先週末は久しぶりにラーメンを食べました！

普段は麺類はほとんど食べないのですが、
年に数回やってくる麺欲。笑

たまにはご褒美や〜！と思い切って
ラーメンと焼き飯を食べました♡

ほっぺたが落ちて、お腹も心も
満たされました(*^^*)

みなさんはどんなご飯を食べられましたか？？

またレッスンで教えてください♪

では今日も戸越銀座の美姿勢ストレッチレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！

なな

みなさん　こんにちは。ベリーダンス クラス担当のMOMOです。
本日より高円寺クラス第1.2.3.火曜日　19:30より
ベリーダンスクラススタートします。

6.7年？ぶりの高円寺クラス、わくわくドキドキ💓
してます。初めてのベリーダンスクラス。
皆さんにわかりやすく、楽しく踊れる様にLessonしたいと思いますのでぜひお待ちしています。

みんな同じスタート▶️です。

こんにちはpilatesinstructor Ryokoです⭐️
無事にカナダに到着🛬
はしました🎵
ただ、、入国で、、
怪しい人と判断され、、、、
別室に3時間も😱😱😱
もう、帰国しなくてはいけないのか、このまま日本にも帰れなくなるのかと
ものすごい恐怖でした😭

Instagramまで見せて私の説明をしw
到着から3時間後に入国です💦

いつもいつも、ネタができてしまう私で
ほんと困っちゃいますねw

また帰国して詳しくお伝えしますね❤️

8月もありがとうございました🥰

こんばんは、由衣子です⭐️
今日はお休みをありがとうございました😭♡

みなさんがヨガやピラティスを始めたキッカケは何ですか？

私がヨガを始めたころはちょうど心身ともに疲弊していて、まるで私を救ってくれるツールを見つけたような気がして、分からないなりに一生懸命学んでいました。

気がつくと体はすっかり健康で、心の浮き沈みも本当に少なくなりました🥺
自分で変化に気付くのもうっかりしちゃうくらい、緩やかに時間をかけて、生きやすい自分にパワーアップしてきたように感じます。

そして、妊娠という初めての出来事に体が追いつかず数ヶ月…だいぶ良くなっていた吐き気もコロナ後遺症で追い討ちをかけるように酷くなり…笑🤣

健康がいかに尊いか…💓
当たり前じゃないよね！と思い出させてもらっています🤣

不調が出てきたときに助けてくれるツールがいくつかあると、向き合いやすくていいですよね💪
休みながらゆっくりと。
向き合っていきたいですね🥰

今日もベッドの中からお届けしました🥹
おやすみなさい🌙💤

由衣子

皆様こんばんは🌕
ヨガ講師の実穂乃です♪

8月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました❤️
そして日本の夏を乗り切りましたね☺️

最近は夜風が心地よく、
虫の声も夏の終わりを感じます✨

先日、ロンドンで活動している
友人の作品を観に行って参りました🥂
今回、日本での個展は初めてで、
嬉しい気持ちとお帰りなさいの気持ちです🕺✨

9月は週末レッスンからスタート！
皆様よろしくお願い致します🫶

実穂乃

こんばんは🌟佑佳子です🏵️
　
今月も沢山のご参加、ありがとうございます。
　
8月は新たな挑戦があったり、予定がてんこ盛りな一か月でした。
　
Instagramはストックしていた、ヨガのお役立ち動画を順番にアップしていました📱
まだご覧いただいてない方は、ぜひチェックしていただけましたら幸いです☺️
　
instagram ▶︎ @with_yukako
　
9月もよろしくお願いいたします🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
いつも、ありがとうございます🏵️
　
今日は、最近の出来事を…
　
約2週間前のこと、枕カバーを取り替えようと枕を
持ち上げたところ…
　
 そこには、ヤモリが一匹☺️(え？) ←心の声
　
寝ている間、知らずに押しつぶしてあやめてしまったかと思いきや、元気に動くヤモリ選手🦎(ホッ、よかった☺️)
 
 
少し前にコバエが出たな〜っと思いきや、 
最近見ないな〜と思ったら、クモが出現🕷️
クモは嫌いじゃないため、しばらく放し飼いしていましたが、最近見ないなぁ〜と思えば、
ヤモリがご登場🦎✨という流れでした。
　
生き物たちってすごい。
ただ、そんなことを思いました。
　

その後、すっかりヤモリの姿を見失いましたため、
現在我が家ではヤモリ一匹放し飼い中です☺️
　
「ヤ〜モちゃん！どこにいるの〜？」と話しかけてますが、 なかなか出てきてくれません☺️笑
　
それにしても、なんで枕の下なの？と問いたい。笑 そんな毎日☺️しばらく同居生活を楽しみたいと思います♪
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️
8月ももう終わりですね🍉

来月のレッスンテーマは、
『美脚』
です👠

骨盤に対する上半身の位置を考え足の負担を減らしたり、インナーマッスルを鍛えながら脚の引き締めも目指して行きたいと思います٩( ‘ω’ )و

皆様のご参加、心よりお待ちしております🌻

恵里

こんにちは！

作り置きレシピの本を新しく購入しました📚
お休みの日以外は、時短料理に命をかけています💪🏻✨

クックパッドでレシピ検索もするけれど、
紙の料理本って昔から好きです🥰

調味料を無添加のもので揃えているのですが、以前よりお肌の調子も良く、身体も軽い感じ(気のせい？？)です✨
　
食べる事は生きること🏃‍♀️

追伸: 先日はお風呂上がりに髪を乾かしていたら、突然ドライヤーが動かなくなって壊れてしまいました。
勿論、髪は濡れたまま…（笑）

志し半ば、少し考えた後に浴室乾燥で髪を乾かしました🙈
(風が出るものといったら、これしかありませんでした)

特にオチは無いのですが
…何事も修行と経験ですね😂✨

8月もスタジオでお会い出来て嬉しかったです💕
有難うございました🫶🏻


皆様
おはようございます🌞

インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💐

8月ラストですね！
昨日はお足元の悪い中、スタジオにお越しいただきありがとうございました😭
レッスン終わりの皆さんのスッキリとされたお顔が見れて嬉しかったです💓

今月は突然の豪雨や雷でお天気に悩まされる日が多かった気がします🌀
今も台風が近づいてきているようですね…
気圧のせいで、心身が優れない方が多いかと思います…
私も眠気やだるさを感じております😢
そんな時こそヨガでスッキリしましょう😌
本日、明日ご予約して下さっている方々、お気をつけてお越しください🙏🏼

お知らせです
来週の土日レッスンは代行、休講となります🙇🏻‍♀️
9/7(土)中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:30~ 代行
9/8(日)三軒茶屋13:20~ 休講 / 14:40~代行

それでは、9月もどうぞよろしくお願い致します🍀

Rina