よく行くスーパーの前にある
花が満開で
こないだの帰り道

月光に照らされて
幻想的でキレイでしたので
写真に撮りました

いつ撮った写真だったかなぁとふと見てみると
7月7日で、
ぉお
それで幻想的だったのか？？😊と思ったり

一年に一度満開になり、
花が咲くのを見ると
一年が経ったんだなぁと感じさせてくれます

素敵な夜をお過ごしください🌙✨

AKANE

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

今日は久しぶりのジメジメとしたお天気☂️
なので、今日の午前中の戸越のレッスンでは『胸を開く』をテーマにのびのびと動いていきました🎵

雨の日はどうしても気分が下がってしまいがちですが、胸を開く動きは『オープンハート』と呼ばれる程、気持ちも前向きに、そして明るくなれる効果があります。
なので私はオープンハートの動きが大好きです❤️

皆さんも少し気持ちが落ち込み気味な時は、深い呼吸と共に胸を思い切り開いてみてください😊
きっと鬱々としていた気分も、パッと明るくなれるはずですよ☀️

今日も皆様にとって素敵な1日になりますように！

namaste♡ヒカリ

こんにちは、佑佳子です🏵夏が来たから、そろそろお弁当作ってピクニックしたいし、公園でヨガもした〜い☺️💕そうだ❗️両方しよう😎👍✨
ということで、「ＰＩＣＮＩＣ＆ｙｏｇａの会」を
開催いたします☺️❤️
______●日時 8/5日(土) 15:00〜16:30____●募集人数 12名さま_______________●参加費用 1,500円________________ピクニックで食べる用の佑佳子イチオシのヘルシーおやつ（500円分）付き。食物アレルギー等ご相談くださいませ。おやつ不要の場合は参加費が-500円です。お外の心地よい風を感じながらヨガをしたあとは、みんなでおいしいおやつを片手に楽しくプチピクニックができたらいいな〜と思っています❤️●持ち物●・ヨガマット 大判タオルでもOK・500ml以上のお水・暑さ&日差し対策グッズ 日焼け止め、帽子、日傘など…・ピクニックタイムに食べたいもの（暑さ対策は保冷剤などで入念にお願いします）・ウェアは着替えた状態でご参加くださいませ●場所の詳細● 駒沢公園内。集合場所：ぶた公園🐷●雨天の場合●前日までに可否をお知らせいたします。●ご予約方法●FBページ参加ボタン
https://m.facebook.com/events/973020529503684?_rdrもしくは下記メールアドレスまでご希望人数をお知らせくださいませ。oneandonly.onodera@gmail.com

※女性のご同伴がある場合にのみ、男性の方もご参加いただけます。
すでに男女ペアのご予約もいただいております☺️一緒にアツい夏☀️❤️そして、しあわせな時間を共有しましょう🌻✨Namaste🙏💕佑佳子

こんにちは！ りょうこです☘️

暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

わたしは今年はじめて鎌倉の海へいってきました🏝 朝6:00の海は涼しく風が心地よく自然と呼吸が深く心が静かに落ち着くのがわかりました。

夏になると 心 の経絡がみだれやすく、頭に熱が溜まり、イライラしたり、予定をあれこれと詰め込みすぎたりと心が忙しくなりやすい季節なのだそう。そんな時こそ深呼吸をして静かに立ち止まる時間をつくることが大切ですね。

お仕事ながらすっかりリフレッシュさせていただきました🐚

みなさまも暑さには気をつけて、良い夏をお過ごしください☺️

 連日、連日、蒸し蒸しdayですね💦

そんな中スタジオに足を運んでくださるみな様、本当に素晴らしいなぁと感心しているMegumiです☺︎

皆んなで動いて汗をかくと、身体も心もスカーッ‼️と一枚膜が剥がれる感じが気持ちよいですね🤗

昨日は、１年半ほど前から隔週で担当させて頂いている、LINE株式会社さんへの出張ピラティスでした☺️

1時間のピラティスレッスン終了時💦
レッスン前の仕事直後の皆さんの身体がどれだけ縮まっていたのかがよ〜く分かりました😣

隔週でも効果はありますが、
隔週ではなかなか足らないですね😅

最近少しずつですが「私の会社でもヨガを取り入れるようになりました。」という声を聞くようになり、昨日の社員の皆さんの姿を見てOfficeでPilatesやYogaがもっと普及したら良いなぁと思いました💡

もちろん、会社帰りに環境を変えてスタジオに寄っていただくのも大歓迎です🙆
その日のコリはその日のうちに‼️

身体を整えたいらしてくださいね☺️

本日夜は、ナチュラグラム中目黒スタジオ✨いつものパワフルなメンバーに今日も会えることを楽しみにしてます❣️

Megumiでした☺︎

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みなさん❤こんにちは🤗インストラクターのMIKAです✨

毎日ホントに暑いですねーー😂
夏バテ大丈夫ですか？？？？

お水たーくさん飲んで！夏も元気に過ごしましょうね😊✨

さてさて✨先日またネイルを新しくしてきましたよ❤❤

今回はこんな感じでございます❤

藍染とレース❤

和洋折衷がテーマです🤗✨✨

前にもお話しましたが、私は33年間ネイルというものをまともにしたことがなかったので、色々なアートを考えるネイリストの方々を本当にすごいなぁ〜〜と思います✨✨

一ヶ月に一回ですが❤
また新しくしたらご報告しますね❤❤

ではでは✨
今日も素敵な1日になりますように❤❤

MIKA

こんばんは⭐️✨
由衣子です🙋

少し前ですが海の日に、『にゅう』という山に登ってまいりました🍀🍀

苔が美しい〜🍃

自然に触れると、やはり心が和みますね🌈✨

山や海に行ったり、空をぼーっと見上げたり、私にとってすごく大切な時間です😋

今日も穏やかな1日をお過ごしください😊🍀

由衣子

みなさん❤こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨

先週の土曜日✨今年初めての花火大会に行ってきましたよー😆✨✨

場所は、荒川河川敷で行われた『足立の花火』です🎇🎆

荒川自体が私は初めてだったのでワクワクしながら❤❤

だって荒川といえば✨小さい時からずーーっと見てたテレビ番組✨『3年B組 金八先生』のあの土手ですよ✨✨✨笑笑

福岡出身の私は、よく似たような土手を探し求め筑後川の土手でお姉ちゃんたちと金八ごっこしてました🤓笑

そのくらい憧れの土地✨荒川ですから✨✨

ドキドキしながら✨ワクワクしながら参りました✨✨

そして✨荒川到着✨✨

人が多くてあんまり金八先生な感じはしませんでした🤣←そこ？笑

でも川の広さと電車が通る鉄橋の感じはとても福岡の筑後川に似ていました✨✨←そこ？？笑

花火は少し遠かったですが、久しぶりに見る花火✨最高でした✨✨

ときおり、真後ろを通る電車の音にビックリしながら(笑)

とても素晴らしい時間でした❤

これから花火がたくさん見れると思うと今からワクワクです❤❤

いい花火情報があったら是非教えて下さーーい😆❤✨✨

ではでは❤
今日も素敵な夢を❤❤
おやすみなさーーい🤗✨✨

MIKA

こんばんは🌙
祐天寺でのレッスン終えて帰宅中の茶山真衣です😊

今日はご案内を！

お外でヨガ@駒沢公園

今週末、7/29(土)です✨

こちらでのお知らせ遅くなりましたが、予定空いてたなって方！
ぜひご一緒しましょう❤

予定合わなかった方、来月も開催検討中です🌲
ご興味ある方はお声かけて下さい。

どなたでも歓迎！
当日ご連絡でも大丈夫です😊

以下詳細ご覧下さい🙇‍♀️

お外でヨガ@駒沢公園

大きな木に囲まれて自然の風を感じて気持ち良く呼吸しましょう！
お休みに朝から動くと、とても気持ち良いですよ。
いつもの方も、初めての方もぜひ。

お友だちや家族、パートナー、お子さま、どなたでもご参加頂けます。
お待ちしています。

日程
7/29(土)
9:45〜10:00 集合
10:00〜11:10 ヨガ

場所
駒沢オリンピック公園
自由広場
(駒沢大学駅東口から徒歩10分程、公園入り口は駒沢大学駅方面口です)

持ち物
ヨガマットor寝転べる程度の大判タオル、飲み物、タオル
日陰ですが暑さや日焼け対策があると便利です。
マットの下に敷くシートや新聞紙があると汚れずに済むかと思います。

参加費
1000円
中学生以下無料

お申込み
Blogでの詳細確認
http://ameblo.jp/happypink-mai/entry-12295194082.html

または
Facebookイベントページ参加ボタンを押して下さい。
https://www.facebook.com/events/970140629792590/?ti=icl

mai.yoga.space2013@gmail.comまで直接メールでも大丈夫です。

雨天の場合は中止とします！

真衣

こんにちは☀

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。

 

 

週末は師のもとで、座学でヨガの勉強をしています。

 

今回のお勉強のお供は 代官山のおにぎりやさん、ICHIGOのほかほかおにぎり♥

 

 

 

注文してその場でほかほかのおにぎりを握ってもらえます。

 

 

炊きたてご飯には、食事から得られるエネルギー✨オージャス✨がたっぷり。

 

ヨガと姉妹関係にある伝統医療アーユルヴェーダの考え方です。

 

 

暑くて冷たい食べ物に手が出てしまいがちですが、

ほかほかの炊きたてご飯はみるみる元気がわいてきますよ◎

 

こうして外出先でも温かいご飯が食べられるって、嬉しいですね。

 

（鮭おにぎり170円、塩おにぎりは100円！）

 

 

おかげでお勉強にも身が入りました◎

 

 

❇❇❇❇❇❇

 

 

師のもとではいま、ヨガにおける、エネルギーワークのお勉強をしています✨

 

ヨガの目的は、心の安定。

 

なぜ、アーサナ（ポーズ）や、プラナヤマ（呼吸法）が、大切であり、不可欠なのか？

 

アーサナやプラナヤマによって、

身体を巡るエネルギーについて勉強することで

少しずつ明確になってきました！

 

同時に、ヨガが人生をより良くするための有効なツールであることを改めて再確認しました✨

 

レッスンで少しずつシェアしていけたらと思います♥

 

毎日ヨガしましょー♪

namaste💓

 

KAYA

藤居香耶