ブログ | ヨガピラティス NATURAglam 中目黒スタジオ

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春分の日

Posted on 2024年3月20日 by KAYA

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸

今日は春分の日。
昼と夜の長さが同じになる日。ということで、

ここ最近は、背骨の前後のバランスに注意しながらポーズの練習しましょう週間でしたね🧘‍♂️

ヨガでは、背骨の中に、生命エネルギー(プラーナ)が流れる主要な管(スシュムナナディ、スシュムナ管などと言います。)が通っていると考えているので、
とても背骨のアライメントを重視しています。

背骨のアライメントを注意深く観察する練習になるのが、
パールシュバコナーサナや、
後ろで腕を組むバッダパールシュバコナーサナ、
そして、トリコナーサナ。

これらのポーズ、
お尻が後ろに出ちゃう方、胸そっちゃう方、顎上がっちゃう方…など、
背骨の前後バランス崩しがちなのですが、
レッスンに参加してくださった皆さま、
感度高く、
練習に取り組んでくださいました。

自分の身体を観察しながら、微調整を積み重ねていくと、
すーっと呼吸が流れるポジションが見つかり、
心地よくポーズがとれるようになります。

写真のポーズは後ろで腕を組んだトリコナーサナ。
クラスではやりませんでしたが、こんなポーズもあるよ。というご紹介でした😝♡

https://www.instagram.com/reel/C4u4k78y5VS/?igsh=dnM4bzBhdDBzbTJ3

kaya♡
Instagram : kaya.yoga_kinoko

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春分の日🌸

Posted on 2024年3月20日 by AI

こんにちは✨

今日は春分の日
春が近づいてきましたね☺️

最近は強風に吹き飛ばされそうになりながらも、楽しく過ごしています✌🏻

今年も花粉症が中々大変で目を洗ったり、鼻うがいをしたりしています。

ご近所にある無添加のラーメン屋さん🍜
この日は、淡々味噌ラーメンをいただきました🤭
たまには食べたくなっちゃうよね〜👀笑

皆さまも良き祝日をお過ごし下さい💓

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皆さま、こんにちは🌞佑佳子です💐
　
あたたかい日がやってきたかと思えば、ひんやり風がビュービュー🌪️まさに、三寒四温🌸
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
　
私は先週より、花粉症の症状が出始め、さらには副鼻腔炎になってしまい、顔が片方だけ腫れたり、ハスキーボイス気味になってしまうという、不測の事態に見舞われました🤓
　
一昨日より、写真の通り📷ニヤニヤとキメ顔で自撮りができるくらい元気で、顔の腫れも治り☺️声の調子も概ね通常通りに戻りました。
　
今年は花粉症用のお薬の力に頼りつつ、反応を和らげることができるように、食事をはじめとした、日々の過ごし方に意識を向けてみたいと思います😆🍚✨
　
　
今週もPodcast、
新しいエピソードを追加いたしました✨
　
今回のお題は…
　
#7「わたしの美容整形遍歴とヨガ」について❗️
　

　
衝撃的なお題ではありますが、油断をしたらお茶を飲みながら聴いてしまうかも？吹き出し注意🍵⚠️危険かもしれないエピソードです😆💓
　
わたしの愉快な過去の行いと、今や大流行の美容整形に対する、ヨガ的解釈について、おはなししております☺️
　
ぜひ、洗濯物を畳むタイミングの時間や、通勤時間などのお供にお楽しみください🎧✨
　

いずれの媒体より、お聴きいただけます♪

🔴YouTube
https://www.youtube.com/@yogawithyukako

　
🟢Spotify

　
🟣Apple Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
　
　
最新情報と、スタジオレッスンでお伝えしきれない➕oneポイントは、
Instagramよりチェックしてみてください❣️
@with_yukako

今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻
　
　
Namaste,
佑佳子

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ちいかわとスシロー

Posted on 2024年3月19日 by なな

おはようございます！
インストラクターのななです✨

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.AppleSystemUIFont’}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.AppleSystemUIFont’; min-height: 22.0px}span.s1 {font-family: ‘UICTFontTextStyleBody’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00px}先週日曜日はちいかわに会いに
くら寿司に行ってきました！

人気キャラクター「ちいかわ」と
回転寿司チェーン「くら寿司」の
期間限定コラボキャンペーンが
スタートしました🍣

回転レーンを流れる一部の皿のカバーに
ちいかわたちが乗っていたり、
2500円のお会計ごとにオリジナルノートが
ゲットできたり、、😍

実際に流れてくるレーンに
ちいかわ達が必死にしがみついていて
めっちゃ可愛かったです🤣💞

みなさんもぜひくら寿司に行った際は
みんなを見つけてみてください✨

では明日戸越銀座の祝日レッスンにて
お会いできるのを楽しみにしております🎵
（お昼の時間帯に開催のためご注意ください）

ほな〜

なな

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