みなさんおはようございます！
インストラクターのななです☀️
先週末はズンバイベントでした！
会場全体のエネルギーが熱気に溢れて
最高に楽しい時間が過ごせました！
次は、3/16に初心者向けの
ダンスパーティワークアウトを開催します♪
音楽フェスでリズムに乗るような感覚で
みんなと一緒に汗がかけます✨
是非遊びにきてください♡
ご予約は下記のインスタグラムの
プロフィールからお願いします♪
Instagramアカウント: @nanamochi121
ほな〜
なな
人生初の
こんにちは。和美リズです。
生まれて初めて髪を染めました。
チェリーレッドです。
チラリと見える前髪が赤いとそれだけでエネルギッシュな気持ちが湧いてきます。まだ赤毛の自分に見慣れないので、朝起きて鏡を見た瞬間に目が覚めます。
これから赤を重ねてもっと色を出していく予定です。
よろしくお願いいたします。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30 デトックスヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30 ハタヨガ入門
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————
新しい出会い🍷
ワインが好きで昔から色々と飲んできていますが、最近はほんとうに色んなワインがあってキリがないです。
クリスマスプレゼントに
デンマークワインをいただきました。
飲んだことないから嬉しすぎました。
もったいなくて、飲まずに大事においてます笑
先日はオレゴンワインを飲む機会がありました。
昔からオレゴンは美味しいと聞いていたのだけど、なかなかチャンスがないままで。。
ようやく出会えたそれは、とっても奥深く美味しくて、すっかりとりこになりました。
オレゴンに俄然興味が沸いたので
来年あたり行ってみようと企んでおります✈️
落とし物
世間がバレンタインデーでチョコレート尽くしになっている頃…
私は長らく愛用している時計を紛失してしまい、
魂が抜けておりました…🤦🏻♀️🙎🏿♀️💭
成人のお祝いで両親からプレゼントされた腕時計
楽しい時も、悲しい時も静かに時の流れを教えてくれて思い出が詰まった物でした..🫧
ダメ元で失くした心当たりのある場所に電話をしてみた所…
あったのです！！！
届けられていました😭✌️
(日本って本当に素晴らしい国だなと改めて思いました)
普段はリアクションも中々薄めの私も
道端で驚いた声を出してしまい、すぐに取りにいきました🏃♀️
あまり物に執着はしないタイプなのですが
若かりし頃の両親の面影と
20歳くらいの自分が断片的に頭に浮かんできて
ちょっとだけ甘酸っぱく優しい気持ちになれた今年のバレンタインデーでした🍫
お婆ちゃんになっても大切に使おうと思います
皆さまの宝物は何ですか？✨😌
真冬には💭
こんにちは！
スペイン料理屋さんのグラスがちょっとシュールで可愛かったです🤭🇪🇸
最近はというと、
この間の大寒波？で何故だかお腹が冷えてしまい…
腹巻きを追加で大量購入いたしました🐽笑
真冬は長袖ウエアの下に、涼しい顔を装いながらも….薄ーい腹巻きを仕込んでいます✌️
お腹を温めると生理痛も軽減されるし
良い事尽くしです🙆🏻♀️✨
それではまた〜🐾
休日に⛩️
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️
寒い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか？
少し前の休日に、おすすめされた東京大神宮へ初めて行ってきました⛩️平日でしたが、多くの人で賑わっていました。
可愛いお守りがたくさんありました💓
日頃の感謝を神様へ伝えてきました😌
神社に行くといつも心と体が満たされたような、ふわっとした不思議な感覚になります🌿
その後は友人と今年の旅行計画を☕️
円安の影響か、どこも高くてびっくり…😂
そんな充実した休日でした
そして、今夜は満月を迎えますよ🌕
ぜひ夜に空を見上げて見てくださいね
今週もどうぞよろしくお願い致します🧘🏻♀️
暖かい格好でお越しください🧣
Rina
チューリップ
みなさんこんにちは！インストラクターのななです♪
最近春に向けて造花のチューリップを
お家にお迎えしました🌷
オレンジ色なので、
一気にお部屋が明るくなりました！
まだまだ寒いけどこれから
暖かくなっていくのが楽しみです♡
では今日も戸越銀座にて
美姿勢ストレッチの夜のクラス
お待ちしております♪
では〜
なな
お花通信💐
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日は久々のお花通信です☺️
今回の花束は青、赤、紫の組み合わせがバッチリ！🪻🩵
青と赤の絵の具を混ぜて紫を使った美術の授業を思い出します、、🤔笑
スイートピー（真ん中と左端のお花）は、
花屋さんの定番のようですが、
まるで蝶がたくさんとまっているみたいで、大好きです🦋✨
いつか自分でもこんなお花を育ててみたい、、✨
（まずは庭付きの家に住むところから😇）
と野望を燃やす私でした🔥笑恵里
“サットヴァ”な呼吸をしましょう
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
寒波がやってきて、一気に寒い！ですね。
寒さのせいか、スタジオはいつもより人数が
少なくゆったりしている気がします。
しっかりスタジオを温めてお待ちして
おりますので、縮こまった身体を伸ばして、
深呼吸して気を巡らせに来てくださいね。
深呼吸といえば、先日、ラジオで呼吸についてお話ししました。
私たちが呼吸で取り入れるエネルギー、
ヨガではプラーナと言います。
このプラーナには質があり、
呼吸の仕方次第で、心のバランスに影響を及ぼします。
激しく、落ち着きのない性質のラジャス
動きがなくどんよりした性質のタマス
純粋で、明るくい性質のサットヴァ。
ヨガは、身体を整えることはもちろん、
さらに奥深い心にもフォーカスを当てるのが特徴。
私たちは、ヨガをすることで、身体のバランスを整えながら、
同時により純粋で、自分らしくいられる
サットヴァな心を目指したいですよね。
ヨガのクラスで頑張りすぎて呼吸を止めてしまったり、
『長く呼吸をしよう！』と意気込みすぎて、
苦しくなるまで呼吸を深めていませんか？？
苦しくなるほど頑張りすぎる
＝ラジャスに心を偏らせてしまい、
よりイライラを助長させたり、
興奮状態に心が乱れてしまう、
なんてこともあります。
頑張り屋さんの人ほど、
『自分にとって、今、心地よく感じる深呼吸』
を探しながらヨガのレッスンを受けてみてください。
きっとレッスンの後に『サットヴァな自分』に出会えますよ。
また、スタジオで🧘♀️
KAYA
Instagram
⇩
kaya.yoga_kinoko
横浜中華街
みなさんこんばんは！
インストラクターのななです
先週末は横浜中華街でお友達と
ランチを食べに行きました！
最近できた「山東」というお店なのですが
水餃子が絶品！！
久しぶりに餃子を食べてうなりました笑
これからも美味しいご飯を見つけて
食べていきたいなあと思っています♪
おすすめのご飯屋さんがあれば
教えてください♡
では今週の美姿勢ストレッチで
みなさまにお会いできることを
楽しみにしております♪
ほな〜
なな