こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
流行りの病が私のところにもきてしまい、、
今週木曜、土曜のレッスンお休みいただきます🙇♀️
予定してくださっていた方、申し訳ございません🙇♀️
来週、22(木)のクラスから通常通りレッスンございます！
皆様にお会いできることを楽しみにしております✨
改めて、、
皆さまもお気をつけてお過ごしくださいませ🌸
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは^ ^
AIです。
久しぶりに表参道へ足を伸ばしたら、すっかりクリスマスモードになっていました🎄
普段と変わらなく過ごしていても
何故か忙しなく感じてしまう…何でだろう12月🎅🏻
心の声って分かりやすいけれど
身体の声って言語化が上手く出来ないし、分かりにくい！
なので私は習慣的にヨガを行っているのだなぁと思います☺️
継続的に身体を動かすからこそ、その日その日の状態が分かります。
調子が良かったり、良くなかったり（笑）、
まるっと自分を受け入れていくのはハマるととっても面白いです🙋🏻♀️
外の世界も素敵な事は溢れていますが
自分の内側に自由や素晴らしさを見つける事も大切にしていきたいですね🤝❤️🔥
イルミネーションを片目にそんな事を考えました🌙
良い午後をお過ごし下さい🫖✨
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
気がつけば師走も9日。
昨日は今年最後の満月でしたね🌕
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
私にとっての師走は、企画の撮影と自作コンテンツなどの創作活動に精を出しているところです。
自作コンテンツでは最近、インスタグラム上に
「ヨガストラップの輪っかの作り方とお片付け方法」の動画をアップいたしました❣️
レッスン中にもレクチャーをさせていただいておりますが、予習・復習をしてみたい方は、ぜひご視聴くださいませ✨インスタグラムの投稿にも記載しておりますが、もしも役に立ったよ♪と思っていただけましたら、コメント欄に「❤️」をお願いいたします🙏🏻✨
ヨガ哲学では、他者対しどのように接するかが、
「そのまま自分の扱われ方になる」という考えをします。
物に対しても同じことが言えるのではないかと、
私は思います。
ヨガレッスンは、私たちをサポートをしてくれるお道具を「やさしく扱い、美しく戻す。」までが、1レッスンだとも思います❤️
人や物、常に良い関係を保ち続けたいものですね☺️✨
私も、日々意識して過ごしたいと思います♪
よろしければご視聴くださいませ✨
🎥
https://www.instagram.com/reel/Cl2l9R1sJBv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
今週もお会いできますことを
楽しみにしております🎄✨
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
先日、無事車の免許を取りました！👏
(応援してくださった皆さまありがとうございます！)
あったら便利だろうな、と思いつつ、なかなか東京では車を使う機会がないため、
この年になるまで免許を持っていませんでした。
仕事と教習所の両立、久々のお勉強😱笑
あんな大きな機械を自分で動かせるのか？
事故を起こしたらどうしよう…
教官が怖い人だったらどうしよう…
お金もかかるし…
なんて、やらない理由、不安要素をあれこれ考えて先延ばしにしていたのですが、
今年の夏に長野乗鞍に旅行に行った際、
いつか、こんな自然豊かな地で暮らしたい！と強く思うようになり、
そのためには車社会に適応できるようにならなければ！と、第一歩を踏み出すきっかけとなりました。
思い切って入学金から卒業検定料までを一括で支払いに行き、
勢いに任せて3ヶ月ほどで免許取得に至りました。
心配していたようなことはほとんど現実には起こらず、
通ってみたら案外楽しく、得るものがたくさんありました。
ヨガ哲学の教えにも、私たちの中に生まれる悩みや不安ごとは、
ほとんどが自分が作り上げた妄想や、心の癖によるものであり、
外側の世界に原因があるのではなく、自分の心に原因があるのだ、とあります。
新しい挑戦には勇気が要るし、不安もつきものですが、
世界をもっとシンプルに、クリアに見つめ、
何が真実で、何が自分の勝手な妄想なのか、を客観的に区別できたとき、
もっと、前向きに、積極性を持って生きていけるのかもしれませんね。
日々少し立ち止まって、
自分の心に矢印を向けることの大切さ、
心の癖を取り去るための瞑想の必要性を改めて感じました。
そんな振り返りをしながらの12月スタートです。
今月もよろしくお願い致します♡
藤居香耶
皆さんこんにちは☺️
今日の午前は久々に下北沢スタジオでレッスンさせてもらいましたー！！
下北沢の駅前の変わり様が凄い😆
寒い中、そしてサーカー観戦で寝不足なままいらしてくださった方も居たのかな。
ご受講ありがとうございました！！
話は変わりますが、昨日は大雨の中久々の屋外ステージでショーをしました！
ビチョビチョの極寒の中のステージはかなりの思い出になりました😆笑
久々にお笑い芸人の響さん達にも会えてコント面白かったですね😂
今月、来月はステージの仕事や、ダンスの教え子達のステージの仕事ですみません、、、代行のレッスンがちらほら。
ご迷惑をお掛けします。
今年もあと少しです！
皆さんレッスンご参加お待ちしてます😍
あっ、先日39歳の誕生日を迎えました。
旦那がご飯を作ってくれました。有難い☺️
30代最後の歳を楽しみます。
では、レッスンでまた😌
RUMI
皆様おはようございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱
2022年最後の1ヶ月となりましね🥹🔥
あっとゆうまだな〜と忙しくすぎる中でも、ヨガを通して身体と対話をする時間を大事にしましょうね😌
私のクラスでは勝手に体幹が入る身体づくり
立つ歩く座る 人間の通常の動作が簡単に楽にできる動きを取り戻し心身を整えていきます♪
骨盤の動きや、自身のお身体を理解しながら動いていく為、より深みと変化がでます！
本日19:30〜ハタヨガ入門
高円寺店の皆様よろしくお願い致します🌈✨
お写真はいただきたアップルマフィン！
りんごが中に隠れていて最高に美味しかったです💖
愛のこもった素敵なマヒィンをありがとうございます💖
実穂乃
皆さんおはようございます☺️
12月にはいりました🎄
今年もあと１ヶ月！！
今年の疲れは今年のうちに！
お忙しい12月とは思いますが、体を適度に動かして胸式呼吸で頭をスッキリしにぜひ12月はpilatesレッスンにぜひいらしてください😆🎶
今日もご予約の空きありまーす！！
戸越銀座スタジオ10:30〜
中目黒スタジオ19:30〜
今月は先月に引き続き[背骨へのアプローチ]より背骨を動かしやすく様々な方へと動かしていきます。
ロールアップ、ロールダウンが中々上手く出来ない！と言う方是非！是非！！お待ちしていますね☺️
RUMI
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です！
11月も沢山のご来店ありがとうございました😌
いつも足を運んで下さる皆様、久しぶりにお会いできた皆様、初めましての皆様！
いつも皆様の沢山の笑顔に癒しと幸せな気持ちをいただいております！
楽しい時間をありがうございます😚💖
本日は、大好きな絵本のご紹介📙
” 気持ちの本 ”
嬉しい、楽しい、優しい、温かい、寂しい、悔しい、様々ある気持ちの中、今どんな気持ち？
いろいろな感情を感じて大切にしていいんだよ♪
そして言葉に出して伝えてみよう☕️
今の感情をどうお友達に伝える？その伝える方法を優しく教えてくれるような絵本です😌
子供たちや大人の私たちにも優しい気持ちになれる絵本🌙✨
是非見つけた際には開いてみてください😌
たくさんの子供たちが描いた絵でワクワクしますよ〜♪
実穂乃
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
今月もありがとうございました♪
もう今年もあと1ヶ月🐒
紅葉楽しもうと思っていたらクリスマス🎄の季節にw
人生、、猛スピードで進んでいきますねぇ✨
年末は29日まで担当いたします❤️
最後の最後まで一緒に過ごさせてください❤️w
写真はNYのショーに出演したときの
NYの紅葉です🍁
こんばんは、由衣子です。
先日グランピングをしてきました😊
アウトドアに憧れる気持ちがありつつも、あまり得意ではない私。
旅館で至れり尽くせりな旅が好みなのですが、今回は猫と一緒に行ける且つ、テントサウナが付いているということに惹かれて行ってみました！
原始的な環境に燃える夫がサウナとBBQの火おこしをせっせと行ってくれて、結局至れり尽くせりな旅に大満足でした😂
ちなみにその日旅先は大雨でしたが、雨でもBBQできる環境で、雨の演出が非常にヒュッゲでした！！！
ヒュッゲ、ご存じでしょうか？
私好きなんです🫶
気になる方は検索してみてください☺️
いつもと違う環境にびっくりしつつも楽しげな猫。
夜のBBQで作った豚汁が一晩たって最高だった朝👏
明日から12月ですね！！早いっ！！
ラスト1ヶ月よろしくお願いします😊
由衣子