皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です☁️✨
本日は、祐天寺店にて
代行クラスを担当させていただきました。
足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました☺️✨
先日、表参道ヒルズとコラボをした
“Gucci Bamboo Summer”
イベントへ行って参りました♪
日本の伝統でもある”竹”を使った
バックのハンドルが可愛らしくて…
いやいやなんだこの宇宙空間！と圧巻！
今回の空間デザインをお友達が手掛けており、
“竹林と月”がテーマのかぐや姫の様な
新しい世界に来たそんな瞬間でした🎋
満島ひかりさんの新曲 shadow danceで
今回のイベント空間がコラボしています！
是非ご覧ください♪
音楽から感じる素敵な午後となりすように🌈
満島ひかり「Shadow Dance (Prod.MONDO GROSSO)」MUSIC VIDEO
youtu.be
実穂乃
こんにちは！由衣子です🙂
今月上旬、引っ越しをしました！
上京してから15年、田園都市線沿いを転々と、神奈川県民としていきてきましたが、この度はじめて都民になりました！
引っ越しと帰省が重なりバタバタと過ごしてきましたが、ようやく落ち着いてホッとしています💭
戸越銀座が少し遠くなってしまい、9月16日のレッスンを最後に卒業することに決めました🥲
何年もお世話になったスタジオで、定期的に通ってくださる方も多いので離れるのはとても寂しいです🥲
ナチュラグラムには変わらずおりますので、代行などで伺う機会もあるかと思います😌
あと3回、大切にレッスンお届けできればと思っています！
そして久しぶりに高円寺でのレッスンがスタートします！
9月23日より土曜日朝のクラスを担当させていただく予定です😌
どうぞよろしくお願いいたします💛
（猫も少しずつ新居に慣れてきたみたいです💭）
由衣子
皆様
こんにちは🌞
インストラクターのRinaです！
ただいまカフェでまったりしているところです☕️
8月もあと少しですね🏃🏻♂️早い…
今月は下北沢スタジオで新しくレッスンを担当させていただきました✨
色んなスタジオでたくさんの方とお会いでき嬉しく思っております🥰
最近は不安定な天候のせいか、体調が優れないとのお声をよく頂きます😢
私も気圧には敏感でよく眠くなったり頭痛が起きたりします😅
気持ちもどんよりしてしまいますよね…
疲れやすい時期なので、無理はせず程よくヨガで自律神経を整えて身体を癒してあげましょう✨
疲れた時は深呼吸してたっぷりと休んで下さいね☺️
それでは、また明日から1週間乗り切りましょう💪🏼
来週もどうぞよろしくお願い致します🌷
Rina
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
日中はまだまだ夏日が続きますが
夜は少しづつ秋風になってきましたね☁️✨
皆様いかがお過ごしでしょうか☺️
先日お友達のweddingへ行って参りました🩷
温かいご家族、皆様に囲まれた時間は
瞳と心がキラキラの感動の式となりました🥹
明日のクラスは8:00〜9:20〜祐天寺店
15:00〜戸越銀座店です！
皆様どうぞよろしくお願い致します☺️
8月終盤心よりお待ちしております🌈
実穂乃
皆さんこんばんは🌆
今週は沢山のレッスンを代行や休講のお休みありがとうございました🙇♀️
無事に栃木、山口、広島にての公演は大盛況でした☺️
そして広島で美味しい牡蠣を堪能してきました。
かき船かなわ 和九
瀬戸内海で獲れる新鮮な牡蠣のフルコース🦪
本当に美味しかったです！
りんごの牡蠣グラタンや牡蠣酒🍶を初めて体験しましたが、美味過ぎて幸せでした😍
銀座にもあるみたいで行ってみようと思います！！
今週の日曜日は三軒茶屋スタジオでもレッスン担当させて頂きますますので、是非お待ちしております！！
Rumi
こんにちは。
毎日、湿度が高いですね☀️🥹
お盆の合間に幼馴染と食事をしてきました。
30代を越えてから互いに仕事や、家庭や、諸々と忙しくてゆっくり過ごせたのは結構久しぶりでした。
古くからの友達って、会うとなんだか安心感がありますよね😌💞
週の半ば。
夏の疲れが出やすい頃なので
今日はお風呂にゆっくりと浸かって自分の為にリラックスタイムを作ろうと思います🛁✨
(ちなみに、いつもは一刻も早く寝たいが為に15分以内にお風呂時間は終わります…😂笑）
皆さまも良い夜をお過ごし下さい✨
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
日も短くなって、少しずつ夏も終わりが近づいてきたなと感じている今日この頃です。
今年の夏は、梅雨がなかったせいか、
暑さと冷房に慣れず、ダル重たさを感じることが多かった気がしますね。
身体の調子が悪いと、心も落ちてしまうこともあります💦
そんなこともあって、
改めて身体のことをきちんとケアしたいと思い、
最近は臓器のことを学び直しています◎
学ぶほどに、自分の身体のことなのに、知らなかったことばかり。
そして、身体って、自然って、本当によくできているなあと感心します。
身体の本来持つ力をちゃんと信頼してあげること、
生活の中で、できるだけ身体の負担にならない選択をしてあげること。
ちゃんと呼吸して、
ちゃんとよく噛んで食べて、
ちゃんと動いて、
ちゃんと寝る。
この基本的なことに尽きるのだなと😌
そして、ヨガの呼吸法や、ポーズ、瞑想は
身体と心の健康のために
大切なツールとなってくれることも、改めて感じました。
学んだことはレッスンでもシェアしています☆
みなさん、いつも興味津々に聞いてくださり
ありがとうございます。
残りの夏も、健やかに過ごせますように🌻
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様
こんにちは♪
インストラクターのRinaです！
先週もレッスンのご参加ありがとうございました🥰
まだまだ暑い日が続きますね☀️
そんな時はやっぱりこれ！
スパイスカレー🍛
スパイスには整腸作用、疲労回復、消化促進、食欲増進、脳機能改善などなどたくさんの効果があります😌
夏バテ防止にとってもおすすめです❣️
私はカレーが大好きで、以前は色んなカレー屋さんを食べ回っていました🏃🏻♂️
おすすめたくさんあります🤭
それでは、今週も皆様にお会い出来ることを楽しみにしております🌼
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
(木)下北沢 10:30~ ハタヨガ入門
(金)中目黒 19:40~ フロー&リラックスヨガ
(土)中目黒 9:30~ モーニングフローヨガ
戸越銀座 13:00~ デトックスヨガ
戸越銀座 14:20~ リラックスヨガ
Rina
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近、朝の15分ほどの散歩がマイブーム。
短い時間でも、運動靴でガシガシ歩くと、脳にしっかり酸素が回ってくれる感じ🤭
だんだん頭が冴えてくるのがわかって気持ちいいです◎
朝のインスタライブの頃にはバッチリスイッチがONになります😉
時間がある時は明治神宮まで50分ほどお散歩。
早朝の明治神宮は本当に気持ちいい!
わたしは、開けた空間の本殿よりも、
本殿へ向かう途中の静かで少し暗い、
緑が生い茂った道を歩くのが好きです。
木漏れ日が美しくて、ついつい何枚も撮ってしまいました🌳
夏に増えすぎたピッタ🔥を鎮静させるのにも
緑の中を歩くのはおすすめですよ。
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんばんは🌆
夜分遅くの投稿すみません💦
今週19日(土)11:20〜 ＠下北沢で代行させてもらいます☺️
前もってお伝えしておけば良かったと思いながらあと今のところは2枠空いておりますので宜しければお待ちしております！！
今月からは
〜コアコントロールと関節〜
上手に関節を動かそう！！
関節を上手に動かせていないと無駄に関節や筋肉に負担をかけてしまうんです😭
なので、無理なく上手に動ける体作りをしていきましょう！
体の骨格変わると見た目もスッキリへと変わってきますよーー😍
では、今月のレッスン内容を少しお話させてもらいますね☺️
胸椎を上手に動かして猫背、巻き肩を改善するムーブメントを入れております！！
ピラティスは伸展と屈曲の動きを組み合わせて動いていく事が多いです。
伸展とは→関節を反らす、あるいは伸ばしていく動き
屈曲とは→関節を丸める、あるいは曲げる動き
そしてピラティスはエロンゲーションをしながら伸ばしたり丸めたりしていきます。
猫背の方は胸椎の伸展の動きがとても難しいんです！
腰を過剰に使い過ぎて腰痛の原因になったりもします！
なので、この胸椎の伸展の動きと肩甲骨の動きを出してからレッスンを行っていきます！！
と、言うことで猫背、巻き型でお悩みの方ぜひお待ちしております☺️
もちろん他関節もしっかり動かしていきます！
ここからは、すみません😭
20日(日)14:10〜.15:30〜@三軒茶屋スタジオ
23日(水)10:30〜＠中目黒 19:20〜.20:40〜こちらはRYOKO先生が代行してくださいます😍
私、仕事で栃木と広島でのイリュージョンショーへ行かせてもらう為お休み頂きます🙇♀️
何卒宜しくお願いいたします。
では、レッスンお会い出来るのを楽しみにしております😍
Rumi