなってしまいましたが…..

この1ヵ月、もしくはもっと長引くかもしれないこの状況をどう乗り切るか！

今多くの方がやり始めているオンライン〜！
私もオンラインによるピラティスとヨガのクラスを開講しております。

今、自粛はとてもとても必要な状態ですが、
私たちは弱っている場合ではありませんね！

今ウィルスと戦うのは感染してしまった方々と
その治療に携わる医療従事者の方々。
私たちはこの終息はしないウィルスたちと上手く付き合っていく方法や手段を見つけ、例え身体の中に入ってきたウィルスをちゃんと受け流せる強さを作っておく必要があると思います。(自論)
そして収束するの日を迎えたいです。

栄養を摂り入れ、身体を動かし、しっかり休む。

忙しい時にはなかなか難しいこの3つも、
お家時間が増えた今取り組みやすくなったなと
私自身が感じています。

その身体を動かすというところ。
ご自宅でご自分でできるというのが理想的ですが、もし、自分一人ではなかなかやらない！
という方は、ほんの少しだけ設定に手間はかかりますが、決まった時間にオンラインレッスンに参加するということをしてみてくださいね😌

きっと同じように身体を動かして整えたい！
という方々と画面上でご一緒できるはず！

ナチュラグラムの先生方もそれぞれに立ち上げ
オンラインレッスンを提供くださってますし、
もし、私のクラスで良ければご参加方法をお伝えしますので、お気軽にメッセージください🙏

決して弱らずに1ヵ月後のスタジオで
元気に再会できることを楽しみにしてます🤗

オンラインクラスご参加ご希望の方へ。
megumiosawa0128@gmail.com もしくは
インスタグラム @megumi_pilates_yoga まで
ご連絡いただければと思います🙏

どうぞ皆様、お身体ご自愛くださいね♡

Megumiでした☺︎

こんにちは^_^🐈

ピラティスインストラクターRyokoです。
緊急事態宣言によって5月まで
レッスンがお休みになってしまい、、
皆さんとしばらく会えなくなりました🥺

でも、やっぱり会いたい、、

と思い
オンラインレッスンをスタートしています♡
明日より
朝と夜　30分間
定期的にzoomレッスンいたします❤️
皆さまと身体を動かしていきたい！！
健康とリフレッシュのサポートになればと思います♡♡

詳細andお申し込みはこちらへ↓
Instagram🆔　ryokos.world

💌　bodyart.ryoko○gmail.com
(○を@に変えて)

今日も
🐈Happy  Smile🐈