本日も朝ヨガ三軒茶屋店にご参加下さった皆様ありがとうございました🌟🌟
春の訪れのような天気ですね！気持ちいい！
呼吸が深く入ると日常の香りにも気づきやすくなり、嗅覚に意識が向きます🌷
大好きなアロマルームミストで空間の雰囲気を変えたり自然のふわっと広がる香りを楽しんだり”今”にワクワクします😌👏
皆様の好きな香りやオススメグッズなど、是非是非教えてください♪
素敵な午後になりますように🐩✨
実穂乃
香りの楽しみ
お詫びと感謝🙏✨
こんばんは、愛子です。
今週、帯状疱疹にかかりまして
レッスンで満足にポーズをとれず
ご迷惑をおかけしました。
改めてお詫びさせてください。
本当にごめんなさい🙇♀️
そしてご理解いただいた皆様に
感謝の気持ちでいっぱいです。
初めてかかりましたが
あんなに痛いものとは知りませんでした😣
私は軽い方だったようですが、
それでも痛くて痛くて辛かったです。
なったことあるよって言ってくださる方が意外と多くて
その方たちの言葉に心を強く持つことができました。
やさしい言葉をかけてくださってありがとうございました💕💕💕
次は私も誰かに寄り添えると思うと、
なってよかったなぁとすら思えます☺️
まだまだ完治してないので
動きが鈍いと思います。
もうしばらくご迷惑おかけしますが
宜しくお願いします。
写真は去年の3月26日の桜🌸
今年は来週金曜日には開花するかもしれないとのこと。
早すぎるのも寂しいですよね。。
ゆっくり咲いてねー🌸
CAT stretch
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
背骨、肩、股関節のウォームアップやクールダウンとして
ヨガのクラスでも良く登場する、
キャットストレッチを動画でご紹介しました。
「キャットストレッチ」とか、「キャット&カウ」と呼ばれる
背骨をほぐし、呼吸を深めるエクササイズです。
いくつか注意点もありますので、よかったら参考にしてください。
意外と全身運動なので
朝時間がない日は、寝起きにこれだけでも十分なくらい🌞
身体に呼吸が流れるのがよくわかります。
大切なことは、頚椎(首の骨)〜尾骨(尻尾の骨)まで24個の背骨を均等に動かすこと。
よく私はクラスの中で
「関節に遊びを残してあげて。」
とお声がけさせて頂くのですが、
肘関節を突っ張ってしまったり、
首の後ろを詰めてしまわないように、
全身にかかる力をうまく配分してあげることが、ヨガのプラクティスでは大切なことです。
これは心にも言えることで、
何かに集中すること、没頭することは良いことでも、
ときにはそれが執着につながったり、考えが固執してしまう原因になります。
抱えている人間関係の問題に、
全エネルギーを集中させると、自分自身が振り回されます。
気分転換をしたり、
専門分野以外のお勉強をしてみると、
ふと良いアイデアが浮かんだりしますよね。
上手にエネルギーを分散させてあげることが
生きていく上で大切なスキルなんだと思います。
on the mat / of the mat
本日もしなやかにまいりましょう🌷
KAYA 藤居香耶
朝ヨガクラス
いつもNATURAglamをご利用いただきありがとうございます🐎🌟
ヨガインストラクターの実穂乃です🕰
3月から毎週日曜日朝8:00〜三軒茶屋店にてヨガクラスを担当させていただきます♪
普段は、夜のお時間にお越し下さる皆様と深い呼吸で心身をつなげているクラスから一変し、一日を軽く過ごせる心と身体の在り方をお伝えしていきますね☺️
是非朝ヨガ楽しんでご参加下さいませ♪
実穂乃
加湿器
皆さんこんばんは🌇
花粉の時期に入り乾燥も酷い辛い時期です。
今年は乾燥が続いていますよね💦
わが家に新しい加湿器が届きました！
可愛い😍❤️❤️
朝起きて喉がイガイガしていたけど、やはり加湿器をつけて寝ると喉がスッキリ☺️
早く買えば良かった💦
お手入れも楽チン♪
今週もピラティスで体も心も頭もスッキリしましょう😍
待ちしております🙇♀️
RUMI
舞台👠
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春の陽気で嬉しい毎日です😊
コートを脱いでおしゃれしたくなりますね。
先週の日曜日、
お知らせをし忘れてしまいましたが、
今月は、舞台出演のために、
明日3/6(日)と、3/26(土)のすべてのレッスンが、
代行の先生、または休講となります🙇♀️
お知らせが遅くなりごめんなさい🙇♀️
年に一度の舞台出演。
今年はヒールを履いて男性ダンサーと一緒に
スペインの踊り子の役を踊ります。
少しフラメンコ風の踊りなので、
ファルダ(フラメンコの練習用のスカート)を着用して連絡しています👠
マスクをしながらのリハーサルは大変ですが
新しい役柄への挑戦はとても楽しいです🥰
レッスンのお休みでご迷惑をお掛け致しますが、
何卒よろしくお願い致します。
kaya💃
アヒムサ❤️
こんばんは、愛子です。
SDGSという言葉をよく耳にするようになりました。
私も地球に住んでいる一人として、できることはやっていきたいと思っています。
食器や衣服、体や髪、洗う時の洗剤も気をつけるようになりました。
肌が弱いので、肌に良くて優しいものを使ってきましたが、同じように地球にも良くて優しいものを選ぶようにしています。
先日買ったのがこちら。
シャンプーバーとコンディショナーバーです🌿
プラスチックゴミがでないうえに、肌にも地球にも優しい素材でできています🌎
自分にだけでなく、周りや環境全てにやさしくあれるといいですよね。
まさにアヒムサ。非暴力。
自分も自分以外も傷つけない。
今改めて自分にできるアヒムサを見直したいと思う今日この頃です。
夕暮れお散歩
いつもNATURAglamをご利用いただきありがとうございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です☺︎
先日、夕方の横浜をお散歩をしてきました！前向きにお散歩しているワンコたちが沢山でした🐩🌟
そしてもう空を移動する乗り物があるんですね！
ほぉえーー！！びっくりです！
本日から金曜日19:30〜経堂店にてリラックスヨガを担当します😌🙏
お仕事終わりの心と身体を緩めてぐっすり睡眠に繋げていきましょう🌙
実穂乃
ひな祭り🎎♡
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨！
今日はひな祭りですね🎎🌸
お客様からいただいた桃の節句チロルが可愛くて、、🥺❤️
季節を感じられる行事があるのって素敵ですよね〜✨！
そういえば、、私の地元ではひな祭りのお祝いは4/3でした！笑
謎の1ヶ月ズラし、、😂
地域によって不思議なあるあるって存在しますよね😂！
面白いあるあるネタお持ちの方、また教えてください🤗❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
2月もありがとうございます
こんばんは🌟佑佳子です。
気がつけば、今日は2月最後の日。
2月と3月は、毎年特に早く過ぎるように感じますが、
3月も一日一日を大切に過ごせますように、努めたいと思います。
明日は一粒万倍日で大安。
3月は目標の一つに、お弁当のクオリティをあげることを掲げてみました🥰ヨガと同じように、毎日繰り返して少しずつ腕を上げられるように、がんばりたいと思います😎❤️
息ができなくなりそうな世界の情勢に、
まずは息をすることを思い出して、
目の前のことに集中すること、
そして祈る気持ちと共に、
自分にできることを最大限にするんだ！
という想いを胸に過ごし、
自分の心と身体を守ることが、
今の私たちには必要かもしれない。
そんなことをこの数日考えていました。
今宵も祈りながら、
眠りにつこうと思います💤
桜がチラホラ可愛らしい時期に入りましたが、
朝と夜はまだまだひんやり。
皆さまもどうか、
あたたかくしてご自愛ください☕️✨
2月も沢山の笑顔と優しさをありがとうございます。
3月も元気よくお会いできますように✨
心よりお待ち申し上げます🍮❤️
Om shanti,
佑佳子