こんにちは！
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️
8月ももう終わりですね🍉

来月のレッスンテーマは、
『美脚』
です👠

骨盤に対する上半身の位置を考え足の負担を減らしたり、インナーマッスルを鍛えながら脚の引き締めも目指して行きたいと思います٩( ‘ω’ )و

皆様のご参加、心よりお待ちしております🌻

恵里

こんにちは！

作り置きレシピの本を新しく購入しました📚
お休みの日以外は、時短料理に命をかけています💪🏻✨

クックパッドでレシピ検索もするけれど、
紙の料理本って昔から好きです🥰

調味料を無添加のもので揃えているのですが、以前よりお肌の調子も良く、身体も軽い感じ(気のせい？？)です✨
　
食べる事は生きること🏃‍♀️

追伸: 先日はお風呂上がりに髪を乾かしていたら、突然ドライヤーが動かなくなって壊れてしまいました。
勿論、髪は濡れたまま…（笑）

志し半ば、少し考えた後に浴室乾燥で髪を乾かしました🙈
(風が出るものといったら、これしかありませんでした)

特にオチは無いのですが
…何事も修行と経験ですね😂✨

8月もスタジオでお会い出来て嬉しかったです💕
有難うございました🫶🏻


皆様
おはようございます🌞

インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💐

8月ラストですね！
昨日はお足元の悪い中、スタジオにお越しいただきありがとうございました😭
レッスン終わりの皆さんのスッキリとされたお顔が見れて嬉しかったです💓

今月は突然の豪雨や雷でお天気に悩まされる日が多かった気がします🌀
今も台風が近づいてきているようですね…
気圧のせいで、心身が優れない方が多いかと思います…
私も眠気やだるさを感じております😢
そんな時こそヨガでスッキリしましょう😌
本日、明日ご予約して下さっている方々、お気をつけてお越しください🙏🏼

お知らせです
来週の土日レッスンは代行、休講となります🙇🏻‍♀️
9/7(土)中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:30~ 代行
9/8(日)三軒茶屋13:20~ 休講 / 14:40~代行

それでは、9月もどうぞよろしくお願い致します🍀

Rina

皆さま、こんにちは🌞佑佳子です
　
台風が近づいている今、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
私は先日、意図せず朝4:30ごろに目覚めてしまい、寝直そうか迷いましたが笑、そのまま起きて机に向かって作業をしてみました。
　
いつもは5:30〜6:00までの間に起床をするのですが、4:30の空気はまた特別な感じがしました✨
　
ちなみにアーユルヴェーダでは、日の出前のブラフマムフルタと呼ばれる時間帯に起きることが理想とされていて、その時間帯は最も神聖でクリアなエネルギーが流れているとされているのですが…
　
ブラフマムフルタの時間は、
「日の出の96半前」です☺️大変早いお時間です♪笑
　
そのため多くの場合、アーユルヴェーダのエネルギー性質の概念より、朝6時前には起きましょう☀️と掲げられていることが多いのだそうです✨

　
明日も早く起きられるように、
今晩も早くベッドに入ろうと思います🌟
　
　
それではまた！
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちはpilatesinstructor Ryokoです☺️
台風がまたまた遅くなり、
無事に今からカナダへ出発いたします😉
皆さま、台風に気をつけてお過ごしていてくださいね⭐️
それでは行ってきます✈️

こんばんは、インストラクターのHinaです🌙
月島もんじゃストリートに行ってきました！
2回目でしたが、今回は有名なもへじ総本店でもんじゃ焼きを食べてきました✨

お好み焼きとは違ってパクパク食べれちゃうのが良いですよね😳
次回は他のお店も行ってみたいなと思いました😌

Hina

こんばんは、由衣子です⭐️
先週はコロナになってしまいお休みをいただいていました。

コロナの症状はもうほとんど良くなったのですが、後遺症なのか吐き気と倦怠感がひどく、なかなかベッドから出られずに過ごしています😭

この週末はどうしてもクラスを行いたかったのですが、思った以上に回復に時間がかかってしまい、今週末もお休みをいただくことになりました😭

本当にごめんなさい！！

またきっと、お会いできるチャンスがくると信じて、今は早く体力を回復させることに努めたいと思います🥺🍀

由衣子
Instagramのアカウントは yuiko.1124 です🌻
お気軽にフォローしてくださいね😊

こんにちは、インストラクターのHinaです！
先日川に行った時にした手持ち花火🎆
久しぶりにすると、楽しいですね😌線香花火もしっかりしました！笑

今年はまだ花火大会に行けていませんが、、9月に開催する花火大会に行ってみたいなと考え中です🩷

まだまだ、夏を満喫中の私でした🌱✨
Hina

こんにちは🍀

土曜日の午前中は、
祐天寺スタジオにてデトックスヨガを２クラス担当しています✨

どちらもしっかりと動いていくクラスなのですが…
同じ曜日という事で、微妙に内容を変えて毎回クラス展開をしています🙏🏻

8:00〜9:00 のデトックスヨガは週末の朝イチクラス！！という事で、ストレッチ要素も入れながら、少しずつ身体が開き目覚めていくように動いていきます✨

10:40〜11:40のデトックスヨガは太陽礼拝も入れながら、体幹やお腹も意識👀！
ダイナミックな動きで代謝UPしていきます✨
程よく汗をかきたい方にもオススメです😊

よくクラスについて聞かれるので
ブログにも書いてみました🐰💕

それではまた！

こんにちは♪またまた嵐を呼んでしまったpilatesinstructor Ryokoです😅

去年、本願寺の盆踊りで、必死に踊り狂ったのを思い出し、今年もレッスン後向かったのですが、、、昨年よりもさらにお客様が多く、、
盆踊りも見えず、、
10分で退散いたしました🥲
雰囲気だけでも味わえたので良かったかな。
でも踊りたかったですねぇ。🥹

さて、日本で、一つ舞台と、カナダに行くため、火曜までのクラスがお休みと代行となります。
また台風で、、✈️飛ばない？！と思ってましたが、無事飛びそうです🥹
皆さま、台風に気をつけてお過ごしくださいね😍