皆さまこんにちは🌞佑佳子です
2022年もよろしくお願いいたします。
1月も気がつけば真ん中を過ぎましたが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか🍵✨
私は先日、昨年秋まで一年間通学していた、ヨガスクールの課題を提出し、無事に修了書を受け取ることができました😌
私が学びたいことに真っ直ぐ進んで行けるのは、
ナチュラグラムでのレギュラーレッスン、
スタジオという安定した場所、
この複雑な時代に、毎週ヨガやエクササイズクラスに「今日もちゃんと来たわよ❣️」と、いつもお越しいただける皆さま、見えない場所でもサポートをしてくださる皆さまのおかげです。
(こちらの写真は提出したノート。終わったー！の記念に📸☺️)
2022年もアクティブに、おだやかに…
良き時間をお届けできますよう、努めてまいります。
心より感謝の気持ちをこめて🙏🏻💕
LOVE❤️,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
年始の大寒波からは少し暖かく感じる日もありますが、まだまださむいですね❄️
この寒さからか、お尻が硬くなり、
腰に不調が出ている方が多いような気がしています…！
さらに座りっぱなしが続くと、お尻のアウターマッスルには常に体重分の重さがかかっているわけですから、
筋肉も硬直してしまいます。
ヨガのように筋肉をしっかり使いつつ、ストレッチ効果もある運動は腰痛の改善にもおすすめです。
そして何よりも身体を冷やさないこと。
できれば毎日ゆっくり湯船に浸かって
血行をよくしてあげてくださいね。
ちなみに私は最近、お風呂でキャンドルを炊いて、
火をぼーーーっと眺めながらお風呂に浸かるのがお気に入りで、
キャンドル集めに火がつきそうな今日この頃です😂
健やかに参りましょう！
また、スタジオで🧘♀️
藤居香耶
こんにちは、紫帆です😊こちらでのご挨拶が遅くなってしまいました💦
明けましておめでとうございます！
本年も皆さまのお身体の向き合うサポートを努めてまいります😌✨毎日身体や体調は変わるので、動かすことで色々な気づきに繋がれば幸いです💕
皆様なかなかお忙しいと思いますが、ぜひご自身の内側ん感じにいらして下さいませ🧘🏻♀️🍃
さて、一粒万倍日。今日は何かをスタートすると良い日と言われてますね✨
私はお正月にステンレス鍋とフライパン達を新調したのでレッスン後に夕食作るのが楽しみです🍳
今日は都内は雨ですが心は晴れやかな1日となりますように…☀️お足元にはお気をつけてお過ごしください！
紫帆
遅ればせながら、あけましておめでとうございます🐯⛩🎍
ピラティスインストラクターMaNaです！
今日からNATURAglamでのレッスンがスタート❗️
お正月明けの重い身体をすっきりとさせましょう😊
今年もどうぞよろしくお願い致します🤲🏻♥️
昨日ようやく初詣⛩に！✨
後厄だけど、大吉だったので今年もいい年になるはず👍🏻💓
明日からまた三連休ですね！
まだまだ雪の影響もありますので、足元気をつけてお越し下さい☺️💓
スタジオでお待ちしております✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
ピラティスインストラクターRyokoです🐯2022年もどうぞよろしくお願いいたします💓
今年こそスタジオで皆さんの顔見ながら
楽しめたらと思ってるんですが、、
どうなることやらですね🥺
昨夜は雪のため三軒茶屋おやすみになりましたが、皆さん無事に帰宅できましたか？？
私は雪が好きでw
散歩してきました☃️❄️
さて日曜日からは
お昼に戸越銀座を担当させていただきます❤️
今年もRyokoクラス楽しんでくださいね🐯❤️
お正月に着物をきたのですが、、、
黒髪なので普通になるかと思ったら、、
金髪のときよりもコスプレ感が😂
というお写真です♪
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。あけましておめでとうございます🌅
年末年始、ゆっくり過ごされましたか？
私は大晦日は、姉の家で家族で年を越し、
元旦の日に自分の家に帰ってきました✨
そんな元旦の日にまず初めにしたのが、
窓にサンキャッチャーをつけること！
日当たりがとてもよいお家なので、日の出からお昼にかけて、
お部屋の中が虹色のキラキラでいっぱいになります。
なんだか縁起の良い感じがして、
2022年、良いスタートをきれたような気がします♪
今年も皆様と良いお時間を過ごせますように✨
kaya 🌞 藤居香耶
あけましておめでとうございます！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
2022年も宜しくお願いいたします❤️！
年末年始はゆっくりできましたか？
私は実家でのんびり過ごしました〜☺️
愛知の端っこなのですが、
四季桜といって春と秋2度咲く桜🌸が名物です！
温暖化のせいか、ここ数年お正月時期までずれ込んで咲くようになりました！
温暖化問題、、深刻ですね🥺
でも満開でなくても帰省のタイミングで桜が見れるのはやっぱり嬉しく感じてしまいます🥰
秋に紅葉と桜が同時に咲くのはとっても綺麗なんですよ〜🌸🍁
さて、今日から三軒茶屋でナチュラグラムでのレッスンスタートでした✨
たくさんのご参加ありがとうございました☺️！
お正月のんびりしたのと、寒さで身体ガチガチ！というお声をたくさん聞きました🥺
ピラティス、ヨガで呼吸を深めながら心地よく動き
今年も身体メンテナンスしていきましょう！
スタジオでお待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは、紫帆です😊
大晦日いかがお過ごしでしょうか⁇
本年も沢山のメンバー様とご一緒にレッスン出来て楽しかったです💕
60分レッスンを毎回皆様しっかりと集中して耳を傾けたり見て下さって、いつもあっという間のひとときです✨
来年も楽しくお身体動かしていきましょう😊
そして年明けレッスン開始は1月5日19:30ですので、お時間合えばお待ちしております♪
久しぶりに実家でシャンパンを飲んで、すでに酔っ払いです🍾🥂
まだ油断はできませんが年末年始、ぜひゆっくりとお過ごしくださいませ🍊
紫帆
皆さま、こんばんは❄️佑佳子です☺️
2021年も残すところあと数時間。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は実家で焼きマシュマロを食べていたら、父親に食べすぎだ！と笑われ、さらには甥に顔を正面から見つめられ幸せな気分かと思いきや、なぜかヘラヘラ笑われていて…なんとも言えない気分です😇笑
今年は私にとっては、新しい挑戦ができた一年でした。
来年はまた新しい挑戦が待っているので、よく寝てよく食べてよくヨガをして、準備をしてまいりたいと思います🥰
2021年もマスクを外すことはできませんでしたが、このような環境の中でも、ナチュラグラムへ良いエネルギーを運んでくださる皆さまに、心より感謝申し上げます。
2022年も、元気にお会いできますことを楽しみに、
お待ちいたしております。
それでは、良いお年を❣️
Namaste,
佑佳子
こんにちは🧸
ピラティスインストラクターRyokoです♫
今年もたくさんスタジオに来ていただきありがとうございました💕
色々とご迷惑をおかけしたときもありましたが、皆さまの笑顔に毎日毎日癒されていました🥰
お写真は
黒髪になったので、少々ウェアを派手にしてみたクリスマス🎄w
なんとゆかこせんせと同じコーディネートでした💓💓
2022年は1/4下北沢クラスからスタートいたします♫
それでは良いお年を
そして、ゆっくり年末年始をお過ごしくださいね😉💕
2021
Ryoko