皆さん初めまして！今月からピラティスのレッスンを担当しますナツキです♪
ピラティスでしなやかに伸ばす心地良さ、芯から整う実感をレッスンを通して皆さんと深めていきたいです！ 内側からの意識を高めることで日常の身体のパフォーマンスを上げていきましょう！
色々なテーマのレッスンを開催予定です。
皆さんの参加をお待ちしています♪
担当レッスン
月:下北沢 19:30〜
水:祐天寺 19:30〜
木:中目黒 19:30〜
金:下北沢 10:30〜
土:祐天寺 12:00〜/13:30〜、戸越銀座 15:30〜
こんばんは！
インストラクターのななです
タイムレスプロジェクト
みなさん見られましたか？？
これまで日本のアイドルというものに
興味がなかったものの、
お客様にすすめられて1エピソード観てみると
止めることができず
最終回まで一気見してしまいました(〃ω〃)
最近はもっぱら彼らのSNSやダンスを見て
楽しんでおります♡
お好きな方いらっしゃいましたら
レッスン前後に是非教えてください♪
では今夜も戸越銀座で
美姿勢ストレッチのレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！
ほな〜
なな
こんにちは。和美リズです。
服は派手色ながら、ネイルは長らく黒一色。新車みたいに綺麗ですね（？）と褒められました。
シャバーサナの際に皆様のネイルをこっそり見ています。今月もリラックスタイムをお過ごしいただけますように。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30 デトックスヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30 ハタヨガ入門
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ファッション
フォローしましょう。
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3月ですね🍡
寒暖差が物凄くてびっくりしてしまいます
先日は写真の通り、埋まってきました！笑
以前から気になっていた米ぬか酵素風呂へ温活をしに行きました♨️
(学芸大学にあるお店に伺いました〜)
発酵させた米ぬかはフカフカしていて温かく、
自然と60〜80℃に保たれている様でサウナに入っているかのように暑かったです🤭
もちろんお風呂から出た後も暫くは滝汗です…🫧
入っている時間は15分間なのですが
もう暑過ぎて限界〜と思いながらも頑張りました✨
お肌もツルピカになり、身体も疲労が抜けてスッキリ軽くなりました👏🏻
また行こうと思います♡
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍
2月もありがとうございました😊
最近は暖かい日が続いてますが、
来週はまた寒くなるので
温かくしてお過ごしください😌
寝る時は首まわりも冷やさないように
タオルなど巻いて寝てくださいね🥰
それでは3月もよろしくお願いします。
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
外を歩いているとぽかぽか気持ちが良い日でしたね🌞
そんな今日は魚座の新月ですよ🌑
魚座は、内面の深い部分と向き合い、癒しや新しい創造性を引き出す貴重なタイミング。
今日はいつも以上に自分自身に優しく、大切にしてあげることで月のエネルギーをたくさんいただきましょう😌
今月もたくさんご参加いただきありがとうございました💓
3月も皆さんにとって幸せな日々であること、願っています🍀
それでは、週末もどうぞよろしくお願い致します！
Rina
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です
2月も沢山ご参加いただき、
ありがとうございました❤️
寒い季節が終わると、
新しい出逢や発見も芽生えていきますね✨
食事、運動、睡眠のバランスを上手くとって
一緒にワクワクする春を待ちましょう🪵
ホテルオークラ嘉門さんへ
鉄板焼きに伺った際のシェフ様の華麗な動き…
伊勢海老を蒸している様子です…
大変美味しいお食事をいただきました♪
3月もどうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日はかなり暖かくて春を感じる1日でしたね🌸
2月も寒い中レッスンに来てくださった方々、ありがとうございました☺️🩵
さて！来月のレッスンテーマは
🔥胸椎の後弯しすぎを防ぐ🔥
です٩( ‘ω’ )و
元々胸椎（胸のあたりの背骨）は
少し後弯しているのですが、
デスクワーク等で後弯姿勢が続き、
強い後弯のまま固まって
可動域が無くなってしまっている方がいらっしゃるなぁ。と感じたので、
このプログラムにしてみました👍💡
前面が縮んでしまうと呼吸も浅くなり
自律神経も乱れてしまうので、
胸椎をしっかり動かしてあげる事で
気分も明るくなると思います😊✨
皆様のご参加お待ちしております♩
恵里
最近暖かい日が続いてますね。
太陽の光も強くまぶしくなってきて嬉しい限りです。
私はとても目が弱く、冬以外はサングラスなしでは
過ごせないほど。
昨年LAの公園でお気に入りのサングラスを無くしました。日が暮れてしまい暗くて見つけられず、なくなく帰ってきました。
冬の間は忘れていたのですが
今日の眩しい日差しで、ふと思い出して
いつものサングラス屋さんを覗いてみました。
無くしたものと同じ型の色違いを発見！
もう即決でした。
写真ではわかりづらいのですが、とても綺麗なグリーンです💚
中目黒にあるこちらのお店は
とても親切に相談に乗ってくれるのでおすすめです。サングラス探してる方ぜひ🕶️
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
気がつけば2月も今日で最後。
早い、早いです…笑
2月はなぜか、お花を沢山部屋に飾って過ごしていました💐
元々、風水をとても気にして過ごしていることもあり、生花を部屋の中から絶やさないようにしてはいるのですが、自分の状態がお花のコンディションに現れたりすることをよく感じたりしますが、今月は特に「助けられている」ような感覚がありました。
季節のお花と共に、心身ともに健やかに過ごしていきたいものです✨
2月も沢山のレッスンご参加、ありがとうございます。
3月もよろしくお願いいたします🌸
寒暖差が気になる時期ですが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @with_yukako