みなさんこんにちは🤗✨インストラクターのMIKAです❤️
最近雨が続いてますが体調崩したりしてませんか？？？
雨の日の過ごし方❤
私はよく映画に行きますよ❤🤗
先日観た映画🎬
『心が叫びたがってるんだ。』
音楽もすごく素敵で久しぶりに映画を観て涙しました😭✨✨
皆さんのオススメの映画があったら是非教えて下さいね😍✨
ではでは❤
今日も素敵な1日になりますように✨✨
MIKA
のんびり
久しぶりのOFF
のんびりしてます😊あいにくの雨ですが、時間がゆっくり流れていて良い休日になりそうです❤️
今月の頭にバレエの公演があり、そしてその翌週はバレエの発表会があったりとバタバタしていました。
バレエの公演は昼、夜公演で両方とも満席でした。
私が踊った踊りは男性とパートナーを組み、リフトしてもらったりしていました。
ギリギリのリハーサルまでリフトのタイミングが合わず、上手くいかなかったのですが、本番は上手くいき、沢山のお客様にも喜んで頂けました💐💐
今は指導の方をメインにしているので、表舞台に立つ機会が減ってきてしまいましたが、またいつか舞台で踊りたいと思います。
公演リハーサルの為に代行を立てて、ご迷惑をおかけしていましたが、今週からは通常に戻ります😊👍
今月は『お腹』まわりを中心にやっていきたいです。
気になるお腹まわりををスッキリさせていきましょう🌈
月曜日
19:00〜 ピラティス
20:30〜 ピラティス
@三軒茶屋
木曜日
19:20〜 ピラティス
20:40〜 ストレッチ&リセット
@下北沢
日曜日
14:00〜 ピラティス
@戸越銀座
16:00〜 ピラティス
@中目黒
素敵な１日をお過ごしください❤️
さおり
アクアリウム🐠
こんにちは！
AIです😊
8月も半ばを過ぎ、やっと夏らしい場所へ行ってまいりました🌊笑
日本橋で開催されているアートアクアリウム2017🐠🐠
そして帰りに日本橋周辺をふらふら〜と散歩して🏯
通りがかりのちょっと古めのカメラ屋さんにて、まさかの”写ルンです📷”の使い捨てカメラを購入して帰ってきました✨
(最近にわかに使い捨てカメラブーム？がきているらしいじゃないですか👂✨)
デジタルと反対をゆくアナログ感。。
写真をすぐに確認出来ないもどかしさと言ったら😵😵🙏🏻！！！笑
今や私達は写真を撮り、データを残し、現実感を得る事に意識が向きがちですが、実際に見て触れて目の当たりにした瞬間も同じくらい大切に過ごしていきたいですね☺️✨
刺激的な毎日についつい外へ外へと向きがちになる思考や感受性をほんの少し内側へ。
ヨガは自分を内観するのにぴったりなツール💓
また昨日とは違った自分が見えてくるかもしれません🙏🏻
どちらかだけに偏り過ぎず、自分の中での丁度良い(心地よい)バランスを見つけてあげる事が大切だなぁと思うのでした☺️
それではまた🐈
できることを🍀✨
こんばんは⭐️
涼しい1日でしたね🍃
2日連続更新、タオルは今治タオル派の由衣子です🙋
今朝はヨガの練習へ💕
素晴らしい先生方との練習、日々新たな発見と安定の定着を感じています🍀
有り難いです☺️
体がニュートラルにストレスの少ない状態に近づくと、やはりマインドはシンプルでいられます💕
主人にタオルのプレゼントを買って、両親に電話をして、掃除をしてご飯を作って😃
ただ“いま”を大切に🌱
誰かの笑顔のために🍃
普通の日常が愛おしいなぁと感じた8月15日⭐️
平和でありますように🙏
おやすみなさい😘
由衣子
艶々
三軒茶屋、中目黒 ベリーダンスクラス担当の
ＭＯＭＯです。
お盆休みですが本日lesson頑張ります。
美容室に行って久々に髪が生き返りました。
私はいつもどこの美容室に行ってもヘッドスパをしてもらいます。そしてマッサージの上手い美容師さんのお店に通うのですが今の美容師さんも上手い🎵
上手い美容師さんは2人目。
以外と少ないんですね。
久し振りの艶々でlesson頑張りまーす❤
お盆🌻🍃
こんにちは😊
東京の夏を満喫中の由衣子です👘🌿
今日は珍しく銀座をぶらぶら、銀ぶらしてきました👠✨
美味しいお食事は会話も弾みますね😋
お盆休みの方も、お仕事されている方も、今日からの1週間笑顔溢れる時間をお過ごしください😊💕
ナチュラグラムのレッスンは通常営業です👏
お待ちしております😊💓
由衣子
一時帰国
妹が休暇の為シンガポールから一時帰国してます👍
普段もよく連絡を取り合っているのですが、ここ何日は姉妹というよりかは友達の様に1日中喋ってます😊
シンガポールのダンスカンパニーに所属している彼女と色々情報を交換したり、トレーニングのアドバイスをしたりと刺激をもらっています✨😍✨来月からピラティスを更に深める為に、新たに勉強していきます。
色んな方の力に少しでもなれる様に1年間頑張ります👍
今から楽しみです💕
来週からはほとんどのクラスが通常に戻ります。
戸越銀座、中目黒スタジオの皆様とは久しぶりにお会いできるのを楽しみにしています✨
それでは
素敵な休日をお過ごしください❤️
＊＊saori＊＊
お伊勢さん
こんばんは🌇佑佳子です。
昨日から今日にかけて、
おやすみをありがとうございます🙏
一泊二日で、お伊勢さんへ行って参りました🙏✨
今回は6年振りで、今日までのたくさんの感謝を捧げに🙇♀️と思いながら過ごしていたのですが、内宮で手を合わせていたら何故か涙が溢れ、そんな自分に驚きました☺️❤️
写真はくみひも体験をしているところです。
以前シェアさせていただいた、素数アートに続き、非常に瞑想的な行いでした。
沢山の気づきがある二日間でした☺️🍵🍡
体重もまぁまぁ増えた二日間でした☺️🍱✨
明日からは通常通りクラスを担当させていただきます🔔❤️
スタジオにてお待ちいたしております🙏✨
Namaste,
佑佳子
本日も🎵
三軒茶屋、中目黒 ベリーダンスクラス担当の
ＭＯＭＯです。
お盆休みですが本日もlesson頑張ります。
皆さん一緒に踊りましょう🎵
8月12日土曜日
久々新宿のパムッカレで踊ります❤
本日も盛り上がる曲だらけで踊りまーす。
お時間ありましたらお待ちしております。
おいしいトルコ料理をどうぞ
Showは20:30くらいからです。
🌿アーユルヴェーディック バーム🌿
NATUREglam ヨガインストラクターのKAYAです🎵
先日、質問いただいたので
愛用中の アーユルヴェーディック バーム をご紹介します✨
原料は
ユーカリオイル
シトロネラオイル
シナモンオイル …などなど
アーユルヴェーダの知恵のつまったバーム（軟膏）
虫刺されや筋肉疲労、頭痛や歯痛にも効果があります。
タイガーバームに似ていますが、
タイガーバームほど刺激は強くない気がします◎
眠気がひどいときや、頭が重たくだるいときは、
眉間やこめかみにたっぷり塗るとスッキリ◎
風邪のときはお湯に溶かして蒸気を吸引するのも良いらしい！
私は毎朝鼻の下に塗ってから、
呼吸法をして一日が始まります…ばっちり目が覚めます👍☀
伸びが良いので夜はフットマッサージに◎
リラックス効果のある香りに癒されます…🌙🌠
とにかく万能でおすすめですよ～♪
いつも持ち歩いてるので
試してみたい方はレッスンの時にお声がけくださいね◎
素敵な週末を💓
KAYA🌏藤居香耶