こんにちは。和美リズです。
お休みしてしまい、ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
体は元気なのですが、声がほとんど出なくなってしまいレッスンができない状況です。
早く回復するにはとにかく「喋らないこと」が一番のようですが、そうなってみると人に話したいことが意外とたくさんあるなと痛感します。
声が出ないだけであとは何の不自由もないのでやりたいことがたくさん出てくるのですが、実は身体も疲れているのかもしれません。
ゆっくりお休みして早く復帰します。
和美リズ
とうふ屋うかい亭
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
先日、東京芝にある
とうふ屋うかい亭に行ってきました。
美しい庭園と都会を忘れる静けさ。
お豆腐は、丁寧に作られたものが持つ
優しい味わいを改めて感じました。
3月で閉店とのことで、
終わりがあるからこそ
いつも以上に全てが美しく感じられました。
ここで過ごせたことにただ感謝です。
実穂乃
美味しい時間🍷
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます！
先日のディナー🍴
友人に教えてもらい、渋谷にあるイタリアン【NAIADO】へ。
私好みの食材ばかりで、選んでいる時間からワクワク🤤
店内も素敵な絵が飾られていて、空間も心地良かったです。
ワインの種類も豊富でした🍷
こうして美味しいものを丁寧に味わう時間は、ヨガのマインドフルネスに少し似ているのかなと感じます☺️
また美味しいお店を見つけたらシェアしますね♩
それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしています。
3連休もどうぞよろしくお願いいたします🧘🏻♀️
Rina
デグーちゃん来ました🐭
皆さんこんにちは。いつもレッスンありがとうございます。
ベリーダンス＆ピラティス講師をしています。
momoです。
デグーマウスと言うネズミの様な動物を飼っています。ネズミと言うとあまり良いイメージ無さそうですが、、、デグーちゃんはスーパーネズミと言われるくらい頭が良いのです（人間の3歳児くらいの知能があります）しかも20言語くらいお話します。どんな声かと言うと小鳥のさえずりの様な綺麗な声で喜びを伝えたりしてめちゃくちゃ可愛いのです❣️❣️❣️
癒されてます。
良い１日を。。
2026年2月8日(日) 19:05 momoko sato <keepout0714@gmail.com>:
こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティス講師のMOMOです。
いつもレッスンありがとうございます!
ベリーダンスクラスでよくある質問です。
どんな格好をすれば良いです？
お腹を出さないといけないの？
初めてのレッスンで不安な方もいらっしゃると思います。
ベリーダンスレッスンではおしゃれなレッスン着で気分を上げてレッスンするのも楽しみの1つではありますが、、
基本的には自由です。
なんでもOKです。
お腹も出す必要ありません。
個人的には冷えてしまうのでレッスンでは出しません。
ほとんどの方がTシャツにレギンスで慣れてくるとベリーダンスレッスン着に、、、なる方が多いです❣️
第1.2.3火曜日 高円寺クラス19:30〜
すぐ踊れるドラムソロをやってます❣️
皆様にお会い出来る事を楽しみにしております。
養
こんにちは。和美リズです。
久しぶりに風邪をひいてしまい、今日はレッスンをお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
先日の一服。
極限まで簡素化された2畳の茶室空間にて、薄茶と季節の生菓子をいただきました。膝と膝が触れ合いそうになるほどの距離感が思いのほか心地よく、心が通じ合うのがわかりました。
子供の頃から狭い空間が好きでしたが、こんな茶室なら自宅に作れるかもしれないと夢が膨らむ体験でした。
今日は病院に行き静養いたします。
皆さまもくれぐれも体調にお気をつけください。
和美リズ
ごろごろ過ごした日with Netflix
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸
先週は、軽い風邪をひいてしまい２日ほど無理をせず家でゆっくり過ごしていました。
喉を守るため、極力喋らず、家でNetflixを観て過ごしました。
はるな愛さんの反省を描いた『THIS IS I』と、山暮らしをする俳優さんのドキュメンタリー『WILL』を観ました。
映画とドキュメンタリーだし、時代も、ジャンルも全く違う2作品ですが、
どちらも現代の生き方を問われるような作品でした。
自分もきちんと自分の命、気持ちと向き合えているのか？そんなことをぼんやりと考えてしまいました😌おすすめです◎
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
雪遊び🏂
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩
先日、新潟県へスノーボードに行ってきました🏂
去年初めて挑戦したのですがその楽しさにハマり、再チャレンジ。
まだまだ下手っぴですが、上手な友人に助けてもらいながら、少しは上達できたかと思います😂
お天気にも恵まれて、晴天の中絶景が広がっていました✨✨
今シーズンにまた行けたらと計画中です。
大自然の中でリフレッシュできた休日でした⛄️
それでは、明日のレッスンもどうぞよろしくお願いいたします☘️
Rina
よくある質問
こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティス講師のMOMOです。
いつもレッスンありがとうございます!
ベリーダンスクラスでよくある質問です。
どんな格好をすれば良いです？
お腹を出さないといけないの？
初めてのレッスンで不安な方もいらっしゃると思います。
ベリーダンスレッスンではおしゃれなレッスン着で気分を上げてレッスンするのも楽しみの1つではありますが、、
基本的には自由です。
なんでもOKです。
お腹も出す必要ありません。
個人的には冷えてしまうのでレッスンでは出しません。
ほとんどの方がTシャツにレギンスで慣れてくるとベリーダンスレッスン着に、、、なる方が多いです❣️
第1.2.3火曜日 高円寺クラス19:30〜
すぐ踊れるドラムソロをやってます❣️
皆様にお会い出来る事を楽しみにしております。
イヌイヌ通信🐕🛜
こんばんは∩^ω^∩
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
久しぶりに、我が家のイヌイヌ通信です✨
愛犬のトイプードル『ボア』は
私のお腹の上で寝るのが大好きで、
小さな心臓をトクトクさせながら
とても幸せそうな表情で寝てくれます☺️💓癒
私も嬉しくなってしまい、
一度お腹の上にのせると
家事、まだ終わってないなぁ、、💭
と思いつつ、なかなかソファの上から
動けなくなってしまいます😇
おじいちゃん犬（今年14歳）なので
1日のほとんどを寝て過ごすのですが、
1秒でも安心して幸せなひと時を
過ごしてほしいものです(´ω｀)🌼恵里
氷瀑🧊🧊🧊
こんばんは🌖
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、檜原村にある払沢の滝へ、
氷瀑（ひょうばく）を見に行ってきました👀✨
つい最近知ったのですが、
寒さで凍った滝の事を氷瀑と言うらしいです🤔
当日の気温は最高気温6℃で
お天気も良かった為、
どうせ凍ってないだろうな〜😑☀️
と思いながら向かいましたが、
ちゃんと凍っていて驚きでした😳❗️
ホームページによると65%凍結との事で、
少し溶けて氷柱に水が流れているのが
キラキラしてとても綺麗でした( ﾟдﾟ)✨
バスを降りて徒歩15分程で滝まで到着するので、
都内から気軽に行けて自然を感じられるオススメスポットです☺️
（途中、柵のない深めの谷沿いを歩いたりする為、お子様連れには危険かもしれません💦）
このくらいのシーズンであれば高確率で氷瀑を見れるみたいです⭐️
行かれる方は、払沢の滝の前に
小さな滝があるので、
そちらと間違えないようにご注意ください◎
（間違えてガッカリしかけた私←）
マイナスイオンを感じ、リフレッシュできた良いオフでした∩^ω^∩恵里