皆さま、こんにちは☀️
今日も暑いですね❣️佑佳子です。

私は先生なので、毎日欠かさずヨガの練習を行いますが、毎週月曜と木曜は、師匠のもとでヨガの集中練習をします。
その後、ご覧の通りメイクは消え去りつるんペロンな顔になりながらも、幸せたっぷりな気持ちになります。
　
そしてその後は、一緒に練習を乗り越えた友人と(たいていの場合練習は厳しい☺️)ランチに出かけたりすることも多く、今週は最近お気に入りのお店「越後屋 喜八郎さん」へお邪魔しました。
　
　
ベジタリアンになったり、
ペスカタリアンになったり、
色々と模索した末…
　
　
現在「何でも食べる！」のタイプにとどまっています。
※グルテンフリーベースだけれども、時々ピザも天ぷらも美味しく頂くタイプです。
　
　
細身な体型の私ですが、
外食する際には、可能な限り「ごはん大盛り」でお願いするようにしています。
普通盛りでは全く足りず、大盛りが基本です。笑
　
大盛り希望を快く受け入れてくださる、
ごはん屋さん情報🍚…
皆様からのおすすめ情報！
心よりお待ち申し上げます😆❤️笑
　
　
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻✨
　
　
🌹ゆかこブログは金曜更新🌹
 
🌻Instagramは yukako__1024
アンダーバーは二つ🌻
　
　
Om shanti,
佑佳子
　

こんにちは！Mayuです😊
みなさんいかがお過ごしですか??

今年の初夏に、パキラを迎えました♡

丈夫で室内OKとのことで選んだのですが、
予想以上にすくすく⇧育ってくれてます🌱

見るたびに生命のエネルギー✨を感じさせてくれます😌

『さあ今日も一日、がんばるぞっと』

そんな気持ちにさせてくれる植物のパワー🌿　
偉大ですね。。！

みなさまのお家にも、何か植物はありますか??💕

それでは本日も、素敵な日となりますように😊

Mayu♪ 　

皆さんこんばんは🌆

夜分遅くの投稿すみません💦

今週の三軒茶屋のスタジオの日曜日13:20〜と14:40〜のレッスンが休講ですと先週のレッスン時にお伝えしましたが、本日確認したところtomoe先生が入って下さってました☺️！！！
休講とお伝えした皆さんすみませんでした💦
tomoe先生ありがとうございます☺️

高円寺スタジオ10:30〜は担当させて頂きますので、ぜひ皆さんお待ちしております。

その日はお昼に新幹線で移動して夜に芦屋でショーに出演させて頂きます！
皆さんはイリュージョンをご存知でしょうか？😌
マジックショーなら皆さん知っている方が多いと思いますが、イリュージョン？？となる方多いですよね？

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
お盆休みが明けてすこしずつ日常が戻ってきましたね。

私は夏休みをとらなかったのですが、
SNSでいろんな方が夏休みの過ごし方をシェアしてくれていたので、
一緒に夏気分を味わっていました◎

一昨年、去年に比べて規制もない夏休み。
気をつけながらも思い思いに夏を楽しんでいる様子をお裾分けしていただきました😊

そんな最近の私のマイブームは、お風呂上がりに桃を頂くこと🍑

インスタグラムで、桃の種だけ取り除いて、
皮をツルッとむく方法が紹介されていて、
(前回の桃のケーキと同じような感じにむけるんです！)
上手にむけるようになりました◎

今年はあと何回食べられるかな〜😋

KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
昨晩は台風が来たり、今日はずっと暑かったり…
忙しいお天気ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
　
今週分、ブログの更新が遅れてしまいました。
ごめんなさい🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
代わりに、本日アップさせていただきます。
　
　
以前こちらのブログでも告知をさせていただいた、
　
ハタヨガ基礎講座
＋おうちヨガインストラクター養成講座が、
8/11日(木・山の日)からスタートしました。
　
　
わたし自身の初の試みであるにも関わらず、
今回、第一期生として8名の素敵なメンバーの皆さまにお集まりいただき、熱い気持ちと共に🔥無事スタートをきることができました。
　
スケジュールが合わなくて、今回は参加できなかったよ〜というお声を多数いただいておりますため、またスケジュールを調整し、第二期生も募集をさせていただきます。
　
　
講座での学びは特別なものになりますが、特別なものを活かすためには、まず、日々の身体と心のケアをレギュラークラス等で行うことが大切であると考えます。
　
　
周りの人達へ優しく、
他者の為になるような
良いアクションを起こすためには、
　
まず、自分の身体と心を大切にしてととのえておく。
これが、最初の必要な準備ですよ❤️というのが、
ヨガの考え方です。
　
　
外の暑さ☀️そしてエアコンの寒さで☃️
身体がビックリしているような状態をそのままにせず、
しっかりとケアを行いたいものです♨️
　
　
夏休みの方も、
そうでもない方も🍉✨
　
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃

本日、祐天寺店朝ヨガにご参加下さった皆様
ありがとうございました😌✨

昨日の大雨により重たくドヨーンと滞っていた肩から背中を剥がすようにほぐしましたね♪
おや？脚もなんだか軽いかも♪

ヨガ後の身体フワッと快適かと思います😌
是非色々な気づきを楽しんでくださいね💖

さて本日、午後の祐天寺クラスを代行として担当させていただきます！

13:40〜デトックスヨガ
15:00〜リラックスヨガ

呼吸、身体、心に変化をもたらし満たされる感覚を楽しんでいただけたら嬉しいです！
初めましての皆様どうぞよろしくお願い致します😌

スタジオバトンタッチのタイミングでいつも話が盛り上がるEri先生とパシャリです💖

実穂乃

こんばんは、愛子です。
もうお盆休みや夏休みの方もいらっしゃるかな？
私は先月にお休みをいただき、沖縄へ行ってきました🌊

目的地は20年ぶりの宮古島！
前回行った時は台風直撃で、海には入れないし青空すら見れずに帰ってきた苦い思い出があります😫

今回は前回とは打って変わって、ずーーっと快晴はれ🌞

おまけに風も穏やかで最高の状態で海を満喫することができました。
ダイビングは苦手なので、シュノーケリングをしました🤿

海の中のもう一つの世界へお邪魔させてもらってるような感覚でした。
そして、海ガメにも出会えました。
みているだけで癒される存在🐢💚

すぐにでもまたあの海に飛び込みたい私です🥺

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　

8月15日(月)
10:30〜 三軒茶屋スタジオ
代行させて頂きます！
ナチュラグラム初！
POPピラティスやります✨！
　

【POPピラティス】
LA発！
ピラティスの動きをベースに、アップテンポな音楽に合わせて、リズミカルにエネルギッシュに動くトータルボディワークアウト💪✨
運動量は比較的多めですが、もちろんご自分のペースで動きを軽減しつつ
楽しい！と思える強度で行っていきます✨

　
ご都合の合う方
是非お試しくださいませ🥰
　
　
写真は横浜ベイクォーターのランタン🏮✨
偶然通りがかりましたが夏を感じられて得した気分でした🥰
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは！

真夏ですね、、、🏄‍♀️

こんなにも毎日暑い日が続くと、ピリ辛のものが食べたくなります🌶

この写真の後に、麻婆豆腐に山椒を大量にかけていたら、隣の見知らぬ人に若干引かれておりました🤣
(薬味ってなんか沢山かけてしまいます笑)

夏バテしないように、モリモリ食べて過ごしています💪🏻

山の日⛰
良き夜をお過ごし下さいませ〜🌹

皆さん☺️
今日も暑いですねー💦
冷たい飲み物で体を冷やしてスッキリとさせてたい時期ですが、水分とる時はなるべく常温の飲み物を飲んで年中体冷やさないように頑張っています☺️

お酒は別ですが、、、笑

夏バテを幾度が経験しているので独自のやり方ですがこんな感じで乗り切ろうとしています！

①先ずは食事ですよね！
この時期は食欲はありますが食べる気がなくなる事が多い私はハマっている食べ方があります！
素麺を食べる時の汁に🍅を使いオリーブオイル、麺つゆ、あればレモン汁を少々！！
あとはお好みで大葉など！！
それでサッパリと食します😆
(先日、レッスン前に皆さんに食欲出る食べ方を聞いたりしてその情報も試しながら夏を乗り切りたいと思っております！！)

②習慣が大事だと思いますが、運動後に下半身のマッサージをしています☺️
マッサージガンがオススメです！笑

③とにかく睡眠はしっかりとる！！

④夏は特に時間に余裕を取るようなスケジュールを組むようにしています！
スケジュール詰め過ぎると単純に疲れますよね、、、笑

皆さんがしている事はありますか？
ぜひ教えて下さい☺️

今週は皆さんお出掛けしている人も多いですかね？
レッスンお待ちしています♪♪

RUMI