こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

9月も最終日ありがとうございました☺️💞

先日、都会のオアシスとも言われる“等々力渓谷”へ🍃

近いのになかなか行くタイミングがなく…やっとゆっくり散歩をして自然を満喫してきました☺️

いいリフレッシュになりました❣️

明日はまた台風も接近してきておりますので、気をつけてお過ごしください🤲🏻

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは、紫帆です☺️今日も朝からお会いできた皆様ありがとうございます♪

最近は秋らしくなったかなー🍁と思う日が増えましたね！　からりと晴れた気持ち良ーい朝を迎えられた日はその日一日中happyで、ずっとごきげんで過ごせませんか⁇✨

夏が苦手で春と秋冬が好きなので本当に今は過ごしやすくて自然や外を感じたくなってしまいます😙と言うことで！朝からパークヨガ行ってきました🌿

控えめに言っても最高でした🤩🤩🤩
また晴れたら早起きして行きたいと思います！

皆様もぜひ、お天気の良い日に外の景色に癒されてくださいませー🐰💞
紫帆

こんばんは🌝✨

今日、見上げた空の写真🤳

次のクラスまで空き時間がしっかりとある時は一度家に帰宅して、まったりと過ごす事が多いのですが….
今日は晴天🥳

お散歩&森林浴をしたいなぁ〜と思って久しぶりに大きな公園に行ってきました〜🚶🏻‍♀️🌳❣️

マイナスイオンと太陽を浴びて
たっぷりパワーチャージをしましたよ✌️💛

気持ちよかったです🌳🌿

もう10月になってしまうなんて！！

驚きですが、、、
来月も小さな幸せを沢山見つけながら過ごして行こうと思います💪🏻

またスタジオで💓
今月も有難うございました🥰🥰

おやすみなさい😴⭐

こんにちは😃

だんだん秋らしく過ごしやすくなりましたね！✨
大好きな秋がまたすぐ終わってしまうと思うと寂しいです😂

先日、私の誕生日の日にオープンしたw
三軒茶屋の「新SUN」へ😂♥️

ずっーと気にはなっていたのですが….行列で品切れていたり、やっとレッスン終わりの空いている時間にいけました😊
キャロットタワーの真裏にできたフルーツサンド屋さんです✨

九州では行列の絶えない人気店だとか….
東京初上陸みたいです♥️

クリームも甘すぎず、フルーツもぎっしり美味しかったですよ😋

9月もあと少し❣️
私の今月のレッスンは明日の経堂で9月はラストです🥰ご一緒できる方気持ちよーく動いていきましょう✨

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは🌞佑佳子です

先日は、下北沢reloadにあるステーショナリー専門のお店に立ち寄り、一足早めに2022年の手帳を入手しました📖✨

いつも可能な限り小さなカバンで、身軽に過ごしたいと思っていることもあり、小さいタイプを選びました。

今週の木曜は、約一年間通わせていただいていたヨガの学校の最終日、卒業式です。

卒業後は課題提出という大きな試練が待っていますが、笑
時間に余裕が生まれるため、少しゆったりと過ごして、学校から受け取った知識をまとめつつ、楽しくわかりやすく、また今までと違った方法でも発信することができますように、じっくりと準備を進めて参りたいと思います🥰

この手帳に、楽しいことがたくさん記すことができますように🙏🏻❤️

写真は、下北沢のラテ専門店。
外のお席が空いているときには、
ひとりボーッと、ホッと一息☺️
心地よい時間を過ごさせていただいてます☕️

　
また、お会いしましょう🍮🍁✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です💓

先日、私の趣味
"星占い"の本を購入しました📖

こちら
2021年〜2023年なので
もう9ヶ月過ぎてるのですが
振り返りもできる良いチャンス💫

占いというと
先の予言🔮…(笑)
みたいなのが気になるところですが

星の流れをうまく取り入れながら
自分の可能性を広げられたら
更にいいですよねっ🌟

皆さんは
星占い好きですか？

興味のある方は
一度、自分のホロスコープを見てみると
面白いですよ💓

一般的な◯◯座は太陽星座なので
(私は魚座です♓️)

月星座なども知ると
ちょっと自分の性格も知れる、かも？☺️

皆さんは何座でしょうか😍

Instagram
anz_319

杏

こんにちは、佑佳子です。

更新が久しぶりになってしまいました…

最近は家に引きこもっていることが多く、
自炊に自炊に自炊🤗❣️のような生活ですが、
ついにスキンケアまで、手をかけて調合するようになりました…笑

写真のクレイパックはクレイパックの王道、
「グリーンイライト」✨✨
アロマフランスさんの製品で、ヨーロッパでは医療目的に使用をされることがあるほど、パワフルなものなのだそうです。

効果は老廃物の吸収と不純物の排泄、怪我の治癒を早めることを助けてくれたり、むくみ対策にも◎なのだそうです。

顔〜デコルテ、肩こりが気になる日は肩にたっぷり乗せてみたり、入浴前に部屋の中で何かの儀式のように🔮クレイを身体に乗せて楽しんでおります。笑

ちなみにこちらのクレイはチューブタイプと粉状のものの両方があり、粉を用いる場合には、アロマウォーターと粉を一つの容器に入れたら、しばらくかき混ぜることなく15分ほどそ〜っと見守り🥰待つことで、プルプルなクレイパックが出来上がります。(実際は見守るのではなく、ただ放置しているだけです😂)

　
夏の疲れを秋に持ち込むことなく、きちんと手放し、
秋の味覚を楽しむ準備を着々と進めております🍠✨笑
　
　
夏のお肌の紫外線疲れが気になる方にも、とてもおすすめです。
わたしはいつも、biopleさんにて購入させていただいてます❣️
　
それではまた、お会いしましょう🍮🌰❤️

　
Namaste,
佑佳子
　

こんばんは😃🌰

秋らしくなってきましたね。
嬉しいのですが気温差があるので、
なんだかいつもより身体が疲れやすい気がしています😩💦

そんな時に。
飲むと元気の出るお茶達をご紹介🙌🏻✨

梅干番茶は名前の通り梅干し＋醤油＋番茶を混ぜたものです。
(梅醤番茶という名前で売られている事もあります）

サマハンスパイスティーは名前の通りスパイスが沢山入っているお茶🌶

どちらも身体が温まります🥰👌🏻

風邪をひきそうだな〜と思う時にもオススメです🎃

今年の秋冬も！
引き続き免疫を上げながら過ごします💓💪🏻

おやすみなさい🌙

こんにちは！
ピラティスインストラクターの杏です🌛

今週は
中秋の名月(8年ぶりの満月🌕)＆秋分がありましたね！

ここから
夜が長く
寒くなりますが

体と心はあったか〜く🔥過ごしましょうね。

ピラティスをすると
内側からポカポカする感覚があるのは
私だけじゃないはず💖
是非生活の中に、1週間のルーティンに
ピラティスも入れてみてください🍁

ピラティスを始める前の私は
平熱36度あるかないかの低めの体温でしたが
今では36.6前後まで上がり
周期でのゆらぎはあるものの
元気な日が多いです😂

積極的に
自分の機嫌をとりながら養生したいなと思っています！

満月の日に出会った
私のご機嫌グッズ↓

直接肌につけられるアロマです🍃
2つ合わせて使うのを教えてもらいとってもいい香り💖

では
本日のクラスもありがとうございました🙏

Instagram
anz_319
杏

こんにちは🌞

昨日は満月に十五夜でしたね🌕🎑🐇

いかがお過ごしでしたか？

夜でも空が凄く明るくて
不思議な気分でした☺️

お団子は食べなかったけれど🎑
ラーメンはしっかり食べました笑🍜

AFURIの柚子ラーメンが好きで
どうしても数ヶ月に一度は食べたくなるので食べちゃいます✌️

食べた後はしっかり動いて
プラマイゼロにしております🙈💓

ではでは、良い午後を🫖🍪