週の始まり月曜日の夜….
皆さまいかがお過ごしですか❓

先週末に、
私のピラティススタジオのお引越しをし、
残りの片付けをしながらゆっくりと
過ごしているMegumiです☺︎

今月に更新しようと思っていた旧恵の部屋。

4月の下旬に同じ建物内の広いお部屋が空き、
内覧をお願いしたら直ぐに対応してくださり、
見た瞬間に直感で “動こう” と決め、
トントン拍子に色々な事が進み、
更新日の前日にお引越しが完了しました❗️

新しい部屋にいることにまだ実感がなく…
でもまた気の引き締まる思いもあり…,

そこに行きたいな💫
と思っていた場所に気づいたらいた….

ということ、たまにありますよね⁉️
まさに今回がその様な感じがしました。

もちろん周りの方の
サポートやアドバイスがあったからこそ✨

お引越しも仲間に助けてもらい、
とても有難く幸せなことだなと思いました😌

少し広くなったとは言え、
相変わらず小さなピラティススタジオですが、

ココからまたスタート❗️
という心持ちで精進していこうと思います。

随時体験もできますので、
ピラティスマシンに興味あるなぁ〜💓
という方はお気軽にお声かけくださいね😌
と宣伝になってきてしまいました😅

思い立ったが吉日✨
そんな言葉がしっくりきた
最近のMegumiでした☺︎

今週一週間も頑張りましょうね🙋

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

私はアシュタンガヨガという種類のヨガを日々練習しています✨

『ストイック』や『辛い』という印象を持たれることが多いアシュタンガヨガですが、毎日練習することでもちろん身体の変化も感じられますし、「自分の思考のクセ」も内観することができます。

今はやっと週5で練習できるようになりましたが、基本的にアシュタンガヨガは早朝の時間帯に練習するので、始めた当初は朝起きるのが何よりも辛くて辛くて何度も挫折しそうになりました😅

朝に約2時間の練習をすることが生活の一部となり、そのために生活スタイルも少しずつ見直すことができて、心身共に健やかになれています✨

今は本当に練習が楽しい！

今月発売の雑誌『Yogini』は丸ごと一冊アシュタンガヨガ特集😆隙間時間に熟読中です📕

もしアシュタンガヨガにちょっとでも興味がありましたら、ぜひ読んでみてください！読み応えたっぷりで面白いですよ💓

今週のお天気はジメジメが続きそうで、ヨガをしてこの時期特有のダルさや疲れを吹き飛ばしましょう！
スタジオでお待ちしております♪

namaste🙏ヒカリ

こんにちは！
KANAです💡

ピラティスとはまったく関係ない休日日記です笑

友人の披露宴でつかうムービーを撮影しに江ノ島方面に行ってきました！
お天気に恵まれてとても素敵なシーンが撮れました✨

よい披露宴になりますように。KANA

こんにちは😊
今日もみなさんとヨガができてルンルンの由衣子です💓
お会いできた皆様ありがとうございました☺️

ヨガを勉強しはじめて8年。
ちんぷんかんぷんだったヨガ哲学。
知識としてわかっていながら、なかなか心が伴わず苦しい数年を経て、ようやく腑に落ちることが多くなってきたここ数年。
まだまだのびしろだらけ、頑張ります😊

先日の勉強で面白かったことを💁‍♀️

エゴとは何か。
相手への敬意と理解がなければ、良かれと思ってやっていることもエゴになっているかも？！

これを聞いて日常に戻ると、エゴだらけでビックリ仰天でした🤣🤣

たとえば家事。
旦那さんの為に！と思っていながら自分の考えを押し付けていることが多かったり。そのうえ感謝してほしいな〜とか思っちゃってることもあり…これは完全にエゴですね🤣

だからちょっと心を入れ替えたの。
そしたらなんだかいい感じ💕
お互いに気分が良く、お互いが優しくなれる。
すごい…👏👏

相手を受け入れて（理解しようとして）行動をすると、それは自信につながります。
自信が持てると人と比べなくなります。
（周りより上ではなく、自分が上達することを目指す！これが大切）
自分のベストを尽くしていると、相手の話が聞けます。
そして誰かや何かに振り回される必要がないと分かります。

言葉できくとシンプルだけど、生活に落とし込むにはやっぱり練習が必要だから…。

自分がHAPPYでいるためのものである！ということを忘れずに🤞🍀🍀

ヨガで体を緩めたり、美味しいもの食べたり、いっぱい自分が喜ぶことを選んで、オープンマインドでいられる毎日を過ごしましょう❤️

帰ったら盛り盛りパスタがお出迎え🍝
ごちそうさまでした😎

明日からの1週間も穏やかな心で、素晴らしい時間をお過ごしくださいませ🍀🍀🍀

由衣子
Instagram → yuiko.1124

こんばんわ下北沢ののりこです✨✨

先日友人に会いに初めて長野にある飯田市に行ってまいりました👏👏
大自然であるのは山と川🏔だけ…笑
っというのは怒られますがそれくらいのどかで、
夜は灯りをなにも感じないほど真っ暗で、なにより無音😊😊😊

かなりのんびり出来ました。

普段東京にいるから余計に感じるのかもしれませんね😎
写真は初体験のろくろです👌
湯のみに挑戦しました！！

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ピラティスインストラクター美波です！

本日もお越しくださいましてありがとうございます。
みなさまの体の変化、呼吸の音に毎度癒やされています😊

今日は以前ブログに書いたemmiのパンツでレッスンをしました❤

花柄なのです🌹
白地に黒で少し大人っぽい感じ。

引き締められて細く見えるわけではなく
本当に肌にフィットしている気がします！

そしてお知らせです💡
来月からクラスが一つ増えます！

毎週(水)20:00-21:00　祐天寺

初レッスンは6/6(水)です。

ではでは来週も楽しみにお待ちしています❤

こんにちは！
KANAです！

昨日お台場のスターアイランドという花火とパフォーマンスのイベントに行ってきました！

花火が綺麗でした🎆
よいリフレッシュになって楽しかったです^ ^KANA

こんばんは😃🍀

写真は今月の大阪旅行にて非常にインパクトが強かった食い倒れ人形😂📸

どうも目が合ってなりません。笑💕

２枚目はゴムチューブ！
(肩周りを柔らかくする為に家でよく使っています)

スタジオではヨガベルトを使ってポーズを深めたり、肩甲骨周りをほぐしていますね😚

まさに、かゆいところに手が届く存在です👍🏻

ご自宅での肩ストレッチやヨガには大きめのタオルに置き換えるとベルトの代わりになります😊✨
(細く折りたたむか、少し絞って使ってみて下さいね)

良い週末を🐻🍀💕🍀💕

こんばんは😊
由衣子です！

今月中旬に実家に帰りました☺️

今回は珍しく、スケジュール詰め詰めの旅でした😎（いつもはだいたい家族と親友にしか会わない）

最近はスケジュールを詰めることも、人とたくさん会うことも疲れなくなりました💓
（昔はあまり得意じゃなかった）
これ、ヨガが腑に落ちてから大きく変わったことのひとつです😋

そうそう、駅に着いてから足がなかったので、初めて地元でレンタサイクルを借りました🤣

笑。。。

それにしても自転車を漕ぎながら眺める富士山が素晴らしすぎて、風が気持ちよすぎて、何度も何度も「最高ー!」と…うっかり心の声が丸出しでした😝💕

自転車は幸福度を上げる!なんてデータもあるそうですよ😎買おうかな。

最後にこちら💁‍♀️

妹に連れて行ってもらったお店🍀
「蔵元ごはん&カフェ 酒蔵 櫂」

酒蔵ならではの酒粕メニューがとっても美味しかった😋
古民家の雰囲気も素敵です💓

山梨おすすめのお店、また見つけたら載せますー👍

さてさて、金曜日の夜ですね☺️
ステキな時間をお過ごしください💕

おやすみなさい⭐
いつもありがとうございます😊

由衣子
Instagram → yuiko.1124

こんばんは、愛子です。

働いている別のスタジオでお客様からスタッフにとお土産をいただきました。

それがこちら。

箱入りの高級デーツ！
やや散らかってはいますがお許しを（笑）

王室御用達とのことで、パンフレットを見ると高級宝石のような扱い！！
美しい紙箱だけでなく木箱に入っているものもありました。
さすがクレオパトラの美容食と言われるフルーツです✨✨✨

普段スーパーで買うデーツとの待遇の違いがすごすぎました😵
肝心のお味ですが、、、もちろん美味しかったです。しかし普段のデーツとの違いまではわからず😅
クレオパトラには程遠いようです（笑）