皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
先日、草津へのんびり温泉旅行へ行ってきました♨️
その日は東京でも雪が降った日で、群馬県は70センチ程も積もり外は真っ白の世界でした☃️
寒くて食べ歩きもあまりできず温泉にこもっていました😂
朝は可愛い猫ちゃんがご挨拶しにきてくれました🐱
今日は雪が降ったことが嘘のような暖かさでしたね☀️
また寒い日が来るみたいなので、寒暖差には気をつけてお過ごし下さい🙏🏼
それでは明日、明後日もどうぞよろしくお願い致します🌷
今日も1日お疲れ様でした✨
ゆっくりお休みください🌛
Rina
こんにちは！
昨日はバレンタインデー💝でしたね✨
いかがお過ごしでしたか？
写真とは関係がないのですが、
最近は米粉のパンケーキを焼く事にハマっています！
沢山焼いて、冷凍しておくと朝ごはんや小腹が減った時に活用出来るので重宝しています🥞
少しだけグルテンフリーも意識しつつ
食と身体とヨガへの探求を続けている2月です👌笑
(何事も地道にコツコツを大切にしています🫧）
今日は暖かくて、春のような陽気でしたね。
良い夜を過ごしてください🌹
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皆さまこんばんは✨佑佳子です🌹
本日はバレンタインデー🍫皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は渋谷のデパートで催されている「チョコレートの乱」と言わんばかりの、チョコレートの販売祭りに参戦をし、見事💮お目当てのチョコレートをゲットすることができましたため、今晩美味しく頂こうと思います😆❣️
義理チョコ文化が無くなり…という記事を目にしましたが、渋谷ではデパート店内にて、もみくちゃになるほど人が溢れ、バレンタイン文化は全く廃れていないようで、安心？しました☺️笑
そして昨日は「世界ラジオの日📻」だったとのこと☺️
皆さまは、ご存知でしたでしょうか？
先日、私自身がスタートした、
ゆかこ完全セルフプロデュースラジオ番組📻
「ぷんぷんサンデー🌟」たくさんの反響、メッセージを頂き、感無量です🥹
これからも、毎週日曜・夜７時〜配信いたします。
現在は、エピソード2までを
・stand fm
https://stand.fm/channels/6592868a67b0dad5c5a737e4
・Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
・YouTube🌟🆕
https://youtube.com/@yogawithyukako?si=51tn17DKsZzIQuLL
上記のアプリ等より、ご視聴いただけます。
ラジオは目を使う必要がないため、家事をしながら🧺など、10分くらいの作業のお供に、お聞きいただけましたら幸いです☺️🎧
それでは今週も、
スタジオでお待ちしております🚪✨
Happy Valentine's day❤️
Namaste,
佑佳子
🟠Instagram ▶️ @with_yukako
皆さんおはようございます！
インストラクターのななです☀️
3連休はのんびり過ごせましたでしょうか？
私はバスケの観戦が大好きなので、
友人とみんなで藤沢の秩父宮体育館にて
バスケットボールの試合の観戦に
行ってきました⛹️♂️🏀
その後はみんなでワイワイ夜ご飯を食べ、
残りの時間はおうちでこもって、
Netflixを見ておりました🎵笑
たまには何にもしないゆっくりな時間が
至福の時間やなあと感じます☺️
皆さんはどこか旅行に行かれましたか？
また、レッスンの時に
お話しできたら嬉しいです🐥
では、本日の戸越銀座店でのレッスン
皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
ほな〜
なな
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週は春のように暖かくなるみたいですね🌷
レッスンの時に度々聞かれるようになった、
花粉症予防策。
私はこの時期になると、
苦味のある野菜を積極的に摂ること、
積極的に身体を動かすこと、
乳製品を控えること、
などを意識して、体の中に停滞して溜まっている老廃物をデトックスするように心がけています。
冬に溜め込んだ重たいものを、早めのうちから排出しておいてあげると、
春特有の重だるさが少し楽になりますよ☘️
今日は、スーパーで菜の花が目に留まったので、
苦味の美味しい菜の花パスタにしました。
胡椒でピリッとさせて目が覚めます👀
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、インストラクターのHinaです😊今週もレッスンにご参加頂きありがとうございました。
\2月のお休みのお知らせになります/
2/24(土) 9:30〜、11:00〜のレッスンをお休み頂きます🙇♀️
そのため土曜日のクラスは、来週が２月最後のレッスンとなりますので皆様とお会いできるのを心より楽しみにお待ちしております✨
どうぞよろしくお願い致します。
先日、ヨガインストラクターの先輩に素敵なお店へ連れていって頂きました。ゆっくりお会いできるのも久しぶりだったので話しが止まらず、、楽しい時間を過ごしました🤍
素敵な3連休をお過ごし下さいませ✨
Hina
こんにちは、インストラクターのHinaです☺️いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
昨日はほんとに寒くて、雪も積もりましたね❄️
でも雪が積もって少しテンションが上がっています..笑
今日も冷え込むので、皆さんもしっかりと湯船に浸かってお体温めてくださいね！🛁✨
今週のレッスンも、皆さんのご参加お待ちしております✨
よろしくお願い致します😊
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです✨
昨日は雪が降り積もりびっくりでしたね☺️
移動は大変でしたが、都心では
なかなか見ることができない景色やったので
わくわくしていました♪
今日は私が最近お気に入りの形をご紹介します！
それは。。
「Pusheen The Cat（プシーンキャット）」!
画像のぬいぐるみ、
めちゃかわいくないですか？？😻
Pusheen the Catは、アメリカ生まれの
ぽっちゃり気味なグレーの猫で、
Facebookでは約950万人ものファンを持つ
世界で人気のキャラクターみたいです！
日本ではあまり見ないのですが、
アメリカではとっても人気で
たくさんの種類のぬいぐるみがあったので、
ついつい写真を撮りまくってしまいました笑
Pusheen the Catがお好きな方が
もしいらっしゃいましたら
是非是非お話をしましょう💕笑
では、明日の戸越銀座のレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！
ほな〜
なな
Instagram
@nanamochi121
皆さま、こんばんは❄️
雪吹雪く夜、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は、夜のレッスンが中止になりましたことから、ゆっくり家で温かいお茶を片手に、このブログを書いております。
昨日は立春、三軒茶屋スタジオにて新しいレッスンがスタートしましたが、初日から沢山のご参加、心より感謝申し上げます✨毎週少しずつ、心地の良い朝の過ごし方について、ヨガポーズと呼吸法、そしてアーユルヴェーダと漢方養生のスタイルを織り交ぜた内容をお届けしていけたたと思います。
さらに、もう一つ！
立春ということもあり、新しいプロジェクト！ラジオをスタートいたしました📻
内容は、
日常における様々な問題をヨガ哲学の智慧と共に、解決に導く♪
＋聞いているだけでヨガが詳しく慣れちゃう？
といったもので、普段のレッスンではお話ししきれない部分も、たっぷりお話ししていきたいと思っております。
タイトルは
「ゆかこ校長のお悩み相談室・ぷんぷんサンデー」
stand fm、もしくはPodcastにてご視聴いただけます♪
各アプリにて「ゆかこ校長」を検索、
もしくはこちらのリンクよりアクセスいただけます。
⚪︎stand fm📻
https://stand.fm/channels/6592868a67b0dad5c5a737e4
⚪︎Podcast📱
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
ラジオ番組に関する、皆さまからのコメントやリクエストも、どしどしお待ちしておりますメール📩
それでは今週もスタジオでお待ちしております❤️
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
あっという間に2月がすぐそこに、皆さまの1月はどんな1ヶ月でしたでしょうか。
私は寒い毎日にも負けず、心に炎🔥を灯しながら過ごすような日々を送っていたような気がします🥰笑
ちなみに、心の炎が燃やし続けられたのは、レッスンに皆さまがニコニコ笑顔と優しさを運んでくださるからです😆今月もたくさんのご参加、誠に有難うございます。
2月は燃えすぎてカラカラになったりしないように、バランスをとりながら過ごしていきたいと思います😎笑
🪞本日はお知らせです🪞
2月4日（日）8:30〜三軒茶屋にて、新しいレッスンがスタートいたします。
「朝のインナークレンズヨガ」60分
朝に行うことで、特に効果的になるとされているポーズと呼吸法をゆっくり、じっくり練習していきます。初心者の方はもちろん✨ヨガレッスンに慣れ親しんでいただけている方にも、様々な視点から、新しい発見を楽しんでいただけるのではないかと思います。
寒い朝をヨガで気持ちの良い朝へ☀️🍃
心より、お待ち申し上げます。
2月も元気のお会いしましょう🙏🏻
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶️ @with_yukako 🍊