こんにちは🌸ピラティスインストラクターRyokoです❤️
もう2月も終わりですね😵
さて先日、初めて山梨へ行ってきました♫
最近、世の中色々とありすぎてますね。。

みんなが平和に暮らせることを願って
河口浅間神社⛩の天空の鳥居へ✨

景色も素晴らしく、空気も澄んで
最高の空間でした🗻

富士山🗻って
こんなに大きかったんだということを
初めて知りましたw

土日月末レッスン
スタジオでお待ちしてますね😍❤️❤️

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

すっかりハマったスパイスカレー。

100円ショップでピッタリの瓶を見つけたので、
スパイスを入れてみたら、男前な写真が撮れました。

毎日のようにカレーを作って食べていますが、
なんとなく胃腸の調子が良いような気がします◎

消化吸収をサポートしてくれるギーを使って調理しているからかもしれません。

インドでは、暑い気候の中で、食欲をおとさないためにもスパイスを多用しているそうです。
夏に向けてスパイスカレーを極めるぞ〜。

スーパーではエディブルフラワー入りのミックスリーフを発見。

まだまだ寒いけど、気持ちはすぐそこにやってきている春に向かっています🌸

良い週末を😘

kaya🌸藤居香耶

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻‍♀️

お休みだった先日
気になっていたけど食べたことがなかった
折り畳みおにぎらずを作ってみました✨

具がいっぱい入るし
見た目も楽しいし
そんなに手間でもない✨

けど
普通のおにぎりの方が好きでした😂

おかずは別で食べたい派だったのを忘れてました…

具の種類によってはもっと好きだったのかな🤔

皆さんが好きなおにぎりはどんなのですか？

私は梅干しと焼きたらこ🍙

おやすみなさい⭐　

真衣
Instagram→maichayama 

皆様こんばんは🌙インストラクターのSuzuです^ ^

暦の上では春ですが、まだまだ寒いですね🥶
今日も寒すぎて耳が痛くなりました…

さて、明日は祝日の為ボディメイクヨガ(高円寺)のお時間異なります！
朝の10:30からとなっておりますのでお間違えなく☺️

筋トレ要素も織り交ぜてヒップアップ、ウエストのライン、二の腕に効かせていきます💪🏻

そしてそして😭
三軒茶屋のクラスに関しては、日曜日8:00〜のデトックスヨガ、担当するのが来週で最後となります（ ;  ; ）
毎週お会いできる方もいて、せっかくお話も出来てきて楽しくなってきたのに寂しい限りです(T . T)
最後のクラス、心地よく動いていただけるように試行錯誤中です✊🏻
ぜひお会いできることを楽しみにしております(^^)

最後に近況を。

Salaam🧞‍♂️サラーム!
このご時世にモスクへ足を運びました✈️

こちらの写真。
実は日本なんです😳

代々木上原にある東京ジャーミィというモスク。
ムスリムの方々のお祈りの場所です🙏🏻
入る時、女性は髪の毛を布で隠さねばならず、この写真は布をお借りして撮ったものです。

モスクはとても美しく、アラビア語は分かりませんでしたが、お祈りの様子を初めて拝見して、なんだかとても神聖な気分になりました✨
建物の入り口付近にはハラル対応の食べ物が売っていたり、チャイの試飲、ラマダン(断食)時に食べられているデーツなどの試食ができるコーナーもあります。

なかなか海外旅行へ行けない今、このようにして異文化に触れられる機会があることをとても嬉しく思いました😊

ご興味ある方、ぜひ一度行ってみてください☺️
とても素敵でした！

ではでは、お身体に気をつけながら日々楽しく過ごしましょう♫

Suzu

こんにちは🐈‍⬛
ピラティスインストラクターRyokoです♫

2022年2月22日
2がこんなに並ぶ猫の日は800年ぶりだそう♫
そして、銀座線の車内は🐈‍⬛だらけだそうですよぉ〜😻

我が家(実家)は毎日、、猫の日ですw

それでは今月ラスト火曜日
下北沢でおまちしております❤️

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

今日は2022年2月22日#スーパー猫の日だそうです😹

犬派の私ですが…😂（笑）
今年の猫の日は、結婚式から2周年なので2が並ぶすごい日になりました😹

100年に一度って思うとすごいことですよね💗

先日のバレンタイン💐お花を頂き、お家が華やかになりました✨
お花💐や植物🪴たくさん揃ってきました😉

もっと大きいものも買うか迷い中です🤔
育てやすいおすすめはありますか？✨

さぁこれから今夜は高円寺にてお待ちしております😽❤️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

休日に、本当に思いつきで熱海にぷらっと行ってきました☺️！
行き当たりばったりですが、
新鮮で美味しいお魚いただいて、温泉に浸かって癒されて、少しお散歩して帰ってくるという、、
とてもいいリフレッシュ時間が過ごせました♨️！

熱海、すぐそこですね！笑
また行きたいと思います❤️！
体と心のいい栄養補給でした❤️！
　

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【t.o.m.o.0913】

TOMOE

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです♡
新大久保でスパイスを揃えて、
念願のスパイスカレー作りに挑戦しました✨

インドやスリランカからはるばるやってきたスパイスが、安価で手に入ってありがたいです😭

ギーは北海道産のものを買いました◎

もともと、カレーが大好きで、よく食べに行くのですが、
スパイスから作るのは今回初めて。

初回は王道のチキンカレー、
次の日にはムング豆を使ったダルカレーを作りました。

スパイスさえ揃えてしまえば思ったよりも簡単に、
お店のように本格的な味が作れて、感激しました😍

すっかりハマってしまったので、しばらく毎食カレーでもよい気分です…♡

kaya🍛

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

寒い雪の日がすぎて、
少しずつ春の気配がしていますね。

皆さんは自分のお家以外に、落ち着くお気に入りの場所はありますか？
カフェとか、図書館とか…。

私は疲れが溜まるとよく姉の家に遊びに行きます。　

最寄駅から一本で20分ほどで行ける距離なので、
在宅勤務中の姉の横で、猫をもふったり、
ゲームしたり読書したり…😂

自分の家にいると、お休みの日でも
「何かしなきゃ…」と心休まらないこともあるので、
ぼーっとできる、もう一つの居場所があってありがたいです…♡ 

手土産を持って行って、お茶をしながら姉と他愛もない話をしたり、
動物と触れ合うことも、私にとっては最高の癒しです。

この日は久しぶりに、駅でお花を買って帰りました。

最近は心に余裕がなくなっていたのか、
「お花を買うなんて贅沢だわ…」と思って通り過ぎてしまっていたのですが、

この日、自然とお花屋さんに足が向いたのは、
気分転換ができたおかげで心が癒やされたんだなあ、
と自分で自分を分析しながら、お花を抱えて帰りました。
最近は自分に優しくできていなかったかもしれないなあと。

自分のためにお花を買ったり、
自分のために丁寧に料理をしたり、
自分のためにスキンケアをしたり、
気を配ってあげようと思いました😌

寒いとついつい出不精になりがちですが、
ルーティーンから抜け出して、気分転換をするのはとても大事ですね。

kaya🐈

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

今日はバレンタインですね〜❤️
皆さんは大切な方に♡
いつも頑張っている自分に♡？
チョコのプレゼントはしましたか🥰？

私は日本酒の生チョコをいただいてしまいました〜🥺！
ありがたき幸せです😭❤️

大切な人に感謝を伝えられるイベントって素敵ですよね☺️

　
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TOMOE