先日女友達4人で博多へいってきました。
目的はとにかく飲む食べる！のみ！！！笑
4人で行くのが久しぶりでずっと楽しみにしていました。
4人はみんな住んでいる場所が違うので現地集合。
旅費を削るために、LCCにしてはるばる成田空港まで早朝から向かいました。
LCCにあるあるの、遅延が発生しましてそれほど気にせず本読みながら待っていました。
ところが待てども待てどもアナウンスなし。
そしてついに来たアナウンス。
まさかの欠航😱😱😱😱😱😱😱😱😱

天候不良でもないのに欠航とかあるんですね。。
寝不足の中早朝から張り切って成田空港まで行って、長時間待ち続けた挙句の欠航。
心がぽっきり折れまして、もう福岡は諦めて家に帰ろうとしました😞
でも他の3人が何としてでも来て！と代替の交通手段を一生懸命調べてくれたんです。

成田空港から羽田空港へ行き、他の便でなんとか博多に着いたのですがその時ですでに家を出てから10時間以上たっていました。ハワイいけるやん😂

そんなこんなで始まった博多旅。
それ以降はトラブルはなく、女4人大はしゃぎで旅を思い存分楽しんできました。

終わってみれば散々な経験も良い思い出になるもんです笑　あの瞬間は微塵も笑えなかったけど。。

おはようございます☀
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

こないだ、友人とサラダランチしました〜✨
ほうれん草×ケールをベースに
ロースト豆腐×カリフラワー×ナッツ
もう少し色味を考えて、にんじんとか入れたらよかった🥕笑

サラダだけですが、ボリュームたっぷりでお腹いっぱいになりました〜👏
夜は昼に足りなかった、タンパク質などもしっかり摂りましたよ✨
バランスGOOD👍

栄養バランス意識して、内側からもキレイを目指しましょう☺️！
もちろん外側からのキレイも！
スタジオで一緒に動きましょうね❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは❤️ピラティスインストラクターRyokoです✨

最近、AI加工が流行っているとのことで、、
やってみたところ、、

そのままでした😂
でもずっと願望であるポニーテール姿になれて
感激です😍
次のハロウィンはこちらかな？？w

皆さんもぜひ試してみてください😂❤️❤️

週末のレッスンご参加ありがとうございました♪
今月は🐰年だからかな？ぴょんぴょんしてます♪
今月のラスト火曜、
下北沢でお待ちしております✨

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🦏✨

本日も、祐天寺店ご参加いただいた皆様
ありがとうございました☺️

“風が冷たくキュと肩が縮こまる”
そんな今日は
胸から鎖骨を上げて肩甲骨を下げる！

上半身を正しい位置に記憶させてから
その後の一日を過ごすと、より身体の動きも思考も楽しくなっていきます🏄🏻‍♂️🏄🏻‍♂️

肋骨周りほぐすストレッチも時々やってみて下さいね🐶✨

明日は19:30〜中目黒店です🌙
暖かく着込んでお待ちしております♪🥳

皆様いつもありがとうございます💖

実穂乃


　
こんにちは。

今年ももれなく花粉症になっており…🐽🌸
アレグラと鼻うがいで乗り切ろうとしています🙋🏻‍♀️

さて、ご近所の定食屋さんでほっこりとご飯を食べて🍙

日曜日ですが事務作業が沢山あるので集中して頑張ろうと思います💪🏻✨

昨日のレッスンでもお話しましたが

来月から土曜日祐天寺のクラス時間に変更があります☺️

ご予約の際は、お時間をご確認下さいね✨

良き週末をお過ごし下さい💓💓

こんにちは、由衣子です😊
体を動かすときに、安全に効果的に動くために気をつけたいポイントがその都度あると思うのですが、

「なかなかできないよー」
ということがあると思います。

これ全然大丈夫です🙆‍♀️

そんなときは〝イメージ〟してみましょう！
自分でできなくても、指示をイメージしてみる。
頭の中でイメージしてもいいですし、講師の動きを見ながらでも○

「分かんない！！！」
と投げ出してしまうのはもったいないので、

「分かんない！けどイメージしてみよう！雰囲気だけでもやってみよう！」

とできないことも、楽しんでください🧡
これとっても大切だと思います🥰

繰り返すことで、筋力がついたり、頭の整理がついて意識しやすくなったり、ふとできるようになるものです☺️

それでは今日も素敵な1日をお過ごしください🧡

由衣子

皆さま、こんばんは✨佑佳子です

今晩はとても寒いですね。
三寒四温、毎日レッグウォーマーが手放せません。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか☕️
　
先日の天皇誕生日の日には「おうちヨーガインストラクター養成講座」の体験会兼ワークショップを下北沢スタジオにて開催いたしました。
　
　
今回のお題は「チャクラ」について。

　
学ぶほどに面白みがあり、
ヨガとヨガ以外の伝統的な健康法、全てにつながりを感じたりします。
　
レギュラーレッスンの中でも、時折おはなしをすることがあるチャクラの学びは、ご自身のヨガ練習に活かすことができることはもちろん、身近な方の心身の状態をチェックするためや、接客などをされる方はお仕事にも活かせるのではないかと、個人的には感じております。
　
また、私のレギュラーレッスンの構成はヨガのプログラムも骨盤エクササイズのプログラムも共に、このチャクラの智慧をベースに作り上げております❤️
　
今回のワークショップは終了しましたが、またの機会に開催をしたいと考えております✨
　
　

最近「アプデ（アップデートの略？）」という言葉を時々目にしますが、スマホの中はどんどんアップデートされていくけれど、人間は自らの学びが「アプデ」なのだと…学びっていいな❣️そんなことを思ったりしています。

　
　
そして、最後にお知らせを✨
このチャクラの学びをさらに深めることができる、
「おうちヨーガインストラクター養成講座（ハタヨガ基礎講座）」は、3月21日（火・春分の日）に開始する第二期の受講生を募集しております。
　
気になる方は、お気軽にわたくし佑佳子までお声かけください♪
　
今晩もあたたかくしてご自愛ください❤️
また、スタジオでお会いできますことを楽しみにしております。
　
　
Namaste,
佑佳子
　

　

　

こんにちは、由衣子です😊
ついに観てきました！！
RRR🇮🇳👏👏👏

だいぶ乗り遅れてしまいましたが、映画館で観られてよかったです🥹

教えてくださった皆様ありがとうございました🧡

俳優さんたちすごすぎませんか？！
度肝抜かれました🔥
音楽も素晴らしくて、すごく高揚した！！

これは絶対に映画館で観たいやつです🥹

すごかったと言えば、最近アマプラで観たスウィング・キッズという韓国映画が印象的でした👏👏👏

色々ネタバレになってしまうので何も言えないけれど、かなり心に刺さりました。

皆様おすすめありましたら色々と教えてくださいませ〜☺️

もうすぐアニメ進撃の巨人が完結するのが楽しみすぎる由衣子でした。

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
2月は28日で終わってしまうと思うと、
あっという間ですね。

2月は家の引越しなどがありばたばたとしていましたが、やっと落ち着いてきました◎

キッチンが広くなったので、
料理をするのが一段と楽しい！
週末は良く新しい料理に挑戦します。

昨日は初めて酢豚を作りました！

新しい料理を習得するのは楽しいです。

中華って難しそうだけど、
材料をちゃんと揃えれば意外とお店の味に近づきます😋

来週は何を作ろうかな◎

KAYA🍽
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

風がビュンビュン強い日や先取り花粉症など
皆様はどうお過ごしでしょうか☺️

わたくしは、バレンタインデーでお友達から頂いたチョコレートを食べては甘いものにハマりそうな勢いでございます😌🍫

明日祝日23日(木)10:30〜中目店
デトックスヨガでございます♪
普段夜のクラスにお越しいただいている皆様も、
日中ご予定が空いている皆様もスタジオ暖かくしお待ちしております♪
どうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃