みなさんお疲れ様です！
インストラクターのななです！
最近新しい秋色のマニキュアを買いました♡
カラフルな色が大好きで、
さらに今回初めてのグリーンなので
ネイルを見るたびにテンションがあがります(*^^*)
このGreenのマニキュアは
とてもネイルに優しいので
おすすめですよ♪
では今日も戸越銀座店の「美姿勢トレーニング」の
レッスンでみなさんにお会いできるのを
楽しみにしてます！
ほな〜
なな
おすすめの🍨
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
秋らしくなってきた〜！と思ったら残暑の厳しい日が続いてます💦
最近は大きなスタジオでバレエのレッスンを受けて、思いっきり身体を動かすことが週2.3の習慣。
今年はこの習慣のおかげか、夏バテ知らずでした！
バレエのレッスン後、どうしてもジェラートが食べたくなり…
レッスン前に早めに戸越銀座に向かって、
ナチュラグラムのメンバーさんにお薦めしてもらったカフェでジェラートを頂きました。
お薦めしてもらったキウイのジェラートがなかったので、
季節限定のスイカジェラートを🍧
きゃー、パッケージがかわいい。
スイカと、少し牛乳が入っているようでした◎
乾いた身体に染み渡りました♡
広々した店内はとても落ち着く空間だったし、
コーヒーもすごく美味しかったので、また行きたいお店の一つです♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
イヌイヌ通信🐶
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
本日は久しぶりに我が家のアイドル、ボアくんの登場です🐕
カリカリご飯を一生懸命噛んでくれています💪
（もう12歳なのでほぼ歯はありませんが💦）
美味しそうに食べてる姿がとても愛おしいです🥰
少し前まで、夜中に『ベッドに上げてくれ！』と、なかなかの音量でクーンと鳴いてしまうのを怒られていたボアくんですが、最近は私が寝ているベットに前足をかけて、顔だけピョコっと覗かせてじぃい〜っと見つめてきます。笑
ハッと目を覚ますと目の前に顔があってびっくりします(´⊙ω⊙`)❗️
あざとい戦法だ、、と思いつつも、可愛くてついついベッドにのせてしまう私でした、、😇恵里
たまにはご褒美！
先週末は久しぶりにラーメンを食べました！
普段は麺類はほとんど食べないのですが、
年に数回やってくる麺欲。笑
たまにはご褒美や〜！と思い切って
ラーメンと焼き飯を食べました♡
ほっぺたが落ちて、お腹も心も
満たされました(*^^*)
みなさんはどんなご飯を食べられましたか？？
またレッスンで教えてください♪
では今日も戸越銀座の美姿勢ストレッチレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！
なな
本日より高円寺でベリーダンス
みなさん こんにちは。ベリーダンス クラス担当のMOMOです。
本日より高円寺クラス第1.2.3.火曜日 19:30より
ベリーダンスクラススタートします。
6.7年？ぶりの高円寺クラス、わくわくドキドキ💓
してます。初めてのベリーダンスクラス。
皆さんにわかりやすく、楽しく踊れる様にLessonしたいと思いますのでぜひお待ちしています。
みんな同じスタート▶️です。
8月もありがとう
こんにちはpilatesinstructor Ryokoです⭐️
無事にカナダに到着🛬
はしました🎵
ただ、、入国で、、
怪しい人と判断され、、、、
別室に3時間も😱😱😱
もう、帰国しなくてはいけないのか、このまま日本にも帰れなくなるのかと
ものすごい恐怖でした😭
Instagramまで見せて私の説明をしw
到着から3時間後に入国です💦
いつもいつも、ネタができてしまう私で
ほんと困っちゃいますねw
また帰国して詳しくお伝えしますね❤️
8月もありがとうございました🥰
健康って尊い🥹
こんばんは、由衣子です⭐️
今日はお休みをありがとうございました😭♡
みなさんがヨガやピラティスを始めたキッカケは何ですか？
私がヨガを始めたころはちょうど心身ともに疲弊していて、まるで私を救ってくれるツールを見つけたような気がして、分からないなりに一生懸命学んでいました。
気がつくと体はすっかり健康で、心の浮き沈みも本当に少なくなりました🥺
自分で変化に気付くのもうっかりしちゃうくらい、緩やかに時間をかけて、生きやすい自分にパワーアップしてきたように感じます。
そして、妊娠という初めての出来事に体が追いつかず数ヶ月…だいぶ良くなっていた吐き気もコロナ後遺症で追い討ちをかけるように酷くなり…笑🤣
健康がいかに尊いか…💓
当たり前じゃないよね！と思い出させてもらっています🤣
不調が出てきたときに助けてくれるツールがいくつかあると、向き合いやすくていいですよね💪
休みながらゆっくりと。
向き合っていきたいですね🥰
今日もベッドの中からお届けしました🥹
おやすみなさい🌙💤
由衣子
8月もありがとうございました♪
皆様こんばんは🌕
ヨガ講師の実穂乃です♪
8月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました❤️
そして日本の夏を乗り切りましたね☺️
最近は夜風が心地よく、
虫の声も夏の終わりを感じます✨
先日、ロンドンで活動している
友人の作品を観に行って参りました🥂
今回、日本での個展は初めてで、
嬉しい気持ちとお帰りなさいの気持ちです🕺✨
9月は週末レッスンからスタート！
皆様よろしくお願い致します🫶
実穂乃
8月もありがとうございます
こんばんは🌟佑佳子です🏵️
今月も沢山のご参加、ありがとうございます。
8月は新たな挑戦があったり、予定がてんこ盛りな一か月でした。
Instagramはストックしていた、ヨガのお役立ち動画を順番にアップしていました📱
まだご覧いただいてない方は、ぜひチェックしていただけましたら幸いです☺️
instagram ▶︎ @with_yukako
9月もよろしくお願いいたします🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
小さな同居人？
皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
いつも、ありがとうございます🏵️
今日は、最近の出来事を…
約2週間前のこと、枕カバーを取り替えようと枕を
持ち上げたところ…
そこには、ヤモリが一匹☺️(え？) ←心の声
寝ている間、知らずに押しつぶしてあやめてしまったかと思いきや、元気に動くヤモリ選手🦎(ホッ、よかった☺️)
少し前にコバエが出たな〜っと思いきや、
最近見ないな〜と思ったら、クモが出現🕷️
クモは嫌いじゃないため、しばらく放し飼いしていましたが、最近見ないなぁ〜と思えば、
ヤモリがご登場🦎✨という流れでした。
生き物たちってすごい。
ただ、そんなことを思いました。
その後、すっかりヤモリの姿を見失いましたため、
現在我が家ではヤモリ一匹放し飼い中です☺️
「ヤ〜モちゃん！どこにいるの〜？」と話しかけてますが、 なかなか出てきてくれません☺️笑
それにしても、なんで枕の下なの？と問いたい。笑 そんな毎日☺️しばらく同居生活を楽しみたいと思います♪
Namaste,
佑佳子