こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　
少し前ですが、、
熱海の花火大会に行ってきました✨！
　
花火、大好きなのですが
熱海の花火は特に好きです☺️
海に上がるかんじがとても素敵なんです❤️
　
夏っぽいことできてよかった✨
みなさんの夏の思い出も教えてくださいねー☺️🌻
　
　
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TOMOE

皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🍵
　
少しずつ空が秋模様🍁
過ごしやすくなってきましたね❤️
　
今週はコンブチャについて✨
　
「こんぶちゃって、あの昆布茶？」と混乱していた私🤭
　
今話題の「KOMBUCHA」は昆布の成分は入っておらず、紅茶や緑茶に砂糖を加え、発酵させたドリンクのことなのだそうです🥤
　
抗酸化作用や貧血予防…他にも沢山効果があるとの情報を耳にし🐒…少し高価ではありますが、今回トライしてみました❣️
　
　
いただいた数時間後から翌日にかけて、おなかがクゥ〜と面白い音を鳴らしながらも、余分な水分が出ていくような…身体が軽くなるような感覚を体感することができました。そして、いつもよりも良い眠りにつけたような気がしました☺️
私の体質には良く合うようなので、また定期的にトライ＋素となる紅茶キノコを育てることもしてみたいと思います❤️
　
　
引き続き、
定期的な酵素風呂と、
毎日のぬか漬けとお味噌汁は欠かさずに、
菌活を続けたいと思います🥰
　
　
もしかしたら、この記事を読んでくださっている方の中に、紅茶キノコを育てられてる方もいらっしゃったりするのかな…🤗なんてことを思いながら、今日はブログを書きました✏️皆さまの豊かな菌活情報もお聞かせください♪
　
　
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕
　
　
🌟ゆかこブログは毎週金曜更新🌟
　
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__アンダーバーは2つ
 
 
Namaste,
佑佳子

ついにラストweekとなりました😢
ピラティスインストラクターMaNaです✨

明日からのNATURAglamでの最後のレッスン。
とっても寂しいですがあと1週間、楽しく１時間の時間をお届けしたいと思います🥺💕

無事に新居のお引っ越しも終わりまして…🏡
夢のマイスタジオ#studiomanaも完成しました😉💕

自宅でのピラティスで身体を整え出産に備えたいと思います😌

ではスタジオでまたお待ちしております❤️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates
公式LINE : @mana_pilates

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
⁡
この夏、久しぶりに
だいだいだい好きな
サマソニに行ってきましたー🙌

⁡
いちばんの楽しみは
わたしの大好きなBEFIRSTでしたが
⁡
あの世界のワンオクも
スーーパーー楽しかったです🎶

ロックが好きなわたし、
めちゃめちゃ大興奮🙌😂
（大声出すのはめっちゃ我慢しました‼︎‼︎）

改めて、わたし
ロックが好き。。。🎶
（意外と言われる🤭）
⁡
生の音、生の声
本当に本当によかったです。
⁡
やっぱり音楽っていいな😌
⁡
ライブに行くと
その瞬間なーんにも考えないで
ただただ音を楽しめる✨✨

⁡
ライブってヨガに似てますね‼︎
⁡
⁡
みなさんにとってのヨガレッスンも
そんな存在になってくれたら嬉しいです💗
⁡
⁡
✴︎✴︎新クラスのご案内✴︎✴︎
⁡
◆経堂　木曜　10:30〜デトックスヨガ
◆経堂　日曜　9:30〜ボディメイクヨガ
◆三茶　日曜　16:00〜ボディメイクヨガ
　　　　　　　　（8/27のみリラックスヨガ）
⁡
✴︎✴︎代行レッスン✴︎✴︎
◆経堂9/4(日)13:30〜リラックスヨガ

⁡
⁡
奈美
インスタ　naminami0730

こんにちは✨
ピラティスインストラクターRyokoです💕

奈良日帰りレッスンパート2です♪
奈良で前から食べたかったのが、茶粥で、
なんと、念願の茶粥ランチを
いただくことができました❤️
心に染みるほど美味しかったです😭💕💕💕

そして、せんと君を発見したのですが、
奈良の皆さまは
私のファッションの方が気になるようでw

凝視でした🤣💕

それでは明日、三茶で
お待ちしています🤓❤️❤️

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです♪

今年の夏は体感温度45℃以上になり、
苦しい毎日でしたね💦

最近は朝晩はノースリーブだとひんやりしてきましたね🧚‍♀️

今月初旬は、
奈良へ日帰りでレッスンを担当させていただきました♪
いつも何かしらハプニングがある私で、
今回は、新幹線が人身事故で2時間静岡で止まり💦💦
奈良のレッスンは2時間遅れの開催でした。。
滞在時間3時間
移動時間8時間🤣

それでも喜んでいただけたので
よしよし💕w

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🥰
　
　
実家から届いたシリーズ✨
ぶどうが届きました✨
なんと農家でもないのに母が作っております👏

　
デラウェアは去年に引き続きですが
今年は巨峰まで😳！！
　

できるだけ1日1フルーツは摂るようにしてるので
とっても嬉しい☺️
ありがたいですね🥰
　
　
まだまだ毎日暑いですが
栄養たっぷり摂って元気に過ごしましょう✨
スタジオでお待ちしております❤️
　
　
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TOMOE

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

先日、高円寺スタジオに通ってくださっているメンバーさんがご出演されるソウル・ラテンミュージックのライブを観に行ってきました！

ずっと念願だったライブ鑑賞♡

一人で伺ったので、どきどき💓でしたが、
ラテンの音楽の力で最後まで大盛り上がり！
心躍る時間を過ごさせていただきました。

何より、普段レッスンをご一緒している方の、
舞台上で輝く姿を目の当たりにして、
とても刺激を頂きました。かっこよかったなあ〜。

しばらく余韻が抜けず、翌朝もライブで聴いた音楽を調べて部屋で流したりして😊

音楽のちからを改めて感じさせていただいた体験でした。

夏の終わりに、素敵な思い出となりました🎶

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは😃

まだまだ真夏の暑さですね🥵💦
MaNaです💕

お腹が大きくなると仰向けのエクササイズも子宮によってお腹が圧迫されてくるので、フォームローラーとリフォーマーのジャンピングボードで高さを出し、
フットワークをします😊

セルフピラティスとレッスンを受けて身体のメンテナンスをしてますが、後期に入ると色々と痛み、浮腫みが出てきますねー！
このお腹もあと少しなので頑張りたいと思います😂

残りのNATURAglamでのレッスンも1週間ちょっととなりました🥲
あっという間で実感がないですが、ぜひ最後ご一緒できる方お待ちしております😌💕

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

　
皆さま、こんにちは☀️
今日も暑いですね❣️佑佳子です。

私は先生なので、毎日欠かさずヨガの練習を行いますが、毎週月曜と木曜は、師匠のもとでヨガの集中練習をします。
その後、ご覧の通りメイクは消え去りつるんペロンな顔になりながらも、幸せたっぷりな気持ちになります。
　
そしてその後は、一緒に練習を乗り越えた友人と(たいていの場合練習は厳しい☺️)ランチに出かけたりすることも多く、今週は最近お気に入りのお店「越後屋 喜八郎さん」へお邪魔しました。
　
　
ベジタリアンになったり、
ペスカタリアンになったり、
色々と模索した末…
　
　
現在「何でも食べる！」のタイプにとどまっています。
※グルテンフリーベースだけれども、時々ピザも天ぷらも美味しく頂くタイプです。
　
　
細身な体型の私ですが、
外食する際には、可能な限り「ごはん大盛り」でお願いするようにしています。
普通盛りでは全く足りず、大盛りが基本です。笑
　
大盛り希望を快く受け入れてくださる、
ごはん屋さん情報🍚…
皆様からのおすすめ情報！
心よりお待ち申し上げます😆❤️笑
　
　
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻✨
　
　
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アンダーバーは二つ🌻
　
　
Om shanti,
佑佳子