こんにちは、インストラクターのHinaです。
先週の水曜レッスンは、急なお休みを頂くことになり大変申し訳ありません。今週からまた宜しくお願い致します🙇♀️
昨日から急に寒くなり、服装を決めるのにもどうしようと悩んでいます😅
皆様も暖かい服装をして、身体冷やさないようにお気をつけてくださいませ〜😌
最近飲んだルイボスティー🫖✨
今週もよろしくお願い致します✨
Hina
〜Lesson Schedule 〜
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
皆さんこんばんは☺️
一気に寒くなり厚着になりました。
体調は崩していないですか？？💦
明日は日曜日です😆
私は高円寺と三軒茶屋のスタジオでレッスンしています！
レッスン内容は胸郭！
寒いと背中まぁーるくなって体を縮めてしまいがち！
胸郭を動かして体をスッキリさせましょう☺️
ぜひ、お待ちしています！！
愛犬のミルはダウンベストを買いました！笑
でも、私は仕事で散歩に着く添えなかったのですが、今日は寒くて震えていたそうです、、、😭
Rumi
みなさま、1週間お疲れ様です！
インストラクターのななです♪
今日は私の好きな食べ物をご紹介します。
それは、、「ベーグル」！！
和菓子ソムリエとして、いつもおやつに和菓子を食べたり作ったりしているのですが、美味しいパン屋さんを探してベーグルを食べることも大好きです♡
クリームチーズにフルーツやナッツをたらふくのせて食べるのが最近のマイブーム⭐︎
都内で美味しいベーグル屋さんがあれば、是非教えてください〜
寒くなってきたので、お身体にお気をつけください♡
ほな♪
なな
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
季節外れの暖かい日が続きましたが、
昨日は立冬らしくひんやりした風が吹いていましたね。
寒い日は温かい、出来立てのお料理を食べると、心がほっとします。
最近は、アーユルヴェーダの勉強が捗っていて、
お料理教室にも参加するようになりました✨
五味、と言われる、
塩味、甘味、酸味、渋味、苦味が、一回の食事で全て感じられると、心が満足するんですって🍴
これは、お料理教室で学んだ、
さつまいもとカシューナッツの胡麻団子。
骨付き肉で出汁をとった温かいスープと一緒にいただきました♡
美味しくて食べ過ぎないようにするのに一苦労です！笑💦
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
はじめまして！
10月から新しくレッスンを担当させていただいております、インストラクターのななです。
これからよろしくお願いします^^
簡単に自己紹介をさせていただきます♪出身: 大阪、京都
趣味: 旅行、ダンス、和菓子、ちいかわ、お笑い
特技: ジャズダンス（4歳〜現在）
性格: ようさん笑う
活動: フィットネスインストラクター（スタジオ、パーソナル、企業向け、イベント）、健康経営アドバイザー、和菓子ソムリエ
また、下記が現在担当させていただいているレッスンです！
★水曜 戸越銀座 美姿勢トレーニング 19:20
★水曜 戸越銀座 疲労回復ナイトリラックスヨガ 20:40
★木曜 中目黒 美姿勢トレーニング 19:30
Instagramでレッスンのことやダンス、イベント等気軽に色んなことを更新しております✨
https://www.instagram.com/nanamochi121
是非フォローしてくださいね〜！
ほな♪
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
今日は少しひんやりとしたお天気、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
10月も今日でおしまい。
今年も残り2ヶ月。
慌ただしくなりがちなシーズン、心身ともにアップダウンが出やすいこの時期も、ヨガやエクササイズで内側も外側も心地よく調整をして、楽しく過ごしていきましょう。
11月もまた、お会いできますことを楽しみにしております。
Namaste,
佑佳子
こんにちは🎃ピラティスインストラクターRyokoです🩷
今年もHalloweenLessonにご参加ありがとうございました✨
ハロウィンどうするかこの一年ずっと考えてましたwww
今回はブルーのヘアカラー🫐に🩷
楽しんでいただけたかなぁ？？
明日から11月です✨
寒くなってくるので、レッグウォーマーや上着など準備してくださいね👻🩷
Happy Halloween🎃❤️
こんばんは、インストラクターのHinaです！
10月ももう終わりですね、、11月も皆様とお会いできることを楽しみにしています✨
今年も残り2ヶ月ですが、一日一日を大切に日々楽しく過ごしたいと思います☺️
Hina
〜 Lesson schedule 〜
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
皆様こんばんは🌙ヨガインストラクターの実穂乃です♪
10月も沢山の皆様とお逢いする事ができました♪
スタジオに足を運んでいただき、
いつも素敵な笑顔をありがとうございます🩷
現在、新宿NEWoman
JOURNAL STANDARD FURNITUREさん3階にてAfricaと日本で活動をしているお友達の作品が
展示されております🌹
Africaの小さな国”ルワンダ”の子供たちが描く
動物たちが大好き🦁色とりどりですよね🎨
今の地球にとって必要な私たちとは何だろう
平和を作る人や癒す人、
破壊と再生を繰り返しみんなで回復する☺️
“回復”が心地の良い環境、人間関係、
世界へと繋がっていくと感じました☺️
是非、artからなにか感じていただけたら
嬉しいです♪
そしてお近くの方は遊びに行ってみて下さい♪
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“ルワンダの子供たちの作品”
会期：10月16日（月）～11月15日（水）
3F JURNAL STANDARD FURNITURE
実穂乃
皆様 Happy halloween👻✨
いかがお過ごしでしょうか♪
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
本日は、Halloweenにちなんで、
ドッグランcafeにてわんちゃんたちと一緒に
朝ヨガを行いました🐶🩷
最初は走り回っていたわんちゃんたちも、
だんだんとママさんたちの
落ち着いていく様子に寄り添いマットの中へ♪
一緒にアーサナ、トレーニングなどで
盛り上がった楽しい時間でした☺️
最後の仰向けはみんなでリラックス🌙
はぁ愛おしい🩷
今夜も冷えて参りましたので、
温かい格好でお過ごし下さいね⭐️✨
実穂乃