みなさんこんばんは♪
インストラクターのななです！

今日は火曜日の夜！
平日の夜は何かと疲れが溜まりますよね💦

そんな時は、肩こり・疲労回復によく効く
入浴剤を入れて、できるだけ15分は
お風呂に浸かるようにしています。

芯からポカポカ温まり、
次の日起きた時の目覚め方が
全然違う気がします！

みなさんもぜひ使ってみてくださいね♡

では明日の戸越銀座店での
美姿勢ストレッチ19:30~にて
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

こんにちは。和美リズです。

ヨガのインストラクターというと、ヘルシーな食生活を心がけていて、贅沢よりは質素を好み、朝から瞑想していつも落ち着いている、というようなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

ふと、私は正反対だなと感じました。
美酒と美食が好き、着物にお金をかける、エネルギッシュにサルサを踊る。

そんな私にとってヨガは静かな自分とつながるもの。常に目まぐるしく回っている頭の中を落ち着かせてくれるもの。
多くの方がイメージするヨガ講師とは異なるかもしれませんが、メンタルにもアプローチするヨガに惹かれたのは私も同じです。

好きなものを我慢せずに楽しめているのは、自分を客観的に見て穏やかさを取り戻すアプローチを知っているから。
ヨガをするなら私生活もこうでなくてはならない、ということに執着していると、それもそれでヨガではないなと感じています。
ヨガとの向き合い方は人それぞれあっていいなと思います。
皆さまにとってのヨガは、どんなものですか？

和美リズ

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、三鷹にある深大寺とゆうお寺に
散歩に行ってきました🏃‍♀️‍➡️
お蕎麦が有名なお寺で、
風情のあるお蕎麦屋さんがたくさんあったり、
手水舎には可愛いお花が浮かんでいて
まったり過ごすのにとても良い場所でした☺️✨

が、
おみくじで4回連続『凶』を引いてしまい、
やけになって5回も引いて、
おみくじに千円も使ってしまった私でした。。笑恵里

インストラクターのナツキです！

気温がだんだん上がってきましたね〜！
もっぱらアイスコーヒーの毎日です🥤
テラスで一息する時間でリセットできます☀️

夏が大好きなので早く暑くならないかなと待ち遠しいです🌻

またレッスンでお待ちしています♪

ナツキ🌿
Instagram: pilates_nachan

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🍃

いかがお過ごしでしょうか✨
外は綺麗な新芽が一面に広がりますね🌳

私はお散歩や外で休憩をすることが多く、
最近のGreekヨーグルトランチです♪

ヨーグルトを水切りにして
クリームチーズのような食感でいただく
高タンパク低脂質ヨーグルトです♪

皆様の春ランチはどんな様子かなぁ☺️
今週もお疲れ様でした✨
身体を癒してオフ時間満喫しましょう🩷

実穂乃

こんにちは。和美リズです。

最近私の運営する「着付け教室白檀」のお申し込みが急増しています。
春は何かを始めたい方が多いのでしょうか。

入会される方をお祝いする気持ちで、色無地や付け下げをセミフォーマル寄りで着ることが増えました。

着物もヨガも「整える」という意味で似たものを感じています。

和美リズ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️あたたかい4月、みなさまいかがお過ごしですか？

私は毎年、春に大きく体調を崩すのですが、
今年は元気に春を過ごせています🌸

5月に初相撲を観に行くので、
2023年に話題になったNetflixの相撲ドラマ『サンクチュアリ』を一気見しました。

すごく面白くて、主演の一ノ瀬さんが本当に素敵！
田舎のヤンキーから、立派な力士になっていく姿に目が離せませんでした。

問題児時代のお芝居も、(ワルだけど、なんだか憎めないんですよね〜)
相撲にのめり込んで、どんどんと目つきが変わっていく様子も、引き込まれました。

初めての相撲の予習が、ドラマで楽しくできて良かったです！来月楽しみです😊

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

「モノより思い出」
確かcmのキャッチコピーでした。

私はまさにそういうタイプで
できるだけ物はもちたくない。
できるだけたくさん経験したい。

しかし、年々思い出のあるモノが増えます。
これですね。
みんなが捨てられなくて困るっていうやつは。

こちら、他人からみたらただの派手なピンクの古びたパーカー。
でも私からしたら、NYのブルックリンの古着屋さんで見つけたとっておきの掘り出し物の宝物。

大事な物はどうしても捨てられないですよね。

でも、物も思い出も抱えすぎると
執着という毒になります。

ほどほどに抱えていきましょう🕺

みなさんこんばんは！
インストラクターのななです^^

すこ〜しずつあったかくなってきましたね！
GWにのんびりピクニックを
楽しみにしている今日この頃です♪

今日は渋谷のBiocafeというレストランで
オーガニックランチをいただきました

サラダとブレッドは食べ放題なので
お腹いっぱいになるまでむしゃむしゃ(*´-`)

罪悪感なく食べれるので
お気に入りの場所です

みなさんも是非行ってみてください♡

では明日の夜、
美姿勢ストレッチ（戸越銀座）で
みなさんとお会いできるのを
楽しみにしています！

ほな〜

なな


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌿

今朝から雨が上がり晴天の中での朝のデトックスヨガはいつも以上に気持ち良く動けました☺️

桜がだんだん散ってきて寂しい気持ちになりますね…。
今年はお天気の不安定さもありちゃんとしたお花見がなかなかできなかったのですが、先週鎌倉にお出かけした時に鶴岡八幡宮の満開桜を見ることができました🌸ラッキーです😚

可愛い食器屋さんも見つけましたよ☕️
【The HARVEST Store & Cafe】
恵比寿にも姉妹店があるみたいなので今度行こうと思います♩

今週は気温が上がるみたいなので、引き続き体調には気をつけてお過ごしください🌞

皆さんにとって幸せな1週間になりますように🌷

Rina