こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🎃
先日はお休みをありがとうございました。
長崎にいる92歳の祖母が目の手術をしたため、
会いに行ってきました💕
2年ぶりの再会でしたが、
2人でランチして、ずっとお喋りしてました。
毎日通ってと言われて泣きそうでしたが😢

近所に、幼い頃行ってたゲームセンターがあるんですけど、
まだ残っていて、少し遊んできましたw
20円のゲームや100円と、
めちゃくちゃ安いんです💕

祖母孝行、また行こうと思います。


こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

今日は旅行の様子を
お伝えしていきたいと思います★

最終目的地は
スペインのサンセバスチャン＆ビルバオ
なのですが、
飛行機の乗り換えで
トルコのイスタンブールを経由し、
33時間の乗り換え待ち時間があったので、
イスタンブールの市街にも寄り道してきました♩

歴史あるモスク🕌や、
スパイス、不思議なお菓子等を売っている市場が
たくさんあって、街を歩いているだけで
異国感満載でワクワクしました！✨

それから街中に野良猫がわんさかいて、
人間と上手に共存していました🐈！
さすがにペンションの玄関に入場してきた時は
びっくりしましたが(´⊙ω⊙`)笑

イスラム教が深く浸透している街なので、
旧市街には豚や牛の料理があまりなく、
飲食店のメニューがほぼパンなのもびっくりでした😳
新市街の方まで行くと、色々なメニューがありました🙋‍♀️

他にも色々と感じた事があるので、
レッスンの際に是非お話しさせてください😊

次のブログではスペインについて書きたいと思いますっ✍️✨恵里


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌿

今日は朝から祐天寺デトックスヨガ🔥
朝のデトックスで体が温まり終わった後もぽかぽかです☺️

先日、生徒さんから風邪を引かないようにと頂いたヨギティー☕️
カフェインフリーで、風邪予防に効果的なエキナセアやペパーミント、レモングラス、甘草など体が喜ぶものが沢山配合されているみたいです
よく喉を痛めてしまう私にとってまさに欲しかったもの🥹温かいプレゼント、ありがとうございます😢💓
これからの寒い季節にとってもおすすめです☕️

今週のお知らせです
三軒茶屋レッスンは休講となります🙇🏻‍♀️
11/3(日)13:20,14:40~

両親と北海道旅行に行ってきます🚄
北海道は早くも初雪が降ったそうです❄️

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します😌

Rina

皆様こんにちは！
ヨガ講師の実穂乃です🎃

今週はHalloween weekですね♪

週末、街中に魔女やお化け、
プリンセスやウッディ、魔女宅キキ🧹
仮装された子供たちに沢山出逢いました！

なんとも可愛いらしく、すれ違う度ご挨拶☺️
私は南瓜スープで胃腸を温めます♪

月曜日は中目黒デトックスヨガ
よろしくお願い致します✨
スタジオにてお待ちしております💕

実穂乃

前回に引き続きセドナからです。
10〜12月は暑すぎることもなく快適で
1番のベストシーズンといわれています。

が、しかし。

私たちが滞在する三日間だけなぜか極寒の悪天候。
雨の予報だったのに雹が降ったり、
普段は26度以上ある最高気温が、10度に満たない日もありました。

朝日を見に行った朝もそれはそれは寒くて
私は毛布にくるまってました笑

寒すぎて全員が暖かいスープをほっしたセドナでした。

こんにちは。ベリーダンスクラスのMOMOです。
10月20日渋谷セルリアンタワーElhelmフェスティバル　ベリーダンスフェスティバルがあり
コンペティションで
LIVEタブラソロカテゴリー2位
目指せ世界ダンサーカテゴリー3位🥉
入賞しました。
今回目指せ世界ダンサーカテゴリー
は世界で通用するダンスと言う事もあり
ファイナリストも色んなコンペティションで入賞当たり前メンバーばかり。ダンスが上手いのも当たり前で、今回のジャッジはフィーリングは勿論、曲の理解度　歌詞の理解度、その為の文化の理解度など、ダンスの他に勉強する事が沢山あり久しぶりにダンスや音楽、自分に向き合う事が出来ました。アラブでは日本にない表現が沢山あって苦労しました。

結果は3位でしたがとても成長出来ました💘
こちらの副賞として来年クエートで開催されるベリーダンスフェスティバルのゲストダンサーが決まりました。これからも世界レベルのダンスが出来るように精進したいと思います！！

こんにちは。和美リズです。

このセルフィー、どこで撮ったかお分かりでしょうか。

答えは中目黒スタジオの入り口の壁です。
綺麗なパステルピンクで、窓から入る自然光でライティングもばっちりなフォトスポットなんです。

イヤリングはNonjiのBijinというシリーズ。
ばっちり映えるスポットを見つけてしまって思わず撮ったお写真でした。
皆さまもレッスン後に #ヨガ のセルフィーをぜひ。

クラスでお待ちしております。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　
14:40  リラックスフローヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————

アリゾナ州のセドナへいってきました！
パワースポットで有名な場所なので、ご存知の方も多いかと思います。

ここへ来るのは2回目です。
初めて来たのはちょうど1年前の世界一周中でした。
まさか1年後にまた来れるなんて。

私が1番好きなのはここベルロック。
大好きな場所で、ただただ感無量でした。

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
家で料理をして食べるのが好きです。
私のエネルギーの源と言っても過言ではない！
たまの外食も大好きだけど😋

忙しくて家に帰れず一日外食になってしまうと、
「明日は絶対に家でご飯食べるぞ。」
と意気込みます。

昨日も家で料理ができなかったので、今日は絶対家でご飯食べたい！
けど今日も忙しい！ということで、簡単時短レシピ。

ギーを温めたフライパンに、豚汁を使った残りの野菜をひたすら放り込んで、
焼き目をつけたら蓋をして蒸し焼きに。

岩塩とスパイス(アジョワンとクミン)で味付け◎

こんがり、ほくほく。
綺麗な焼き目を見るとつい写真に残したくなります。
(ちなみに豚汁の残りの具材はさつまいも、蕪、にんじん、蓮根でした😂さつまいも入りの豚汁、美味しいですよ〜！)

簡単だけど、ギーも野菜も摂れるご馳走に😋
最近は「ギー使ってみました！」の報告も頂いて、嬉しいです☺️

乾燥する季節なので、ナッツのデュカをかけても良いですね〜。
美味しく食べて健やかに参りましょう。

お腹も心も満たされたので、今日1日もがんばります！

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
急に寒くなりましたね！

毎朝コーヒーを淹れてブラックコーヒーを飲んでいたのですが、
ある時から豆乳と砂糖を入れてソイラテにするのにハマってます◎

ブラックコーヒーより少し刺激が柔らかくなって胃に優しい感じがします😌

最近は寒くなってきたので、サマハンを贅沢に2袋！入れて、サマハンソイラテがマイブーム。
(まとめ買いしすぎたので、美味しく頑張って消費してます笑)

数種類のスパイスときび砂糖のミックスなので、甘さも加えられて美味しい😋

少しスパイスがピリッとするのも🙆‍♀️
寒がりさんにはおすすめです。
朝からマグカップにたっぷりと頂きます♡

ちょうど豆乳のパッケージにもソイラテおすすめされてますね😂

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko