皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です！

本日もポカポカ体制で
スタジオに足を運んでいた皆様
ありがとうございました☺️✨

3連休も沢山の皆様とお会いでき幸せです🩷

今夜は ウイスキィ〜がお好きでしょ♪
石川さゆり様の声が聞きたくなります🥃🎷✨

はぁ好きだなぁとうっとり…
美しい声と共に晩御飯をねりねり♪

皆様もお落ち着くひと時をお過ごし下さいね🌕

実穂乃

おはようございます☀由衣子です！

本日は法要のため、担当レッスンのお休みをいただいております。

中目黒はMisato先生、祐天寺はITSUKI先生のレッスンとなります😊

とっても寒いので、ぜひレッスンで体をほぐして内側から温まってお過ごしください💛

今日も素敵な1日となりますように💐

由衣子

皆さんこんばんは☺️
夜分遅くの投稿すみません💦

明日は日曜日！
高円寺レッスン10:30〜.11:50〜担当させて頂いております！

今月は内転筋！内腿ですね☺️
股関節からクリアにしていき骨盤からのインナーマッスルに繋げていきます！

レッスン後に歩きやすくやって帰宅も軽やかな足取りになってくれてると嬉しいです。
そして、怠け筋肉の内腿をしっかり使って頂けるといいな♡

最近、天気が悪いですが天気が良い日は公園にお散歩するのが好きです♡
ミルと公園。
中野のセントラルパーク♡大好きな公園。
先日行ってきました。
時間が数時間出来るとココに出掛けます！

では、また明日お待ちしてます♪

Rumi

お久しぶりです☀️
茶山真衣です🙋🏻‍♀️

先月、ちょうど1ヶ月ほど前に40歳を迎えました🎉

20代の時は自分自身が何者なのか
あらゆる面で迷いに迷って
試行錯誤していたような👧🏻

30代も盛りだくさん
大切な仕事に取組み
新たに家族ができたり
自分を確立できるように奮闘して🙋🏻‍♀️

まだ実感はないけど
40代はどんな10年を過ごせるかなって
わくわくしています🥰

私自身の本質的な所は何も変わっていないけど
変化を恐れず
大切な人たちを大切にできるように健康に気をつけ
睡眠しっかりで過ごしたい✨

加齢に抗うつもりはないけどお肌の治安も重要事項に入れていきたい💄

そんな抱負を掲げてみようかと思っています💪

大人になりたての頃に想像していた自分とは
かけ離れているけど
私には愛する家族や動物家族たちがいて
友だちに仕事もある
信頼して来てくれる生徒さんたちも✨
とても幸せです✨

満月だったお誕生日はいつも通り朝と夜にレッスン🧘🏻‍♀️🌕

空き時間はお家に一旦帰って夫とお昼を食べたり
猫たちこねたり
用事をいくつかこなして
大切な私のいつも通りの日常✨

お祝いは前日に
とっても見晴らしの良いレストランでランチを
麻布台ヒルズを探検した後は
表参道のワインバーに連れて行ってもらい
楽しく過ごしましたー🗼❤️

お祝いメッセージくれた皆さん
プレゼントくださった方も
ありがとうございます🙇🏻‍♀️❤️

私自身の毎日に
沢山の教えや助けをくれるヨガ🧘🏻‍♀️

これからも変わらず皆さんに真摯に
お伝えさせてもらいます😊

真衣
Instagram→ maichayama 

皆様　
こんばんは！
インストラクターのRinaです

本日も寒い中、スタジオへ足を運んでいただきありがとうございました😭✨
雪が降りそうな寒さでしたね☃️

明日のレッスンですが、中目黒9:30〜のクラスは休講とさせていただきます🙏🏼
戸越銀座スタジオ
9:30〜モーニングフローヨガ
11:00〜ハタヨガ入門
2クラス代行担当させていただきます🧘🏻‍♀️

どうぞよろしくお願い致します🌹
明日もヨガで心身温めましょう♪

それでは、おやすみなさい🌛

Rina

皆さま、こんにちは✨
ひんやりなお天気の今日、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私は本日おやすみをいただいており、朝からよもぎ蒸しでポカポカ温まって参りました。
　
流行りのサウナに興味があるものの、よもぎ蒸し歴はもう少しで3年。欠かせない習慣の一つです♨️
　
　
先日は、ラジオ番組の宣伝？笑 をこちらのブログでさせていただきましたが、昨日Eメールにてお知らせがあり、Podcastランキングというものがあるそうで、その中のメンタルヘルス部門で一時は「14位」にランクインしたとのことでした。
　
現在は、随分と順位にアップダウンがあるようですが、

 思わずルンルンしてしまう、ランキング順位でした✨
　
これも、皆さまお一人お一人が、ご視聴くださった結果です。心より、感謝申し上げます。
　
これからも毎週更新を続けますので、引き続き、応援いただけましたら幸いです。
　
　
最後に、

とてもお日にちが近くはなりますが、
明日2月23日（金・天皇誕生日）15:30〜
　

　
「バッグベンド 〜ブリッジ系ポーズ〜」に特化した、ワークショップを開催いたします。
　
　
＿どうしてブリッジができないのか？
 
タイプ別診断〜タイプ別練習方法、
そして、個別自宅練習方法を「座学＋実技」にてお伝えさせて頂きます。
　
少人数制で、経験者〜超初心者の方まで🔰全員が主役でいられる、楽しくご参加いただける内容を準備いたしました。
　
ブリッジ系ポーズは、身体に新しい発見と感動を知り得ることができます。
　
タイミングがよろしければぜひ、お待ち申し上げます。
　
　
気になる方、ご参加を希望の方は、
公式LINE、もしくはInstagramのダイレクトメッセージよりお知らせください。

⬇︎⬇︎⬇︎　
　
🟠公式LINE
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=384batyi

　
🟣Instagram
https://www.instagram.com/with_yukako?igsh=MTZwcjEyYjNua3A3OQ%3D%3D&utm_source=qr

　
今週も、お会いできますことを楽しみにお待ちしております🍵
　
　
Namaste,
佑佳子




こんにちは！

いつの間にか、スタバにも春が訪れていました🌸
桜の季節のパッケージは毎年可愛くて好きです

ちなみに私の定番☕️はホワイトモカホット、アーモンドミルク&ブロンドエスプレッソに変更シロップ&ホイップ抜きで注文しています😂(長い)

オススメのカスタマイズをご存知の方はレッスン後にこそっと教えて下さい😗🤚🏻

最近は毎日の寒暖差が大きく
少し身体がついていかないような感覚にもなりますよね💭

今日も冷えないようにお過ごし下さい🧦💓

お疲れ様です！
インストラクターのななです🎵

今日は最近のおいしかったものをご紹介します！

それは、「石焼イカビビンバ」です✨

久しぶりに新大久保に行き、
1人でのんびりランチをしたのですが、
初めて石焼イカビビンバを食べてみました！

ずっと熱々でしたし、
イカ・にんじん・玉ねぎなどを甘辛味で炒めてあって
ほっぺたが落ちまくりでした🤤

石焼ビビンバ沼にはまりそうや〜！！笑

みなさんの最近ハマってる
おすすめのご飯がありましたら
レッスンの時に教えてください🎵

では今日の戸越銀座店でお会いしましょう！

ほな〜✨

なな

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春らしいぽかぽかの週末でしたね。

日曜日にいつも通りレッスンが終わった後、
その日は夜に来客がある予定だったので、

春らしい色合いに惹かれて、
近所のユニクロでお花を買いました🌸

最近はユニクロでもお花が買えるんですね〜。

ひと束330円で、
好きなものを手当たり次第♡
と、いっても3種類ですが笑

なかなか良い感じに生けることができて、大満足です💐

お花があると、朝から華やかな気分になりますね。

kaya🌷
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんにちは☺️

半月ぶりの投稿になってしまいました💦
先日、久々のお出掛けをしました。
着物をレンタルして浅草をブラブラ。
2回目の成人式をやろう！と高校の友人と盛り上がり企画をしてやっと実現！笑

とても良い思い出になりました☺️

今月は内転筋を使う！
内転筋に繋げるために股関節ワークから動いていきますね！

普段は怠け筋になりやすい筋肉を今月はしっかりと動かして使っていきます！

花粉で喉を攻撃されたため声が出ないんですが、、、レッスンはしっかりやっていきます！

お待ちしております♡

Rumi