皆さんこんにちは☺️
早いもので4月に入りました！

桜も🌸散り、夏へと季節が変わっていく時期。
暑い夏！楽しみですね！

さぁ、新学期、新年度の4月。
今月はバランスをテーマにプログラムを進めて行こうと思います☺️✨

感覚器、筋バランスを意識しながら60分間是非楽しんでレッスンをご受講してください♪♪

普段気付かない事があると思いますよ！
左右、前後差！ご自身の体の発見があるかもしれません☺️

お待ちしております✨

RUMI

こんにちは😃
AIです。

先日、ご近所さんに新鮮なケールを沢山いただいたのでサラダを作ってみました🍴

(夏に近づくにつれてサラダ欲が強まりつつあります😚)

ケールは苦味があるお野菜なので細かくちぎったら、レモン汁とオリーブオイルを混ぜて30分くらい冷蔵庫で寝かせてみました。

葉っぱも柔らかくなり、すごく食べやすくなりましたよ〜😋

お料理のひと手間って大切なんですね…🤔💡

仕上げに
トマト
パルミジャーノチーズ
バルサミコ酢
MCTオイル
カカオニブ
塩胡椒
を加えていただきました🙏🏻✨👩🏻‍🍳

簡単美味しいサラダレシピご存知でしたら
是非、教えて下さい😚❣️

こんばんは、愛子です。
お酒を飲むのが好きな私。
中でもワインが好きです🍷

なんだけど、ここ数年ワインを飲むと翌日が辛い。。。

というわけで今年からできるだけ自然派ワインに変更しました！

自然派ワイン(ヴァンナチュール)とは、、

・原料となるブドウに化学肥料を使わない
・畑に合成農薬や除草剤を使わない（ビオロジック農法）
・ブドウの遺伝子操作をしない
・酸化防止剤をなるべく少なめに抑えている
・濾過されず澱や酒石が残っている場合もある
・人工酵母を使わないために土地の良さが表れている

酸化防止剤が少ないので、二日酔いにもなりにくいんです。ただ、少しお値段がお高め。
なので、大事に飲むようになりました笑❤️

少しずつ色んなものを飲んで勉強していきます。
オススメあれば教えてくださいね🍷

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

毎日する料理ですが、その度に出るビニールやプラごみが気になる今日この頃…

少しでもサランラップの使用量が減らせればと、一年ほどシリコンラップを使っています◎

サランラップって、意外と高いので、経済的にも嬉しいです👌

サイズ違いのものが6個セットで、伸びも良く、
いろんなサイズのお皿に対応しますし、
果物やお野菜の切り口にも使えます

ニコちゃんマークがかわいくてお気に入り😊

私はネットで購入しましたが、
100円ショップでも売ってるみたいですね✨

自炊をする機会が増えたので、
少しずつお気に入りのキッチンツールを増やしていきたいです！

何かおすすめがあれば教えてください🍳

kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
今日から4月スタートですね🍀
今月も宜しくお願い致します😊！

4/4(日)までの期間限定
新宿伊勢丹で開催されている、小柄さん向けのアパレルイベントのお手伝いをしてきました☺️！
150cmの私にジャストサイズばかりの天国のようなイベント！笑
いつも丈が余っちゃうんですよね〜💦明日、金曜も1日お手伝いをしています👗

小柄さんで、ジャストサイズになかなかめぐり会えない方！
よかったら遊びに来てください☺️🍀

今月も楽しみましょう❤️

TOMOE

こんにちは😊
由衣子です！

4月が始まりましたね☘️

うちのにゃん、福太郎くんは、毎日をとっても新鮮に過ごしているように見えます🙂

ご飯は毎回それはそれは美味しそうに食べるし、いつものネズミ（お気に入りのおもちゃ）を毎回ベストを尽くして追いかけまわします。
そしていつもの窓から毎日一生懸命に家の警備をしてくれています🥰

がんばったあとはぐっすり眠ります👏⭐️

新しいことも、変わらない日々の基盤も、福太郎を見てると誠実に楽しんで進みたいなぁ！と心からそんな風に思うのです🌱

人間にもいろいろあるけれど！
何事にも心を込めてがんばりましょうね💕

今月もスタジオでお待ちしております☺️🍀

由衣子

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

食べ物の写真ばかり載せた3月でした😅

4月もヨガをして
お料理して美味しい物を食べて
お休みは自転車でお出かけして
楽しく過ごし

レッスンでは元気に
ご一緒できるようにしたいです❤️

写真はお花見散歩途中にお茶をし
帰ろうとしている時😊

お店では温かい物を頼む事が多いですが
歩きまわってすごく暑くなったので
冷たいチャイを🥤

まだまだいつも通りではないですが
皆さんも今の生活での楽しさ
感じられますように✨

来月もスタジオでお待ちしています✨

おやすみなさい⭐


真衣
Instagram→ maichayama 


こんにちは🦌
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
3月はものすごく早く終わったような感じがします😅
コロナな世の中になり一年。
マスクが当たり前となってガラッとレッスンも変わり、色々大変なこともありましたが、
こうやって、指導を続けていけるのも
皆様のおかげです❤️
明日からまた新しい気持ちで
さらに熱くご指導させていただきますので
どうぞよろしくお願いします😍

Reebokの春夏ウェアのモデル
をさせていただいたこのウェアを4月には
着用してお待ちしています🌸❤️

こんにちわ！Nozomiです
　
　
今日で3月も終わり、明日から4月が始まりますね！
　
本日3月31日は、
『一粒万倍日』『天赦日』『寅の日』
三つの吉日が重なる最強の開運日だそうです！
　
　
何か新しい目標を立てたり、何か新しいことを始めるには最適な日との事✨
ちょうど明日から4月ですし、改めて気を引き締めるのに良い日ですね！　
　
　
4月、皆様にお会いできるのを楽しみにしています🌸
Nozomi

こんにちは。

茶山真衣です🙋‍♀️

この写真は白いカレーうどん😳
下はカレー色。

見た目が奇抜な食べ物は大概美味しくないと
思っていたけど
美味しかったです✨

辛い物苦手、猫舌の私が食べやすい
絶妙な程よさ✨

また食べたいです🥰

先週のお休みは予定があったので
その前にランチをしたおうどんです😊

この1年くらいで私のお料理の仕方や
過ごし方も変わりました。

夜に外食する事が無くなったから毎日
何かしら作ります🥬

それまでは1度作った物を2〜3日に分けて
食べたりしていたのを
前よりか時間もできたしメインは毎日違う物に🍴

お料理は好きな方だから楽しいのだけど
なんだか自分が作った物に飽き飽きしてきたり
作る物考えるのが面倒に感じたり
仕事の日はレッスン合間や帰ってから
体力的にしんどいなって思う日もあったり😭

1日3食作ってるわけでもないのに
ちょっとくたびれ気分でした💦

そういう方、きっと増えましたよね。
家庭のご飯を作ってる方たち
本当にお疲れさまです🙇‍♀️✨

でもランチして
夜はデパ地下で久しぶりにお惣菜を買って
1日全くお料理しない日を作ったら
リフレッシュ❤️

美味しい物作りたいな✨に変わりました🙆‍♀️
単純。

ご飯やケーキを作ったりする時の
モチベーションはいつだって
大切な自分や愛する人たちの心や体が喜んでくれるか👩‍🍳

そして勝手にくたびれおばさんになるのはやめよう👵🏻

元々大した物作ってない日も多いけど…
簡単即席ご飯の日や買って来る日があっても良いや☺️

私はお料理する事自体も
誰とどんな風に食べるかも大切✨

そんなこんなな1週間でした🙋‍♀️

皆さんは毎日のご飯
どうしていますか？

それでは3月最後のレッスンへ行って来ます✨

真衣
Instagram→ maichayama