こんにちは🎃
AIです💃🏼
いきなりですが、嫌いな食べ物はありますか？
私は、、、先日ついにパクチーを克服いたしました🌿🎊🎊
シンガポール🇸🇬料理のお店にて☺️
これで、巷で噂のパクチーフェスに参加出来ます💃🏼
今まで何でこんな葉っぱを食べなきゃいけないの？と思っていました。
なんででしょう🤔
別に何かがあったわけでもなく、頼んだ料理に添えてあったので食べてみたら案外大丈夫でした😳
これまでの毛嫌いはなんだったのか..。
ヨガの練習でも同じ様な現象が起こります🤔✨✨
絶対に出来ないと思いながらも、練習を進めていくと、ある日突然出来るようになる事が多くあります。
もう本当に心の中でガッツポーズです🙌🏻
不思議ですが、気持ちも身体も全てが自然と整った時(これはいつも後から気がつくのですが)にその現象が起きている気がします🙏🏻
心と身体が繋がる瞬間☺️💓💓
吸う息、吐く息に寄り添って。
私は今日もヨガをしてきます！！
本日、秋晴れ✨
良い日をお過ごし下さい☺️🙌🏻💐
おはようございます☀
体調を崩すのはお休みに合わせて、茶山真衣です。
風邪の名残り、
がらがら声でのレッスンご参加下さった皆さん、ありがとうございます✨
皆さんの集中力に助けられています！
今日は中目黒レッスンにいつも来られている生徒さんに教えてもらった、
新しいヨガをご紹介したいと思います😊
ヨガにはいろんな流派が存在しています。
ちなみに私はハタヨガと陰ヨガを主に練習しています。
合わせて師匠のオリジナルなアプローチが入った、アサナマンダラヨガも勉強しています🙋
そんな練習や勉強、体験したことを混ぜこぜにしてレッスン内容を作っています✨
まだご一緒していない方、ぜひいらして下さい❤️
話が逸れましたが…
今日紹介する新しいヨガはYFY
欲望フリーヨガ
インストラクターのあき先生が提唱されているようです🤔
知っていますか？
YouTubeで見て、にやにや笑いが止まりませんでした😅
お笑い芸人のロバート秋山さんがやっているクリエイターズファイルの一部のようです。
ヨガを知っている方なら、気付くと思うのですがポーズが実際にあるアサナを元にしてあるんです！
そして絶妙なネーミング✨
写真の私がしているアサナは
「面倒な仕事、丸投げのポーズ」
だそうです✨
他にも「二度寝のポーズ」や
「定時クラウチングスタートのポーズ」などなど。
細かい事を言うと、その足の位置はどうかな…など気になってしまいますが
面白いですよ❤️
一見の価値あり‼︎
注)レッスン前に見ると集中するのがいつもより大変になるかも😂
1日ずっと雨予報☔️
レッスンご参加の方はお足元気を付けていらして下さい✨
本日は三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊
真衣
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。
三軒茶屋9:20クラスlesson曲人気の高かったmarioさんの曲が最後までいきました
始まった時は踊れるのかな～？と、気の遠くなる様な曲でしたが、最後までいきましたね🙆
ありがとうございます。
次回、三軒茶屋はドラムソロをやります。
実はこれもmarioさんの楽団のタブラの方が私のリスペクトするダンサーAnnaさんのために作曲した曲だそうで(だからスピード感がすごいんですね)
いつか踊りたいと温めていた曲です。
今回、特別に三軒茶屋クラスに振り付けしました。
少し難しいかも～ですが🎵きっと皆さんなら踊れちゃいます❤
今日は新宿のトルコ料理パムッカレでのshowでした。
次回は28日土曜日が私のshowなんですが次回showからディスコタイムでｲﾁﾊﾞﾝ輝いたクィーンorキングにはワインがサービスされます❤
お時間ありましたら皆様是非お待ちしております
こんばんは。愛子です🍁
秋に限らず本が好きです。
知識を得られることはもちろん、自分ではない人の人生を味わえたり、知らない場所へ行けたり、本から貰う恩恵は数知れないです✨
本を読んでいるとたまに読み方がわからない言葉に出会います。でもたいていなんとなく読めたりして、その意味を調べることに苦労しないのですが今回は強敵に出会いました。
それがこちら。
「邂逅」
読める方は多いかもしれません。
恥ずかしながら私は初めて出会い、調べるのにたいそうな時間を費やしました😫
「かいこう」 思いがけずばったり出会うこと
という意味だそうです。
いくつになっても知らないことを知れることは楽しい！
同時進行で何冊かを読む私。
今の進行形はこちら。
どれもまだ読み終わってないですが、おすすめです。読み終わってないのに（笑）
邂逅は真ん中の本の出だしに出会いました。
みなさんのオススメの本があれば教えてくださーい♡
寒くなりましたね。
お風邪など召されませんように☆ミ
あ！この温暖差、風邪ひきやすい時かも！
と、気づけたら注意もしやすいですよね‼︎
ストレスに気づいたら‥ちょっと休憩や深呼吸など、
リラックスの時間を持つ。
寒いと思ったら服装や食事にも気に掛け、
身体をあたためる。
対処の方法は、皆さん、たくさんご存知と思います。
忙しいと気付かずに過ごしてしまいがち。
自分を見つめ、気付いてあげましょう♡
レッスンでは私のなるほど〜と思った事、
またお伝えさせてください！
皆さんのお知恵も楽しみにしておりますm(_ _)m
何気ない会話や、甥っ子姪っ子と遊んでいて、テレビを見ていて‥たくさんの学びがあります♡
甥っ子姪っ子‥
そう！
この写真、甥っ子姪っ子に会いに北海道へ里帰りしました〜‼︎
（そう寒くはありませんでした✌︎←寒いの大嫌いな道産子）
地元の空気はいつも美味しくて、身体に染み渡ります♡
自称晴れ女（NATURAglam 戸越銀座へ行く時に傘を1度しか使った事ありません‼︎）
が‥今週日曜日は雨になりそうですね。
雨音を聞きながら、身体の巡りをよくして、
浄化されちゃいましょう♪
Lino
こんにちは。
インストラクターのさおりです。
今日お天気がいいですね✨
アルバムを見ていたら、懐かしいのを見つけたのでブログでアップします。ちょうど1年前にパークレッスンしました。
インストラクター仲間とヨガとピラティスのコラボレッスンをしたのです。
パークヨガはたくさんあるけど、ピラティスって無いよね。
と言われた一言から始まった企画でした。
外の風にあたりながらのレッスンは楽しかったです😊
レッスン後は初アクロヨガ体験しました。
頑張り過ぎて顎がシャクレてますね（笑）
またいつか企画できたらいいなと思います。
今日暑いですが、身体に気をつけて素敵な日を過ごしてください。
＊＊saori＊＊
こんばんは🎃🎃
AIです*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ
連休は楽しめましたか☺️？？
いきなりですが、寒くなると甘酒を飲み出します笑
(アルコールが0パーセントの麹のもの🌾)
近頃、流行りもあり多種多様な甘酒が出回っておりますが、色々試したところ、こちらが一番美味しかった🤗🤗！！
生姜をいれたり、豆乳をいれたり。
たまにはヨーグルトも。
飲む点滴と言われているくらいなので風邪をひきそうな時、疲れが溜まっている時にも良いみたいです☺️
毎日少しずつ飲んでいると、くすみがなくなりお肌の調子も良くなります☺️💓
朝がオススメですが、何せ私の朝は飲みたいものが多すぎて…笑
(コーヒーも飲みたいしお茶も飲みたいし白湯も飲みたい)
なので私は夜にほっこりといただいております🍶
またお肌に良いものシェアいたしますね💓💓
それでは🙏🏻💓
こんにちは☀️
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
レッスンのため下北沢に降り立ったら
何やらかわいいお店が広場にずらり…
MOTTAINAIてづくり市 というのが開催されていましたよ！
手作りのアクセサリーや、小物が作家さんの前にずらりと並んでいて、
どれもこれもかわいかったー❤️
ついつい、ピアスを買ってしまいました…♪
ぽってりとした金の留め具に、
シックな花びら🌸
少し短めの、揺れるデザインに一目惚れでした❤️
思いがけず、嬉しい出会い、わくわく…
どんな洋服に合わせようかな〜🙄
今日の18：00まで開催とのこと◎
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
楽しくレッスン三昧の三連休ですが、
昨夜は美味しいご飯も食べに行きました❤️
神楽坂にある生ハムが売りのお店。
普段はあまり食べないお肉も、昨日はたくさんたべました😋
美味しかったなあ◎
生ハムの盛り合わせがとっても立派で、美味しかったので(肝心な生ハムの写真、消えちゃったのー😫)
父の誕生日にお土産に買って帰りました♪
今夜は家族でお祝い。
もう、65歳だって…！おじいちゃん…
父も、毎朝ヨガを習慣にしている立派なヨギーなんですよ◎
皆様も楽しい休日を❤️
KAYA🌍藤居香耶
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。
ベリーダンスハフラ＆練習会のお知らせ。
ハフラとはパーティーの事を言うのですがベリーダンスクラスでは、年に2回くらいでハフラを開催しています。踊りたい人！見てみたい人！誰でも大歓迎ですで募集致します❤
11月26日 日曜日
参加費5000円
コース料金＆飲み放題
12時から16時ごろまで(おおよその時間です)
場所 新宿トルコ料理レストラン パムッカレ
素敵なお店です。
ダンスが踊れないとか上手くないとかまったく関係なしの楽しいパーティーです、オリエンタルにふれて見たい方なら誰でもokです。
ご興味のある方は、MOMOまで❤
写真は前回のもの。
前回は祐天寺のスタジオで開催しました＼(^o^)／
こんにちは！
KANAです🌞
レッスンに来てくださる方(とくに初めての方)に多い質問で、呼吸が難しいと言われます。
たしかに呼吸は普段意識して行っているものではないので、改めて言われるとむずかしいですね。
ピラティスの呼吸は「胸式呼吸」です。
肋骨を拡げて息を吸い、吐きながら拡がった肋骨をしめていく呼吸法です。
吸った時にお腹はふくらみません。
胸式呼吸をすることで交感神経が働き、関節や筋肉が動きやすくなると言われています。
脳やインナーマッスルまで覚醒させる胸式呼吸で、ピラティスを効果的に行うことができます。
まずはご自身が普段、無意識で行なっている呼吸が腹式なのか、胸式なのか、、
チェックしてみてくださいませ！
KANA