こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
いつもクラスのご参加ありがとうございます😊
つい先日、新しい家族が増えました👶🏻♥️
初の姪っ子ちゃん…✨もう新生児ってめちゃくちゃちっちゃくてふにゃふにゃで可愛すぎますね🙈
小さいおててで私の指をぎゅーって握ってくれています😍
これは叔母バカになりますね〜🤣✨
はやく一緒にお出かけができる世の中になってほしいです🥲
明日で8月もラスト❗️🍉✨
ご一緒できる方高円寺にてお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは☀️
週末も暑くて🥵お家時間を楽しみました🙏🏻
ケーキを食べる時は
モンブラン派です🌰
もうすぐ栗シーズンの到来なので楽しみにしています🙏🏻💓
夏の終わりも相まって
疲れが出やすい時なのでご自愛くださいませ🥰
一日の中でも
“ほっとする時間”を作って下さいね🥰
心も、頭の中も休まってとっても良いですよぉ💗
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
今日も太陽が燃えている〜♪…暑いですね。
気がつけば9月がもうすぐそこに…🍠
8月は「手をかけた食事＋特に他者からは見えない部分をととのえよう」をテーマに過ごしてきました。
ということで！
8月前半はお料理教室へ❣️
5年以上ベジタリアンとして過ごしてきた私にとって、ナマモノを扱うことは容易なことではないのですが、頑なにベジタリアンとして生きる未来よりも、何がどうなるかわからない今の時代に、家族、特に可愛い甥たちには、本当に美味しいごはんを食べさせてあげたい。そんなことを思うようになったことから、座学付きのお教室に参加を決めました❤️
これからも、定期的に参加をしたいと思います☺️
正直なところ、まだまだナマモノ扱うには精神的なリハビリ期間が必要なのですが…苦笑 大切な命にリスペクトの気持ちを込めながら、調理することができますように努めたいと思います。
いつもありがとうございます❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です💖
本日も暑い中
ありがとうございました。
水曜日にワクチンを打ったのですが
翌日も腕が上がらないどころか
動かせなくて大変でした〜😭
メンバーの皆さまもクラス参加の際
腕が痛いなどありましたら
無理せず、教えてくださいねっ🙏
注射した筋肉は
三角筋という筋肉なのですが
面白いことに
腕を
内旋すると痛い！
外旋すると平気！
横から上げると痛い！
前から上げると平気！
…と
筋肉観察😂❤️🩹笑
解剖学で学んだ知識を
こんなタイミングで体感するとは。
本当に人間の体は面白いですね！
(↑私が勉強しに行っているスタジオのエントランス📷)
解剖学の知識を
自分の体に落とし込みながら
良い発見は
クラスでもお伝えしますね〜🔥
では
素敵な休日を♡
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんばんは、紫帆です☺️最近夏の戻りでとっても蒸し暑いですね！
今年は例年より猛暑日が少ないとの事ですが……
去年は一体どう生きていたんでしょう😱笑
コロナもありお休みも家に篭り続けてましたが、この日をとっても楽しみに生きておりました😭✨
【銀ちゃんの恋】蒲田行進曲がベースの作品です。
13年前に自分が最下級生で出ていたのでとっっても懐かしくて思い出の多い大好きな作品✨懐かしいし面白くて泣けて…とってもパワーを貰いました❤️隣の子は一緒に出た同期です。
出演者が汗や涙を光らせてまとまって出すエネルギーってなんでこんなにも胸打たれるのでしょうか😢✨ずっと家で映画は見てましたがやはり生の舞台は全く別物。
エンタメも色々な意見はありますが、皆さん個人個人で気をつけて早く元に戻れるように祈るばかりです🥺
紫帆
皆さま、こんにちは✨
暑いけれど、アイスを食べずにがんばりたいと思い、代わりに甘酒を飲み過ぎています。佑佳子です🍠
突如、私の中に起こった薔薇ブーム🌹✨
よもぎ蒸しのセットを買おうか検討しているほど、よもぎ蒸しマニアな私がついに出会った、ローズ蒸し😎🌹
帰り道に全身からローズの香りがほのかに…
もちろん効果に個人差はありますが、店主の方いわく、女性特有のお悩みが、徐々に改善される傾向が強いとのことでした🤭
📸こちらの写真はこれから蒸す用に使われるローズたちです。
その日から今日に至るまで、部屋に飾るお花は薔薇🌹
飲むお茶も薔薇🌹
顔に塗るものも薔薇🌹
入浴剤も薔薇🌹…(はりきりすぎではないか…笑)
薔薇効果のおかげか、心なしか気持ちも穏やかに過ごせているような気がします✨
マスクを着ける日常は、香りに対しての優先順位が低くなりがちだったような…これからは日々、生活の中に心地の良い香りを取り入れて過ごして参りたいと思います。
それではまたお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんばんは、紫帆です☺️今日もレッスンご参加ありがとうございました！暑さが戻り湿気でジトっと動きにくかったりしてますがいざ、身体を動かしていて巡りが良くなると意外とスカッーと身体が軽くなる感覚がありました✨
さて、題名ですが最近まわりのレッスンを受けて頂いてる方や私の友達【ヨガ未経験】から『180度開脚が出来るようになりたい‼️』っと割と熱めに語られます😌年内にと言う方も！
確かに180度開脚出来るようになったらかっこいいし、体に向き合って出来るようになるまでの過程も楽しめますよね🥰
ただ私たちの身体って大人になると子供の頃に比べて硬くなっていたり初めて動かすようなストレッチも出てくるかと思います💡
その時に大事にしたいのが 【身体からの信号・痛み】 です。ゴールだけしか見えてなかったり痛みを乗り越えようと無視、無理をすると必ず身体が知らせてくれるはずです‼︎
ヨガでもアヒンサ/非暴力と言って教えがあります。ガンジーでお馴染みでしょうか？
色んなストレッチやポーズをするにあたって無理をしていないか、良い加減で少しずつ少しずつ先に進みましょう☺️そして例えば座り姿勢のポーズなら仰向けでやってみたりするとまた背中など感覚変わるので広い視点で見てみてくださいね🙋🏻♀️
と皆様に言いつつ私も自分を戒めて言い聞かせます……🙊笑
紫帆
こんにちは😃
最近ヨガ&筋トレ後に飲んでいるプロテイン🤗
えんどう豆由来の無添加、植物性のものを摂っています🌱
プロテイン….実はあまり得意でないのですが、蜂蜜やターメリックパウダーを入れて工夫しながら(顔をしかめながらも)頑張って飲み干しています😵💫💪🏻
ヨガも行いつつ、
最近はお尻トレーニング🍑も再燃しているので(完全に自己満です💃🏻) 頑張ります！！
良い午後を〜🌹
皆さま、こんにちは🌞
佑佳子です🍡✨
暑い日、寒い日、そしてまた暑い日☺️
からだもビックリな日々ですが、いかがお過ごしでしょうか？
先日は久しぶりに、リニューアルされたアパレルブランドのAICさんの撮影に行って参りました♪
モデル経験の無い私。
なぜ私が？本当に私で大丈夫なのか？…と疑問を抱きつつ🤭今回も、沢山の素敵なお洋服を着させていただきました❤️
InstagramとZOZOTOWNに少しずつ、
佑佳子が登場するそうです❣️照
素敵な機会をくださる、三軒茶屋メンバーのみすずさんとお友達のアキさんのお二人へ、感謝の気持ちでいっぱいです💐✨
「ゆかこさん、姿勢が良すぎるから！もっと気だるい感じでお願いしま〜す」とご指示をいただきながら、不慣れながらも、モデルを務めさせていただいております。。笑
撮影は来週も！
モデルさんの撮影風景動画を参考に、頑張りたいと思います❣️
(Instagramより写真を一枚ご紹介)
よろしければ、Instagramもご覧くださいませ♪
▶︎▶︎▶︎ @aic_official
ちなみに、私個人のアカウントはこちらです💁🏻♀️💕
▷▷▷ @della_yukako
今日も明日も、スタジオは窓全開でレッスンをさせていただいております。寒暖差でかちこちになったお身体をほぐしにいらしてください☺️
お待ち申し上げます🙏🏻✨
Om shanti,
佑佳子
こんにちは。
突然ですが、睫毛の育毛を始めました👀💓
今まで、睫毛エクステやパーマで酷使していて気付けばひじきの様になりかけているではないですか…😧🐚
なので細々と睫毛美容液ケアを開始。
まだ2週間くらいしか使っていないけれど、伸びています(濃くもなりました)
ついでに眉毛にも塗っているのですが
眉毛も生えてきてビックリ🤣
花に水をやるように…🌹
睫毛も眉毛も
少しずつ育ててみたいと思っています🥰
何でもそうですが
細々でもコツコツでも
自分のペースで継続する事が大切だなぁと思うのです💓
くるんくるんの睫毛になります様に👀🙏🏻
またスタジオで沢山深〜い呼吸しましょうね💓🗣