ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
随分秋めいてきましたね。
日が落ちるのが早くなって、
夜は虫の声に癒される日々です。
今夜もとっても月が綺麗ですが、
明日の十五夜も綺麗なお月さまを拝めるかな〜🥰
楽しみですね。
台風の影響か気候が不安定で、湿度が高い日も多く
呼吸がしづらく感じる方も多いようです。
ここ最近は胸を開くことに重きを置いたレッスンで、呼吸が楽になるクラスをしています◎
気楽な気持ちでご参加くださいね🥰
またスタジオで👋♡
kaya
秘密のお夜食
こんばんは✨佑佳子です🌹
金曜日、ブログを更新せずに眠るわけにはいかない💤
ということで、
この時間帯におなかが空いて、もう我慢ならない⚡️
このままでは空腹すぎて眠れないかもしれない…😨
そんな時の秘密の救世主の一つをご紹介いたします🙏🏻💕
今回は、
「米粉そうめん」
📸茹で時間は、たったの3分！
142gで二人前。。二人前？
沢山食べたい私にとっては、二口の間違えか🤭と思ってしまう量ですが😆お夜食としては適量で、とても助かっています。
お野菜と卵を混ぜ、めんつゆで味付けをしたり、近頃はアレンジを楽しんでいます🥰
米粉うどんもあり、とてもおすすめです❣️
今は、寒暖差による不調が出やすい時期であることを漢方茶屋さんに教えていただいたこともあり、身につけるものや口にするものに、より注意深く過ごしていきたいと思います❤️
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻❤️
来週も金曜日にブログを更新いたします🍠
Namaste,
佑佳子
今年初の🐟
こんばんは、愛子です。
昨日は友人宅でご飯をよばれました。
メニューはこちら♡
秋刀魚♡
今年初めてたべました。
ここ数年すっかり高級魚の仲間入りをした秋刀魚さん。
おかげでなかなか食べられない😂
今年初どころか、何年ぶりかわからないくらい久しぶりでした。
やっぱり美味しいですね。
秋は美味しいものがたくさん。
しっかり食べるためにも、しっかり動かないとです🧘♀️
素敵な写真
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🏃♀️✨
本日、高円寺店にてハタヨガ入門クラス
ご参加下さった皆様ありがとうございました😌
日々皆様のお身体は上達しています🩰✨
眠っていた身体の筋肉を起こすように動かして繊細な感覚を呼び起こしていきます！
気づいた時は伸びや呼吸が深くなり”緩める”が楽になっていますね☺️♪
写真は友達カメラマンが撮ったスナップをいただきました〜！
お部屋に壁にペタペタする予定です🙋♀️♪
さて、急遽明日新潟へ行くこととなり
代行のお知らせとなります！😭
9/9(金)19:30〜経堂店リラックスヨガ
AYU先生が担当してくださります！
AYU先生よろしくお願い致します♪✨
経堂店の皆様来週またお会いしましょう🥹💖
皆様いつもありがとうございます💖
実穂乃
発表会
皆さんこんにちは☺️
先週の日曜日はお休みを頂いた為高円寺のレッスンが休講になりご迷惑をお掛けしました💦
今週はありますので是非お待ちしております😆
その日曜日に教えているダンススクールの発表会がありました！！
皆んなキラキラしていて可愛い😍
4ナンバーを担当しました！！
本当に発表会を追う毎に上達しています！
次の発表会が楽しみです♪♪
今日は19:30〜中目黒スタジオでピラティスあります！！
湿度が高いと呼吸が浅くなりやすいので是非深い呼吸が出来るようにピラティスで肺機能を高めていきましょ☺️
お待ちしてます！！
RUMI
新入りのペペロン🌿
こんばんは🌖 Mayuです
先日、ペペロミア（観葉植物）をいただき、
ペペロンと名付けました🌱
葉っぱが多肉質で水分を蓄えるので、
水やりは程々にあげすぎず💦
大事に育ててゆきたいです💕
花言葉は 艶やか・可愛らしさ・片想い😌
小ぶりで控えめな葉っぱ達、
その表面の艶やかさとマッチしていますね✨
見た目や特性から付けられる花言葉を
知るのが好きです🌼
花言葉を知ると 愛情が上昇⤴︎⤴︎
皆さんも好きな植物・花言葉はありますか??🌷
9月もスタジオにてお待ちしています😊💕
-担当クラススケジュール-
火曜 高円寺 19:30- お疲れリセットヨガ水曜 中目黒 19:30- リラックスヨガ土曜 祐天寺 14:20- リラックスヨガ
Instagram: mayu.015
Mayu♪
しっとりな九月のはじまり☔️
皆さま、こんばんは✨佑佳子です🌹
気がつけば9月。
ナチュラグラムの玄関に落ち葉が🍂侵入し始め…
夏の終わりを感じたりしています🤭💕
先日は母の誕生日を祝うために、約半日ほどではありますが、実家に帰省しました。
実家が近いことが理由なのか？帰省するね！と伝えると、いつも当たり前のように両親が私の自宅まで車で迎えに来てくれます🤭笑
「家族」との付き合いは、
距離が近いからこそ、
難しいことが沢山あるのではないかと思います。
昨年末に両親が、
「結婚とか、出産とか無理にしなくていいのよ。」
「自分の人生を生きれば良いのよ。」
そんな話をしてくれたのですが、
その時、改めて私は良い両親のもとで生まれ育ったことを実感しました💖
4歳の甥も、とても4歳とは思えない？！言葉と共に全力で愛を伝えてくれるので、これからもオバとしての責務を果たすべく❣️沢山の勉強道具を買ってあげようと思います🥰笑
リフレッシュとパワーチャージができた今週も、
スタジオで元気にお待ちしております🙏🏻💕
来週も金曜日にブログ更新いたします♪
📸写真は今日久しぶりに訪れたカフェにて☕️
Namaste,
佑佳子
10年
こんばんは、愛子です。
7月でヨガインストラクターになって10年になりました。
この仕事を10年も続けてこられたことに驚くと同時に、受けてくださる生徒さんに感謝しかありません。
私1人では何も成り立たないです。
来てくださるからこそレッスンをすることができます。
改めていつもありがとうございます☺️🙏
写真は10年前に一緒にヨガを学んだ仲間たち。
先週10周年ということで集合しました。
全員集合は叶わなかったけれど、みんな今でも仲良しです。この仲間がいなかったら、とっくにヨガをやめていたかもしれない。
大人になってこんなに深く繋がる友人ができるなんて思ってもいませんでした。
ヨガ様様です。
この次の10年、20年、30年先までヨガを続けていけたらいいなぁ。
皆さま今後ともどうぞ宜しくお願いします💖💖💖
8月
ピラティスインストラクターRyokoです✨
猛暑な日も台風の日も駆けつけてくれて本当にありがとうございました❤️
実は先週、初めて電車の中で倒れてしまい、、、
でもその1時間にはレッスンしちゃうと
皆さんからも唖然とされてしまいましたがw
今は元気なので安心してください❤️❤️
首と頭痛が4日ほど続きましたが、
今は治りました💕
そんな8月w
また9月元気にお会いしましょう♪
そして、9月から朝の担当が増えます✨
経堂(日)11:00
三軒茶屋(月)10:30
下北沢(火)10:30
皆さま会いに来てくださいね🧑🏻🦳💕💕
朝猫たん
皆さんこんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🫧✨
8月も今日で最終日となりましたね！
なんだか夜の香りが変わった気がしますね☺️
今朝、散歩中に出逢った猫ちゃん♡♡
のんびーり朝寝していた初めましての猫ちゃんと一緒に朝過ごしたいました🐈♪
明日は19:30〜高円寺店ヨガを担当します！
いつもご参加下さる皆様、初めましての皆様是非お待ちしております🌈🌈
よろしくお願い致します！
皆様今月もお仕事や家事学校お疲れ様でした☺️
実穂乃iPhoneから送信