こんにちは🎄
ピラティスインストラクターRyokoです。
寒くなり、クリスマスまで年末まであと少し❄️
12月の初めは舞台のためお休みさせていただきました🥹
代行してくださった先生方ありがとうございます❤️
3年ぶりに3日間5公演もすると
楽しさもありましたが、
ものすごく足元が冷え切って、初めて寝るのも辛いほど脚が痛かったです😅
しっかり足元から温めないとですね✨
こんなに脚出しちゃだめですよ？w
さぁて、今年クリスマス前の最後のクラス
本日三軒茶屋でお待ちしております💕
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
こないだ、みなとみらいに立ち寄ったらイルミネーションがとっても綺麗でした✨
もうクリスマスもすぐそこですもんね🎅！
冬はあまり得意じゃないんですが
街がキラキラするのはとっても好きです❤️
気分があがりますよね☺️
イルミネーションに夢中で身体冷やさないように気をつけつつ、、笑
慌ただしい12月、皆さまもウイルスにお気をつけてお過ごしくださいね☺️
スタジオで会えるの楽しみにしております🤗
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
マフラーだよねぇ
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です⛅️
先日は、中目黒店にご参加いただいた皆様
ありがとうございました🔔✨
朝晩と生姜湯で胃と対話をするホットな時間で
クリスマスイヴも今週だぁと浮き足中🎅💖
子供たちの願い事でサッカーネタが多く、
W杯の余韻にヒタヒタ
世界を一つに感動をありがとうの日々です💖😌
さて、今月は身体の中を神経レベルで緩めるによりフォーカスしております♪
木曜日19:30〜高円寺店
金曜日19:30〜経堂店店
どうぞよろしくお願い致します😌
皆様に逢える時間が待ち遠しく、
いつもありがとうございます💖
あったかくして過ごして下さいね♪
実穂乃
今年最後のトリオ大集合
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
先日は、お馴染みのfracoraさんの本社にて、
通称：「朝エク」のレギュラー講師3人が集まってのオンライン配信でした。
私は毎週火曜と金曜を担当をさせていただいておりますが、来年からはリニューアルにより、どなたでもワンクリックで15分のライブ配信参加とアーカイブ視聴の両方が可能となります。
こちらの詳細につきましては、追ってお知らせいたします🙏🏻✨
表情筋担当のフラコラスタッフの後藤さん、
筋トレ担当の元競歩のオリンピック選手で、現在はコーチの栁澤さん、そしてヨガ担当の私ゆかこの3人でお送りしておりますが…
毎回、ヨガのレッスンでは栁澤コーチが…
片足立ちのポーズでは画面からフェードアウトしてしまったり…ディープストレッチ系ポーズでは唸り声をあげていたり…
面白すぎて、ゆかこ先生のインストラクションに集中できないとのコメントをいただいたりと…
オンライン配信ならではの楽しさいっぱいで、お届けしております✨
今回も、もれなく…
カメラと違う方向にスピン⚡️そしてその視線の先にはクリスマスツリーという🌲大昔のヨギのスタイル「木を見て、木からポーズを学ぶ」のようなことをされていました…🤭
またご視聴&ご参加いただけましたら、嬉しく思います。
次回は1月19日(木)を予定しております。
こちらも追ってご案内を差し上げます❤️
毎日寒い日が続きますが、
あたたかくしてご自愛ください🍵
今週もあたたかいスタジオで、
お待ちしております🚪❤️
Namaste,
佑佳子
ヨガサンタ🎅
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
来週末はクリスマス。
今年も頂いたヨガサンタを窓辺に飾りました！
お気に入りの天然石のガネーシャと一緒に。
美しいパリヴリッタトリコナーサナですね😂♡
クリスマス、皆様はどのように過ごすのでしょうか🎄
私はのんびり家で過ごすので、
初めてパエリアでも作ってみようかな！と思っています！
(クリスマスとの関連が全くありませんが…😂)
クリスマスの週末も、レッスンは通常通りあります♡
藤居香耶
ぎゅっぎゅつ♪
皆様おはようございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱✨
雨が上がって早朝いつも以上にヒンヤリ❄️
スタジオに向かう際には暖かく着込んでいらして下さいね😌
さて本日のクラスで代行を担当致します！
13:50〜経堂店 リラックスヨガ
いつもは金曜日の夜のクラスを担当しており、
お昼の皆様にお会いできるのが楽しみです😌
朝は8:00〜祐天寺店 デトックスヨガ
9:20〜祐天寺店 ハタヨガ入門
どうぞよろしくお願い致します🌈✨
お友達のお家に可愛い絵本が！
私もぎゅ💖皆様にもぎゅ💖みんなでぎゅ💖
実穂乃
Bリーグ🏀
皆さんこんにちは☺️
今週の日曜日に私が指導させて頂いているダンスクラスの生徒がBリーグ⛹️♀️のハーフタイムで踊らせて頂きました！！
短い練習期間の中で本当に頑張ってくれて本番は大成功😍
ホッとしたのと感動で🥺涙が…
皆んな本当に頑張ってくれました！！
12月後半のお知らせです。
木曜レッスンが代行になります。
広島へショー👯♀️👯👯♂️👯♀️へ行って参ります。
木曜の19:30〜のレッスンは今月いっぱい代行です。
また来年もよろしくお願いいたします☺️
水曜、木曜(10:30〜のみ)、日曜は今月いっぱいレッスンありますので是非お越し下さい😆
RUMI
うきうきわくわく
こんにちは、愛子です。
少し前のこと。お誕生日のお祝いにとウェスティンでお食事してきました🎂
一階にはとってもとっても立派なツリーがあって、小さい子でなくとも心踊りました。
私の実家は昔から、それはそれはクリスマスに力を入れる家庭で12月になると家中クリスマス一色でした🎄
音楽はもちろん24時間クリスマスソング、窓にペイントしたり、外壁をサンタが登ってたり笑
今でも子供たちが巣立ってからも、両親2人で一生懸命飾り付けしているそうです。
そのせいもあり、クリスマスは人一倍大好きかもしれません。
今年のクリスマスまであと1週間🎄
みんなが心踊るハッピーな日々でありますように。
お休みのお知らせ🙇♀️
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
流行りの病が私のところにもきてしまい、、
今週木曜、土曜のレッスンお休みいただきます🙇♀️
予定してくださっていた方、申し訳ございません🙇♀️
来週、22(木)のクラスから通常通りレッスンございます！
皆様にお会いできることを楽しみにしております✨
改めて、、
皆さまもお気をつけてお過ごしくださいませ🌸
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
師走なのですね
こんにちは^ ^
AIです。
久しぶりに表参道へ足を伸ばしたら、すっかりクリスマスモードになっていました🎄
普段と変わらなく過ごしていても
何故か忙しなく感じてしまう…何でだろう12月🎅🏻
心の声って分かりやすいけれど
身体の声って言語化が上手く出来ないし、分かりにくい！
なので私は習慣的にヨガを行っているのだなぁと思います☺️
継続的に身体を動かすからこそ、その日その日の状態が分かります。
調子が良かったり、良くなかったり（笑）、
まるっと自分を受け入れていくのはハマるととっても面白いです🙋🏻♀️
外の世界も素敵な事は溢れていますが
自分の内側に自由や素晴らしさを見つける事も大切にしていきたいですね🤝❤️🔥
イルミネーションを片目にそんな事を考えました🌙
良い午後をお過ごし下さい🫖✨