こんにちは。和美リズです。
先日の着物コーディネート。
帯と帯揚げにはラメが織り込まれていて、光に当たるときらきら輝いて綺麗です。
呉服まわりのお仕事は、1月の成人式に向けて大忙し。振袖着付けの特訓中です。
成人の日当日を乗り切れるよう、ヨガでコンディションを整えたいと思います。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30 デトックスヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30 ハタヨガ入門
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————
こんにちは(^^)✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
紅葉が美しいシーズンですね♩
愛犬ボアを連れて公園にお散歩に行くと、
もみじが見事に真っ赤に染まっていました😳🍁
もみじの代表的な花言葉は
『大切な思い出』と『美しい変化』
だそうです。
変わらないものと変わりゆくもの、
両方の意味があってとても素敵だなぁと
しみじみ(*´ω`*)🍵
素敵なひと時でした🍂✨恵里
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
すっかり毎日寒いですね❄️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
最近の私と言えば、デジタルデトックスに興味があり、調べ物や様々な方法から実践を試みていて、二日に一冊のペースで本を読むように心がけています🥰
それから、この年末はとにかく何かに集中できるワークショップがしたいと考えていました…😎
そこで思いついたのが「太陽礼拝108回」
…げ、108回？
今、あなたの心の中から「げ、」って音が聞こえた気がします。笑
それで考えついたのが、その半分の「54回」
そして、私は「108回やりたかったのに…」という方のために、朝と夕方の二部開催を決めました☺️
詳細はこちらをご覧ください。
⚪︎・⚪︎・⚪︎ ⚪︎・⚪︎・⚪︎ ⚪︎・⚪︎・⚪︎・⚪︎・⚪︎ ⚪︎・⚪︎・⚪︎ ⚪︎・⚪︎・⚪︎
【日時】
2024年12月30日（月・小晦）
❶10:00-12:00
❷16:00-18:00
【場所】
下北沢スタジオ
【参加費】
A. 12月24日までの事前予約をされた方
→2,750円（税込）
B. 12月24日以降のご予約
→3,300円（税込）
C. オンライン参加（12月29日までのご予約必須）
→2,750円（税込）
※事前に必ずご希望の旨、お知らせください。当イベントは女性限定です。
⚪︎・⚪︎・⚪︎ ⚪︎・⚪︎・⚪︎ ⚪︎・⚪︎・⚪︎
⚪︎・⚪︎・⚪︎ ⚪︎・⚪︎・⚪︎ ⚪︎・⚪︎・⚪︎
ヨガのポーズ、そして太陽礼拝は”動く瞑想”とも言われており「1つの礼拝を行なう度に煩悩が1つずつ浄化されていく」と言われています。
また「煩悩は一人の人間につき108個ある」と言われています。
太陽礼拝を1年の終わりに108回の半分である54回行うことで、身体をコントロールすることから深い集中（瞑想）状態に入り、かつ108回の1/2の回数で無理なく、煩悩の浄化を目指しましょう。
また、太陽礼拝繰り返し行うことは、煩悩の浄化のためだけではなく、一年の終わりに自分自身と深く向き合う、良い機会になるでしょう。
※もちろん休憩は自由です。体力に自信がない方も、リラックスしてお越しください。
【当日の流れ】
①太陽礼拝とは何か？の簡単な説明
②ウォーミングアップと軽減法の確認練習
③54回スタート
④リラックスポーズとシャバーサナ
⑤ご挨拶
【こんな方に参加していただきたいです！】
⚪︎一年の終わりにしっかりヨガをして自分と向き合いたい
⚪︎自分の太陽礼拝をワンランク上達させたい
⚪︎動きながらの瞑想を経験したい
⚪︎やっぱり「ヨガが好き！」
⚪︎2025年、ヨガを続けていくに向けて方向性を定めたい
⚪︎いつもよりマニアックなゆかこ校長の講座を受けたい
以上、
ご予約は公式LINE、口頭にて承ります。
ゆかこ公式LINEはこちら @384batyi
（私個人のLINEアカウントではございません。）
InstagramのDMも可能ですが、フォロー関係がないとメッセージが届かないことがあるため、公式LINEをおすすめいたします。
Namaste,
佑佳子
ボーンブロススープ、みなさんご存知でしょうか？
動物の骨をじっくり長時間煮込んで作るスープのことです。
骨からコラーゲンやミネラル、アミノ酸が溶け出すので栄養満点といわれています。
もともと超乾燥肌のわたし。
外からの保湿だけではたりなくなってきて、最近毎日ボーンブロススープを飲むことにしました。
薬ではないから即効性はないし、続けることが大事です。でも、まだ1週間ほどなのにすこし潤ってきたような…？
お高い化粧品などにたよるより、ずっと私らしい気がしてます笑
今後の変化が楽しみです🤎
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🎄
いかがお過ごしでしょうか✨
丸の内にはマリオがおりました🍄ポヨン
実は冬の寒さこそ、
お顔の引き上げ効果が期待できるのです💆
私たちの毛穴全てに存在する”立毛筋 ”
鳥肌が立つ時や体温調節の役割を担い、
毛穴を支えている筋肉です✨
心臓、肺のように自分の意志では動かせません
寒さを感じると毛穴がキュッと締まる為、
肌の引き締め効果、たるみ防止が
期待できると言われております💆♀️ふふ
ここで首フェイスラインのストレッチ、
耳マッサージで一緒にケアして参りましょう♪
実穂乃
みなさまこんにちは！
インストラクターのななです
先日は久しぶりに風邪をひいてしまい
休講になってしまいました。。
ご迷惑をおかけしました><
今はすこぶる元気なので、
今日は戸越銀座店にて19:30から
美姿勢ストレッチを行います♪
お写真は最近食べた大好きな
ちいかわまん♡
見た目もお味も最高でした〜
ほな♪
なな
引越して2ヶ月。よーーーーーーーーーうやく片付いて
家での暮らしが落ち着いてきました。
家の中で1番好きな場所。
それはキッチン。
なぜか昔から大好きで、料理してなくても
キッチンにいます😌
小さな椅子に座って、コンロ横でぼーっとしたり、スマホをいじったり、お酒を飲んだり。
吉本ばななさんの「キッチン」をふと思い出しました。私もいつかキッチンで寝たりしだすかもしれません笑
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
いよいよ12月🎄
今年もあっとゆう間でした、、😲
今日は最近読んで衝撃的だった小説のご紹介です(*’ω’*)
『方舟（はこぶね）』
とゆうミステリー小説で、
本屋さんの小説売れ筋ランキング2位に輝いており、気になって買ってみました💪
（1位は東野圭吾さんの新作、『透明な螺旋』でした📚）
最初はよくある感じのストーリーかと思いきや、
中盤から読み進める手が止まらなくなり、
最後は衝撃で口が開きっぱなしでした。笑
ミステリーが好きな方には是非オススメしたいです☺️✨
少しグロテスクなシーンもあるので苦手な方はご注意ください🙇♀️
また面白い作品を見つけたらご紹介しますね🌼恵里
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日は中目黒のレッスンを代行の先生にお願いし、
結婚式を作ってくださったクリエイターの皆さまと打ち上げをしてきました！
お店の方が、結婚式のコンセプトである「明鏡止水」と同じ名前のお酒を準備してくださり、
みなさんで乾杯しました🥂
実は日本酒大好きなんです♡
今日(水)は三軒茶屋⇨経堂にいます♡
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌲pilates instructor Ryokoです🩷
今年もあと1ヶ月きりましたねぇ😳
各スタジオレッスンも今年あと3.4回ずつに😳
ほんとにはやいはやいw
クリスマス24日は、下北沢スタジオに
いますので、ぜひ一緒にクリスマスを過ごしましょう😍
お待ちしてます🤶
写真は、撮影メイク後のお写真です🥹
このメイクした翌日はどのくらいメイクしたらよいか分からなくなりますw