皆さまこんにちは☀️佑佳子です🌹
気がつけば、今年も今日を含めあと4日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか✨
私はピラティスのEri先生やRYOKO先生たちと、個別でランチ忘年会をしたりして、楽しく過ごしております❤️
普段、あまりおしゃべりなタイプではない私ですが、面白い先生たちにつられて、おしゃべりが止まらなくなりました🤭❤️笑
年末年始は、イレギュラーなお食事の内容やタイミングだったりで、おなかもおつかれ気味な方も少なくないと思いますが、そんな時にこそヨガやエクササイズで良いバランスを意識してみることをおすすめします❣️
私のレッスンは本日が今年の最終日となります。
今日行ける❣️の方、
ぜひお気をつけてお越しくださいませ✨
お会いできますことを楽しみにしております🙏🏻
Namaste,
佑佳子
＼instagramにてミニレッスン公開中／
@yukako__1024
アンダーバーは二つ！
こんばんは、由衣子です❄️
「良いお年を」とご挨拶する日々に年の瀬を感じる日々です。
少し前に「自分の体が好きになりました」と言ってくださった方がいて、この言葉、すごく嬉しかったです😌
私もヨガを続けていて、自分のことがどんどん好きになっている実感があるし、幸せ〜と感じる時間もどんどん増えているように感じます😊
今部屋の思わぬところに頬をぶつけてめっちゃ痛くて「このやろー！」って思いましたけどね😂
そんな瞬間もぜんぜんありますけど、でも確実にハッピーでいる時間が長い🫧
ありがたいですね〜。
体も心もまるっと愛せるきっかけのお手伝いができるように精進します🫶
おやすみなさい！
由衣子
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
前回の投稿のとおり、クリスマスのディナーに、
パエリアを作りました〜！🥘✨
魚介たっぷりで旨みが凝縮されて美味しかった〜！
案外簡単に作れたし、
サフランなどの特別な材料が余ったので、
2日目もパエリアを😂
2日目は鶏肉ときのこと魚介です♡
きのこの香りも合う🍾！
見た目も華やかだし、誰かにおもてなししたくなるお料理です✨
2日連続でパエリアを食べたので、さすがに体が重たいなあ…😂
ということで、今日もヨガのプラクティスに行ってきま〜す🏃♀️
KAYA
みなさま〜
メリークリスマス🎄奈美です！
昨日は朝早くからたくさんの方が
ボディメイクヨガにご参加くださいました♡
ありがとうございます♪
クリスマスは美味しいご馳走を
いっぱい食べちゃいますが、
朝からヨガで代謝を上げたから大丈夫＾＾
チキンも筋肉を作るタンパク質だし
大切な栄養です🤭
イベントの時はとことん食べて
翌日メンテナンスをすればok！！
奈美さんは今日から
発酵食品を意識した和食に切り替えて
デトックスしまーす＾＾
昨日はいつものみなさんと一緒に過ごせて
嬉しかったです☺️
また来年のクリスマスも
お会いできたらいいなぁ💕
最後に…
クリスマスプレゼントをご用意くださった
会員さま♡本当に感動！ビックリ嬉しい🥺
お手紙も泣きました😭
木曜は今年最後のレッスンです☺️
お会い出来る方、一緒に
デトックスしましょう♪
奈美
インスタ naminami0730
クリスマスですね！
お友達フェレットB太郎くんにサンタ帽子を被せてみました☺️
可愛い、、☺️❤️
皆様はどんなクリスマスをお過ごしですか☺️？
今年も残すところわずか、、
体調に気をつけつつ、残りの2022年も楽しく過ごしましょう☺️✨
昨日は土曜クラス今年最後のレッスンでした！
ご参加いただきありがとうございました😊
私の今年のナチュラグラムでのレッスンは
木曜10:30〜三軒茶屋で締めくくらせていただきます！
皆様にお会いできることを楽しみにしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さんこんにちは☺️
今年最後の日曜日のレッスンが終わりました！！
朝は高円寺スタジオで履いているレギンスに爪を刺して破れたところからスタート😏
良い一日の幕開け！！
午後は三軒茶屋スタジオ！！
ご受講の皆さまありがとうございましたーー😌💓
私のレッスンは今週ショー出演のため木曜の10：30〜戸越銀座スタジオが今年ラストになります！！
28日は中目黒スタジオ10:30〜 高円寺スタジオ19:20〜.20:40〜もRUMIピラティスありますので良かったら是非お待ちしております！！
年明けは3日13:30〜あります☺️
若干名の空きありました！！是非お待ちしております！！
先日、会員さんから素敵なプレゼント🎁頂きましたー！センスが良い🤩
エクササイズサンタ🎅
玄関に飾っております！！
ありがとうございましたーー！
では、素敵なクリスマスを🎄🎄🎄✨
RUMI
こんばんは、由衣子です。
いよいよ最終週！
金曜日は年内ラストレッスンでしたね😌
今週は、背中をほぐす＆腹筋をバランス良く使う＆全身をなめらかに動かす！の三本立てでお送りします。
背中や胸まわりの緊張がほぐれると、いい姿勢を保ちやすくなります。
レッスンにこられない期間にご自宅でできるような、簡単なストレッチを盛り込んでお送りしますね☺️
年内ヨガ納め、お待ちしています🧡
由衣子
こんにちは🎄
ピラティスインストラクターRyokoです🎅
先日、ヨガのMaiせんせの結婚式に出席してきました❤️
もぅ、ディズニーのプリンセスのように
可愛くて素敵でした🥰💕💕
教会も素敵で、生演奏とともに
新郎新の婦登場にはうるうる🥹❤️
本当におめでとうございます㊗️
そして、megumiせんせとも久しぶりにお会いでき、同窓会のような結婚式👰♀️w
さて、明日、明後日は
クリスマスシーズンレッスン🎅
そして、
今年ラストレッスンスタートです♪
皆さまサンタさんの格好でレッスンへ😍💕w
こんにちは🎄
ピラティスインストラクターRyokoです。
寒くなり、クリスマスまで年末まであと少し❄️
12月の初めは舞台のためお休みさせていただきました🥹
代行してくださった先生方ありがとうございます❤️
3年ぶりに3日間5公演もすると
楽しさもありましたが、
ものすごく足元が冷え切って、初めて寝るのも辛いほど脚が痛かったです😅
しっかり足元から温めないとですね✨
こんなに脚出しちゃだめですよ？w
さぁて、今年クリスマス前の最後のクラス
本日三軒茶屋でお待ちしております💕
