皆さんこんにちは☺️
寒かったり暑かったり、、、体調はいかがですか？？
停電影響はないでしょうか？？
私は花粉症です💦
今年はかなり辛い😭
皆さんも大丈夫でしょうか？
腸内環境を整えるのも花粉対策の一つ！！
もちろん健康のため！
私は最近バクダン丼を作りましたーーー😍
発酵食品のネバネバ！！
彩り良し！味も良し！高タンパクでヘルシー！
お味噌汁には豆腐とナメコ！
私はガッツリと食事をしてしまうので、食材でバランスをとります！！
とても美味しく頂きました😍
朝はヨーグルトマシーンで沢山ヨーグルトを作り毎日食べます！
皆さんの腸内環境整えるレシピはありますか？？
今週もレッスンお待ちしております❤️❤️❤️
RUMI
こんにちは。
連休はいかがお過ごしでしたか？
昨日は経堂クラス、初めての方もいらして嬉しかったです🥰
有難うございました。
そうそう、
今年も桜が咲き始めた様で
春を感じました🌸
早く満開にならないかなぁ🤤💓
今日は肌寒いですが、
風邪ひかないように素敵な一日をお過ごし下さい🥰
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗
ソーダストリーム頂きました❤️
お水を入れてボタンを押すだけで炭酸水ができます✨！
お手軽〜👏！！
勝手にコンセントが必要なイメージでしたが🔌
専用のガスシリンダーを設置するだけなのでどこにでも置けちゃうんですね〜😳
これから愛用しようと思います🤗❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは、由衣子です😌
卒業シーズンですね🌸
卒業生の方やご家族の皆さん、おめでとうございます🥰
明日のレッスンはお休みいただいており、中目黒も祐天寺も代行の先生のレッスンになります。
先週中目黒のみなさんにはお知らせするのを忘れてしまいました🥲ごめんなさい！
中目黒はさき先生、祐天寺はKAYA先生のレッスンになります！
よろしくお願いします❤️
月曜日は祝日スケジュールでお昼に三軒茶屋でレッスンございます😊
タイミングが合えば、お越しください🌸
いただいたねこねこパン！！
かわいくて、おいしくて、いい写真もとれて最高でした🥰
由衣子
こんにちは💗
ピラティスインストラクターRyokoです✨
暖かくなったと思っていたら、
昨日は極寒でしたね。。。❄️
いつも春は何着ていたかなぁ？
と考えるんですけど、、
ウェアしか思いあたらない、、キンパツです💗💗
さて、来週はとても久しぶりに舞台と撮影があり、木、土、日と代行の先生、よろしくお願いいたします🥺
今回はお寺で急遽、花魁道中の依頼があり、、
未経験なので、必死に特訓しております。。
でも皆さんと一緒にピラティスをしている
おかげで、
なんとか軸を保ててる？！
(2回転んだけれどw)
そんなパフォーマンスもしている私ですw
それでは週末レッスン
スタジオでお待ちしてます❤️❤️
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
薄手のコート一枚で外に出られるくらい暖かくなって、春気分。
春は明るい色の服が着たくなりますよね。
3000円ほどの安物ですが、珍しくピンクのコートなんて買ってしまったので…笑
早速着て、新国立美術館へダミアン・ハーストの「桜」の展示を観に行ってきました。🌸
日曜日の午後で混んでるかな？と思ったのですが、スムーズに入場できた上に、
こんな大作の前を独り占めできるくらいゆったりと鑑賞できました。
どの作品も、実物の桜の木のように大きくて、
会場に入ったとたん、桜並木を歩いているような気持ちになりました。
(作者も、実際の桜を見ているような迫力を出したかったとインタビュー動画で言っていました。)
鮮やかな色は心を明るくしてくれますね。
今週末はまた冬に戻ったような寒さ。
三寒四温とは、まさにこのことでしょうか💦
油断せずに暖かくして過ごしましょ〜！
KAYA🌸
こんにちは、愛子です。
昨日とうってかわって極寒ですね⛄️
みなさま、体調気をつけてくださいね。
さてさて、私は最近毎月ここへ行くようになりました。
ルミネthe よしもと（笑）
関西生まれ関西育ちゆえ、新喜劇と漫才は小さな頃から生活に密着したなくてはならないものです。
どんなに腹の立つことがあっても
どんなに体調が悪くても
どんなに悲しいことがあっても
笑うことで前へ進めて来ました。
大袈裟に聞こえるかもですが、笑うと免疫力がアップして、ナチュラルキラー細胞という癌をやっつけてくれる細胞も活性化されるんですよ！
私が毎月お笑いを見に行くのは、健康のためでもあるんです🤣❤️
笑うって最高のストレス発散かつリフレッシュ。
大笑いしてすっきりです。
できるだけたくさん笑っていきましょう😆💗😆
こんにちは😃
地震大きくてびっくりしましたね😅
さてさて🙌🏻
クラスの最後にアロマスプレーを使う事が多いのですが、よく聞かれるのでブログに書いてみます☺️
いつも使用してるのは
アヴェダのチャクラバランシングミストの6番です〜🥰
アロマオイルやアロマスプレーを
お風呂で湯船に垂らしたり、
シャワーの時はお風呂の床に吹きかけておくと香りが広がってかなりリフレッシュ出来るのでオススメです💘
良い午後をお過ごしください🌹
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌟🍃
昨日の地震は大丈夫でしたか🥺
皆様の無事とまた安心して日々を過ごせますように
本日の高円寺店ヨガクラスでは、
筋肉が緊張しやすい肩から背中、そして360°ある肋骨周りの筋肉をゆっくりほぐしていき身体をふわふわの状態にしていきます！
肋骨周りの筋肉がほぐれていくと呼吸が深まる事から身体をより快適に使えるようになり、なんとくびれが出やすくなると言われております☺️
19:30〜高円寺店 お仕事終わりの皆様やお休み前のリラックスタイムとして本日の身体を一緒にほぐしていきましょう♪
実穂乃
皆さんこんにちは。
最近は初夏の陽気の日もあり気持ちの良い季節に！！
先日ピクニックに行って来ました。
私の住んでいる町にはとても良い公園があるんです。
シートを敷いて寝てみたら本当に気持ちーーー！！
中々外に遊びに出れなくなった2年ほど前から私はこの公園に月に2、3回は来てランチ食べたり美味しいお酒を飲みながらボーっとしています。
皆さんの住む町にも素敵な公園はありますか？😍😍😍
また近いうち🍱を持ってピクニックに行きます！
今週もpilatesお待ちしております☺️
RUMI