みなさん❤こんにちは❤
インストラクターのMIKAです🤗
今日は木曜日✨
19:20〜と20:40〜の2時間✨祐天寺でのレッスンの日になります❤
さてさて❤今日はレッスンの合間に、市川海老蔵さん自主公演 ABIKAI 2017 『石川五右衛門 外伝』を観劇してきました🤗✨✨
初めての渋谷シアターコクーン✨
劇場内は写真撮影NGなので写真はありませんが、演出も演者の方々もとても素晴らしかったです✨✨
歌舞伎は過去に一度行ったことがありますが、ずーっとずーーっと昔から受け継がれているモノってホントに歴史があって素敵だと思います✨✨
今回の石川五右衛門は現代歌舞伎ですけどね✨
また機会があれば是非行きたいと思います😆✨✨
私、観劇とかすごく好きなのでオススメがあれば教えて下さーーい✨✨
是非シェアしましょーー😆✨✨
ではでは❤
今日の祐天寺レッスンにお越し頂く皆様❤またのちほど❤❤
沢山の皆様にお会いできるのを楽しみに〜〜しておりまするるるるるるる〜〜〜〜🤗✨✨(歌舞伎風ww)
MIKA
石丸美華
皆様こんにちは☀
愛子です。
今週末の17日より、中目黒の土曜日のクラス内容が変更になります。
⭐️8:30 モーニングフローヨガ
⭐️10:00 デトックスヨガ
8:30のクラスでは、朝起きたての体を目覚めさせるように、呼吸を丁寧に意識し、しなやかに心地よく動いていきます。
10:00のクラスでは、たくさん動いて汗をかいていただき、体も心もデトックスしていただきます。帰る時には身も心も軽くスキップして帰ってもらいたいです（笑）
写真はハワイでビーチヨガした時の写真です。
土曜日の朝は早く起きるのは辛いかもしれませんが、ハワイのビーチヨガに負けないくらいの心地いいレッスンをシェアできたらいいなと思っています🌺
おまちしてますねー🌈
愛子
こんにちは佑佳子です。
髪を切ってから初めての梅雨に入り、
わたくしの天然パーマ頭は、激しくウェーブを増しに増し…まるでトイプードルのような頭でレッスンをさせていただいておりますが、
トイプードル🐩のような頭のインストラクターがダウンドッグについて一生懸命伝えようとしていると、ちょっとウケ狙いにも思えるかもしれませんが…（笑）
わたくしはいつだって、本気です🐩💕
これからも自分の天然パーマ頭を深く愛し、
活かしていきたいと思います❤️
今日は毎週日曜 13:30～下北沢スタジオにて担当させていただいてるパワーヨガについて。
別名：静と動のヨガ。なんて風にも呼ばれていたりして、ちょっとカッコいい響きですね😎（笑）
〜主に実感しやすい効果〜
・パワーチャージ
・集中力アップ
・筋力アップ
・ボディメイク◎
・抜群のスッキリ感
・実は…深くリラックスできる🍃
中盤から後半にかけて、太陽礼拝をベースにダイナミックに動くのが特徴ですが、最後に仰向けになった時、深くリラックスした身体とマインドに気づくことができます。
ポーズを細かく、時にしつこいほど細かく（笑）お伝えしていきますので、太陽礼拝に小さな疑問を抱えてる方にもぜひ、お越しいただきたいと願っております。
また、ダウンドッグをもっと気持ちよくできるようにしたい～が叶うクラスです✨
パワーという名前が激しそうですが、
とても繊細に、自分の外側にも内側にも向き合うことができるクラスです。
梅雨の時期もヨガで内側から快適に、
不安定な気候も楽しめるマインドと身体づくりをしていきましょう。
日曜の13:30～
下北沢でお待ちしております🙏💕
Namaste,
佑佳子
小野寺
*:;;:*∞*:;;:*∞*:;;:*∞*:;;:*
こんにちは😊
梅雨時期に突入し、
晴れの日が多く嬉しい反面、
水不足が心配なMegumiです☺︎
今日は風が少し冷んやり感じますね！
そんな梅雨時期にも関わらず
緩～く開催しているpark yoga🙏
今月もやります🤗お知らせです！
6月17日(土)16:00～@代々木公園
＊雨天の場合は中止となります＊
《持ち物》
ヨガマットor大判のタオル
(野外なので汚れてもokなもの)
あとは、いつものレッスンstyleでいらしてください(*^^*)
お着替え場所はお手洗いのみです。
《場所》
代々木公園内の芝生広場。
六角の休憩舎近辺を予定してます。
お友達♡ご家族♡お一人様♡
どなたでもご参加いただけます😌
夕暮れ時の空の下で、
風を感じたり、伸び伸びしたり、
深呼吸してみたり♡♡♡♡♡
一緒にリフレッシュしましょう🙏
ご興味ある方はコメントから、
スタジオで、もしくはメールで
お気軽にご連絡ください😌
それでは週の中日、
皆様良い夜をお過ごしください🌙
Megumiでした☺︎
皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。
先日、私にとってかなり大切な抽選会がありました。
会場に入ったら既に長蛇の列、そっこーで心が折れました。
100名近くいた中で抽選会が始まりました。受付順にがらがらをひいて出た目順から希望できると言うしくみです。
去年は47番目中43番目と残念な結果でした。
今年は去年の2倍、ハッキリ言って絶対無理！と諦めながら、がらがらを引いたらなんと7が出ました。
ラッキー💕
奇跡～。
無事に希望も通り。
でもすごいのはここから❤
帰り道のミラクルのまず駐輪場が17番
入ったカフェのテーブルNoが7.
今日の乙女座が7位でラッキーNoが7でした。
⬆占い、間違いなく当たってる笑
むすび
今週も沢山踊りましょう🎵
土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール
こんばんは😊
インストラクターのさおりです。
梅雨が近づいてきましたね。癖っ毛の私の髪は、早くも湿気を感じてます（笑）
梅雨時期は、何だか身体が怠いと感じる人も多いのではないでしょうか？
そんな時こそ身体を動かし、心も身体もスッキリしてあげましょう✨✨
今月のピラティスは『肩甲骨を動かそう✨』です😊👍
普段動かさない所をエクササイズでたくさん動かし、肩コリをスッキリ解消させましょう💕
また夏に向けて二の腕を引き締めるエクササイズも入ってますよ😍
肩甲骨を動かして、背中美人も目指しましょう🎀
写真は、近所で咲き始めた紫陽花です❤️
梅雨は苦手だけど、大好きな紫陽花見ながら明日も頑張ります🌈
さおり
みなさん❤こんばんは✨インストラクターのMIKAです🤗
今日も中目黒でのレッスン楽しく終了しました❤❤
だんだん暑くなってきたので、皆さんの心地良い汗を見て私も俄然ヤル気が湧きます✨✨笑
このブログもたくさんの方が見て頂いているようで嬉しい限り😍❤❤
さてさて✨
そんな今日は朝から早起きして、表参道をブラブラお散歩してきましたよ🤗✨
平日の朝は人も少なくて、緑たっぷりの中でのお散歩❤気持ち良かったです✨✨
朝早くてどこもお店が閉まっていたので、裏通りのオシャレなパン屋さんへ❤
ここでゆっくりお茶をして❤
と言えばオシャレなんですが、大食いの私はパンはお持ち帰りして、ランチの前にガッツリ🐷
ラーメン🍜笑
がっつり食べてしっかり動くのが私スタイルでございます🤗笑
今日もたくさんの皆様の笑顔が見れて幸せな1日でした❤
本当にいつもありがとうございます✨✨
では❤
今日もステキな夢を❤❤
おやすみなさいませ❤✨✨
MIKA
こんばんは🌙
祐天寺、中目黒でヨガのクラスを担当しています、りょう子です☺️
ヨガをはじめていろいろな変化がカラダや心にありとりまく環境や生活も自然に変わってきましたが、わかりやすく変わったことは「食べること」かなと思います。
『あなたはあなたが何を食べているのかできまる』 ヨガでは食べ物が心と体を作っていると考えられています🍴
私はヴィーガンではないのですが、なるべく「サットヴァ」といい純質なもの、エネルギーがあるものをいただくようにしています☘️ 例えば…、加工されたものではなく、新鮮なフルーツや野菜や発芽玄米、菌が生きている発酵食品、薬効がたっぷりのスパイスを使ったお料理などです🍽 なるべくですが迷ったときはこの考えをもとにカラダにいいものを感謝していただくようにしています☺️
今日はインドカレーを作ろうと思います😊👍
お料理も食べることも大好きなのでお料理はリラックスできる時間です🌈
みなさまも素敵な夜をお過ごしください🌃
こんばんは♡インストラクターのMIKAです🤗
今日は私のチャレンジについて❤
恥ずかしながらお料理が得意ではない私😂
それを打開すべく！！！去年からお料理教室に通ってお料理にチャレンジしております🤗✨
テンションがあがるように大好きなディズニーのエプロンをディズニーランドでGETしてがんばってます🤣❤️
お料理の写真はまだまだ恥ずかしいので自信がついたときにまた😂笑
皆さんの得意なお料理とかアドバイスがあれば是非是非教えて下さいね❤❤
ではでは❤
今日もよい夢を❤❤おやすみなさいませ❤❤
MIKA
ついに梅雨がやってきましたね。
身体も疲れやすくなる時期です。
動きたくない時こそ、動きましょう！
まずは大きく伸びをするだけでも、自然と身体の血液の流れがよくなっていきます。
伸びに合わせて深呼吸！
そしたら心も落ち着かせてくれます♪
ぜひ実践してみてください！
岡本かなみ