こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
写真はカマキリ。
虫が苦手な方もいるかとぼやけたのを
選んでみました😅
先日レッスン帰り
自宅マンションに着くとなんだか視線が！
横を見るとカマキリと目が合ったような。
虫は苦手なのですが、
久しぶりに見たカマキリがなんだか可愛く思えて写真を📷
この後飛びかかられて
思わず声が出ました💦
ゆらゆらし出してどうしたのかと思ったら
威嚇だったみたいです😭
カマキリにしてみたら
命がけですよね…
怖がらせちゃったのかな💦
攻撃は最大の力を発揮して
私は急いでお家に退散しました😢
怖かったー。
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
8月の終わりに。皆さま、こんばんは🌙
1か月の早さに少し息切れ気味の私ですが、無事に9月が迎えられることにホッとしながら、本日過ごしています(^^)
スタジオレッスンが再開してから今月末で3カ月。
対策にご協力いただきながら、ご参加ありがとうございます😊
クラス時間をリフレッシュ、又生活のリズムにして、その日を待っています。とのお声もいただき、とても嬉しく励みになっております✨
少しずつ懐かしいお顔にも再会できるようになってきたように感じます(^^)🎶
ご自身のペースで、体調に合わせて、無理はしすぎずご一緒しましょうね☘
今月もボディシェイプストレッチへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました！！
残暑厳しいですので、皆さまどうぞご自愛くださいませ‼︎
9月も、心身健康に過ごしましょうね☺️🌱
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは、由衣子です☀️
今いちばん好きなテレビ番組は、表題の通り「岩合光昭の世界ネコ歩き」です🐱
さまざまな国で生活する猫たちに癒され、猫に優しく語りかける岩合光昭さんに癒され、それぞれの国がとっても魅力的に映し出されていて何度見ても飽きません😂💕
普段まったくテレビに興味がないうちの猫も、テレビに映る猫ちゃんに反応してとりあえず近づきます😲
NHKBSで再放送がやっていますね！とにかくゆったり癒されたい方におすすめです🥰
あっという間に8月もおしまい。
9月も元気に過ごしましょうね💕
よろしくお願いします🙏🍀
由衣子
こんにちは🌞佑佳子です
今日も暑い💦アイスクリーム食べる日和❣️ですね笑
今朝も師匠の元へ練習へ🕊✨
帰り道には恒例の大好きなビオセボンに寄り道、
そして何となくInstagramをチェックしてみると…
Trueberryありがとう😭💖というTrueberryマニアな？友人の投稿が…
え？
えええ？？
なんと、中目黒のオーガニックスムージーのレジェンドTrueberryさんが本日閉店されるとのことでした。
ここ最近は毎週月曜の練習が終わった後、週に一度の最高のご褒美として、お店のベンチか近くの公園にてハトに囲まれながら「やったぁ〜❤️❤️❤️」っと心の中で叫ぶように幸せを噛みしめながら、心から美味しいと思える身体に優しいものしか使われていないパフェやコールドプレスドジュースを美味しくいただくことが毎週の楽しみでした。
とても悲しいけれど、最終日を逃すことなく伺うことができて何よりでした。
しかも、このはみ出しすぎ特大スペシャルサービス感❣️✨笑
注文をして待っていると、続々とヨガの先生友達らが来店し、気がつけば野外のスムージーパフェランチ会のような状態になりました☺️💖
形あるものは全ていつか消えて無くなりますが、
私たちの身体もご多分に漏れず徐々に老いは進むし、
いつかは消える🌎
今は常日頃マスクはするべき状況に私たちはいるけれど、
今日という日をもっと大切にしなくては❣️
今できることをもっとしっかり取り組もう❣️
目の前のものごとをもっと大切にしよう❣️
今自分の持っているもので最大限に、
周りの人をHappyにできることをしよう❣️
もっと毎日を無条件に楽しもう❣️
心にハッと浮かび、改めて考えさせられた時間でした。
そしてこれからのオーガニックパフェ人生、
どの方向に進むべきか…
いっそのこと、自分たちで作るしかないのか…🤤
え〜どうしよう！などと友人らと楽しく話しながら、
穏やかな昼下がりを過ごしました🍧✨
また、やさしくしてくださった本当に多才なスタッフの皆さまが、また違う場所でさらに輝かれることを祈りたいと思います🙏🏻✨
2020年の8月もありがとうございました。
2020年の9月もよろしくお願いいたします🙏🏻✨
LOVE,
佑佳子
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
展示会やイベントに行くと必ず買っていたポストカードのコレクション。
久しぶりに引っ張り出してきて、
親戚に葉書を書きました🥰
中でもお気に入りのものを選んで、
川越に住む叔母さんへ…
素敵な夫婦のお二人だったので、
ムーミンパパと、ムーミンママのポストカードを💕
久しぶりにペンを取って文字を書き、
切手を貼ってポストに投函しました。
手間がかかるからこそ伝わるものがありますよね。
メールやラインでのやりとりが99%を占めているなかで、こうしてアナログにお手紙を書くのは、
いつぶりだろう…
気がつけば、自然と背筋を伸ばして机に向かっていました。
これからは、簡単には会いにいけないからこそ、
ふと思い出した相手に手間をかけてお手紙を書いてみようと思います🥰
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今週も暑かったですね🥺💦
そんな暑い日も欠かせないマスク
Reebokからもマスクが登場いたしました💕
オンラインでは9月にご購入できます♫
金髪に黒いマスクは忍者もしくは、、
ヤンキーに見えるので
今まで避けていましたがw
レッスンはこちらを着用して指導いたします☺️
気になった方は
質感など、色々聞いてくださいね❤️❤️
新しいファッションを
楽しみながらエクササイズしていきましょう☺️💕
😷Happy Smile😷
こんにちは、由衣子です☀️
今日も日差しのつよーい1日でしたね🤭
地元山梨県に住む親友から嬉しいプレゼントをもらいました💕
今年は雨が多かった影響で不作だそうですね。
果物全般、来年に比べて高いような気がしてなかなか食べられていなかった愛しの梨🍐＆地元を離れてからはめったに食べる機会のなかったシャインマスカット👏
嬉しすぎます…
地元では果物はもらうものなので（少しオーバーですが…祖父母がもう少し若い頃はよく友人や親戚からもらってきてたし、常に果物が家にあったの）こちらに出てきたとき、果物の値段に驚きました😂
う〜んやっぱり美味しいです🥰
季節を感じられるのもフルーツのいいところですよね💕
ちょっとしたお楽しみとして、これからも季節のフルーツを堪能しようと思います😊
シャインマスカットはあっという間に旬の時期が過ぎてしまうので、フルーツ好きの方は今がチャンスです🍀🍀
さぁ、また明日から新たな1週間！
エネルギーチャージされてお過ごしくださいね😍
由衣子
こんにちは😃
今日も日差しがジリジリ照り付けていますね。
青空が気持ち良いです🏖
さて。毎日何かしらの本を仕事用バッグに入れているのですが、
今週は”ヨガの解剖学、勉強週間”にしてこちらでした📕
Science of YOGA🤓
解剖学・生理学の本。
分厚くて重いのですが、出先でないと集中して本を読めない性分なので肩が砕けそうになりながらせっせと持ち歩きました✌️
もっともっと自分で噛み砕いて、皆さまにお伝え出来ればいいなと思います🤓💕
8月、もう本当に暑くてびっくりしましたけども、レッスンにご参加頂き有り難うございました🥰❤️
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
夏になると食べたくなるゴーヤ。
ゴーヤチャンプルーにして食べる事が多いですが
サラダも大好きです✨
生のゴーヤはそのままだと
震えるほど苦くて私は食べれないのですが😅
ワタを取ったら塩もみして
ツナとピンクグレープフルーツ
オイル、お酢、塩胡椒、を和えるだけ✨
こうすると苦みやえぐみが和らぎ
生のままでも美味しくなります❤️
暑い季節に食べたくなるサラダです🥗
加熱以外であまりゴーヤを食べたことない方
ぜひ試してみて下さい😊
他に美味しい食べ方ご存知の方
教えて下さい✨
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは、由衣子です☀️
前回のブログでは、規則正しい生活に憧れるもなかなか辿り着けなかった理由を書いてみました。
今日はそんな私が無事に穏やかな日々を手に入れたポイントをお届けします。
ずばり！
起きる時間と寝る時間を決める🤭です。
私の場合は夜は11時〜12時に寝て、朝は6時に起きます。
はい、めっちゃ、シンプルです😂笑
（前後編にするほど盛大な話ではない笑）
でも、仕事の時間バラバラ派の私にとってはなかなか難しいことでした😂
夜11時に帰ってきた日もどうにか12時までに寝るように努めます。（大抵30分ほど過ぎますが…）
そのために夕飯は家を出る前にすませ、帰宅後はサッとお風呂に入って猫じゃらしを振って寝るだけにする。
こんな感じで寝る時間・起きる時間に合わせて生活していたらあっという間に整いました👏
いくつかのルールを自分で持つこと、規律をもった生活を行うことは、生活を整えるためにも、気持ちを穏やかに保つためにも、とってもとっても大切で役に立つことだということを、身をもって感じています😊🍀
長々とお付き合いありがとうございました💕
よく笑い、よく食べて、よく寝る、丁寧に健康に残暑も乗り切りましょう👍
由衣子