こんにちは奈美です＾＾
肩こりでお悩みの方、
是非ストレッチポールをオススメします！

もしなければヨガマットをくるくるして
代用できます🧘

ストレッチポールの上に仰向けになって
肩を動かして見てください♪

あら不思議！🤩
終わったあと肩や首がスッキリ！

火曜日リフレッシュヨガと
日曜日週末リフレッシュヨガでは
この動きを取り入れているので
是非この快感を味わってみてください🙋♡

みなさんに大好評です☺️

詳しくはインスタに動画を載せてみました😘
@naminami0730

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです💕

真夏日よりな最近✨
いよいよ、夏の始まりですねー🍉

先日、家族でディズニーシーへ😊♥️
6月からいよいよはじまる新エリア！✨
なんと入り口がもうできていました😆

奥の方に見えるエルサの城アレンデールや、ラプンツェルの塔💕とっても楽しみです！😎

新ホテルもなかなか予約とれませんが…😢
いつか泊まれたらいいなぁって思ってます🤣

4月も残り少し🤏🏻そしてGWもはじまりました✨
お時間ある方はぜひ身体動かしにいらしてくださいね☺️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは奈美です＾＾先日原宿にオープンした
ハラカドに行ってきました！

フードコートのようなエリアも充実していて
そしてそのままテラスにも行けるので
とっても気持ちがいい☀️

70歳になるじぃじも一緒にw

最近のじぃじは仕事を引退したので
子守りしてもらってます😙
ワンオペは本当に大変なので助かります🎵

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月も終わろうとしていますね。
外に出ると、ところどころ花の香りがしてきたり、新緑が若々しくてうれしくなります☺️

今朝はメンバーの方にいただいた、
「たねや」の柏餅を頂きました。5月ですね〜

葉の良い香りと、
味噌餡が甘しょっぱくて、美味しかった！
ごちそうさまでした😋

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です！

街で半袖の方も多く見受けられた
暖かい日となりましたね🌞
皆様いかがお過ごしでしょうか✨

私は先日、きのこ鍋を食べに行って参りました🍄‍🟫

初めてのお鍋でワクワクな夜♪
数多くのきのこメンバーたちが揃い、
detox効果、美肌、シミ予防、
コレステロール血糖値のゆるやかな上昇、
整腸効果、アレルギー予防、体内酸化予防など
それぞれのきのこたちに豊富な効果や
意図があり、きのこ図鑑に釘付けでした🍄‍🟫🩷もちろんお野菜や後半にはお肉も登場で
スイスイと箸が進み美味しかったです🥢✨

夜から朝にかけて実際にdetox効果があり、
いつも以上に身体は暖かく腸が活動的でした！

是非、皆様のおすすめdinner、
教えていただけたら嬉しいです🐰🩷

実穂乃.

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨

本日は恒例のお花通信🌼

今回は
花！とゆうよりは
葉！といったイメージですが、、笑

これはこれで、なんだか生命力を感じて良いです☺️🍀

さて！来月からのピラティスクラスでは、
春の腸腰筋祭りを開催します💪✨
骨盤を真っ直ぐ立てるのが苦手な方や、
腹筋と背中の柔軟性はあるのになぜかロールアップができない方にピッタリのレッスンです⭐️

内臓機能の向上にも大切な腸腰筋。
ぷちハードにする予定ですので、
皆様奮ってご参加ください🔥🔥
お待ちしております💫恵里

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は2年ぶりの舞台出演のため、
レッスンは全て代行となります。
よろしくお願いします♡

怪我人の代役で
急遽出演が決まった今回の舞台。
もう17年お世話になっているバレエスタジオの発表会です。

日々の仕事をしながらも、
夜遅くまでリハーサルに参加するのは大変でしたが、
だいすきな先輩や、仲間との練習の日々は楽しかったです。

これは先日の舞台リハーサルの時。
まだセットができていないので、素舞台ですが、
本番は綺麗な背景や、袖幕、照明ががつきます。

久しぶりの舞台、どきどきですが💓
リラックスして楽しみたいと思います😊

kaya🩰
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日は我が家のアイドル、ボアくんのお散歩日記です✨

やっと暖かくなってお外に出ると気持ち良いですね☀️
もうすぐ梅雨になって、その後は蚊が大量発生してしまうので😨公園に行くには今が1番良い季節🌼
久しぶりの遠出に目をキラキラさせていたボアくんでした🐕🎶

ポカポカの太陽を浴びながら沢山の自然に触れて、なんだか私の為のお散歩になってしまったような、、、笑

とても良いリフレッシュになりました🪻✨恵里

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍎
今朝は風が強く、セットした髪型は無意味になった日…笑 皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
新年度が始まり、環境が変わったり、身近な方達の環境の変化をサポートすることになったりなど、4月は少しイレギュラーな日々を過ごされている方も、少なくないのではないでしょうか。
　　
新しい環境や、新しい人間関係、新しい変化は楽しみな気持ちの面と、変化を恐れるような気持ちが複雑に交わることもあるかと思います。
　
そんな時には、ヨガで胸を開くポーズがおすすめです❣️
　
「胸を開く＝ハートを開く❤️🔑🔓」
　
ハートを開くことで、新たな様々な物事に対しても、オープンな姿勢でいられるようになりますよ❣️✨というのが、ヨガの考え方なのだそうです🥰
　

「でも、わたしは腰痛持ちだからできない…」
　
そんな方もご安心ください。
ルールを守って行うことで、胸を開くポーズは誰にでもできるようになりますし、むしろ未来の腰痛を予防することにも効果を発揮してくれるのが、ハートをオープンにするヨガポーズの練習です🥰
　
　
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻✨
　
　
また、ゴールデンウィークにはワークショップも開催いたします。
　

気になる方は、リンクより詳細をチェックしてみてください。

▷詳細をチェックしてみる
https://punyayogatime.com/2024/03/26/%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/

　

もーっと気になる方は、スタジオでお気軽にお声掛けください😊✨
　　
素敵な週末をお迎えください😌
　
　
Namaste,
佑佳子



こんにちは！

スキンピールバー石鹸(私はマイルドタイプ)を洗顔で愛用しています

メレンゲくらいの泡を立てて
ゆっくり洗顔したり、泡パックしたりと
コツコツ使っています🫧

顔面の汚れが全部落ちる感じがして好きなのです〜🤭笑

朝晩のスキンケア時間はヨガをしている時間と同じくらい好きです💛

皆さまは自分が何をしている時が一番心地良いでしょうか？

春の暖かさが心地良い季節ですね🌸
良い夜をお過ごし下さい✨