こんにちは、関戸優子です。
先ほどレッスンを終えたばかりで、ブログpostしております🙋‍♀️
今日はいいお天気で、本当に気持ちが良かったですね！こんな素敵な日にレッスンができ、とても嬉しいです❤️

さてさて。
今日はいいお天気でしたが、昨日の午前中は雨風が強く、気圧の変化も大きいので身体のどこかしらに不調を感じる方も多いのではないでしょうか？？

そんな時は頑張りすぎない【緩めるピラティス】で、身体の疲れをとりましょう。

緩めると言っても本当に緩めるのではなく、ご自身の体を感じながら筋肉のシワを伸ばして行くのです。トレーニングも組み込みながら【緩める・鍛える・整える】

コリは筋肉や血液の滞り。
スムーズに血流を促す事で、身体がすっきりしてきます。
一緒に身体をリフレッシュさせましょうね！

次回はGW真っ只中の5/3(木)！
普段お会いできない方とも会えるでしょうか😊
楽しみにお待ちしています♡

Instagram: yuko.sekido
せきどゆうこ

今日は嵐な朝でしたね〜

そしてきれいな青空が戻ってきてくれた＋心温まる事がありました♡
ぬっくぬくな Lino です♡

先ずはご報告をさせて頂きますm(_ _)m

クラスに来てくださっている方々には何回かお伝えしているのですが、

お腹に新しい命を授かっております♡

現在6ヶ月。すくすく成長中。
ジンクスなどは全て当てはまらず(ㆀ˘･з･˘)
男の子だそうです♡

レッスンは7月いっぱい出来ればと思っております。
今後とも宜しくお願いいたします‼︎‼︎

（体調は絶好調です！）

そして、イケメンの話です♡

嵐の朝だったので傘とヨガのレッスンのいつもの大荷物、そして昨日ご出産のお友達へお祝いのプレゼント買い、結構な大荷物になってしまいました。
なのに混んじゃう車両に乗ってしまったらしく‥
16時頃にもかかわらず、朝のような人の多さ。

数駅後に乗ってきた優しい大学生が、荷物持ちましょうか？と言ってくださったんです‼︎
まずこれだけで泣きそうな私。

いや、むしろ幅取りすぎてすみません(ㆀ˘･з･˘)と思いながら大丈夫です！と、焦って言ってしまったのですが、
ありがとうって言うの忘れた〜
私超感じ悪いーと、罪悪感を持ちながらも数駅。（私のバカバカ。。）
彼は人がぶつかってこないようにさりげなく近くにいてガードしてくれました‼︎
感動！
降りるときには、やっとお礼を言えました(๑´°̥̥̥̥̥̥̥̥﹏°̥̥̥̥̥̥̥̥`๑)

ありがと〜♡

見た目は素朴で、ケータイでゲームをしながらもさりげなく。。彼にとっては普通の声掛けと行動だったんだろうなぁ。
とっても心のイケメンに会えて嬉しかったよ〜♪♪

お腹の子も優しさを知れて良かったね♡
そんな風に育って欲しいなぁ♡

私の今日のヒーローでした♡♡♡

地元北海道もやっと桜の開花宣言とのことです。
ほっこり嬉しい1日でした♡

Lino

こんにちは🌏💕
ベジタリアン(ラクト・オボ)の佑佳子です🙋‍♀️🍅

日曜の夜に久しぶりにお肉を少しいただいたら、全身が熱く？暑く？て食べるという行為そのものに心を動かされています☺️

今朝は土砂降りの雨☔️
そんな日にもクラスにお越しいただき、感謝の気持ちで胸いっぱいです❤️

きっと服が濡れたり電車の中や駅で人とぶつかったり、良いことだけではない朝を過ごされた方もいらっしゃられるかと思います。

駅で時々、いや、よく道ゆく人にぶつかられること。わたしは時々あります。

ぶつかられるということ。
それは私の人生において排除したい項目の一つ。

.
そこで、私はヨガの師に相談をしました。

「どうすれば、このぶつかられるという行為そのものとストレスを排除することができるのでしょうか。」

師の答え

「ゆかこさん、あなたは東京に何を期待しているのでしょうか？東京という場所はそもそも、そういう場所である。ということを理解する必要があるのではないでしょうか。」

師のアドバイスに、はじめ私はポカーン(｀・ω・´)としました。が、何も間違えがない答えだ。そう感じました。

また、前職で氣のことを沢山教えてくださったおもてなしの師に同じことを相談しました。

師の答え

「それはね、息を吐いていないからぶつかられるんだよ。息を吸っている時にぶつかられているから、今度呼吸を観察してみなさい。」

渋谷駅の人ごみを何を期待することもなく、深い呼吸と共に歩いていたら、何も嫌なものが私の近くにはないことに気づかされました。

私は道を歩いていて、そして沢山の人達も道を歩いている。

とてもシンプルな絵がそこにはありました🌈✨

どんな状況も自分の受け取り方次第であることをまた一つ学ばせていただきました🙏💕

呼吸。
先に吐いてから吸うことを忘れずに今日も過ごしたいと思います🙋‍♀️✨

.
Namaste,
佑佳子

こんにちは、関戸優子です。
先日、ピラティスのイベント後に行ってまいりました。

4th waveとささやかれるコーヒーショップ。
ここのニトロブリューは、窒素を重鎮したクリーミーなアイスコーヒー。ミルクも何も入っていないのに、とってもクリーミーでまろやか。
カフェラテを飲んでいる錯覚すら覚えます。
なのに後味さっぱりすっきり！
驚きました〜😆
美味しくてハマりそうです🙆‍♀️

…と言いつつ実は私はモロッカンミントティーをオーダーしたのですけどね笑

こちらも、レッスン後のリフレッシュにとても良かったです。いや、こう書くとそうでもなさそうでしょうが、とても美味しかったんですよ👍

どちらも甲乙つけがたいラインナップでした。

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せきどゆうこ

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

気温も上がってきて、少しずつ夏を感じる今日この頃☀️気持ちの良い季節なので、これからヨガのイベントなども増えてきます😊

先日は毎年千代田区の旧校舎を貸し切って行われる『Organic Life Tokyo』に参加してきました。
私の先生が毎年このイベントで講師を務められるので、私も毎年アシスタントをさせていただいています✨

生徒さんも多く大人気の先生のため、今年から体育館での開催！

…この参加人数すごいですよね😳✨✨

最後のシャバーサナは圧巻でした✨

今回は、普段何気なく取っているアサナをペアワークなどを通して意識化させていくクラス。太陽礼拝ひとつとっても意識を向けなければいけないところは数え切れないほどあり、『こんなに自分の身体って使えてなかったのかー！！』と参加者の皆さん目から鱗だったのが印象的でした😊

私の先生がご自身で学んでこられ、日々の練習の中で積み上げられてきた知識と経験は本当に奥深く、私もいつもたくさんの学びと気づきをいただいています🙏

今回のイベントでも得られたことがたくさんあるので、私のレッスンでぜひシェアしていけたらと思います💓

それでは今週も素敵な1週間となりますように🙏

namaste☀️ヒカリ

おはようございます関戸優子です。
昨日、気まぐれに開催しているイベントだったのですが、その時お久しぶりの生徒さまから応援グッズをプレゼントしていただきました😆私が持っているのが大きな大きなお手製応援うちわ😆せっかくなので、昨日はこのうちわを使って、ピラティスをしているみなさんを応援しました😁

また、クラスへようこそ！というお手製ウエルカムボード。

写真やシールで賑やかに使い作ってくださっていて、そのお気持ちが嬉しいなぁと心からほっこり。

プレゼントは、その人のことを考えて贈るもの。一つ一つの物や思い出を、大切にしていきたいなぁと思います。

とてもHAPPYな休日♡
みなさんはどんな休日でしたか？

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せきどゆうこ

こんばんは🌷

今日はたーっぷりの青空🌞🌈
気持ちがいい一日でしたね✨

週末はクラスにご参加いただき有難うございます🙏🏻❤️

今月は肩コリ解消ポーズを多く取り入れながらクラスをやっています🤓

クラス後に首・肩周りがスッキリ軽く感じていただけたら嬉しいです☺️💕

週の終わり。ゆっくり休んで下さいね😌✨

※写真は私の自主練場所にて。
ある日、いきなり入り口に書が飾ってあったので思わずパチリ😳📷

スマホばかり見ずに空も眺めなくては！と思ったのでした😌💕

AI

戸越銀座、中目黒を担当しているピラティスインストラクター美波です😄

以前からドライフラワーが気になって少し前に作りました🌼

色味がなんとも言えず可愛いんですよね💟

逆さまにしてただ吊るすだけなので、楽ちん😊

お花の名前とか花言葉とかもっともっと勉強したいと思いました🌼

今日は温かくて外に出るのがとっても気持ちいいです。

ピラティスでスッキリ整った一週間を過ごしましょう😊

本日もよろしくお願いします😊
美波でした！

おはようございます。

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今日もとても良いお天気☀️はやくもGW気分です♪

度々登場するうちの犬のあずちゃん🐶ですが、
絶対誰かと一緒に寝たい甘えん坊の女の子です。

今朝、足元にいるなあと思って起きると、
父のスリッパを抱きながら寝ていました。

ぐっすり

寝起き

…ぱぱのスリッパ？！笑

朝から癒されました…どんだけぱぱのこと好きなのー😭❤️笑

ワンコのいる生活って、本当にたのしいです♪

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昨日、今日と、レッスンの時に絶対に言おう！と思っていたのに、またすっかり忘れていました😭
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🙇‍♀️KAYAのレッスンはお休みになります🙇‍♂️
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・28日(土)
12:00〜リラックスヨガ@三軒茶屋
13:20〜ボディメイクヨガ@三軒茶屋
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・29日(日)
8:00〜デトックスヨガ@三軒茶屋→代行AI先生
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「休まない」を売りにしている私ですが、

舞台出演のため、泣く泣くおやすみさせていただきます😭
毎週来てくださっている方、受けようと思っていた方、ごめんなさい！

5月から通常通りです❤️
GWも休まずレッスン致します❤️

KAYA🧘‍♀️藤居香耶

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♂️

先日、表参道の方でお仕事があったので
気になっていたAVEDAのショップを覗いてきました。

評判が良くて気になっていた「チャクラバランシングミスト」をGETしました♪

こちら、チャクラのバランスを香りで整えてくれるスグレモノ…。

実際のところの効果はわかりませんが、
とてもいい香りなので気に入ってます◎

そもそもですが…チャクラとは？🤔

チャクラの考え方はヨガでも大切にされていることなので、今日はちょっとだけお話ししたいと思います◎

チャクラとは、私たちの身体の中で
エネルギーが凝縮されているポイントのことです。

車輪や、円、円盤と訳され、くるくる回転しながらエネルギーを活性化している場所🌀
(ちなみに、チャクラは回るものであり、開くものではありません…)

ヨガにおいて主要なチャクラは7つあり、
背骨の中に配列されています。

目には見えませんが、
7つのチャクラにはそれぞれ、対応する体の部位と密接な関係があり、精神的なエネルギーも司っています。

ヨガの練習で身体が整うと、
「心が軽くなった☀️」
とか、
「漠然と感じていた不安感がなくなった☀️」
などなど、
精神面も整ったような感じがした経験のある方も多いのでは？

身体が整うことで、その身体の部位に対応するチャクラが活性化されたからなのでしょうね◎

そんな経験を通して、私たちの身体と心が密接に関係していることを気付かせてくれますね！

チャクラの知識はヨガの練習をより楽しいものにしてくれるので、
一つ一つのチャクラに関してはまたご紹介できたらと思います✨

AVEDAのコロンも7つのチャクラに対応して、
7種類の香りがあります。

どれも良い香りなので、気になる方はおためしあれ◎

では、またレッスンで❤️

KAYA🌀藤居香耶