皆さんこんばんは。
今日は皆さんを飯テロへと導きます！笑
とんかつぅーーーー！！☺️
2つ前のblogに書きました気功にまた行ってきました。
首の激痛が酷くて２週に1回のペースで両国へ！
今回は少し時間があったので、両国で有名なとんかつ屋のはせ川さんへ！！
一人ランチは自分が食べたい物をもくもくと食べれる時間なので結構楽しい♪♪
孤独のグルメ気分で心の声を出しながらグルメレポを一人でしてみる、、、笑
とても美味しかったです🐽🐽🐽
ありがとうございます。
ご馳走様でしたー！
寒い日続くので体をほぐし動かして温めましょう！
是非レッスンにいらして下さいね☺️
RUMI
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
お家でのケア、皆さんは何かされてますか？？
緩める、伸ばす、広げるを意識して強張りをほぐしてあげるのがオススメです☺️
張りが強いとほぐす時の痛みも強く、余計な力が入りやすいですが
できるだけ楽〜に、呼吸も柔らか〜く、痛気持ちいいくらいの感覚でやってあげると緩みやすいですよ☺️✨
寒さで筋肉が強張りやすい時期でもあります。
隙間時間でやってみてください☺️
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TOMOE
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
最近はまた、お友達との約束もオンラインに切り替えています◎
先日は、はじめてのオンライン飲み会🍺をしてみました！
zoomの使い心地もかなり良くなっていて、
違和感なくみんなでおしゃべりができて、
思った以上に楽しかったです✨
私は次の日が朝早かったので、
途中で抜けてシャワーを浴びに行ったり、
ドライヤーで髪を乾かしながらみんなの話を聞いたり、
最後はベッドの中で飲み会に参加するという、笑
自由な雰囲気がとてもよくて、
オンライン飲み会、意外とハマりそうな予感…💓
また、安心して直接顔を合わせて楽しめる日が待ち遠しいですが、
できることの中で工夫して過ごすのも、
新しい発見があって楽しいです。
お家で作って食べるご飯も十分美味しいし、
スーパーで買える美味しいワインも発見。
温泉に行けなくても、
入浴剤と、アロマキャンドルで、結構疲れが癒されたりすることも発見しました♨️
日々状況が変わる中で、対応力が問われる時代だなあと思う今日この頃です。😌
kaya
いつもnatura gramをご利用いただきありがとうございます☺︎
ヨガインストラクターの実穂乃です☕️🥖
日当たりの良い場所が大好きで、寒い日でも心地よく感じられます🍃✨
影を生み出すようにきっと光は当たるんですね🌤
皆様にとって心地の良い場所がありますように☺︎
実穂乃
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
こないだ高尾山に登ってきました！
いいお天気で、空気も澄んでいて、とっても気持ちよかったです☺️✨
平日だったので人も少なく快適でした〜✨
やっぱり自然の中で体を動かすのはリフレッシュできていいですね☺️✨
皆さんのオススメのリフレッシュ方法あれば教えてください🤗
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TOMOE
こんばんは、愛子です。
今年はたくさん美味しいものを食べて、飲もうと決めた私。順調にたらふくご馳走をいただいているここ最近😋🍽
食べてる時は至福ですが、そんなことばかりもしていられません💦
たらふく頂いた翌日は調整。
3食軽めに、とくに夕食はスープだけにしたりしています。
写真はお肉が続いた後に体が欲した野菜たち。
体の声をちゃんと聞くと、その時必要なものがわかります🥦
まだまだ食べたいものもたくさん。
今年は自炊ももっと頑張ろうと思っております♫
消化力を落とさないよう気をつけながら楽しみたいと思います❤️
皆さま、こんばんは。
寒い毎日が続いております。体調は崩して無いですか？
レッスン中に足裏と足首冷やさないためにレッスン用靴下を履いている私。
新しい靴下を3つ買いましたーー😍🧡
わたしは昔からtoesoxを愛用。
最近、スポーツ用品店での取り扱いが少ないのでオンラインで購入！！
これ丈夫だし、足裏のグリップも程よいです。
種類も豊富過ぎて選ぶの迷うくらいです。
今回はレッグウォーマーとソックスが繋がっているタイプも購入！
またレッスンの楽しみが増えます🧡🧡
皆さん、ぜひぜひ体を温めながら動いて下さいね☺️
では、またレッスンでお会いしましょう！
RUMI
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです☃️
先日の雪の日❄️
レッスンがお休みになり
4年ぶりの積雪ということでお散歩してきましたww
実は小さい頃北海道に住んだり、スキーをしていたため、雪道を歩くコツは知っています😆
これは日比谷ミッドタウン❤️
イルミネーションと雪のコラボで
最高でしたよ😍💕
こんなロマンチックなのにカップルは1人もいませんでしたw
それでは本日、三軒茶屋でお待ちしてます☺️💓💓
こんにちは💓
ピラティスインストラクターRyokoです♪
先日ゆかこ先生と
東京ミッドタウンでスケート🛼デートをしてきました❤️
20年ぶりのスケートでドキドキ💓
真ん中で華麗に回る男性の方を発見してつい見惚れてしまいました。。
このツルツル滑るリンクで足をあげたり、回ったり、、どれだけ体幹を使うんだろうと
色々と勉強にもなった時間でした✨
平日の日中は空いているので
おススメですよぉ💕
皆さまこんにちは🌞佑佳子です
2022年もよろしくお願いいたします。
1月も気がつけば真ん中を過ぎましたが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか🍵✨
私は先日、昨年秋まで一年間通学していた、ヨガスクールの課題を提出し、無事に修了書を受け取ることができました😌
私が学びたいことに真っ直ぐ進んで行けるのは、
ナチュラグラムでのレギュラーレッスン、
スタジオという安定した場所、
この複雑な時代に、毎週ヨガやエクササイズクラスに「今日もちゃんと来たわよ❣️」と、いつもお越しいただける皆さま、見えない場所でもサポートをしてくださる皆さまのおかげです。
(こちらの写真は提出したノート。終わったー！の記念に📸☺️)
2022年もアクティブに、おだやかに…
良き時間をお届けできますよう、努めてまいります。
心より感謝の気持ちをこめて🙏🏻💕
LOVE❤️,
佑佳子