おはようございます✨
茶山真衣です🙋‍♀️

三軒茶屋と
戸越銀座の日曜日レッスンについて
お知らせです🔈

先週は急遽、三軒茶屋でのレッスンがお休みになり戸越銀座へ🚃

ご予約くださっていた方
予約しようと思ったらレッスンなく私の体調を心配してくださった方
皆さんありがとうございます😭✨

私は元気です💪

スタジオの意向で
本日の8/15(日)と8/22(日)も三軒茶屋でのレッスンはお休みとなりました🙇‍♀️

月末8/29(日)から通常通り12:00〜陰ヨガがあります✨

陰ヨガを好きでいてくれる皆さん。
ご都合付けば月曜日19:30〜祐天寺でのレッスン
ぜひご検討ください🙏✨

戸越銀座の皆様
あと2週間日曜日の2レッスンご一緒よろしくお願いします✨

気づけば4年ぶりくらいの戸越銀座。

次のレッスンに移動があって駅とスタジオ往復しかできていません🥲

探検したかったなー🕵️‍♀️

なんだかかなり涼しいけど湿気もたっぷり
外出される方お気をつけて✨

レッスンご一緒できる方も
しんどくならないように気をつけましょう😊

素敵な1日を🌱

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☆

実家からぶどうが届きました〜🍇！
前に投稿した桃に引き続き、こちらも母が育てたらしく😳
本当にそのうち農家さんになるのでは？と思ってます😂
お店で買ったみたいに立派だし、甘くて美味しかったよ〜と伝えたところ
お店みたいに綺麗なのを選んでアンタに送っとんだわ👵！とのこと。笑
なるほど、、笑
親の愛ありがたいですね☺️❤️

さて、明日からのレッスンテーマ
【自分の中心を感じる】
まずは背骨がちゃんと自分の真ん中に存在しているという意識☆
表面の筋肉に分散させた力で動くのではなく
真ん中を意識した事によってインナーマッスルが使えている事を感じながら動きます！
足裏が外側重心になりやすい方も多くいらっしゃるので内ももを使う練習もしますよ☆

お時間の合う方、是非一緒に動きましょう☺️
26(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます✨
ご参加お待ちしております❤️

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

TOMOE

こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです♥️

この前の閉会式、プロジェクトマッピングの五輪マーク綺麗でしたね！👏🏻思わずパシャリ📸

賛否両論があったオリンピックでしたが、メダル🥇獲得のハッピーなニュースはやっぱり嬉しいですね❗️😊

沢山の競技を観ることは出来なかったけど…
選手の方々の活躍に感動しました👏🏻✨

お盆も変わらずスタジオにてお待ちしております🍉✨
また週末にお会いしましょう😉

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

先週末から急遽レッスンをおやすみさせていただいており、ご心配をおかけして申し訳ありません。

それにしても、連日台風の雨風がすごいですね。
連休はお家で過ごしましょう、という神様の思惑でしょうか？

最近買ったコシチャイム(竹や鉄で作られた、風鈴のようなもの)を窓辺に吊るして、
この強風のおかげで綺麗な音色を楽しんでいます?(雨吹き込んでますが…笑)

Instagram の方で、美しい音色をご紹介しているので、
良かったら聴いてみてください。
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様も気をつけて過ごしてくださいね。

kaya

8月もあっという間に1週間…🥵毎日猛スピードで終わっていく気がします😅MaNaです🤲🏻✨

金曜日のお休みご迷惑をおかけいたしました🙇🏻‍♀️マシンのコースも終わり来週からは復活いたします💁🏻‍♀️

うちのワンちゃん🐶もサングラス😎デビューしたそうです😂笑
しっかり靴もはいて、ワンちゃんも暑いみたいです🥵

今は実家にはなかなか帰る機会がないので、母親から送られてくる愛犬の写真が癒しです☺️
はやく会いたい🐶💕

さて、オリンピックももう終わりに差し掛かりますね!本日野球🥇も金メダル獲得しましたね〜👏🏻

なかなか観れるタイミングがありませんが、見れる時は応援したいと思います📣✨

三連休は、経堂、三軒茶屋、下北沢でお待ちしております☺️👍🏻♥️
暑いのでお気をつけてお越しくださいませ✨

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

ヨガ講師のkayaです
毎日暑いですね〜💦
最近は朝晩も蒸し暑さを感じますね。

最近は、コーヒーを濃いめに淹れて、蜂蜜を混ぜて、
冷凍庫で凍らせた、「氷コーヒー」に
ミルクをそそいで飲むのがお気に入り。

アイスクリームを食べたい欲が抑えられるし、
朝コーヒーを淹れる時間も省けて良い感じです◎

紫外線や、クーラーによる温度差、台風やゲリラ豪雨による気圧の変化で、
外的なストレスが増える季節です。

アーユルヴェーダの考え方では、ピッタ🔥が上がる季節。

神経が高ぶり、イライラしたり、トラブルがあれば、周りの人の考えを受け入れにくくなったりします。

私もこの夏はいろいろと、心乱れる出来事が続きました😅

ある程度は、自分も相手も、「こういう時期だからね、仕方ない。」と、
客観的に捉えて、熱が冷めるのを待っていると、冷静になれるかもしれませんね。

何はともあれ、そろそろお盆休みの方も多いことでしょう◎

心身ともに、ストレスから守ろうと頑張ってくれています。
疲れやすい季節だということをぼんやり覚えておいて、
心身のクールダウンを大切に過ごしていきたいですね😘

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🌼

連日のこの暑さ、、体調は崩されていませんか？😵💦

今回のKPOP踊ってみた動画は
ITZYの新曲です🔫✨

感染対策をしマスクでのダンス、、、なかなか息苦しいですが😂
ぜひチェックしてみてください👍🏻♥️
youtube▶︎MaNa_channel

スニーカー👟もお揃いで揃えました✨
私はどれか探してみてくださいね😂

まだまだこの暑さは続きそうですので🥺
熱中症対策をして体調万全でまた8月もがんばりましょう❣️

よろしくお願いします😉

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

梅雨が明け暑くなったらもう7月が終わるだなんて💦
とても早く感じます😅

6月に2時間ほどで強烈な謎日焼けをしたっきり
夏っぽさを満喫していません☀️

お出かけも一番遠くて自転車で20〜30分圏内🚲

一旦しっかり焼けたからか日焼けだけ進んでいます…

8月は自然や夏を満喫しに行きたいな✨

皆さんはどんな夏をお過ごしですか？

マスクをしていると呼吸が浅くなりがち💦

空気をしっかり取り込むのも意識しながら
程よい水分補給をして
体調に気を付け楽しみたいですね❤️

レッスンももちろん！

写真はご近所のテラスでお茶した時の😊

8月も楽しく過ごしましょう✨

良い睡眠を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは🌟由衣子です！
明日から8月ですね🌻✨

最近は背骨を内観することがブームです。
8月も引き続き背骨にパワーを注ぐクラスをお届けしたいと思っています🙌

弾力のある背骨で柔軟にパワフルに夏を楽しみましょう☀️💞

↑数年前の沖縄の夏🐠今は妄想で💕

ではでは、おやすみなさい🌙

由衣子

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです✨
今月もたくさんの方に支えていただき
本当にありがとうございました💗

オリンピックは日本大活躍だそうですね♪
金メダル最多🥇

今月こんな名言を

オリンピック選手はオリンピックに向けてのコンディショニングが必要
そして私たちも日頃生活するためのコンディショニングが必要。
そのためにレッスンを続けていると❤️

はぁ〜
いいですね🧑🏻‍🦳💕
自分を見つめる整える時間

ステキなお言葉ありがとうございます💗

また明日から8月🐻‍❄️
熱中症には気をつけてお過ごしくださいね💕