皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
4月も10日が過ぎましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私は4月より新たな学びが始まりました。
文章などを書くことがあまり得意ではない私ですが、それを克服するような内容の学びなのですが、まずはとにかく！自分の想いを書き出す作業から始まっており、心が沢山動く日々を過ごしております☺️
　
学び自体は「書く」がメインになりますが、これが運営するラジオ番組に良い影響を与えてくれると信じて、夢中で取り組んでおります。
　
　
ヨガの恩師のひとり、龍村先生から頂いた言葉。
　
「お金をもらわなくてもやりたいと思える仕事をしなさい。そして、その仕事自体が、報酬であることを理解し感謝できるようになりなさい。」
　
10年ほど前に受け取った言葉をふと、書類の断捨離をしている時に浮かんできて、ヨガレッスンはもちろんですが…「やっぱり！Podcast（ラジオ）でヨガ哲学のお話しがしたいなぁ〜☺️」そんなことを思うようになり、3月から再開しております📻
　
　
タイトルの「週4回」とは、Podcast（ラジオ）の更新頻度です🥰
　　

2025年4月現在、
２つのラジオ番組をお届けしております。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿①ゆかこ校長のお悩み相談室「ぷんぷんサンデー」￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣⏰毎週日曜・夜9時ごろ〜皆さまの日常における「ぷんぷん💢」怒りの感情をヨガ哲学の知恵と共に読み解き、ポジティブなエネルギーへと変換し、「より豊かな毎日をヨガ哲学と共に✨」がテーマの明るく・面白く・笑えるけどタメになる♪新感覚ラジオ番組です❤️　

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿②朝に聴く心の栄養補給「日々徳徳（デイリーぷんぷん）」￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣⏰火・水・金曜、朝9時半頃〜昨日のモヤモヤを今日一日に持ち越さない。でも心に蓋はしない、デトックス& 心の栄養補給ができる、ヨガの言葉シャワーを浴びて、気持ちの良い一日のスタートをきるための、今日を頑張りたい全ての方にお送りする朝の5分番組です。　

　🔻視聴方法🔻
https://lit.link/yukako1024
⇧⇧⇧
リンクより、Apple podcast・Spotify・Amazon music・YouTubeにて、
過去の放送が全てお聴きいただけます。
　
　
皆さまからのご感想など、とてもうれしく思います❤️
ヨガ哲学を身近に、また楽しみながら知っていただけたら幸いです🌼
　
　
それではまた✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
　
🟠Instagram🟠
@with_yukako
　

ピラティスインストラクターのナツキです！
桜も葉桜になりだんだんアウターが薄くなってきました♪
さて最近のレッスンで皆さんにお話したスラムダンクですが、なかなか面白くなってきました🏀😂

たまにはゆっくり漫画や本、趣味に没頭する時間は大事ですね⏳
皆さんも有意義なご褒美タイムを積極的に取ってみてくださいね✨

またレッスンでお待ちしてます♪

ナツキ

こんにちは！

先週末はお花見をされた方も多いのでしょうか😌

やーーっと！！
春ですね✨

私は先日は人間ドックを受けてきました
アラフォーなので今年は細かく検査をしてみました✌️
(大腸カメラって本当…大変ですね…事前準備が…😵‍💫)

暖かくなると身体も動かし易くなるので、
そんな変化も楽しみながら✨✨

今月もよろしくお願いします🌸

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

私、中学生までピアノを習っていたのですが、
大人になってからも『弾きたいなぁ〜』
と漠然と思っており、
先日思い切って電子ピアノを購入しました٩( ‘ω’ )و

久しぶりに触れましたが、
何度も弾いた曲は指が覚えていて
勝手に弾いてくれるのがとても不思議です🤔

愛犬ボアが不思議そうにウロウロしていました🐕🧡恵里

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです

先週はアジアのフィットネス市場を勉強しに
台湾で行われたTaispoとよばれる
展示会へ参加してきました！

昨今はフィットネスという垣根を越えて
サイクリングバイクがとても目立っていて
とてもでびっくりしました。

また、高齢者向けのマシンも増えてきていて、
今後の日本にも導入が増えていくことが
予想されますね、、！

またレッスンでみなさんと
気軽にお話ができたら嬉しいです♪

今週水曜日夜の
美姿勢ストレッチでお待ちしております！

ほな〜

なな

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です♪

3月も沢山のご来店、
心からありがとうございました🩷

卒業、挑戦、お仕事や転居、
環境が一変する方やお子様の成長など、
色々な事があったかと思います。
3月、無事お疲れ様でした！

4月は芽吹きの時期ですね✨☺️
中目黒の夜桜にホットワインと
寒すぎて惜しまなく借りた友人のジャケット(笑)
今ある身体に感謝を込めて、
楽しい春を過ごして参りましょう！
来月もどうぞよろしくお願い致します🩷

実穂乃

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です☺️

先日、金沢でのお食事は、
料亭 山乃尾さんへ行きました！

持ち味を生かす食材、美しい器、
“器は料理の着物” と隅々まで
心配りされている姿に感動致しました✨
“旨いものは素朴に豪快に”という
店主の微笑ましい姿にうっとりです…☺️
のどぐろ大変美味しくいただきました♪

実穂乃

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

来月のレッスンについて
インフォメーションです💁‍♀️✨

テーマは
『ふくらはぎと足裏を整え、床を感じて立つ』
です🌼

放っておくとつい靴の中で
ぎゅっと縮んでしまっている足裏🦶
老廃物が溜まってしまったり、
アラインメントを崩して各所の関節痛の
原因になってしまったりします💦

ふくらはぎは全身に血液を送る
ポンプの役割があるので、
血流を良くして老廃物をドバドバ
排出していきましょう💪✨

皆様のご参加、お待ちしております☺️♩

恵里

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
昨日は、中目黒担当後、ちらっと桜を見に👀
もう少しですね✨
🌸よりも、、外人さんが多くて多くてびっくり‼️
今は、日本のあちらこちらに海外から
観光に訪れているようで、
最近人気なのは、わさび農園だとか？
海外には本物のわさびがないので珍しいみたいですね😳

　
皆さま、こんばんは🌙佑佳子です
　
3月も今日でおしまい！本当にあっという間でビックリしています☺️笑
　
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
私の3月は、断捨離に力を注いだり、ヨガ哲学の勉強の量を増やしてみたり、ラジオの新番組をスタートさせたりと…賑やかな1か月間でした。

3月から4月は環境の変化があったり、慌ただしくなりがちな時期ですが、ヨガやエクササイズをする時間で深い呼吸を取り戻して、心身ともにアップダウンがあっても、またすぐに元に戻れるように心身のベースを整えておくことをおすすめいたします✨
　
　
3月も沢山のご参加、有難うございます。
4月もよろしくお願いいたします🙏🏻
　　
　
今晩も、スタジオをあたためてお待ちしております🧣
　
　
Namaste,
佑佳子
　
🔻Podcastでヨガのことをお話ししてます🔻
🎧家事しながら聴いてみる ⇨ https://lit.link/yukako1024