こんばんは愛子です。
オードリーヘップバーンが大好きで、ローマの休日と共によく見た映画です。🎞
ニューヨーク5番街といえばティファニー本店。
初めてニューヨークに行った時には、オードリーの真似をして店のショーウィンドウ見ながらパンをかじりました（笑）
そんなティファニーに先月カフェがオープンしました！是非ともリアルに朝食をしなきゃ！とノリノリでいきました。が、しかし、数ヶ月先まで予約でいっぱい😱また次回にと諦めてカフェを見るだけで帰ってきました。
ティファニーってアクセサリーだけじゃないんですね。まさかの自転車まで売ってました。乗りたーい！！
こんばんは🌙
11月だけ仕事とプライベート、全てがいつもの倍。
盛りだくさんだった、茶山真衣です😊
昨日まで宮城県の石巻へ行っていました🙋
今回は甘酒WSで。(写真1〜2枚目)
2年前にもヨガ体験会の講師として。(写真3枚目)
震災の復興支援の一環として、地元の方たちが楽しめるイベントを毎月されているそうです✨
その1つとして呼んで頂きました🙏🏻
会場となったのはNPO法人オンザロード運営のロングビーチハウス🌊
レストランにゲストハウスが併設されている施設なんです！
前回も今回も参加者の方たちは少しシャイ😘
でもとても感じの良い親切な方たちばかり✨
素敵な笑顔の方たちばかりなのですが、
皆さん被災されたり、
大切な人や大切な物を亡くしたり、
大変な想いをされた方たちでした。
その中でも今回出会った中のお一人、
しほさん。
お話し聞いて鳥肌が立ちました😳✨
許可も頂いたので、少し長くなりますが皆さんにも。
地震の時は平屋のご自宅にいたそう。
その日はたまたまご主人も家に。
避難するか迷ったけど、
数日前の地震と津波警報の時は津波が来なかったのもあり今回も大丈夫と思ったそうです。
家の中を片付けていると、変な音がして外を見た時には車などがぷかぷかと…
やばい！どうしようと思ってる間に家の中にも水が入ってきて
そこからはもうすぐに水だらけ。
洗濯機の中のようになり、物にぶつかったり全身怪我だらけ、
外に出ることもできず家の中で溺れてしまったそうです。
そのお家は大工さんのご主人が建てた家。
天井の強度も把握していたので、梁などがない部分を拳で穴を開け、
屋根裏に入れたそうです✨
屋根裏に登るのは良い感じに斜めに立てかけたように倒れたタンスを登って。
数日前にたまたま模様替えをしていたそうです✨
1晩、濡れて傷だらけになった体で凍えながら過ごす事にはなったけど九死に一生を得たそうです✨
ご主人とワンちゃんも助かりました✨
息なんでできないのに体は勝手に息をしようとして、砂や石油臭い水を沢山飲んでしまったそうです。
助かりたいと思う間もなく、自然の力の前では成すがままにしかなれないと…
ご近所や沢山の方が亡くなり、
ご自分もとても怖い体験をされて、
まだ何も出来てないな、このままは嫌だなと感じたそうです。
そこからネイリストになり、ご自宅や出張でお仕事をされている方でした✨
何か1つ条件が欠けていたら助からなかったかもしれない。。
とても印象的でした。
何と表現するのが良いのか難しいけど…
大切な人たちとの時間を大切に
やりたい事や取り組みたい事に真摯に
自分の人生をこれまで以上に愛して
そんな風に過ごして生きたいなと思わせてもらいました✨
盛りだくさんだった宮城県石巻での滞在。
1泊2日で帰って来て、
そのままレッスンでしたが1週間ぶりに東京へ戻ったような気分でした🤔
載せきれないほど、
感情も沢山動きました✨
疲れたけど、行くたび得る物の多い場所だなと感じます✨
ご紹介したい話も他にもいっぱい✨
最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙏🏻✨
12月はいつも通り。
少しゆっくり過ごせると良いな🤔✨
皆さんも素敵な12月を❤️
金曜日から週末は主に三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊
真衣
こんばんは⭐️
由衣子です🙋♀️
11月も最終日ですね😳✨
今夜は戸越銀座でクラスです🍀
ポツポツ雨が降ってきましたが、お時間あれば一緒にヨガで温まりましょう💓
先日、塩麹&醤油麹デビューしました❤️
↑これは作った初日のもの♪
塩麹は出来上がり💓
醤油麹はあと少し発酵を待ちます💓
毎日混ぜ混ぜしていたら愛情が湧いてきました笑
料理で使うのが楽しみです👍👍
あと、風邪やインフルエンザの予防にマヌカハニーを食べています😌
喉も潤い助かっています💕
いろんな種類がありますが、免疫力を高める効果を求めるならUMF15+以上がおすすめだそうです😊👍
では今夜も良い夜をお過ごしください💓💓
由衣子
こんにちは☀️
ありふれた日常のとある問題が解決されて、幸せ気分の佑佳子です☺️💕
今月もThe Digestは3つのラインナップにてお届けいたします。
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_1. LOEWE
ブランド物にほとんど興味がない私ですが、唯一LOEWEは好きで、次のお財布はLOEWEがいいな〜なんて、Webカタログでウィンドウショッピング（笑）
その翌日、友人にLOEWEのパーティーに誘われたので、迷わず行ってまいりました。
パーティーというものに慣れていない私ですが、同年代のあらゆる分野で活躍されてる方たちのお話が聞けたり、貴重な時間になりました。
これまでもこれからも早寝早起きが一番ですが、たまには現代人っぽく、パーティーもいいな〜❤️なんて、思いました☺️🍵
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_2. ハラマキ最強説
冬は身体のあちらこちらが冷えますが、ヨガして靴下はいてハラマキをしていれば、色々大丈夫だと心の底から信じています。
今一番お気に入りのハラマキ。
”NEKO MANJU” 猫まんじゅう？
猫がおしくらまんじゅうをして、おなかを温めてるとでも言いたいのでしょうか。
猫たちはドヤ顔。やや意味不明なことが書いてありますが、とてもお気に入りの一枚です❤️
冷えは大敵！ハラマキ&レッグウォーマーでポカポカ過ごしましょう☺️🍵
.
_3. イルカとクジラと泳いできました。
突然イルカに会いたくなり、イルカに会いに行きました。
でも実際に会いに行ったらイルカよりクジラの方が仲良くしてくれたので、クジラを思い切り抱きしめました❤️
ヒーリング効果抜群🐬🐳✨
このクジラには、心を読まれてる気がしてなりませんでした（笑）
今度は暖かい時期に、またどこかに泳ぎに行こうと思います✨
以上、
11月のThe Digest、
なんでもない佑佳子の日常でした。
年末、慌ただしい時にこそ心と身体と向き合う時間がとても大切です🙏
私たちはいつも通り、スタジオを暖めてお待ちしております🙏❤️
12月もよろしくお願いいたします。
Namaste,
佑佳子
皆さま♡こんにちは✨
今日で11月もおしまいですね。
早い早い。
さて今月の私の記事はほとんどフードポルノという感じでご飯にジャックされていましたが。。。
今月最後の記事もご飯で締めさせていただきます。
酵素玄米のライスサラダです🥗
昨日ね、ちょろっと書きました“ジンジャー、レモン、岩塩”の組み合わせ。
この組み合わせ最強なんですよー。
まず。
消化力が弱いあなた！におススメです。
インドの伝統医学、アーユルヴェーダのホームレメディ(お家で作る自然なお薬のこと)では良く使われるものです。
消化力が弱いと言うのは、消化をしてくれる「火」が弱いと言うこと。
火を起こすためにジンジャーレモン岩塩の組み合わせがパーフェクトなのです。
1:1:1の割合です。
食事前にティースプーン一杯どうぞ♡
物凄い刺激ではあるのですが、、この時期きっと皆さんの内臓を助けてくれるはず。
そのまま摂取するのが苦手な方は、白湯に混ぜて飲んで見てね。
お知らせです〜
◆中目黒スタジオ◆
12/1、8(金)
19:00-20:00 デトックスヨガ
20:30-21:30 リラックスヨガ
私がお休みになりまして、、、
Lino 先生が担当してくださいます😘💓
ではではまた12/15に♡
こんにちは🌞
インストラクターのさおりです。
11月も今日で最後！今年もあと1カ月ですね😳
あっという間です💦
秋からピラティス勉強をし直すため為に学校通っていますが、課題が多くあっという間に1日が終わってしまいます。
でもそんな毎日が楽しかったしもします💕
ベーシックなエクササイズも改めて勉強し直すと新たな発見がいっぱい🙋
同期達と刺激し合いながら勉強しています🌈
写真は、学校での1枚です😊
今日は久しぶりの下北沢スタジオ😍
身体をリセットしてあげて、12月も頑張りましょう🙋
ステキな1日を過ごしください✨✨＊＊saori＊＊
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日は仲良しの先輩とまたまたボルダリングに行ってきました💪🏻
先輩は初のボルダリングでしたが、同じくヨガのインストラクターなので初めてとは思えないほどスイスイと登れていました✨
やはりヨガは柔軟性や体幹を鍛える動きが多いので、ボルダリングにもそれが活かせるのかもしれません😊
NATURAglamヨギーのみなさんも、日々一生懸命レッスンをされてるので、もしかしたら別のスポーツをやってみたらヨガを始める前よりもスムーズに身体が動くようになった！なんて気づきもあるかもです✨
そんなヨガの楽しみ方もありですね💓
しかし肝心の私は、この前に『Eggs’n Things』に行き、美味しいものをたらふく食べてから登ったので身体がビックリするほど重く、全然動けなかったという残念な結果に…笑
ヨガと同じく、動く前は適度な空腹がベストなのですね😅
こういうところからもヨガの学びを活かして以後気をつけたいと思います💦
✴︎✴︎✴︎
【休暇のお知らせ】
12月1日（金）〜12日（火）まで長期のお休みをいただき、ハワイのマウイ島までアシュタンガヨガの練習に行ってきます。
（その間のレッスンは代行の先生となります。）
私は日々アシュタンガヨガの練習をしていますが、こんなに自分の練習だけに集中できる環境や時間は中々ないと思いますので、思い切り学んできたいと思います！
そしてそこでの学びや感じ取ったものをクラスにてシェアできるよう、より一層パワーアップして帰って来ますので、ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたしますm(._.)m
マウイでの様子はまたブログに詳しく書かせていただきますね😊
またレッスンでお会いできるのを楽しみにしております💓
namaste🌺ヒカリ
こんばんは！
KANAです🌞
先日、『POP PILATES(ポップピラティス)』の練習会に参加しました！
アメリカで流行っているそうで、音楽に合わせてピラティス中心のエクササイズをする、というものです。
初めて参加したのですが、
これは…
インストラクターたちでもけっこうきついかも…笑
みんなでギャーギャー言いながらやりました。
テンポも早いし強度も高めでけっこうハードです。
見事全身筋肉痛になりました、、
まだまだ修行が足りない私ですm(__)m
もしかしたらレッスンが少しだけハードになるかも？！(＞＜)
みなさまどうかそのときは、おつきあいくださいませ。笑KANA
こんにちは😃
由衣子です🙌
さきほど練習に行ったらKAYA先生にお会いすることができました💓
可愛いKAYA先生に久しぶりに会えてとーっても癒されました☺️
街もホリデーシーズンでキラキラ、空気もすっかり冬らしくなり年末ムードですね😋
毎日をご機嫌に過ごすために、体のスペースを確保して、内側にある呼吸をできるだけ心地良い状態に保つことを心がけています😌💓
外側のめまぐるしさ、あわただしたから、ふと自分に意識が向いたら、ぜひ奥歯の噛み締めをほどき1〜2分呼吸を感じてみてください❤️
ホッとします💓
先週ひとつ歳を重ね、たくさんのケーキと愛に感謝🎂❤️
20代ラスト、マットの上でもマットの外でもたくさんヨガをして、穏やかで温かい心を育みたいと思います🍀🍀
いつもありがとうございます😊💕
由衣子
皆さま♡
こんばんは☺️
さてさて今日もご飯屋さんのご紹介です。
自由が丘にある
「KOE HOUSE」
というサラダ屋さんです🥗
ここのサラダもお気に入りの１つなのです。
サラダだけではなくて冬限定メニューとしてドリアやグラタンもあります✨
またサラダ単品ではなくサンドイッチやスープのセットもありますよ😘
自由が丘へ行かれた際には是非お立ち寄りくださいね〜！
今日は日中は暖かかったですが明日からまた気温が下がって行くみたいですね。
私の毎朝の日課は白湯にレモンと生姜と岩塩を1:1:1の割合で混ぜたものを飲んでいます。
その効果や詳しいことはまたおしらせしますね☆
ではでは😊