皆さま、こんにちは☀️佑佳子です✨

すっかり寒くなりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
そしてすっかりお久しぶりになってしまったこちはのブログ、本日からたっぷり更新いたします🤭
　
先日は、友人と吉祥寺のチャイ専門店の美味しいチャイでポカポカした状態で、井の頭公園へお散歩に🏞️日の光が心地よく、良い時間でした。

　

 
最近の休日は、意識的にスマホを触れないようにし、家にこもらず外出を心がけているのですが、スマホ時間を減らすことの重要性を改めて感じている、今日この頃です。
　
　
このことについては、また次のブログでお話ししたいと思っています☺️
　
　
ところで、コーヒーもチャイも大好きな私ですが、気になるのはカフェインの毒性…
そして、それを中和してくれる「カルダモン」をご存知でしょうか？
　
　
「カルダモン」はショウガ科のスパイスで、スパイスカレーやチャイによく使われるものです🍛
そしてその効果は、カフェイン対策のみにとどまらず、消化促進効果や貧血予防にも効果があるものとして、知られています。
　　

何より、甘くないけれど甘いような？なんとも言えない風味があり、自宅でコーヒーをいただく際には、カルダモンパウダーをふりかけたりと、手軽に取り入れたりしています☺️
　

温かいお茶がおいしい季節、カフェイン対策が気になる方は、スーパーのスパイスコーナーなどでチェックしてみてください❤️ 
　
　
それではまた✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは♪pilates instructor Ryokoです🩷やっと冬らしくなってきましたね👀
先日、丸の内をちょっと覗いたら
イルミネーションがキラキラ🤩
まだ人も多くなく
見頃でした✨
(3秒ほどしかいなかったのですがw)
今年も色々とイルミネーション楽しみたいと思います🎄

スタジオも冷えてきましたので、
レッグウォーマーや上着など
ぜひご持参くださいね🩷

こんにちは✨
いかがお過ごしでしょうか。

寒くなったり、暖かくなったり🌤️
ちょっと身体が追いついていかない今日この頃です🐾

いつの間にかスタバのカップもホリデー仕様になっていて、もう今年も終わるのかぁ〜！としみじみ思ってしまいました😌

私はというと、冬に向けてレッグウォーマーを幾つか買い足しました🤭
(これが足首にあるのとないのじゃ全然違うのです！笑)

ヨガの時間もお家時間も、温活しながら過ごしていこうと思っています🧦💓

今日も良い日をお過ごし下さい🫖🍪

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌳

いかがお過ごしでしょうか✨
本日は20度近くの気温になり、
秋晴れ以上の晴天でしたね✨

午前中にヨガを終えた私はお散歩へ
食欲の秋は沢山歩いて消化力を促すぞ♪

太陽を浴びた日はとにかく明るい実穂乃です🌾
皆様の夜が良い時間となります様に😘

実穂乃

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
こちらで結婚式の様子をアップしたら、
スタジオでたくさんの方に「みたよ！」と声をかけていただき、とても嬉しかったです🥰

声をかけてくださった皆さま、ありがとうございます😊

会場の入り口には、ギャラリースペースを作ってもらいました。

読書好きの私たち。(特に夫は本当に本が大好き。)

「今まで読んできた本を展示するのが、
なによりも、自分たちを知ってもらえるよね。」
という事で

自分たちが今まで影響を受けてきた本や、
思い出の物や写真などを展示しました。

そして、今回のコンセプトの一つであるスローグリーン。
ブーケ以外に切り花を一切使わない、というのもこだわりの一つでした。

アートディレクターの方が、落ち葉を水に浮かべて飾ってくださったり、石を積み重ねてみたり…

切り花を使わずに、空間を素敵に飾ってくださいました。

表現の切り口がたくさんあって、さすがプロだなと、感動しました…！

こだわりと愛情たっぷりのギャラリーとなりました🥰

kaya📷
Instagram : kaya.yoga_kinoko

メキシコに滞在した後はニューヨークへ。

とにもかくにもニューヨークが大好きです。
夏のニューヨークも好きですが
1番好きなのは秋。
街の色がとても美しくなり、少しずつクリスマスの飾りつけも増えてくる頃です。

今年の秋はとても暖かかったらしく
まだまだ紅葉を楽しむことができました。

写真はセントラルパーク。

とにかくたくさん歩いて、公園でぼんやりする。
世界中のどこに行っても、やることは同じです（笑）

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです♪

先週末は香港で行われたHYROXという
ファンクショナルトレーニングの大会に
出場してきました！

世界中のアスリートの方々と
一緒のレースは熱気に溢れていて
とても濃い素敵な思い出になりました

次回は日本でも行われる予定なので
それまでにもう一度強化して
出場したいと思います！！

では明日戸越銀座の美姿勢ストレッチにて
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしております♪

ほな〜

なな

Instagram:@nanamochi121

メキシコでは、とにかくたくさんたくさん街中を歩きました。
私が滞在していたのはコヨアカンという街で、街並みが美しく治安もかなり良いとされている場所でした。

建物がそれはそれはカラフルで、みているだけでなんだか気持ちが明るくなります。

おまけにたくさんの木々があふれていて
その間からさしこむ光がとてつもなく美しかった。

今までたくさんの街を歩いてきましたが、こんなにも街の景色に心を奪われるのは初めてでした。

色と光が溢れて本当に幸せな時間を過ごすことができました☺️


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです

本日も祐天寺レッスンにご参加いただきありがとうございました🧘🏻‍♀️✨

休日に、キャンプにいってきました🏕️
今回のキャンプ場は千葉県にある【花はなの里】
猫達がお出迎えしてくれるという癒されすぎるキャンプ場なのです🐱
オーナーさんが飼われているみたいで、皆人懐っこくて近寄ってきてくれます💕朝もテントに入ってきて挨拶してくれました🌞

夜は冷え込みましたが、自然の中でリフレッシュできた休日でした🌿
キャンプ、猫好きの方は是非です🌼

それでは、今夜も暖かくしてお過ごしください😌

Rina

こんにちは。和美リズです。

着物用のウィッグ「和装美人」シリーズ。
モデルを務めさせていただいています。

新商品のカタログ用写真。
ヘアアレンジやメイク、ファッションが好きで、中学生の頃の夢はヘアメイクアップアーティストでした。

今も変わらず憧れの仕事。
和装という繋がりからヘアメイクに関係するお仕事に少しでも携われて嬉しいです。

今もまだ夢を諦めていません。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　
14:40  リラックスフローヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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