こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです♫
今月もあとわずかになりましたね🥺✨
週末レッスンはご参加いただきありがとうございました❤️
今月はスクワット月間で皆さんもしょっぱい顔しながら頑張りましたね♫
(あす火曜日下北沢でもやります❤️)
そのやり方をYouTubeにアップしていますので、復習なさりたい方はチェックしてくださいね☺️❤️(bodyart ryokoで検索)
私もみなさんのおかけで
今月うちももとお腹がいい感じです♫w
それでは今週も楽しんで過ごしていきましょうね♫
こんにちは！紫帆です☺️昨日もレッスンご参加いただきましてありがとうございました💓雨が降るかなぁーと思ってましたが、なんとか持ち堪えましたね🤘
どんどんと夏に近づき蒸し暑い日々が続くので、食欲がエスニック料理を求めるようになってきました😋✨🇹🇭🇻🇳🇮🇳
主にタイ料理が好きなのですが先日は久しぶりの外食で【カオパット：タイ風の焼き飯】や【トムヤムクン】を頂きました♪
久しぶりのタイ料理の辛さ酸っぱさ……
あぁーやっぱりこの感じ好きだ🥰❤️笑
という事で調達しました！まずは手軽そうなものから！！忙しくても具材だけで食べれるのはありがたいですね🤘
昨日テレビでグリーンカレーペーストを手作りしていて！あんな手軽にできるなんて💡
近いうちに青唐辛子とレモングラスを買って【カオソーイ】という麺料理を作る予定です🙋🏻♀️
蒸し暑いですが皆様お身体ご自愛ください💓
紫帆
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
4月から少しずつ編み進めていたモチーフつなぎ。
100円ショップでかわいい糸があったので、
作ってみました！
春夏らしくていい色合いです◎
本当はもっと大判のブランケットを作りたかったのですが、
糸が廃番になってしまったようで、手に入らず…
4×3段だけで、完成になりそうです😂
あと少し…！
編み上がったらアイロンをかけて、綺麗にします。
スタンドFMを聴き流したり、
YouTubeで、映画の考察動画を聴き流しながら
編み進めています😙
私のヨガ以外の数少ない趣味です🥰
kaya🧶藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
先日お魚屋さんで購入した干物🐟
ものすごーく塩っぱくて食べにくかったので
新生姜と一緒に炊き込みご飯にしました🍚
こんなに塩っぱいお魚は初めてでしたが😅
そんな時は炊き込みご飯にすれば
美味しくいただけることがわかりました✨
お味噌汁には新物のあおさを✨
とうもろこしも甘くて美味しかったです❤️
ご飯は美味しく食べたい！
それでは良い眠りを😊
おやすみなさい⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
6月最後の週末もご参加ありがとうございました☺️♥️
ピラティスインストラクターMaNaです✨
先日、主人と久しぶりに早めの時間で個室で楽しめるところでご飯を食べに…🤤
「トリュフのすき焼き」これがずっと1年前から食べたくてようやく予約がとれて行ってまいりました♥️笑
目の前でこれでもか！というくらいトリュフをお肉の上から削って下さり、お肉を食べた後はご飯を入れてトリュフ卵かけごはん。
たまにはこんな贅沢いいですよね😂👍🏻
全てが美味しすぎてとろけました🥺
表参道にある「よろにく」さん。人気店で予約がすぐ埋まるお店。特別な日、お祝いなどでぜひ♥️
6月も残りあと少し❗️
まだ梅雨は続きそうですが、身体を動かしすっきりしにいらしてくださいね☺️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは😊
由衣子です！
奄美大島に住む友人からパッションフルーツが届きました🤤☀️
初めて食べたのですが、甘くてすっぱくて、プチプチしていてみずみずしくて、とっても美味しい😍
ビタミンCがカラダに満ちる感じがして、食べたものから受け取るパワーを実感しました🥰
明日からは雨が多いのかな。
自然のパワーが溢れるものをいただきながら、元気に過ごしましょう🌿
由衣子
こんにちは😊
由衣子です！
夫婦で公私共々お世話になっている、グルテンフリー&プラントベースのお菓子やさんの新作グラノーラが美味しすぎたのでご紹介🤗
素材にとことんこだわって、愛情たっぷり作られたグラノーラは、想像を超える美味しさでした🤭
こちらはチョコレートフレーバー🍫
お試しでいただいたココナッツも美味しかった！
気になる方はInstagramで
@monday_gf.ve
と検索してみてください😘
作り手の想いが伝わるものをに触れるって満たされますよね〜🌿
由衣子
皆さま、こんにちは！
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️
今日はクラス前に7/3にOpenする
新スポットを覗きにいきました。可愛い黄色キッチンカー
アイスコーヒーをいただきました❤️
まだまだ
コロナ禍ですが、
出来るかぎりのことをしたいな。
と思います。
さて
今日は
火曜日！
三茶
19:00からアクティブヨーガありますよ🥰
深い呼吸とともに
しっかり動きましょ。
TOMO
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
コロナ禍になってから外食が減って、自炊の毎日ですがだんだんレパートリーがなくなってきました😂
なので先日、友人に教えてもらい手作り玉ねぎ塩麹を作りました！♥️
米麹・塩・玉ねぎのみでできます😳
発酵してできた塩麹と大葉、バジル、カシューナッツでバジルソースを作ったら美味しくジェノベーゼパスタができましたー☺️✨
玉ねぎ塩麹ひとつで色んなお料理につかえてとても万能な調味料🤣
これから色々試していきたいと思います♥️
梅雨入りし、じめじめな毎日でだるいなーって日もあるかと思います。
その時々の身体の様子を内側から観察しながら、無理なく楽しみながらクラスで動いてみてくださいね！
レッスン後にはきっとすっきり！内側から身体が繋がるのを感じてみましょう✨
またスタジオでお待ちしております☺️
今週末もありがとうございました✨
MaNa
ヨガ講師のkayaです。
住んでいる駅に、時々やってくるお花屋さん
とっても安くて、
どれでも1本150円、10本で1000円なんです✨
今回は薔薇を10本🌹
黄色の方は、一本にお花が２つ付いていたので、
お得でした💛
気温も高くなってきたので、
1週間ほどでしおれて飾れなくなってしまいましたが、
毎日眺める楽しさも、お世話をする手間も、
幸せな時間でした。
お花の美しさはもちろんですが、
私は花瓶に入ったお水と、お水に反射する太陽光も好きなんです。
お部屋に瑞々しさをプラスしてくれるので、
花瓶はもっぱら透明のガラス派です😙
kaya🌹藤居香耶