こんにちは🌸ピラティスインストラクターRyokoです♫

コロナや噴火🌋や戦争と
世の中色々と不安な出来事が起こっていますね💦
世界の皆さんが平和に笑顔で過ごせる日々を毎日願っています。
みんなでピラティスやヨガをしたら
なんだか
平和になりそうだけど🥺❤️

さて2月も終わり☃️
明日から3月ですが、まだ朝晩は冷えるので
暖かくしてくださいね♪

こんにちは、由衣子です😌
最近は腰まわりの緊張をゆるめることをテーマにクラスをお伝えしています。

お尻周辺の筋肉を緩め仙腸関節の動きがスムーズに動くようになると、体がとってもいい感じ😊👌になるなぁ〜と実感しています！

ふわふわのおしりは、気持ちも穏やかにしてくれる。

3月も引き続き、おしりふわふわ計画を実施していきたいと思います🍑

よろしくお願いします😌

由衣子

こんにちは、由衣子です！
2月最終日、ポカポカですね🥰

最近Sleep Meisterというアプリで睡眠の質を測りはじめました！

日々の寝付きや眠りの深さ、睡眠周期を知ることができてとっても面白いです😳

私は寝るの得意なので笑、結構スコアが良くて、毎朝スコアを確認するのが密かな楽しみ…にしし。

睡眠時間が短くても元気なので、うっかり睡眠時間を削ってしまいがちで…2月は平均5時間でした。

来月はもう少し睡眠時間を確保しようと思います。

夫が寝起きが重だるいのが気になるといって、こちらのアプリを使い始めたのですが、数値化されることで色々工夫しながら改善できてるみたい。

睡眠の質を改善したい方にとっては、面白いアプリなんじゃないかな？と思います😌

私の睡眠スコアがバツグンなのは、たぶん、きっと、ヨガのおかげだと思います❤️

由衣子

皆さま、こんにちは☀️
ポカポカ良いお天気ですね♪佑佳子です。

今日は、最近持ち歩いているモフモフバッグについて…

「ゆかこ先生、そのバッグってヒヨコ…🐥？」とお声かけいただくことが多い、通称：ピヨちゃんバッグです🤣

友人の勤め先である、CLOUDYさんにて購入したもので、お買物の売上の一部は、アフリカの教育や雇用の機会を増やすためのプロジェクトへ寄付されるそうです。
　
気になる方は、ぜひチェックしてみてください❤️
https://cloudy-tokyo.com

　
ちなみに、キーホルダーはマイメロちゃんの、
ウサミミ仮面変装バージョン🐇です。
可愛いキャラクターにはあまり興味がありませんでしたが、ひょんなことがきっかけで「おねがいマイメロディ」というTVアニメを観てみたら…世の中へのメッセージ性が強くて、すっかり大好きになりました🥰🤣
 
 
それでは、またお会いしましょう❣️
　
　
Namaste,
佑佳子




こんにちは。

今年の2月は28日までなのですね、
うっかりしていました😳

写真はいつかの🏠朝ごはんです🥣

帰宅時間が遅いので、夜は少なめですが
朝・昼はしっかり食べる派です。

今日はポカポカ天気で
花粉も飛びそうですね🤧🌳🌳

花粉対策で鼻の周りにワセリンを塗ると良いと聞いたので去年からやっています。

少しだけ、軽減されたような….気もするので今年も試してみます🙏🏻

またスタジオでお会いしましょうね🥰💕

2月もクラスご参加有難うございました🙏🏻🙏🏻✨

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻‍♀️

写真のバッグは最近の購入品✨

ペットボトル4本をリサイクルして作られています😳

企画から製造まで全て日本で
色や柄もいろいろあり
サイズもいくつかあり選べます✨

2週間ちょっと使っていますが
とてもお気に入り❤️

サイズ違いで他の柄も欲しいなと
悩み中です😊

生き物や地球に優しいかだけを
選択の1番の基準にするのは
私には難しく感じてしまうけど

気に入った素敵な物で
少し優しい選択をできるのなら
積極的に取り入れていきたいなと思っています✨

ときめくのか、使い心地がどうなのかも
とても大切だなと✨

バッグお勧めです🥰
気になる方、レッスンで実際に見てみて下さい✨

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

今日はぽかぽかで気持ちよかったですね〜☀️
ウォーキングが趣味なのですが、ベストな気候でした☺️✨
　
　
花粉症の方はツライ時期に突入ですね🥺
ピラティス、ヨガは呼吸がとても大切ですが
呼吸だけにとらわれ過ぎないよう、
のびのび動いて頂くのがオススメです🤗

スタジオでお待ちしております❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さま、こんばんは🌟佑佳子です。

ほんのり暖かさを感じる今日この頃、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

本日のブログのお題は…
またも、お菓子づくりシリーズ🥰笑
　
週2〜3回ペースでお菓子作りに励む、今日この頃。
今回は、愛子先生にリクエストをいただきた、
「米粉バナナケーキ✨」…のはずが。
　
なんと❣️「米粉バナナ蒸しパン」になってしまい…
お裾分けは控えることにしました😢笑

蒸しパンだよ❣️と言えば…
「わぁ〜プンプクプンな蒸しパン、おいしい〜😍」と、なりそうなくらいのおいしさでしたが、今回作りたかったのは海外旅行先で食べられるようなドッシリバター🧈と、まろやかなバナナ🍌を感じられる「正真正銘のバナナケーキ」だったのです。
　
「わたしの何がいけなかったの？」
というセリフが溢れそうな気持ちになりますが…❤️‍🔥笑
　
お菓子づくり研究は、まだまだこれから…🥰
　
引き続き、応援のほどよろしくお願いいたします❣️笑
　
　
おやつ研究専用、Instagramアカウント🧁
▷▷▷ @sweetlife_yukako
 
アカウント名はスウィートライフと甘め仕様ですが、険しいお菓子作りへの道をがんばって歩みたいと思います。
 
それでは、また❣️
お会いしましょう✨
 
 

Namaste,
佑佳子

こんばんは🌝

毎朝5時くらいに起きているのですが、
この週末は朝も明るくて春の訪れを感じました🤗

今月のお茶通信はこちら。

(毎月、勝手にお気に入りのお茶を紹介しています）

Yogi tea のレモンジンジャー🍋

蜂蜜や生の生姜もすって入れると更に良い感じになります✌️

乾燥する季節なので水分もしっかり補給してくださいね💕💕

こんばんは、愛子です。
長年住んだ今の家をそろそろ引っ越そうと考え中です。
どこがいいかしらと、休みの日は自転車でウロウロと探索しております🚲

長く住んでいるけど、行動範囲が狭すぎる私（笑）
まだまだ未開拓の場所だらけです。

先週初めて行った公園がとっても素敵でした。

東京には大きな公園がたくさんありますね。
まさに都会のオアシス✨

公園の近くに住みたいなぁと考えております♫
焦らずじっくり探してみます。

愛子