こんにちは！
KANAです！
土曜日のクラスラストでした！
台風接近の中来てくださった皆様ありがとうございました😊
また平日のクラスでお会いできるのを楽しみにしております。
今後ともよろしくお願い致します！KANA
台風きてますね
しあわせは…
こんにちは、佑佳子です
日替わりカレンダーをめくると、気がつけばもうすぐ10月⚡️
三十路バースデーまで、あとわずか⚡️笑
9月はたくさんの変化や楽しいことがあり、おかげさまで今とても穏やかに過ごせております☺️🍵
大切な人たちと楽しい時間を過ごせたり、
引越しをしたり、
そして…ベジタリアンやめました。笑
トップ画像の通り、わたくしはベジタリアンをやめました。
私がベジタリアンでいた理由は、ヨガをする中でベジタリアンであることはとても大切とされているからなのですが、ベジタリアンである以上わたしの場合、ヨガと私の関係性と、私とまわりの大切な人たちとの関係性をバランス良く保つことができず…
結果、これまで私はまわりの大切な人たちに大きな気苦労をかけて過ごしていたということに…やーーーーーっと、気づきました。笑
このままベジタリアンでいることも出来るけれど、わたしの人生は自分のためのヨガよりも大切な人たちと幸せな時間を分かち合うことのほうが私らしくて幸せな道だ❤️という答えにたどり着きました。
ちょっぴり反対していた家族も
いつもヴィーガンレストランを探してくれていた友人にも
まるごと受け入れてくれていたパートナーにも
沢山感謝をしたいです❤️
ヨガとわたしの関係性も、これでさらに良くなっていくような気がしています☺️
台風に負けず☔️
今日も素敵な一日をお過ごしください🍵✨
Love,
Yukako
土砂降りディズニー
こんばんは🌙
洗濯は好き、茶山真衣です🙋♀️
久しぶりに気持ち良いお天気☀️
今日のお洗濯はいつも以上に気持ち良かったです❤️
台風がまた近づいてきていますね…
明日はお外でヨガ🧘♀️
どうにかお天気保って欲しいところです🙇♀️
気温の変化が激しくて
体調や気持ちを保つのが大変な時期。
皆さん無理せず過ごしましょうね✨
写真は寒くてたまらなかった先日のディズニーランド🐭
ミッキーの耳は雨カバーしてありました✨
土砂降り&寒かったけど楽しみました❤️
リフレッシュは大切ですね！
土曜日8時から三軒茶屋でのレッスンもいつも通りです😊
おやすみなさい⭐
真衣
アシカに惚れました💕
こんばんわ⭐️
由衣子です！
気持ちのいいお天気でしたね🍀
そんな今日は気持ちよさそうな
アシカの親子の寝顔をシェアします😍
寝返りするときも一緒です😍
完全にノックアウトでした💘
みなさま9月最後の週末
台風にお気をつけて
いい時間をお過ごしください🍃
由衣子
体 頭 精神
ピラティスを行う上で大事にしたいことがいくつかあるのですがその一つに
体、頭、精神の調和
があります。
ただ闇雲に
体を動かすのではなく
頭を使って考え
心を落ち着かせて
体に繋げる
コントロール。
どれか１つが欠けてしまわないように😌
自分の体と対話する時間
をつくり
体、頭、精神を繋げる。
私がピラティスをすきな理由の一つです。
皆さまにも是非感じていただきたいです😍
杏/加賀屋杏
シルバーウィークはヨガウィーク✨
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
すっかり陽が落ちるのも早くなり、刻々と冬の足音を感じますね。
さて、毎年このシルバーウィークの時期は海外の有名なヨガの先生が多く来日されるので、この1週間はドップリ自分のプラクティスに励んでいました💪
学んだことや感じたことが多々あり、ヨガティーチャーとして今後どうありたいのか？を改めて真剣に考えられた非常に実りある1週間でした。
ますます練習に励みながら、自分の目指すべき道を進んでいきたいと決意も新たに✨
そして今回で学んだ多くのことをクラスでもどんどんシェアしていきたいと思います😊
namaste🙏ヒカリ
キンモクセイ🍃
こんばんわ⭐️
由衣子です！
さっき夕飯の買い物に出たら
今年初めてキンモクセイの香りを
感じましたー☺️🍃
秋ですね〜！
夕方は久しぶりの晴れ間もみれて
いい香りとキレイな空に
バタバタ追われていた気持ちが
「ふわっ」と癒されました🍀
みなさんも小まめに
息抜きしてくださいね〜💕
癒しと言えば、
我が家に月に2回届く季節のお花。
今回のラインナップは
・バラ 愛らしい
・ハイブリットスターチス いたずらな心
・リンドウ 正義感
2週間この子たちを見習って
愛らしくいたずらな心を持って
奥さんします👍
素敵な夜をお過ごしください😌💓
由衣子
やっぱり食欲の秋🍎
こんにちは。
いかがお過ごしでしょうか？🍁
今朝は肌寒さで目が覚めて、秋の深まりを感じました😌✨
少し早く家を出たので、カフェにてひとり朝活をしたりして🤓💕
この間のblogに書きましたが、現在カフェインレス生活を実行中なので、アップルパイを頬張りながら溜まっていた本を読んだりしました📚
(📸アイス付きで出てきて、ちょっと幸せ🍰笑)
少しの余裕が心のゆとりに繋がった、そんな午前中を過ごしました🐽
良い夜をお過ごし下さい☺️🌙💕
AI
9月も終わりかけ…
ピラティスインストラクターの美波です🍁
実りの秋、皆様いかがお過ごしでしょうか🍠
過ごしやすいと思いきや、寒いくらい気温がぐっと下がってますね😥
この時期にチャイティーが本当においしい❤️
本格的なものではなく甘くしたものしか飲んだことがありませんが…
内臓がじんわり温まる感じが好きです😁
ピラティスでは最初に呼吸をします
これは深呼吸として身体を落ち着けていくために準備体操の意味で行います☺️
また呼吸を深くすることで肺がより働きます
なのでじんわりと内臓を温めていくように意識しながら呼吸をするともっともっと内側に意識が向けやすくなると思います！
10月からのクラススケジュール
(水) 祐天寺 20:00
(土) 祐天寺 11:20 new!
中目黒 14:20 new!
(日) 戸越銀座 13:30
中目黒 16:00
全て1時間のクラス
1日の中の1時間だけ自分の体と向き合ってみましょう😊
できなくても不安定でもいい、自分のここが弱いんだ！と気づけたらその1時間は必ず次に繋がります🌟
良い一日をお過ごしください☺️
美波でした🍠
肌寒い…！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです！
肌寒い今日この頃。
足首は特に、普段の生活から冷やさないように気をつけています。
スーリアのヨガ靴下は、かかと部分あいているのと、
足指の付け根のところに滑り止めのゴムが付いているので、
ヨガの練習の邪魔をしません◎おすすめです。
今年はもう一足色違いで買おうかな。
冷えた体をいくら包み込んでも、
暖かくなる効率は良くないので
やはり内側からポカポカが大事！
基本的に朝は食べない派ですが、
身体が冷えているなと思う朝は、
お味噌汁を飲んで仕事に向かいます。
(先日戸越銀座スタジオで話題になった冷凍青汁。
知人からたくさんもらったので、頑張って飲んでいますが
ストレートで飲んだら、お昼まで引きずってしまいました…笑)
暖かい汁物を食べると、ぽっと顔色が良くなります(●´｀●)
皆さまも、暖かくして、季節の変わり目は体調にお気をつけくださいませね。
また、レッスンで。
KAYA