こんにちは！

スキンピールバー石鹸(私はマイルドタイプ)を洗顔で愛用しています

メレンゲくらいの泡を立てて
ゆっくり洗顔したり、泡パックしたりと
コツコツ使っています🫧

顔面の汚れが全部落ちる感じがして好きなのです〜🤭笑

朝晩のスキンケア時間はヨガをしている時間と同じくらい好きです💛

皆さまは自分が何をしている時が一番心地良いでしょうか？

春の暖かさが心地良い季節ですね🌸
良い夜をお過ごし下さい✨

皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

お天気が良い日が続いておりますね♪
いかがお過ごしでしょうか♪

私は、毎朝両手でカーテンを開けるのが
大好きです🪟✨
肩甲骨を寄せる動きで胸を解放解放🤭

お家の水回りお掃除から始まると
鏡、シンクが綺麗で洗顔後の
首デコルテ ストレッチが楽しくなり、
メイクもキマります🤭💄✨

夜は晩酌する事が多いため、
朝1番はお白湯や温かいお茶で身体にご挨拶♪

皆様の春の朝はどんなスタートかなぁ☘️

実穂乃

　
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です♪
ブログ更新、少しお久しぶりになってしまいました☺️
　
皆さま、本日はいかがお過ごしでしょうか☺️✨
　
私は先日、1年ぶりにプロフィール写真を更新するために、フォトスタジオへ出向きました📸
　
今回このタイミングで写真を撮り直した理由は、プロフィール写真を変えたいことよりも、Podcast用の写真が欲しい❣️という想いが、きっかけでした✨
　

（こちらは、モデルなりきりショット☺️笑）
　
　
今年の2月から、新しい趣味としてはじめた、
Podcast（ラジオ番組）の配信。
　
　
近頃は、スタジオレッスンの度に、皆さまからお声をいただくことや、レッスン前後にはメンバーの皆さま同士で、ラジオ番組の内容について、意見交換をされているお姿を目の当たりにし、感動をしている今日この頃です☺️🍵✨
　
　
ヨガ哲学は、難しい内容もありますが、実はとても文字で見てみたら当たり前であり、大切なこと思い出させてくれるような内容も沢山あります。
　
　
例えば…
✔︎時間は守りましょう
✔︎清潔でいましょう
✔︎働き過ぎず、休み過ぎずにいましょう
✔︎悪口や自慢話は無意味だから、今すぐやめましょう…
　
などなど🥸
　
　
「あ、当たり前過ぎる〜😆❣️」と、
ツッコミを入れたくなるような、言葉のオンパレードからはじまりますが…
　
でも、改めて文字で読んだり、はっきり耳から聴いてみると「ドキッ」とさせられるような内容のものも沢山あります☺️
　
　
原文のまま読んでみると📕
少しお堅く？聴こえることもあるため、
　
🍊例えば〜のお話し
🍊私の笑えないけど笑える？おもしろ体験談
🍊皆さまからのぷんぷん（怒りの）エピソード
　
などをもとにお話しを進め、何となく聴いていたら、ちょっとヨガに詳しくなれちゃうような番組づくりを目指しております。
　
まだお聴きでない方は、
こちらからチェックしてみてください❣️
　
⬇️⬇️⬇️
https://lit.link/yukako1024

　
今週も、スタジオでお待ちしております❣️
　
　
Namaste,
佑佳子
　




こんにちは✨

よく晴れた休日に
根津美術館へと足を伸ばしました👟

国宝・燕子花図屏風展は毎年この時期に展示があるのですが、私も3年振りに鑑賞しました🎨

日本画は不思議なもので

近くで線の繊細さを味わうように観るのと
遠くでぼーっと鑑賞するのと
見え方がかなり変わってくるように思います👩🏻‍🎨

日々の出来事も同じだなぁ、
ヨガ哲学にも通じる事だなぁと思いを巡らせました🫧

正面から
時には斜めから、そして高い視点から

色々な角度で物事を観る柔軟さを磨いていきたいなと改めて考えた一日でした🥰

関東の桜🌸ももう見頃は終わっちゃいましたね、、
ピラティスインストラクターMaNaです✨

写真はうちの関西の実家の35年ものの桜の木🌸
父がついにライトアップしだして…😂

家族で花見を楽しんだそうです🍡
いいなぁ〜毎年参加できません🤣笑

さて、今週から一気に暖かくなりそうですね！😳
ようやく上着なしで外出できそうで嬉しいです✨

今週の水曜日は仕事の為、祐天寺のレッスンお休みになります🙏🏻

本日月曜日の三軒茶屋、ご一緒できる方お待ちしております💕✨

良い一日をお過ごしください☺️🍦✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは！
AIです

今年の満開の桜は、先日の雨ですっかり葉桜になっていました😌🌸

一昔前までドライフルーツ的なものが苦手だったのですが…

オヤツにどうかな？と食べ始めたデーツ😊

結構、こってり甘いのでブラックコーヒーと一緒にいただいています🙌🏻
栄養豊富でなんだか良さそう💓

皆さまの小腹の満たし方も
スタジオで、コソッと教えて下さい👂✨

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月は環境の変化があったり
(自分ではなくても、周りの人がそうだったり)
気候が不安定だったり

春の陽気とは裏腹に疲れを感じやすい時期でもあるかな？と思います。

疲れたなー、と感じた時、
みなさんは何をしてリフレッシュしますか？

私は、ズバリ、
『いつもどおり早寝早起きをして、何も考えずに午前中に自然の中へ行く。』
です。

以前であれば、
「美味しいもの食べる。甘いものを食べる。とにかく寝る。」
を、選択していましたが…

その場では気分が良いけど、
結果的に身体がより重くなって、気持ちが鬱々してくる、という経験をたくさんしてきたので、
(私がピッタカパ体質だからだと思います。
とにかく動かずに寝る、食べる、がリフレッシュになる体質の人もいると思います。)

今では自然の中に行くと、
心や身体が軽くなって、よし、またがんばるぞっ！
という気持ちになれることを知っているので、　　

疲れを感じていても早起きをして、
午前中からお散歩をするようにしています。
不思議なくらい心が穏やかに、癒されます。

自分を観察する目を養って、経験が積まれていくと、自分のトリセツみたいなものがわかってきますよね。♪

今日は、あちこちで柔らかい赤ちゃん新芽が出てきていて、
いつも以上に目に優しい景色が広がっていました☘️

特にこの時期の小さな銀杏の葉は、本当にかわいい♡

桜もまだ綺麗に咲いていました🌸

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

先日、今年初めて満開の桜を見ました！👀
お花見行きたいな〜！と思いつつ、ゆっくり公園に行く時間もなかったので諦めモードでしたが、たまたま石神井公園付近で通りかかった橋から
素敵な光景を見る事ができました🌸
そちらが今日の写真です♪📸

最近は桜が剪定されてるものも多く、スカスカでどこか寂しげな桜に見えるものも多いみたいですね🤔💦
長生きしてもらうためには仕方ないですが🥺
春だけとは言わず、いつまでも咲いていて欲しい美しい花です(*´ω`*)✨恵里

街中歩いていると色んな場所で桜🌸が見れるこの季節大好きです☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨

先週末がピーク？そうだったので駆け込みで友人ファミリーとお花見へ🌸

子供たちはお花🌸よりもシャボン玉🫧に夢中😂
大人はお弁当🍱を食べながらおしゃべり🤲🏻

暖かくなってきて、スギ花粉も少し和らいで過ごしやすい季節になってきましたので😊

身体をたくさーん動かして、スッキリしましょう😉💕

明日は祐天寺にてレッスン担当させて頂きます✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates



こんにちは☺️

空を見上げると
ピンク色と水色で
この季節らしく鮮やかなコントラストを楽しめました

毎年の事だけれど、桜が満開になると
何故だか心が浮かれてしまいます🩷🩵

今月はクラスで使うアロマオイルも
桜の木の下をイメージしたものを用意してみました✨

花が咲き、木々が芽吹く季節にピッタリの香りです

クラスでお楽しみにしていてください🥰