こんにちは😃
最近ヨガ&筋トレ後に飲んでいるプロテイン🤗
えんどう豆由来の無添加、植物性のものを摂っています🌱
プロテイン….実はあまり得意でないのですが、蜂蜜やターメリックパウダーを入れて工夫しながら(顔をしかめながらも)頑張って飲み干しています😵💫💪🏻
ヨガも行いつつ、
最近はお尻トレーニング🍑も再燃しているので(完全に自己満です💃🏻) 頑張ります！！
良い午後を〜🌹
トレーニング後に🥛
韓国料理
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
8月も下旬になりましたね✨
福岡の実家ではまた大雨で
父の仕事場が沈没したとのことですが、
それでもポジティブな父w
命の危険がなくてほんとによかったです😌
さて、8月は韓国料理🇰🇷にトライする！
と決めて、なかなか時間がなく作れていませんが、
タッコムタン、カクテキ、野菜と豆腐韓国風煮物を作りました❤️
暑い日は辛いものがすすみます😍
おススメの韓国料理教えてくださいね😙
何年ぶりかしら。。
こんばんは、愛子です。
一時期はもう秋になってしまったのかと思うくらいでしたが、夏がまた戻ってきて安心してます🍉
それでも夕方以降は少しひんやり。
秋が近づいて来てるのを感じますね🍂
今年の夏も、イベントもなく終わっていく。。
それはあまりに寂しいということで
友人宅で久しぶりに花火をしました！
何年ぶりかわからないくらい久しぶりの花火🎇
今はいろんな花火がありますね。
それでもやっぱり1番好きなのは線香花火❤️
あの小さな火玉が可愛くてしかたないです🥰
あー、楽しかった！
夏らしいことできて大満足でした。
撮影月間📸
皆さま、こんにちは🌞
佑佳子です🍡✨
暑い日、寒い日、そしてまた暑い日☺️
からだもビックリな日々ですが、いかがお過ごしでしょうか？
先日は久しぶりに、リニューアルされたアパレルブランドのAICさんの撮影に行って参りました♪
モデル経験の無い私。
なぜ私が？本当に私で大丈夫なのか？…と疑問を抱きつつ🤭今回も、沢山の素敵なお洋服を着させていただきました❤️
InstagramとZOZOTOWNに少しずつ、
佑佳子が登場するそうです❣️照
素敵な機会をくださる、三軒茶屋メンバーのみすずさんとお友達のアキさんのお二人へ、感謝の気持ちでいっぱいです💐✨
「ゆかこさん、姿勢が良すぎるから！もっと気だるい感じでお願いしま〜す」とご指示をいただきながら、不慣れながらも、モデルを務めさせていただいております。。笑
撮影は来週も！
モデルさんの撮影風景動画を参考に、頑張りたいと思います❣️
(Instagramより写真を一枚ご紹介)
よろしければ、Instagramもご覧くださいませ♪
▶︎▶︎▶︎ @aic_official
ちなみに、私個人のアカウントはこちらです💁🏻♀️💕
▷▷▷ @della_yukako
今日も明日も、スタジオは窓全開でレッスンをさせていただいております。寒暖差でかちこちになったお身体をほぐしにいらしてください☺️
お待ち申し上げます🙏🏻✨
Om shanti,
佑佳子
酵素浴♡
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
シュールな写真でごめんなさい😂
人生初の酵素浴に行ってきました✨
たった15分で滝汗！お肌がトーンアップしました！
米ぬかの匂いに癖があるので好みはわかれそうですが、、気持ちよかったです☺️
暑い日が戻ってきましたね！
こまめな水分補給を心がけましょう〜☺️❤️
レッスンでお待ちしてます☺️❤️
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
おすすめワイン🍷
こんにちは、愛子です。
ワイン情報多めのブログですみません笑
最近はとにかく添加物とりいれたくなくて、食べ物も飲み物も神経質にならない程度に気をつけています。
自然派ワインって少しお高めでデイリーに飲みづらい。
でも飲みたい笑
そんな中、中目黒の東急ストアで素敵な一本見つけました！
酸化防止剤無添加の日本ワイン❤️
白と赤があって、ほんのり微発泡です🥂
ボトルも可愛いですよね。
フルーティーですごく飲みやすいです。
ぜひお試しください♪
散歩道
涼しいを通り越して、肌寒い日が続きましたね。
最近は日光浴も兼ねて毎日1時間ほど散歩しています◎
緑の多いところを探して
近所をテクテク…
短いですが、川沿いの緑道がありました！
あまり手入れされていない感じが逆に良い◎
虫の声と、少し湿った冷たい空気が、
一瞬だけ森の中にいるように感じさせてくれました。
思わず深呼吸〜
さらに水辺のお散歩は、身体に溜まったピッタ🔥をバランスしてくれる効果もあるので、
夏にオススメです◎
いつも自転車で通り過ぎてしまうような道をじっくり歩いてみたら、
静かさを感じられるスポットがたくさんありました🌿
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
届きましたー☺️
早くも届きました😍
頼んで翌日には作ってくれて、2日後に届くと言う迅速に対応してくれた友人サイト！
使ってみて、とっても使いやすい！😌
人が居ない場所ではマスク外して新鮮な空気吸いたいですよね！
首に掛けておくだけで直ぐマスク出来るしとてもお気に入り！
ありがとう😌！！
今月も後半ですね！
早いです。
今月はご自身の体を観察しながら動いて頂いております。
自分の体を知る！大事ですよね☺️
お待ちしております！
RUMI
最近の趣味🐚
こんにちは。
突然ですが、睫毛の育毛を始めました👀💓
今まで、睫毛エクステやパーマで酷使していて気付けばひじきの様になりかけているではないですか…😧🐚
なので細々と睫毛美容液ケアを開始。
まだ2週間くらいしか使っていないけれど、伸びています(濃くもなりました)
ついでに眉毛にも塗っているのですが
眉毛も生えてきてビックリ🤣
花に水をやるように…🌹
睫毛も眉毛も
少しずつ育ててみたいと思っています🥰
何でもそうですが
細々でもコツコツでも
自分のペースで継続する事が大切だなぁと思うのです💓
くるんくるんの睫毛になります様に👀🙏🏻
またスタジオで沢山深〜い呼吸しましょうね💓🗣
日曜日のレッスン
おはようございます✨
茶山真衣です🙋♀️
三軒茶屋と
戸越銀座の日曜日レッスンについて
お知らせです🔈
先週は急遽、三軒茶屋でのレッスンがお休みになり戸越銀座へ🚃
ご予約くださっていた方
予約しようと思ったらレッスンなく私の体調を心配してくださった方
皆さんありがとうございます😭✨
私は元気です💪
スタジオの意向で
本日の8/15(日)と8/22(日)も三軒茶屋でのレッスンはお休みとなりました🙇♀️
月末8/29(日)から通常通り12:00〜陰ヨガがあります✨
陰ヨガを好きでいてくれる皆さん。
ご都合付けば月曜日19:30〜祐天寺でのレッスン
ぜひご検討ください🙏✨
戸越銀座の皆様
あと2週間日曜日の2レッスンご一緒よろしくお願いします✨
気づけば4年ぶりくらいの戸越銀座。
次のレッスンに移動があって駅とスタジオ往復しかできていません🥲
探検したかったなー🕵️♀️
なんだかかなり涼しいけど湿気もたっぷり
外出される方お気をつけて✨
レッスンご一緒できる方も
しんどくならないように気をつけましょう😊
素敵な1日を🌱
真衣
Instagram→ maichayama