こんにちは、
下北沢のNORIKOです☀️

先日友人と代々木公園に、サンドイッチを持ち寄ってランチというか女子会？！でしょうか(笑)行ってまいりました😊

このところ忙しくしていたのでのどかで、外の空気を感じながらたわいもない話をする時間がとても心地よかったです💁‍♀️
友人の愛犬とはすっかり仲良しです🐕

都会に住んで働いてるとみなさんも自然と忙しくなるのが当たり前になりますが、ふと考える感じる時間、もしくはなにも考えない時間をあえて作る事はとても大切なんだと思います💁‍♀️

それぞれのゴールデンウィークかとは思いますが良き時間をお過ごし下さい💓

NORIKOiPhoneから送信

こんにちは、愛子です☀️

ヨガの仕事をしていると、お肉は食べないんですか？とかお酒は飲まないんですか？
と聞かれることがたまにあります。

私はお肉も食べるしお酒も飲みます🍺

昔はビーガンになってみたり、ローフードしか食べなかったりとか色々やりました。

結果、私には何でも食べる方が体にあっているようで今は何でも美味しく頂いています。

これが体にいい、悪い、情報過多で混乱してしまう昨今。体の声を聞くのが1番かと思います。

最近はお米や小麦粉を食べると体が重くなるので、レッスンの合間のご飯はキヌアを食べてます。

たくさんのお野菜やたんぱく質に混ぜてサラダ感覚で食べるのがお気に入り♡
夏の私の定番ランチです。
満腹にはなるけど、重たくならない！
栄養もたっぷりのスーパーフードなのでいいことづくしです✨

自分の体の声、しっかり聞いてみてくださいね😊

こんにちは！
KANAです！

みなさまGWいかがお過ごしでしょうか？？
今日は雨予報でしたがお天気回復してよかったです(^^)

このあいだ、秩父の芝桜をみにゆきました🌸
今年は気温が高くて少し散り始めていましたがとてもキレイでした！

よいGWを(^^)KANA

こんばんは、関戸優子です。
GW前半は、愛媛に帰省していました。

空港についてびっくり。
お手洗いの洗面ボウルがミカン。
これ以外に他の柄もあり、愛媛特産の砥部焼(とべやき)で焼かれた素敵な色合いと質感でした。また、公園には砥部焼の器の破片や食器で作られたオブジェ。昔は野暮ったかった砥部焼でしたが、どんどん現代ナイズされ、親しみやすくなったなぁと思います。
それと同時に、街中にたくさんのアートが佇んでいて、とても身近に感じました。

現代アートの島として知られる直島も愛媛です。ご存知の方もちらほらいらっしゃるのではないでしょうか？

自然と芸術が共存する愛媛。みなさんに知って欲しいと思う愛媛県民でした(o^^o)

Instagram: yuko.sekido
せきどゆうこ

食欲たっぷり。。
お会いする度にお腹がでてきましたm(_ _)m
Lino です。

箱根まで行ってみました！
案外道も空いていて、無事到着すると‥

やはり涼しいですね。
桜の花を見る事が出来ました‼︎

今頃北海道も桜が咲いていることでしょう♡

皆さんのゴールデンウィーク
いかがお過ごしでしょうか？
3日からの後半もお天気に恵まれて充実の時間を過ごせますように‼︎

4日金曜日中目黒は13時半デトックスヨガ、15時リラックスヨガと時間の変更ありますのでご注意くださいね‼︎
お昼の中目黒ははじめてで楽しみです！
よろしくお願いします♡♡♡

Lino

こんばんわ😄

ゴールデンウィーク、最高のお天気でのスタートですね😄❣️

みなさま、いかがお過ごしでしょうか🌸

先週のレッスンでは急遽前日に代行をお願いすることになりまして💦ご迷惑おかけして大変申し訳ありませんでした💦

明日と明後日のレッスンにつきましては、もともと代行レッスンをお願いしておりまして

また来週より、元気にレッスンさせていただきたいと思います❣️😄

みなさま何卒よろしくお願い申し上げます🙏

現在、妊娠六ヶ月目になり、かなりお腹もふっくらしてまいりました😳

全体的にふっくらしたのでお腹だけでてる感じではないので分かりづらいかもしれません😅

最近は
健やかなお産に向けて、気が向いたときに1人マタニティヨガをしています🌸

マタニティ期間は特別。とは思わず、

日頃から、

今、この時、この心や身体の声に耳をかたむけながら毎日を過ごせたら幸せだな💕と改めて感じました💞

産前のお休みに入らせて頂くまで、あとわずかになりましたが

毎回、レッスンにきてくださる皆様とお話させていただいたり、お会いできることを楽しみにしています❣️

わかりづらいことなどがありましたら、

遠慮なくお声かけてくださいね😄

今後ともよろしくお願いします💕

ヨガはインスタントなものではありません、

手っ取り早く、痩せたい、柔軟になりたい、１８０度開脚したい…

のであれば、正直ヨガ以外にもたくさん手はあるかもしれません。

それでも、わざわざヨガを選んで日々プラクティスに励む私たちは、
無意識にも気付いているんだと思います。

意識を内側へ向け、
その日その日の自分と向き合うことが、
自分自身との関係性をよくしていくことにつながるのだということを。

そしてその経験が、
自分にとっての幸せとは何か？を知り、
そこへまっすぐと向かって行く道しるべになってくれるということを。

「Do yoga」ではなく、 「Be yoga」。

「ヨガをする」のではなくて、
「ヨガである」ようにと、師から教えられてきました。

ヨガがある日常。
インスタントなもの、表面的なものにとらわれず、
身をもって、経験を通して、じっくり時間をかけてヨガを深めて行きたいですねえ。

KAYA 🌍藤居香耶

お疲れ様です😘
下北沢のNORIKOです😎.
.
無事先週末にダンスの公演が終演いたしました(๑˃̵ᴗ˂̵)
レッスンをしながらの練習の日々は少し慌ただしかったですが、その度になんだかピラティスの重要性を感じました🎁.
.
そして私はJAZZ danceをメインに踊っておりますがやはりやめられない好きなもので生活の一部なんだろうなと改めて実感しました😆
.
内容とは全く関係なくなりましたが、皆さまもGWいつもと違う過ごし方で楽しんで下さいね♡♡
.
次は5/8日曜15:00〜です❗️
またお待ちしております🙃🙃iPhoneから送信

こんばんは🌙

今月は盛りだくさん、茶山真衣です🙋‍♀️

春だからか、決める事や新しい出会いやお別れなどいろいろあった4月🍀

大阪から初めてのトレーニングが一緒だった友人が遊びに来ました🚅

ヨガのトレーニングはいろいろ受けてきましたが、
初めての時は25人ほどいたように思います🤔

その中で今もヨガの世界で仕事としても継続しているのは、
私を含めて3人だけ。

一緒に師匠の元へ練習へ行ったり、
ご飯を食べたり、
これまでを振り返る良い機会でした✨

などと言うと久しぶりのようですが、
年に2〜3回は会っています😊

そして、先日は来月から新たにレッスンが始まるスタジオの皆さんと❤️

オーナーインストラクターのお誕生日会でした🎂

美しいだけでなく、
芯を感じる素敵な人たちとの時間は楽しかったです✨

信頼して声をかけてくれたオーナー、
温かく迎えてくれたインストラクターの皆さん、
期待に応えられるように❗️と

これまで通り、
私にできることをしっかりやっていこうと思いました🧘‍♀️

もちろん得られた物は、
NATURAglamの皆さんともシェアさせてもらいたいと思っています❤️

スケジュールの都合などで、
インストラクター同士で何人も集まる機会は多くないので、
良い時間を過ごせました😊

明日、明後日お仕事の方も。
大型連休の方も。
良い夜をお過ごし下さい⭐️

5/3(木)は通常通り
10:30〜 下北沢

5/4(金)祝日レッスン
9:00〜、10:30〜、13:00〜
全て三軒茶屋です！

写真は大阪の友人がパン好きなので
連れて行ってもらった365日というパン屋さんで買いました❤️

レモンのパン美味しかったなー🍋

真衣
Instagram →maichayama

こんにちは☀️佑佳子です🙋‍♀️

この春から、お馴染みのThe Digestは四季刊となりました（笑）
思っていたよりもThe Digestを認識していただけていることを知り、感動と感謝です🙏

春号も、たわいもない小野寺 佑佳子の独り言をを3つのラインナップにてお届けいたします。
.

 1. 人生の主成分は愛。

最近は心の中にいつも「人生の主成分は愛。」この言葉があります。

トップの写真、メンバーのMさんからのプレゼントなのですが…
ズッシリ身の詰まった、かなり重めのお野菜たちをスタジオに「よいしょっ！」とお持ちいただけたこと、わたしが帰り道重くて困らないかどうかまでお気遣いくださったこと。
もう全部に感動で胸いっぱいです❤️

皆さまにスタジオへ元気な姿でお越しいただき、レッスン時間を共にお過ごしいただけるだけで本当に幸せに思っています。

そしていつも沢山の愛をありがとうございます。
レッスン中のアジャストで皆さまのお身体に触れさせていただきますが、手から愛をたっぷり感じさせていただいてます🙏

わたしからの愛は100倍にてお返しできますよう努めてまいります☺️❤️
.

 2. ゆいちゃん🍵

皆さまお馴染み、由衣子せんせい❤️
時々一緒に、アーサナ練習とヨガ哲学の勉強をしています🙏🌏

私たち、
・名前は一文字違い
・同じ辰年🐉誕生日は一ヶ月違い なのです❤️

そして、とても尊敬する仲間です✨

もしもまだ由衣子せんせいのクラス、トライしたことが無いわ！という方は、ぜひトライしてみてください❤️
きっと新しい発見があります☺️🍵
.

 3. 離れていても、つながっている。

(↑名古屋へ長期出張されているKさんからのお土産にニヤニヤする小野寺 佑佳子)

この春も新たな出会いと同じくらいお別れも多い季でしたが、少し寂しいような、そうでもないような…

ヨガ哲学の授業の中で、
「既に死期を迎えた身近であった先祖たちをあなたたちは忘れることはありますか？ありませんよね。なぜなら心の中に血の中に今も存在しているから、悲しく思う必要はありませんよね。」
※英訳:佑佳子 のため少し表現に多少の誤差があるかもしれません

私たちの身体が永遠ではないことと同じように、スタジオで私たちが一緒に過ごせる時間は永遠でありませんが、一緒に過ごせる時はヨガができる幸せを分かち合い、離れるときが来たらまた心の中でお会いできたら良いのだな。なんて風に考えることがあります。

遠くにいても愛がしっかり届いてますように🙏
そんなことを祈る、小野寺 佑佳子でした。
.

The Digest 次号は夏にリリース予定✨笑

ワンダフルなGWをお過ごしください❤️

Namaste,
佑佳子