皆さま、こんにちは✨
暑いけれど、アイスを食べずにがんばりたいと思い、代わりに甘酒を飲み過ぎています。佑佳子です🍠
突如、私の中に起こった薔薇ブーム🌹✨
よもぎ蒸しのセットを買おうか検討しているほど、よもぎ蒸しマニアな私がついに出会った、ローズ蒸し😎🌹
帰り道に全身からローズの香りがほのかに…
もちろん効果に個人差はありますが、店主の方いわく、女性特有のお悩みが、徐々に改善される傾向が強いとのことでした🤭
📸こちらの写真はこれから蒸す用に使われるローズたちです。
その日から今日に至るまで、部屋に飾るお花は薔薇🌹
飲むお茶も薔薇🌹
顔に塗るものも薔薇🌹
入浴剤も薔薇🌹…(はりきりすぎではないか…笑)
薔薇効果のおかげか、心なしか気持ちも穏やかに過ごせているような気がします✨
マスクを着ける日常は、香りに対しての優先順位が低くなりがちだったような…これからは日々、生活の中に心地の良い香りを取り入れて過ごして参りたいと思います。
それではまたお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんばんは、紫帆です☺️今日もレッスンご参加ありがとうございました！暑さが戻り湿気でジトっと動きにくかったりしてますがいざ、身体を動かしていて巡りが良くなると意外とスカッーと身体が軽くなる感覚がありました✨
さて、題名ですが最近まわりのレッスンを受けて頂いてる方や私の友達【ヨガ未経験】から『180度開脚が出来るようになりたい‼️』っと割と熱めに語られます😌年内にと言う方も！
確かに180度開脚出来るようになったらかっこいいし、体に向き合って出来るようになるまでの過程も楽しめますよね🥰
ただ私たちの身体って大人になると子供の頃に比べて硬くなっていたり初めて動かすようなストレッチも出てくるかと思います💡
その時に大事にしたいのが 【身体からの信号・痛み】 です。ゴールだけしか見えてなかったり痛みを乗り越えようと無視、無理をすると必ず身体が知らせてくれるはずです‼︎
ヨガでもアヒンサ/非暴力と言って教えがあります。ガンジーでお馴染みでしょうか？
色んなストレッチやポーズをするにあたって無理をしていないか、良い加減で少しずつ少しずつ先に進みましょう☺️そして例えば座り姿勢のポーズなら仰向けでやってみたりするとまた背中など感覚変わるので広い視点で見てみてくださいね🙋🏻♀️
と皆様に言いつつ私も自分を戒めて言い聞かせます……🙊笑
紫帆
こんにちは😃
最近ヨガ&筋トレ後に飲んでいるプロテイン🤗
えんどう豆由来の無添加、植物性のものを摂っています🌱
プロテイン….実はあまり得意でないのですが、蜂蜜やターメリックパウダーを入れて工夫しながら(顔をしかめながらも)頑張って飲み干しています😵💫💪🏻
ヨガも行いつつ、
最近はお尻トレーニング🍑も再燃しているので(完全に自己満です💃🏻) 頑張ります！！
良い午後を〜🌹
皆さま、こんにちは🌞
佑佳子です🍡✨
暑い日、寒い日、そしてまた暑い日☺️
からだもビックリな日々ですが、いかがお過ごしでしょうか？
先日は久しぶりに、リニューアルされたアパレルブランドのAICさんの撮影に行って参りました♪
モデル経験の無い私。
なぜ私が？本当に私で大丈夫なのか？…と疑問を抱きつつ🤭今回も、沢山の素敵なお洋服を着させていただきました❤️
InstagramとZOZOTOWNに少しずつ、
佑佳子が登場するそうです❣️照
素敵な機会をくださる、三軒茶屋メンバーのみすずさんとお友達のアキさんのお二人へ、感謝の気持ちでいっぱいです💐✨
「ゆかこさん、姿勢が良すぎるから！もっと気だるい感じでお願いしま〜す」とご指示をいただきながら、不慣れながらも、モデルを務めさせていただいております。。笑
撮影は来週も！
モデルさんの撮影風景動画を参考に、頑張りたいと思います❣️
(Instagramより写真を一枚ご紹介)
よろしければ、Instagramもご覧くださいませ♪
▶︎▶︎▶︎ @aic_official
ちなみに、私個人のアカウントはこちらです💁🏻♀️💕
▷▷▷ @della_yukako
今日も明日も、スタジオは窓全開でレッスンをさせていただいております。寒暖差でかちこちになったお身体をほぐしにいらしてください☺️
お待ち申し上げます🙏🏻✨
Om shanti,
佑佳子
こんにちは。
突然ですが、睫毛の育毛を始めました👀💓
今まで、睫毛エクステやパーマで酷使していて気付けばひじきの様になりかけているではないですか…😧🐚
なので細々と睫毛美容液ケアを開始。
まだ2週間くらいしか使っていないけれど、伸びています(濃くもなりました)
ついでに眉毛にも塗っているのですが
眉毛も生えてきてビックリ🤣
花に水をやるように…🌹
睫毛も眉毛も
少しずつ育ててみたいと思っています🥰
何でもそうですが
細々でもコツコツでも
自分のペースで継続する事が大切だなぁと思うのです💓
くるんくるんの睫毛になります様に👀🙏🏻
またスタジオで沢山深〜い呼吸しましょうね💓🗣
皆さんこんにちは、紫帆です☺️blog投稿が久しぶりになってしまいました😅💦
さてお盆休みを頂き、ワクチン接種の一回目を打ってきました！木曜日はお休みいただきましてありがとうございました🙇♀️
色々心配しすぎてましたが腕の痛みのみで過ごせました。来月2回目がありますのでそちらもお休み頂きますので、ご迷惑お掛けしますが宜しくお願い致します🙇♀️🙇♀️🙇♀️
久しぶりの連休。
休みを噛み締めたらすぐ終わりましたー！
リフレッシュ出来たのでまた皆さんに心地よいレッスンをお届けしていきたいなと思います🐶
👆先日、レッスン後に駆け込みました🏃♀️
味噌あんと塩こしあん、よもぎと白玉乗ったソフトクリーム🥰❤️
ずぅーーーっと行きたくて行きたくて、連休前に念願かなって行けました🍦✨美味しすぎました💓
紫帆
こんにちは！ピラティスインストラクターのあんずです🌼
雨の中レッスンご参加ありがとうございました💓
皆さまお盆休みは
ゆっくり出来ていますか？
最近、
身体の調子が良さそう✨✨
に見える方にお聞きすると
お休みだからゆっくり寝れている😪
っという方が多いです！
睡眠って身体によくでますよね😂
私の感覚や外から見ていても
寝不足は
身体の後ろ側、背中やふくらはぎに出るな〜と思います。
後、疲れも！
この話を昨日クラス前にしたら
うんうん。と共感していただきました🙏
私はというと
基本寝不足とは程遠く…よく寝るタイプ😂😂
ただ、長い時間寝れればいい
というわけでもないので
睡眠の質！上げていきたいですね✨
ピラティスの後はゆっくり寝れる〜✌️
という声もよくお聞きするので
スタジオでもお待ちしてます💓
私も睡眠の質向上！の為にも
表紙が可愛い
アーユルヴェーダの本で
勉強しながら生活習慣を見直そうと思います。
杏/加賀屋杏
こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです♥️
この前の閉会式、プロジェクトマッピングの五輪マーク綺麗でしたね！👏🏻思わずパシャリ📸
賛否両論があったオリンピックでしたが、メダル🥇獲得のハッピーなニュースはやっぱり嬉しいですね❗️😊
沢山の競技を観ることは出来なかったけど…
選手の方々の活躍に感動しました👏🏻✨
お盆も変わらずスタジオにてお待ちしております🍉✨
また週末にお会いしましょう😉
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
8月もあっという間に1週間…🥵毎日猛スピードで終わっていく気がします😅MaNaです🤲🏻✨
金曜日のお休みご迷惑をおかけいたしました🙇🏻♀️マシンのコースも終わり来週からは復活いたします💁🏻♀️
うちのワンちゃん🐶もサングラス😎デビューしたそうです😂笑
しっかり靴もはいて、ワンちゃんも暑いみたいです🥵
今は実家にはなかなか帰る機会がないので、母親から送られてくる愛犬の写真が癒しです☺️
はやく会いたい🐶💕
さて、オリンピックももう終わりに差し掛かりますね!本日野球🥇も金メダル獲得しましたね〜👏🏻
なかなか観れるタイミングがありませんが、見れる時は応援したいと思います📣✨
三連休は、経堂、三軒茶屋、下北沢でお待ちしております☺️👍🏻♥️
暑いのでお気をつけてお越しくださいませ✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは🌞ピラティスインストラクターのあんずです。
本日のクラスもありがとうございました！
このブログはナチュラグラムのメンバーさんや
体験いってみようかな〜と迷っている方も
見ているでしょうか🥰
実は先日私も
新しい習い事
ベリーダンスを始めました💖
初めての場所
初めての動き
って本当に緊張しますよね😂
そこへ行くまでの勇気
が必要ですが
始まってしまうとあっという間
楽しく終わってしまいました✨
今迷ってるな〜という方
最初の一歩は重いかも…？ですが(笑)
ぜひ一度、体験してみてくださいね💓
ところで私のベリーダンスは？
というと
お伝えできることが何もないほど
まだまだなのです😂笑
ピラティス同様
スキルアップしていくつもりです。
では、また経堂スタジオで
お待ちしてます。
杏/加賀屋杏