こんちにわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
いつもクラスへお越しいただき、ありがとうございます✨
今日は久しぶりに太陽が気持ち良い日ですね☀️
このチャンスに、ベッドシーツなどの大物を朝からガシガシ洗濯できて気持ち良い日でした😊
さて祝日だったきのう、
セルフコンディショニング講座＆骨盤調整講座で丸一日勉強してまいりました✒️
みんなのお悩み、腰痛・肩こり・眼精疲労・・
これらの症状に対して自力でコンディショニングする方法は目からうろこ
そして骨盤調整した後は
脚のむくみは取れ、ヒップも上がり、結果的に美ラインの出来上がりっ！
これらをクラスへ還元すべく、
復習をみっちりやっていきます😌
今週もクラスでお会いできるのを楽しみにしております🍀
Nozomi
こんにちは☀️佑佳子です
いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます💕
先程、なんとなく三軒茶屋に新しく出来たパン屋さんの前を通りすがってみたら、いつもは並んで待たなければならないところどなたも並ばれていなかったため、暖簾をくぐってみました。
あまりにも大きなサイズなので、どんな風に頂いたら良いものか？と思っていたところ…
説明書きには3日間楽しめると記されていました。
ちなみに普段はあまり小麦を摂りすぎないように、デトックス効果抜群の玄米、玄米パスタ、玄米ラーメンなどを取り入れていることが多いです☺️🍜✨
しかしながら、小麦も最高💕って今この瞬間感じています☺️
今日から3日間楽しみたいと思います。
今週もスタジオでお待ちしております🙏💕
Om shanti,
佑佳子
こんばんは。
本日実家から都内に帰ってきましたインストラクターあんずです🐰
以前ブログで
実家で取れた杏を
母がジャムとお酒にしたと書いたのですが
念願のあんず酒飲んできました🙆♀️
←すもも酒(おまけ)、あんず酒→
飲み比べをして楽しんできました！
どちらも美味しい〜😍
今回はちゃっかり、おまけのすももジャムを持ち帰り。
毎度のことながら食べてばかりの実家帰省。(笑)
ではでは
またクラスでお会いしましょう。
杏/加賀屋杏
ピラティスインストラクターの美波です！
日曜日の午前中のクラスが先週お休みでしたので一週間ぶりにみなさんにお会いでき、ホッとしました。
台風が過ぎ去ったあとの方が被害が大きく感じます。
みなさんとこうして顔を合わせられることを当たり前のことではなく感謝しなくてはならない、そう思います🤲
被災された地域の1日でも早い復興を心から願います。
最近はpilatesの本場、ニューヨークに行きたい！と英語を勉強しています🙌
毎日30分でも絶対！机に向かうぞという根気を持ってやっています笑
本当に英語の基礎中の基礎をまずやろうということで参考書を見ながら文法を学び、楽しんでやることを忘れず自己流で頑張っております。
明日は変則スケジュールです😌
22日(火)祝日🗓pilates schedule
中目黒 10:30-11:30
戸越銀座 14:30-15:30
火曜はいつも戸越銀座でのクラスがありませんが、今回は祝日のスケジュールということでみなさまのご参加お待ちしております💕
ではまた明日スタジオで😊
美波
こんばんは、愛子です。
私は甘いものがあまり得意ではないので、普段はそんなに食べません。
しかーし！！
最近お気に入りを見つけました！
千駄ヶ谷にあるキッピーズ🍨
http://kippyscococream.com/
砂糖も乳製品も使ってないアイスクリーム屋さん。ココナッツウォーターとココナッツミルク、そして生蜂蜜を使って甘みをだしているそうです。
ココナッツが好きな私にはパラダイス😍
スイーツだけど罪悪感もなくておすすめです♡
こんにちわ！インストラクターのNozomiです
先週までの日中の暖かさから一変して、
この季節らしい肌寒さになってきました🍃
布団の中が暖かくて気持ちよい季節になってきましたね🐾
みなさまは如何お過ごしでしょうか😊
先日の大型台風
この日常を過ごせる有難さを実感しました
被害に遭われた方々が、一刻も早く日常を取り戻せます様に..
台風明けのヨガクラス
いつも通りスタジオにお越し頂いた皆様、ありがとうございました🙇
台風中、家の中にいて動かすことが出来なかった身体をしっかりと動かし
多少なりとも不安を感じたこの数日間の自分を癒す様に
ヨガでしっかりとグランディングしていきました。
そして今週からはいつも通りのスケジュールで、スタジオでお待ちしております🍀
いつもクラスでは皆さまの真剣に身体と向き合う姿勢に、感動しています✨
そしてときに笑いあり、のクラス😄皆さまとお会いするのが毎回本当に楽しみです！！
今週も残り、風邪など気をつけながら良い１日になるよう過ごしていきましょう😌
Namaste,
Nozomi
こんばんは！
秋になると読書欲がなぜだか高まります。
先日も仕事帰りに書店であれこれ物色をして、長い立ち読みの果てに（笑）購入して帰ってきました。
やっぱり本はタブレットじゃなくて紙で読みたい派です📚
先週は台風でお休みになってしまった土曜日クラス。
ちょっと寒くても、平穏な日常がいつもとても大切なんだなぁ、としみじみ思います😌
今週末はお会いできるのを楽しみにしています🥰💕
またスタジオで🥰💕💕
こんにちは、愛子です。
先日お休みをいただきバリへいってきました。
ずーっと行きたかったこちらのヨガスタジオ！
とっても有名なこのスタジオには世界中から生徒が集まります。
最高に心地よい空間でした。
必ずまた戻ってくるぞー！
ピラティスインストラクターの美波です！
台風が無事去ってくれましたね…
被害があったところが心配です。停電などみなさまの地域は大丈夫でしたでしょうか？
本日は戸越銀座と中目黒でのレッスン来てくださりありがとうございました😊
ピラティスに初挑戦だったり、頭痛がひどくて…などみなさま目的があり、素晴らしい集中力で本当に嬉しくなりました💕
そして明日14日(月)祝は振替としてクラスを行います！
祐天寺スタジオ 15:00-
16:30-
今のところ2クラス枠がございます😌
身体を使って頭をスッキリとさせましょう！
スタジオでお待ちしています！
美波
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです！
今日は台風の為にレッスンがお休みです。
無事、台風が過ぎていってくれることを願うばかりです…。
うちにはテレビがないので、
windyという天気アプリで確認しながら過ごします🙁💦
今朝はいつも通りの時間に目が覚めて、
朝から頭の中は台風の不安でいっぱい。(心配性です💦)
雨の音の中、軽くアサナと瞑想をしてみると、少し落ち着きましたが😌
旦那出張中のため、1人で過ごすのはやはりちょっと心細いです😭
不安になると呼吸も浅くなりますから、
皆さんもぜひ、スタジオでレッスンできないときはお家でもヨガやってみてください。
呼吸の観察
アームフロー
アップキャット↔︎ダウンキャット
ウッタナーサナ↔︎アルダウッタナーサナ
セツバンダアサナ↔︎アパナアサナ
太陽礼拝
など…
なんでもいいです。
呼吸の幅が広がりやすく、集中しやすいので、
一呼吸一動作のものがオススメです。
軽く動いたら、静かに座って
目を瞑って瞑想をします。1分でも、2分でも◎
14日(月)は、振替レッスンとして、16:20から
三軒茶屋スタジオでレッスンします。
皆さんも十分にお気をつけて…
なにより被害がなく、台風が通り過ぎてくれる事を願います。😭
元気にまたレッスンで、お会いしましょう💕
kaya🧘♀️