こんばんは、インストラクターのHinaです。
先週日曜は急遽お休みを頂くこととなり、ご予約頂いておりました生徒様方には大変ご迷惑をおかけし申し訳ございませんでした。
6月は私事により、お休みをいただくことが多くなってしまいますがご理解の程何卒よろしくお願い致します。
もうあっという間に6月になり、今年も半年が経とうとしていますね💦早くて本当にびっくりです！！！
1日1日を大切に過ごしていきたいと思います。
今後ともどうぞよろしくお願い致します🙇
Hina
二子玉の川沿いさんぽ
皆さんこんにちは😌
昨日、二子玉駅から歩いて10分のところの川沿いでお散歩してきました！！
とても程よい天候で気持ち良かったです！
POP-UPショップで🍩ドーナツ屋発見💡
みさきドーナツ🍩
店舗検索かけると神奈川県を中心に展開してそうです。
“みさき”の名前はそこからかな😌
✴︎ https://misakidonuts.com/
軽い感じのドーナツで甘すぎず私の好きなドーナツでした😆
友人と沢山買ってシェアしたりして4種類のドーナツ完食！笑
美味しかったです！
世田谷区は🐶ちゃんに寛容で施設内ほぼキャリーに入っていれば入れました！
また二子玉に遊びに行こう！お散歩にも本当に良い場所でした！
皆さんもぜひ！
今月は”コアコントール”コアの筋肉に注目しながら動いていきます😆
ぜひお待ちしております！
Rumi
変化と成長🌑✨
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
6月に入り、梅雨がやってきましたね☔️
私は夏が大好きなので、これからの季節が待ち遠しいです🤭
今日もレッスンのご参加ありがとうございました😌
いつもレッスン終わりに皆さんのスッキリとしたお顔が見れて嬉しいです✨
そんな今日は、新月ですね🌑
今回は双子座だそうです
“変化”と”成長”の星座✨
何か新しい情報を入手して、新鮮な気持ちで物事に取り組んでみても良いかもしれません☺️
それでは今月もたくさん伸びましょう🧘🏻♀️
どうぞよろしくお願い致します🌹
Rina
瞑想シータヘッドスパ
インストラクターのななです✨
今回はずっとやってみたかった
瞑想シータヘッドスパ＋炭酸頭浸浴
についてご紹介します🧖
瞑想シータヘッドマッサージとは
脳をシータ波にする
ヘッドマッサージのことです。
😴脳波の種類😴
アルファ波→ リラックス
べータ波 → 覚醒
デルタ波 →深い睡眠
ガンマ波 →イライラ
シータ波 →浅い睡眠、まどろみ状態
シータ波はアルファ波よりも
リラックス効果が高いと言われています。
脳をシータ波にする事で…
左脳を休めませ右脳優位になり、
直感力やひらめきが冴え
脳が活性化していきます。
不眠・頭痛・自律神経の乱れ
ストレス・心の不安定等の改善にもなり、
気持ちもニュートラルになっていきます。
瞑想シータヘッドマッサージを語ると
とても深いですが、
普段のヘッドマッサージとは
全く違う感覚と効果を感じられて
めっちゃ癒されました💕
炭酸頭浸浴については
専用の機器を使用して
炭酸の入った温水を額から
頭全体に掛け流し浸すことで、
頭皮を温め、毛穴洗浄、血行促進、
リラックス効果を得られる頭浸浴です♨️
頭皮に溜まった汚れが落ちて
髪全体が軽やかになりました♪
やっぱりプロの手に委ねるって
時々必要や😌
心からリラックス出来ました〜
では今週もみなさんとお会いできるのを
楽しみにしてます♡
水曜 戸越銀座 美姿勢トレ 19:30〜
木曜 中目黒 美姿勢トレ 19:30〜
ほな♪
なな
birth day ♡
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
私ごとですが、昨日はお誕生日でした🎂
おめでとうと声をかけてくださったり、
覚えていてくださった方が、
プレゼントを用意してレッスンに参加してくださっていたりと、嬉しい1日となりました☺️
いくつになっても、お誕生日は特別ですね。
夜は調布にあるmarutaというお店に。
大きなお庭のある一軒家のレストランで、
お庭のハーブやベリーなどをふんだんに使った
ドリンクや、季節のお料理を頂きました🍽️
ウェルカムドリンクのお庭のハーブティー。
お食事が始まる前に、お庭を散策。
直接手で摘んだハーブを食べることもできます。🌿
フェイジョアの花びらは甘くて美味しかった〜！
お料理にも、テーブルの上の花瓶から、
自分でたっぷり追いハーブをしたり🤭
唯一無二の体験ができるお店です。
ふわふわの土壌で、自然に育ったフレッシュな植物たちは柔らかく、本当に良い香りで、
お料理を引き立ててくれました。
一貫したポリシーをもって仕事をするスタッフさんを間近でみて、たくさん刺激を受けました。
私もより一層お仕事頑張ろうと思いました☺️
31歳も素敵な一年になりそうです。
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
6月☔️
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
6月に入りました！
早くも梅雨入り?と思うようなお天気ですね。
消化力が落ちる梅雨。
なんとなく食欲が落ちたな、とか、
食べたものの消化に時間がかかるようになったな、と感じているのは私だけじゃないはず。
できるだけ胃腸を労りたい季節です☺️
蒸し暑い日もあって、
氷入りの飲み物を飲む習慣に変わりつつある人も多いかと思いますが、
梅雨冷えの日もあるので、
身体を冷やさないように過ごしましょ！
最近は、消化をサポートしてくれる
フェンネルティー持ち歩いています。
白湯が苦手な人にもおすすめ。
(私も胃の調子が良くないと、白湯があまり飲めなくなるんですよね💦)
軽く乾煎りして、香ばしい香りがしてきたら、お湯をさして5分ほど煮出します。
簡単で、美味しい😋
爽やかで香ばしいお茶になります。
ぜひやってみてください
kaya🫖
Instagram : kaya.yoga_kinoko
5月もありがとうございます
皆さま、こんばんは✨佑佳子です💐
今日も5月末日で、さらには金曜日、お天気はアップダウン強め…なんだか、バタバタな一日をお過ごしだった方も、多くいらっしゃったのではないかと思います。
レッスンにお越しいただいた皆さま、
レッスンには間に合わなかったよ💦の皆さま、
皆皆さま❣️おつかれさまでした🍵
明日から6月✨
ジメジメなお天気も身体を強くやわらかくして、
梅雨時期も楽しく過ごしましょう🍮❤️
いつも有り難うございます🙏🏻
Namaste,
佑佳子
5月
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです😻
今月もありがとうございました❤️
なんだか5月も、、あっという間だった気がします。。
でもそれだけ毎日毎日楽しく充実しているんだなぁと感じてます😍
そして、先日は祖母の49日。
お寺さんの龍を見せていただきました🐉
明日から6月。
いよいよ梅雨入りですね☔️
雨にも負けず、楽しんでいきましょう🫶😻
5月もありがとうございました！
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
5月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました🩷
日々皆様の身体的な可動域が広がっており、
進化し続けている様子に感動致します！
また、呼吸が安定している様子に
美しく穏やかな輝きを放っておりますよ✨
さて、6月は調節の時期です♪
整理整頓や身体の内側からクリーンに保ち、
必要なもの、今必要ではないものを
ゆっくり見極め、時に手放していく🪽
少しの勇気が大事な存在に気づかせてくれます♪
6月も一緒に歩んでいきましょう💐
どうぞよろしくお願い致します✨
実穂乃
おみくじ
仕事終わりに、夜の浅草寺へ行ってきました。
昼間はほんっとうに観光客でごったがえしている浅草。夜は人も少なくてちょうどよかったです。
久しぶりにお詣りして、恒例のおみくじをひくことにしました。
そしたらこれです。
凶。
浅草寺で凶を引くのは実は3回目😂
凶が出やすいという話もよく聞きます。
最初は落ち込んだのですが、
今が底で、これ以上おちないってことだと聞いてから平気になりました。
だって今が底なら、上等すぎる私の人生笑
ちなみに前回凶をひいた二日後にまたひいたら
なんと大吉がでました。
浅草寺のおみくじ謎です。