おはようございます☀️

今日も、たくさんの皆さんとレッスンご一緒できて、スタジオ中に響くオームを感じられて幸せな茶山真衣です。
朝からありがとうございました✨

お休みの日に朝から動くと気持ち良いですよね😊

今年はあっという間に秋に突入した感じですが…

お出かけや外で過ごすのが気持ち良い季節になってきましたね🌲

今月もやります🙋
お外でヨガ

11月は寒かったらやらないかもしれないので…
(寒いの苦手😭)

年内あと2回か3回！

ぜひご一緒しましょう❤️

以下詳細です🙇‍♀️

茶山真衣 お外でヨガ@駒沢公園

大きな木に囲まれて自然の風を感じて気持ち良く呼吸しましょう！
お休みに朝から動くと、とても気持ち良いですよ。
いつもの方も、初めての方もぜひ。

お友だちや家族、パートナー、お子さま、どなたでもご参加頂けます。
お待ちしています。

日程
9/23(土)
9:45〜10:00 集合
10:00〜11:10 ヨガ

場所
駒沢オリンピック公園
自由広場
(駒沢大学駅東口から徒歩10分程、公園入り口は駒沢大学駅方面口です)

持ち物
ヨガマットor寝転べる程度の大判タオル、飲み物、タオル

マットの下に敷くシートや新聞紙があると汚れずに済むかと思います。

参加費
1000円
中学生以下は無料

お申込み
Facebookイベントページ参加ボタン(検索 茶山真衣)
レッスンご一緒している方はお友だち申請して頂くとスムーズです。
またはmai.yoga.space2013@gmail.comまで直接メールをお願いします。
Instagram(ID maichayama)にも詳細載せています。
レッスン時にお声かけていただいても大丈夫です。

雨天の場合は中止とします。
Facebook、Instagramにてお知らせさせてもらいます。

今日は写真載せられたかな🤔
どきどき。

真衣

気づけば9月も1週間が経ち、少しずつ秋の風を感じられるようになってきましたね🍃

昨日は午前の仕事を終えて鎌倉へ行ってきたMegumiです☺︎
ほんのり紅葉が始まってるところもありました🍂

昨日は北鎌倉にある建長寺での坐禅を目的に。

毎週金曜日17時から坐禅体験ができるのです。

3年前は隔週で坐禅体験に行っていた時も…

久々の建長寺、坐禅、和尚さんのお話。

この“静”の時間も実はとても好きです。

今読んでいる本と、今日の和尚さんがお話してくれた内容が一緒で、不思議な感覚でした。

目の前にある事を、ただただ一生懸命に。

良し悪し決めずに、ただただ一生懸命に。

シンプルな言葉だけれど、和尚さんの言葉には

とても説得力があってユーモアがある。

きっとそれを実践し続けてる方だからこそなのだろうなぁと思いました。

坐禅の後は….

美味しいフレンチを一生懸命に味わっていただきました😋

上の写真は坐禅前の準備体操！笑

ミッシェルナカジマのフレンチもちろっと📸

今日はこれから、
代々木公園でPark Yogaです🙏
秋晴れの中伸び伸びしてきます(*^^*)

Megumiでした☺︎

こんばんは、佑佳子です。

今日はヨガの練習仲間のお兄さんが営まれている、中目黒のFLOWERS NESTへ🚲✨

お花たちはいつでも私たちに笑顔と感動と、
そして生き方を静かに教えてくれるな〜
だなんて…😭💘
お兄さんに予備知識を教えてもらいながら、
そしてお花たちの香りにウットリしながら想いを巡らせていました☺️💐

今回は、写真📷の3つの状態の蓮をおうちへ連れて帰りました☺️❤️

今晩はゆっくりと蓮達を見つめながら、寝る準備に入ろうと思います💤

‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

□明日のレッスンスケジュール□
9:00 骨盤Beautyエクササイズ 高円寺
11:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒
16:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋
🌷通常20:00〜三軒茶屋クラスが、
→16:00〜と変則スケジュールとなっております。

今週末もスタジオでお待ちしております🙏❤️

Namaste,
佑佳子

こんばんは！愛子です☘️

9月に入ると都内の色んな場所で御神輿をみかけます。祭りシーズン到来です！

私の生まれ育った場所には、お祭りらしいお祭りがなくて東京に住みだしてから初めて参加しました。
もう、血湧き肉躍りっぱなし（笑）
お祭りが好きすぎて、夏が終わったというおセンチな気持ちも瞬間でふっとびました（笑）

私は毎年渋谷のお祭りに参加させてもらっています。今年は17日！今からすでにワクワクしてます♬

お祭り姿でバカーサナ（笑）

NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ 担当しております
Lino です。

宝塚時代、私は何かと余裕がなく‥

私よりももちろん仕事も多く、覚えることも、やらなくてはならないことも多いはずの大尊敬するトップスター様が、そのご多忙な中でも私達を気に掛けてくださったり、劇団レッスンに励んでいらして。

すごいなーと、心から尊敬の眼差し。

そんな中で、サラッと

『時間はつくるものだ』という言葉。

その時の私には、その言葉が響きました。

そして、今も余裕が無い時に言い聞かせます。

時間はつくれるもの。

たった5分で何でも出来る‼︎

たった5分でシャバアーサナするもよし。

5分と思えば掃除もはかどる♪

5分しか。5分だけ。5分も！

捉え方次第♪

そして‥
1日あれば‼︎

金沢旅行♪♪酒蔵を巡ったり。兼六園に行ったり。お寿司ランチしたり。宝塚雪組公演観たり♪←1番の目的。

満喫の1日でリフレッシュできました♪

皆さまとお会いできます日曜日も
充実の1日となりますように☆

Lino

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。

あっと言う間に9月であっと言う間に秋でした。

今月のパムッカレshowのお知らせ。
新宿トルコ料理レストランパムッカレ
パムッカレはこちら！ご予約もこちら！
土曜日
9月9日
9月30日

20:30ごろから🎵
チャージはありません。

皆様のご来店お待ちしております❤

こんにちは🐷✨佑佳子です。

今日は寒くて食欲倍増⁉️
緑茶🍵&おせんべい🍘に、ついつい何度も手が伸びてしまいます。笑

先日、わたくしが定期的にキャンドル瞑想会(YOGA&candle meditation〜はじめての方向け瞑想会〜)を開催していることから、キャンドル瞑想についての記事監修のお手伝いをさせていただきました。

わたくしはヨガスタジオ以外の場では、とてもシャイな性格なので、最初はカメラを前に、
目の下が痙攣したり👁
鼻の下が伸びたり🐽
口がモゴモゴしたり👄しました☺️笑。が…

ヨガ・瞑想を続けることで、
シンプルであることの大切さを少しずつ学ぶことができ(余計な買い物が減り、食べ過ぎることも減る)、
どんなストレスに感じることも、全ては自分の内側が作り出しているんだな〜という考え方に、すぐに戻ることができる(どんなことも人や環境のせいにしないで平和な心でいられることが増える)ということを
大きな声で歌いた〜い😎🎤あ、間違えた（笑）
正しくは→伝えた〜い☺️🎤なんて風に思いながら、お手伝いをさせていただきました☺️🍵

記事のURLはこちらです
http://www.mine-3m.com/mine/news/movie?news_id=11258&from=category&type=new

ご覧いただけたら嬉しく思います。

外は寒いですから、お身体が冷えないよう、一枚多めの上着で暖かくお過ごしくださいませ❤️

秋冬の寒さに負けないように、今からヨガ&エクササイズでしっかり準備していきましょう🍛🔥

それでは今週もスタジオでお待ちしております✨

Namaste,
佑佳子

 

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです🌙

 

すっかり秋！

 

今朝も秋晴れの心地よい中、

朝のデトックスヨガ@三軒茶屋にたくさんのご参加ありがとうございました！

 

講師の私も楽しく心地よく

素晴らしい時間を過ごすことができました◎

 

今朝レッスンのはじめにおこなった呼吸法は✨カパラバティ呼吸✨でした！

 

眠気覚まし、内蔵の強化、デトックスにも効果的なので

気に入った方は朝に実践してみてくださいね。

 

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夏に旅行先からお土産を買ってきてくださったメンバーさま、

ありがとうございました！

 

私は無計画で過ごしてしまい、どこも行かずに秋を迎えてしまいましたが、

リフレッシュしたメンバーさまのお顔がまぶしく、私も嬉しかったです❤

 

 

 

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９月もよろしくお願いします🌏

 

 

KAYA🍀藤居香耶

 

 

 

こんにちは😃

9月ですね🍁

今月も楽しくレッスンが出来るよう努めていきます🙏🏻

話は変わって、写真は”VEGETERIA”お気に入りのフレッシュジュース🍹です。

新宿や吉祥寺、品川にジューススタンドがあり、レッスン前後によく立ち寄ります☺️💓

最近はもっぱらケール🌿×桃🍑ジュースです。
苦味がなく、飲みやすくて美味でした。

ちなみに今日も朝レッスン前に行きました🤗

仕事柄、色々な場所に行くのでジューススタンドには目を光らせています笑 👀

☘️9月の代行情報☘️

9/17 9:00〜高円寺スタジオ (デトックスヨガ)

🍀レギュラークラス🍀
土曜日 高円寺10:30〜デトックスヨガ
中目黒15:40〜リラックスヨガ

日曜 祐天寺16:00〜リラックスヨガ

是非お待ちしております💓🤙🏻💓🤙🏻

良い週末をお過ごし下さい〜👯
それではまた🐈

こんにちは。

今日は涼しく気持ちのいいお天気ですね🌈
風のにおいも秋になってきた感じがします。

9月の代行&休講のお知らせです。
ワークショップ参加などの為、お休み頂いています。
時間が変更になっているクラスもありますので、ご注意ください。

✨月曜日 三軒茶屋スタジオ✨
9月4日
19:00〜ピラティス→休講
20:30〜ピラティス→代行

9月18日（祝）
※祝日の為、時間変更になってます。
13:30〜ピラティス
15:00〜ピラティス

9月25日
19:00〜ピラティス→代行
20:30〜ピラティス→代行

✨木曜日 下北沢スタジオ✨
9月7日
19:20〜ピラティス→代行
20:40〜ストレッチ&リセット→休講

※9月14日より時間&レッスンが変わります。
19:00〜ピラティス
20:30〜ピラティス

時間変更がありますので、お間違えのない様ご注意ください。

素敵な1日をお過ごしください💕
さおり